Православный Пост На Кето Диете
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Иван
20/03/2020
Ответить
Maria Автор
21/03/2020
Ответить
Вы просили меня написать как грамотно соблюдать кето во время Великого Поста. На мой взгляд — это практически невозможно. Но есть один плюс!
В общем и целом — каноны питания Великого поста полностью противоречат принципам грамотного кетопитания и здоровья в целом. И особенно это вредно для детей. Хотя оговаривается, что строгий пост подойдёт только священослужителям, а не обычному обывателю.
Не хочу никого обидеть, но это крайне голодный и обеднённый рацион, который вместо того, чтобы «давать вам время на духовные труды», будет отвлекать вас от них урчанием в желудке и постоянным голодом. Сам факт, что пост основан на отказе от «тяжелой» для пищеварения пищи — мяса, жиров… А как же незаменимые аминокислоты и жиры? Хотя за 49 дней вы не успеете сильно повредить себе.
Основные дефициты: все витамины группы Б, цинк, железо, холин, таурин, вит Д, Омега-3 жиры. Приём добавок в это время крайне важен!
Ну ладно, но хотя бы кокосовое масло можно? Далеко не всегда. С понедельника по пятницу, если на эти дни не приходится какой-либо праздник, не употребляется даже растительное масло. Редкие поблажки встречаются, например: «Рыба разрешается всего два раза: на Благовещение (7 апреля) и на Вербное Воскресенье (21 апреля). В Лазареву субботу (20 апреля) разрешается икра.» В эти дни по идее вы могли бы «загрузиться» рыбой и икрой, но ведь чревоугодие тоже грех! А жирную рыбу нельзя… По крайней мере ешьте морскую капусту или морепродукты (креветки, мидии, кальмары), которые разрешены в некоторые дни поста. Можно и спирулину включить.
Сухоедение -> сыроедение. Я бы посоветовалась с батюшкой, если у вас гипотиреоз и вы планируете есть много сырых крестоцветных. Возможно, он разрешит вам их тушить.
В общем на мой взгляд одни минусы, если говорить о питательной ценности такого рациона…
А плюс заключается в следующем: вас СПАСЁТ полная кетоадаптация до начала поста. После неё вам будет очень комфортно голодать. Хотя может дело именно не в комфорте, а в страдании, не знаю. Ваш организм уже будет приучен брать энергию из собственного жира. Вам не будет так голодно, как неадаптированным.
Я бы обратила внимание на качество продуктов, которые вам разрешено есть. Исключила бы все злаковые, а по возможности ела бы всё-таки цельные овощи.
Источники растительного жира: оливковое и кокосовое масло, кокосовые сливки, маслины, оливки, авокадо, орехи макадамия. Ни в коем случае не употреблять промышленные семечковые масла!! Мне, если честно, страшно только потому, что 99% населения не знает о вреде этих масел и будет есть их в больших количествах.
Можно бобовые, но только замоченные на ночь, картофель и батат. Не совсем кето, но при 1-разовом приёме пищи не выбьет вас из кетоза надолго. Грибы и орехи тоже источники белка, хоть и не самые лучшие.
Так что можно то? Вы же что то кушаете? Не найдя ни чего лучше просто отошел от диеты на время поста. А если бы подобные статьи были бы более содержательные, то вероятнее всего не отошел бы.
Я не соблюдаю пост и считаю, что мясо необходимо.
Вот удивительно, что всю вину за свой отход сложили на меня! Потрясающе!
