Предвосхищая пустоту

На консультации клиент заявил о проблеме «потери себя». Каждый его день был наполнен множеством задач, проблем, кейсов. Жизнь бурлила, но больше напоминала котелок с обычной водой: стоит только сбавить градус, и ты снова видишь металлическое дно. Как только темп жизни клиента сбавлялся, и приходили минуты тишины, на него находила пугающая пустота.

А что было сделано? Для чего были потрачены все эти ресурсы? Что взамен получил? Действительно ли я хотел именно этого?

Но после минутной слабости, новая волна задач захватывала, не давая клиенту долго находиться в состоянии внутреннего вакуума.

Проблема обострилась в момент снижения рабочей активности. Проекты стали стихать, темп жизни значительно снизился, финансовый дефицит стал подмывать и без того нестабильное эмоциональное состояние. И извечный вопрос – для чего всё это было нужно? – накрыл с удвоенной силой.

В качестве метода "самосборки" клиент получил простое задание:

на листе бумаги написать 100 вещей, которые он всегда хотел попробовать, сделать, научится, увидеть, прочитать, пощупать, но ему не хватало времени, сил, ресурсов, возможностей и т.д. Главное правило – никаких запретов. Не важно, что сейчас он не может, не умеет, не обладает ресурсами – все желания должны быть изложены в письменном виде.

Первая реакция на задание была скептической: "Почему только 100? Я всю жизнь будто бы прожил взаймы. Мне надо больше!"

После чего началась работа.

Как вы считаете, сколько пунктов изложил клиент? Все 100 или  200, может даже 500 и больше? Ведь нас не редко отпускает ощущение неудовлетворенности. Нужно всегда чуть больше того, что есть сейчас. А нынешнее состояние не до конца такое, каким мы бы его ожидали увидеть.

Клиент остановился на 27 пунктах. Больше ничего не было. Осознание пришло после того, как 40% из описанных пунктов он мог сделать в ближайшее время, даже не вкладывая финансовых ресурсов. Конечно, практикуя каждый день написания 100 желанных дел, человек может научиться формулировать их быстро и в большем количестве. Но на самом деле, у нас не так много желаний и потребностей, как может казаться в самом начале.

Почему происходит так, что человек, который только вчера требовал индульгенцию на право собственной жизни, сегодня не может написать всего 100 пунктов, которые он всегда хотел бы сделать?

1.    Эмоции нас обманывают

Представьте, что вы смотрите в центр оптической иллюзии. Вы знаете, что картинка плоская и неподвижная. Но долгая фиксация на изображении вдруг приводит её в действие. Вы уже видите, как орнамент начинает вращаться и затягивает вас вовнутрь.

Эмоции, не облаченные в слова, факты и задачи, влияют на человеческое сознание подобно оптической иллюзии. Воронка безысходности затягивает и уже не дает возможности действовать. Сознание не может идентифицировать происходящее, и человека затягивает собственная эмоциональная черная дыра.

Единственный способ вырваться – это перевод  состояния в область измеримого и осознаваемого. Извечные качели «эмоции – разум» нужно стабилизировать в рабочем состоянии. Значит, разум должен классифицировать происходящее, чтобы принять необходимые меры.

2.    Гиперболизация потребностей

Отсутствие чего-то в жизни порождает еще одну коварную иллюзию – «жить без этого не могу».

Представьте, что вы идете в жаркий день по улице, и вас обуревает жажда. Кажется, что можно выпить целую бутылку залпом. Но как только в руках появляется стакан воды, жажда быстро отступает, и состояние приходит в норму. Целую бутылку пить уже не нужно.

Отсутствие возможности делать что-то для себя, исходя из внутренних желаний, порождает псевдо потребность выпить всю бутылку жизненных потребностей залпом. Но стоит сделать первый глоток, и, чаще всего, этого бывает достаточно для стабилизации состояния.

Как только человек фокусируется на определенной потребности и предпринимает попытки её исполнить, на психику это действует производит тот же эффект, как и стакан воды в жаркий день.

3.    Группировка по типам мысли

Кто давно читает наши статьи, уже знаком с уникальной функцией нашего сознания консолидировать и группировать всё, происходящее вокруг нас. Когда человек заявляет, что ему не хватает чего-то глобального, зачастую речь идет о какой-то группе схожих потребностей, но имеющей один единственный первоисточник.

Например, человек хочет больше отдыхать физически и выдает череду схожих потребностей: высыпаться, просыпаться позже, иметь возможность передохнуть в течение дня, иметь свободный вечер, приятное занятие для расслабления и т.д. По сути проблема одна – физическая усталость – но внутреннее состояние выдает мириады вариантов, лишь бы заставить сознание уловить что-то одно, и начать действовать.

4.    Мозгу нужен стимул

Снова представим фантастическую ситуацию, когда человек ощущает внутренний дискомфорт, он быстро осмысляет первопричину и перестраивает свои действия, чтобы исключить тревожащее состояние.

Это больше подходит для компьютерной программы, и совершенно не свойственно психике человека. Мы должны получить тысячи микро импульсов о безысходности ситуации, чтобы перестроить внутренний алгоритм действий.

Такое свойство характерно только для человека. Мы живем в социуме, где есть правила, обязательства и порядки. И если работник не придет на работу, потому что именно сегодня ему захотелось встретить утро на набережной в другом городе, попивая вкусный кофе, работодатель воспримет это, вероятнее всего, негативно.

Человек обучен терпению с рождения, и действовать будет только тогда, когда внутренние стимулы будут не просто сообщать о потребности изменений, а звонить во все колокола.

Менять свои порядки не только можно, но и нужно.

Начните с малого. Для того, чтобы понять себя, «сейчас» самый подходящий для этого момент.

Не стоит замахиваться на большие цифры, и можно ограничить себя 20 вещами, которые всегда хотелось сделать, получить, научится, увидеть и т.д. Заметка в телефоне, пустой лист Word или легендарный дуэт – лист бумаги и ручка: любые из инструментов будут подходящими для выполнения задания. Конечно, можно спросить, почему тогда на консультации клиент получил задание в 100 пунктов, а не 20, как предложено сейчас. Для него это был терапевтический шок. Ведь состояние было сложное - была потребность получить "здесь и сейчас". А изложенные 27 пунктов стабилизировали состояние.

Начиная с меньшего количества, психика будет принимать это как профилактику состояние. Вы сможете увидеть, как сознание будет искать возможности для реализации того, что вы написали. Эмоциональное состояние будет приходить в состоянии покоя, так как сигналы были услышаны. Опоясывающее чувство безысходности будет отступать, и