Представьте: год в замкнутом пространстве, полная изоляция от внешнего мира и эксперимент, максимально приближенный к настоящему полету на Луну.

Что послужило поводом выбора профессии бортпроводника?

В авиацию я пришла в 28 лет, что довольно поздно. До этого работала экономистом и жила в городе Санкт-Петербург. Я всегда любила путешествовать. По дороге на работу мне встретился рекламный баннер Аэрофлота с красивой девушкой в красной форме. Решила кардинально изменить свою жизнь и до сих пор рада, что так поступила.

А в детстве мечтали стать космонавтом?

Нет, в детстве я мечтала стать врачом. В старших классах совмещала учёбу в школе с занятиями в колледже, потом поступила по совету родителей в Санкт-Петербургский государственный экономический университет. Отучившись, я пошла изучать то, что мне было на тот момент интересно - психологию, в Институт психологии и социальной работы.

Как и почему вы приняли решение принять участие в наземном изоляционном эксперименте, моделирующем годовой полет на Луну?

Во время обучения в магистратуре на психфаке МГУ произошло мое знакомство с ИМБП РАН, здесь мы проходили практику как будущие «космические психологи». Мне были безумно интересны все эксперименты, которые проводились и проводятся до сих пор в институте. Испытуемые тут нужны всегда, я приняла сначала участие в эксперименте «5-суточная женская сухая иммерсия» и после мне предложили участвовать в годовом изоляционном эксперименте. Вдохновившись участниками завершившегося 8-месячного проекта SIRIUS-21, я решила испытать себя и подала заявку.

Как происходил отбор кандидатов?

В конце января 2023 года институт опубликовал требования к участникам: возраст, индекс массы тела, рост, высшее образование и знание языков. Подходящих кандидатов просили выслать анкеты, затем проходили обширный медосмотр. Далее отводилось два месяца на изучение исследований, которые входили в научную программу эксперимента. Для сплочения экипажа проводили психологические тренинги и выезд испытателей и психологов в Московскую область на сутки. Завершающим этапом был «DryRun» - трехдневное пребывание в НЭКе (научно-экспериментальный комплекс) для отладки работы инженерных систем и исследования ожиданий и нужд участников. 

Как вы справлялись с длительным пребыванием в замкнутом пространстве во время проекта?

У нас было достаточно плотное рабочее расписание, которое не предусматривало выходные, но свободное время всё же находилось. Мы пытались разнообразить свой день общением, настольными играми и совместным просмотром фильмов после ужина. На выходных у нас стабильно был душ раз в неделю, набор продуктов со склада и уборка комплекса. В сводное время отвечали на письма родных и друзей, читали книги и пели в караоке.

Какие ощущения были самыми яркими после выхода в «земной мир»?

Я запомнила пресс-конференцию сразу после выхода из эксперимента: вспышки камер, много света и глаз, которые направлены в твою сторону, разнообразие ароматов. Запахи сбивали, больше всего, мне кажется. Моя нервная система сходила с ума от такого количества новых стимулов из вне. Следующим этапом был звонок родным и слышать их голос и видеть – было счастьем.

Как отличается командная работа в экипаже самолета и в космическом эксперименте?

Командная работа в экипаже самолета и космического эксперимента имеет общие черты, но и существенные различия. В полёте всё чётко: короткие командировки, постоянно меняющийся экипаж, строгая субординация и распределение ролей. При этом работа проходит в динамичных условиях — на высоте, с постоянным движением, разнообразным графиком и сменой часовых поясов. Связь с землёй идёт постоянно.

А в космическом эксперименте всё иначе. Экипаж работает долго и вместе, роли могут размываться, все находятся в полной изоляции без солнца, привычных запахов и звуков. Режим сна строго регламентирован, а связь с внешним миром ограничена — сообщения идут с задержкой в 12 часов, нет телефонов и интернета, за всем наблюдает видеонаблюдение.

Какие методы борьбы со стрессом вы считаете наиболее эффективными для людей, работающих в экстремальных условиях?

В экстремальных условиях важно использовать комплексный подход к борьбе со стрессом: профилактические меры, методы саморегуляции, коммуникацию и социальную поддержку, управление временем и ресурсами, а также здоровый образ жизни. 

Какой самый ценный урок вы извлекли из своего участия в изоляционном эксперименте, и как он повлиял на вашу дальнейшую профессиональную деятельность? 

Самый ценный урок — важность саморегуляции, самодисциплины и чёткого понимания своих целей. Этот опыт помог мне глубже понять психологию работы малых групп в изоляции, что может помочь мне использовать его для поддержки людей, работающих в экстремальных условиях.

Если бы можно было иметь суперсилу, какую бы вы выбрали?

Выбрала бы способность к глубокому пониманию и эффективной коммуникации. Возможность мгновенно понимать любые концепции, языки, культуры и научные теории — это ключ к истинному прогрессу.

Если бы вы могли дать имя своему чемодану, каким бы оно было?

Назвала бы его «Горизонт». Это имя ассоциируется не только с путешествиями, но и с новыми возможностями. Горизонт символизирует перспективу, стремление к знаниям и опыту. Чемодан “Горизонт” вмещал бы в себя не только вещи, но и надежды, мечты и планы на будущее.