Праздник Правильное Питание

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная Правильное питание Как соблюдать здоровое питание в праздники




Что такое подписка от Grow Food: скидки на заказы и бонусы для постоянных клиентов




Где и как Grow Food готовит здоровую еду?




Вегетарианское питание для спортсменов




Grow Food - доставка правильного питания на неделю в Москве и Санкт-Петербурге . Готовые рационы сбалансированного питания на каждый день . Ешь и худей с GrowFood .




Хочешь быть в курсе последних событий в сфере правильного питания?


Тогда обязательно подпишись на нашу рассылку .
Понравилась статья?

Поделись с друзьями


Не понравилась статья?

Посмотри другие


Праздники – это счастливые моменты нашей жизни . Зачастую, они не проходят без большого количества вкусной еды, гостей и алкоголя . Мы готовы опустошать наши кошельки и набивать холодильник едой до тех пор, пока не будем уверенны, что блюд будет много, хватит на всех гостей, да еще и останется на несколько дней вперёд . Так уж случилось, что именно к праздникам мы готовимся заранее, и мечтаем кушать то, чего не кушаем каждый день .
Все мы, конечно же, знаем или догадываемся о своих болезнях . На сегодняшний день, из-за плохой экологии и множества химических веществ в покупной пище, почти каждый человек страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, сердца или других жизненно важных органов . Врачи говорят соблюдать специальную диету , но много чего из того, что мы едим на праздник, в неё не входит . Возможно ли сочетание праздника и правильного питания? Конечно . Главное знать, как это сделать и как соблюдать здоровое питание в праздники .
Важно понимать, как соблюдать здоровое питание в праздники , чтобы не испортить себе настроение тяжелыми последствиями . Счастливых вам праздников!
Copyright 2017 writepress | All Rights Reserved | Powered by Grow Food

Вставьте этот код на страницы Вашего сайта:

Главная страница /
Праздники /
Праздники России /
День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Сегодня до 03:08 двадцать седьмой день лунного цикла, после - двадцать восьмой . Данные приведены для временного пояса Москвы . Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
Завтра до 04:36 двадцать восьмой день лунного цикла, после - двадцать девятый . Данные приведены для временного пояса Москвы . Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!

Установите на Вашем сайте или блоге этот информер « Праздники России » .

Подпишитесь на рассылку «Праздники и именины сегодня и завтра», и вы всегда будете в курсе, кого из друзей следует поздравлять!
Адрес страницы: www .calend .ru/holidays/0/0/2760/
В народном календаре Кондрат да Ипат
Именины Александр ,
Алексей ,
Андрей ,
Валентин ,
Василий ,
Владимир ,
Даниил ,
Дмитрий ,
Иван ,
Иосиф ,
Исаакий ,
Константин ,
Петр
В народном календаре Иона и Фока, Листопадная
Именины Александр ,
Андрей ,
Вениамин ,
Кузьма ,
Макар ,
Мартин ,
Николай ,
Петр ,
Федор
В народном календаре Ираида Спорная
Именины Андрей ,
Иван ,
Иннокентий ,
Николай ,
Петр ,
Ираида ,
Раиса
Здоровая натуральная еда без излишка углеводов - первый шаг к стройному телу и хорошему самочувствию (Фото: Shutterstock)
День здорового питания и отказа от излишеств в еде впервые отметили в 2011 году как альтернативный русский ответ американскому «дню обжорства» — Национальному дню, когда можно есть то, что хочется .
Праздник напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности . Уже банальной стала фраза: «Мы — то, что мы едим» . Но она отражает суть .
По данным Института питания, в России избыточный вес есть у 60% женщин и половины мужчин старше 30 лет . Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы . А начинается все с невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню .
Люди порой едят не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены жизнью, не могут найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации . Пища служит обеспечением не физиологической, а эмоциональной потребности: в любви, безопасности, принятии, эмоционального удовлетворения .
Избавиться же от лишних килограммов хочется быстро и без затраты усилий . На этом наживаются шарлатаны и дельцы . Вера в волшебные таблетки и напитки, в быстрое и легкое избавление от нажитого годами лишнего веса иногда приводит к непоправимому вреду здоровью, а часто просто к потере денег, выброшенных на ветер . . .
День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что люди ответственны за то, чем питают свой организм . Пусть в этот день будет больше достоверной и полезной информации о том, какие пищевые привычки идут на благо здоровью и красоте, а какие вредны и опасны; как правильно построить свой рацион, чтобы он был вкусным, сбалансированным и не вел к избыточному весу .
Тренд последнего времени в диетологии — это низкоуглеводное питание с достаточным содержанием здоровых жиров: кето-диета и LCHF (Low Carb High Fat) . Система основана на том, чтобы есть меньше сахара и крахмала, отдавая предпочтение цельной еде, богатой жирами, белками и пищевыми волокнами .
Такое питание творит чудеса: позволяет без голода сбрасывать лишний вес, кардинально улучшать самочувствие, способствует оздоровлению .
Хотите узнать больше и попробовать блюда в стиле кето? Приглашаем подписаться на еженедельную бесплатную рассылку с проверенными рецептами в стиле кето и LCHF .
Успехов всем на пути стройности и здоровья! И до встречи в этот же день на будущий год — с укрепившимся здоровьем, постройневшим телом, прекрасным и бодрым самочувствием!
© 2005—2021 Проект «Календарь событий»
Учредитель — ООО «Квантор» Адрес учредителя: 198516 Санкт-Петербург, г . Петергоф, Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .432, 434
Издатель — ООО «МЕДИО» Адрес издателя: 198516 Санкт-Петербург, г . Петергоф, Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .440 Главный редактор - Комарова Мария Сергеевна Адрес редакции: 198516 Санкт-Петербург, г . Петергоф , Санкт-Петербургский пр ., д .60, лит .А, ч .п . 2-Н, оф .432, 434 Телефон: +7 812 640-06-60 Электронная почта: hello@medio .pro
Использование любой информации CALEND .RU на веб-сайтах возможно только при условии наличия у каждого скопированного материала активной гиперссылки на страницу-источник . Использование информации сайта в оффлайн-СМИ (радио, телевидение, газеты и т .п .) требует особого согласования .Для согласования отправьте запрос . Изменить настройки конфиденциальности (только для жителей EEA) .

только латиница и символы "-", "_"; не менее 4 символов
Нажимая кнопку "Зарегистрироваться", вы подтверждаете согласие с политикой
конфиденциальности сайта


Двух растерянных баранов заметили на дороге в новосибирском МЖК



Новосибирскстат: мужчины живут на шесть лет меньше, чем женщины



В МВД предупредили о картавых и шепелявых мошенниках в Новосибирской области



Новосибирскую область завалит снегом в начале недели



Редкий гриб с красивым названием нашли в лесу под Новосибирском



Девятимесячный малыш попал в больницу после столкновения иномарки с автобусом



Новосибирск 2 октября сковали жесткие пробки



Новосибирец спросонья убил незваного гостя



Число смертей от COVID-19 в Новосибирской области превысило 3 000 человек



Жителя Новосибирска избили из-за лая собаки



Спускаемый аппарат космического корабля «Восток» передадут Музею Новосибирска



99,9 % многоквартирных домов Новосибирска подключены к отоплению



Новосибирских пенсионеров позвали бесплатно посмотреть на деньги и кости



«Помнить, любить и скорбеть»: новосибирцы похоронили выборы в Госдуму



Сергея Бойко могут лишить депутатского мандата



За измены мужчина ногами избил женщину в Кировском районе



12 октября новосибирцы будут решать судьбу мэра Анатолия Локтя



В Новосибирске выпал первый снег 26 сентября



«Выходные – не фонтан»: Новосибирскую область завалит снегом






01 июня 2021 20:20
 
 Фото: mainstyles .ru

Более 43 млн пенсионеров России получат поддержку Президента
У каждого третьего переболевшего COVID наблюдается странная аномалия
Президентские выплаты затронули треть населения России
Президент России отказался посылать солдат на чужую бойню
Более 43 млн граждан России получат единовременную поддержку
Путин против повторения Афгана: погибли 15 000 наших мужчин

Магнитная буря сегодня, 4 октября 2021 года: время для подготовки к удару



Гастрит пройдет за две недели, если каждый день есть этот овощ



Что произойдет, если сварить банан и выпить отвар?



Полный список доплат к пенсии: что скрывают от россиян



Общий гороскоп на сегодня 3 октября 2021 года: работающий совет от астрологов



Вольф Мессинг: пророчество для знаков зодиака



Магнитная буря сегодня 3 октября 2021 года: сохранение здоровья пенсионеров



Новосибирск 2020
Отчет мэра Анатолия Локтя



О проекте
Размещение рекламы







© Информационный портал Сибкрай .ru, 2021 +
+7 (383) 209-11-55, sibkray@sibkray .ru Свидетельство Эл № ФС77-39050 от 02 марта 2010 года При полном или частичном использовании материалов ссылка на Сибкрай .ru (sibkray .ru/) обязательна Для детей старше 18 лет . +




(391) 202-58-33
fguz@24 .rospotrebnadzor .ru






Новости
День здорового питания!


День здорового питания!


ООиСОД
0 Комментарии







Бесплатная юридическая помощь 06 .10 .2021 г .

0 Комментарии











«ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ» по вопросам оказания финансовых услуг

0 Комментарии











Прощание с Ольгой Григорьевной Тевеленок!

0 Комментарии











Об открытии памятной доски Таисии Матвеевне Торощиной

0 Комментарии











Исследования на COVID-19

0 Комментарии







Новости
COVID-19
Санкнижка
Вакансии
Потребителю
СОУТ



Контакты


660100 Красноярск, Сопочная, 38
(391) 202-58-33
fguz@24 .rospotrebnadzor .ru


Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека
Этот необычный праздник, получивший
название "День здорового питания и отказа от излишеств в еде", пока
неофициальный и очень молодой . Впервые праздник был отмечен в 2001 году . Целью
проведения праздничных мероприятий стало привлечение внимания граждан к
вопросам питания, правильности приготовления пищи, особое внимание уделялось
вопросом выбора здоровой полезной пищи из представленного в настоящее время
разнообразия продуктов на рынках страны .
Идея праздника была навеяна американским "Днем обжорства", когда
можно ни в чем себе не отказывать и устроить "праздник живота" .
Российский праздник получился, наоборот,
довольно строгим . В этот день важно пересмотреть свой рацион и отказаться от
излишне жирных продуктов, мучных, сладких изделий, избегать жареной пищи . И
предпочесть вышеперечисленному овощи и фрукты .
В этот день планируется проведение просветительских массовых мероприятий, целью
которых станет донести до общественности необходимость здорового питания,
целесообразность употребления тех или иных продуктов, правильное составление
сбалансированного рациона, что несомненно должно привести к снижению веса,
улучшению состояния организма, повышению жизненного тонуса .
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Здоровое питание - это питание, обеспечивающее рост,
нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его
здоровья и профилактике заболеваний .
Правильное питание в сочетании с
регулярными физическими упражнениями помогает человеку сохранять
работоспособность, избегать различных заболеваний, поддерживать нормальный вес,
увеличить продолжительность жизни .
На здоровое питание нужно переходить
постепенно, чтобы это не было стрессом для организма . Важно помнить, что никогда
не поздно перейти на правильное питание .
Чтобы организм получал все
необходимые питательные вещества и полностью их усваивал необходимо соблюдать
основные правила здорового питания и принципы правильного питания:
1 . Исключить
из своего рациона жареную, острую и соленую пищу, а так же жирную . Полностью
исключить сладкие газированные напитки и всю продукцию фастфуда: мороженное,
чипсы, гамбургеры и т .д .
2 . Составлять
свое недельное меню только из полезных для здоровья продуктов питания,
которые обеспечат организм всеми необходимыми жирами, белками и
углеводами, минералами и витаминами .
3 . Регулярный и дробный прием пищи в течение дня .
4 .
Составлять
свое меню необходимо таким образом, чтобы расход энергии в виде калорий и ее
количество, поступающее в организм с продуктами питания, были сбалансированы и
уравновешены .
5 . Тщательно пережевывать пищу, не торопиться во время
еды . Чем тщательнее измельчена пища, тем больше она подготовлена к дальнейшему
перевариванию и усвоению .
6 .
Тщательно
следите за состоянием зубов, десен и ротовой полости .
7 .
Но самое
основное правило здорового и полезного питания, заключается в том, чтобы
позволять себе все, что хочется, но понемногу . Тогда даже вредные и
высококалорийные продукты и блюда, не нанесут вреда здоровью и позволят
сохранить стройную фигуру .
Придерживаться основных правил здорового питания
необходимо не от случая к случаю, а
постоянно, сделав их основами своего ежедневного рациона .
Федеральное
бюджетное учреждение здравоохранения
«Центр гигиены и
эпидемиологии в Красноярском крае»
Сопочная ул ., д . 38, г . Красноярск, 660100,
Тел . (391) 202-58-01, факс (391) 243-18-47
E-mail:
fguz@24 .rospotrebnadzor .ru, www .fbuz24 .ru
для того чтобы комментировать необходима авторизация
Остались вопросы? Задайте их прямо сейчас .
Воспользуйтесь формой обратной связи, мы свяжемся с вами в ближайшее время .

2021, ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Красноярском крае" .



РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА


КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры


UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс


US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA


Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды


Прогнозы
База знаний


Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды


Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone


НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры


Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры


Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта


Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022


Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат Росси
Праздник Правильное Питание
Мешает Лишний Вес
Болит Поджелудочная Железа Диета
Глюкофаж Лонг Форум Снижение Веса