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Все права сохранены / Copyright © 2020, Maria Powers
Великий пост и кето Начался Великий пост, а я и забыла вам рассказать, что делать на посту на кето. Самое время исправить ситуацию. Для начала хочу сказать, что пост - это не диета. И пост это вообще не про еду. Это про смирение, внутреннюю работу, молитву и покаяние. Если ты во время поста не ешь мясо, не пьешь пиво и не ходишь в церковь, ты сидишь на диете. При чем не самой полезной. Если во время поста ты без конца гуглишь постные тортики и напитки, ты занимаешься кроиловом не самой полезной диеты. Если ты ходишь в церковь, каешься, сдерживаешь свои сиюминутные порывы, читаешь Священное писание (и понимаешь, что там написано), трудишься физически и духовно, ты постишься. Даже если ешь мясо. Так что тезис первый: можно ничего не делать с питанием во время поста. Питание оно не про веру. Однако многие верующие беспокоятся об аскезе. Аскеза может быть разная. Давай посмотрим варианты аскезы в еде. Аскеза нетрадиционная, кето-вариант. Не подойдет многим верующим. Но сколько я ни читала и ни смотрела церковных служителей, противоречий не нашла. Переходи на моноядение. Кусок мяса, кусок капусты, вода - это твой рацион. Скучно, неинтересно, содержит все нужные нутриенты. Аскетично очень и кето не противоречит вообще. Это слишком? Тогда просто убери выкрутасы из готовки. Всякие хитрые соусы, кето-выпечку, бронекофе с кучей ароматных добавок. И это тоже аскеза. И это тоже не противоречит кето. Аскеза традиционная, почти кето вариант. Подойдет всем верующим, однако не очень здорово для людей с сильным ожирением и инсулинорезистентностью. Обращаясь к традиционной аскезе, помни, что та часть поста, которая про питание не рекомендована детям, путникам, беременным женщинам и больным. А инсулинорезистентность и метаболический синдром (почти всегда идет рука об руку с ожирением) это болезни. Твоему здоровью можно позавидовать? Отлично! Исключи мясо, яйца и молочные продукты. У тебя при этом останется огромное количество источников жира - масла и орехи и источников углеводов (овощи, немного фрукты). Один раз в неделю постящимся можно есть рыбу. Тут проблемы нет. Отличный источник белка. Но что делать в остальные дни? Рыбу нельзя, нельзя вообще весь животный белок. Вот здесь разумно «нарушить» кето в пользу бобовых и уподобиться вегетарианцам. Соя тоже подойдет. В том числе соя ферментированная, например, в виде тофу. Грибы - тоже источник белка. Скудный, но все же. Так что выбирай на вкус :) Кстати! Великий Пост предполагает два полностью голодных дня. Один был в понедельник, а второй ближе к окончанию. И вот эту аскезу вместе со всем православным миром точно можно и стоит выдержать. А ты постишься? Если да, то с какой целью?
Смирение, я выбрала два голодных дня. Среда и пятница.
Наталья , тоже прекрасный вариант :)
Людмила , мне так легче. Просто после Дюкана я я соблюдала Успенский пост (осенью) +5 кг. И Рождественский +5 кг. И вот бьюсь, что бы убрать эту 10. Кето нравится. И да, наш батюшка сказал, главное не съесть своих близких....
Ха. Поздняк. Этот бы пост про пост, да хотя бы в воскресенье. А так я уже во всех тяжких отметился Бобовые, говоришь этож опять надо посчитать, чтоб рацион прикидывать на ходу
Артём , ой фсе! Пост это вообще не про еду. Ну совсем
Неа, не понимаю как можно жить без животных продуктов - скучно и голодно!!! Лучше просто сделать ИГ если очень хочется.
Вот девушки, за что я вас обожаю - так это за то, что вы абсолютно разбираетесь в том, о чем говорите и пишите. Респектище. Это редкость в наше время. По теме - абсолютно поддерживаю каждую букву поста. Сама не верующая, пост не держу, но в свое время тему изучала и постилась. И да, пост - он совсем не про еду. Мне попадалась статья какого-то батюшки, там было про то, что есть надо ту еду в пост, которая в твоем регионе самая обычная. А попытки заменить обычную еду всяким постным майонезом и морскими гадами (ну пост же, мясо же нельзя) - это как раз те действия, которые в корне противоречат сути поста.
Нет,не держу пост,стараюсь соблюдать кето,и ПГ по понедельникам.
Я причисляю себя к верующим. Но с постами отношения сложные. Именно потому, что в РПЦ очень бессистемное отношение к пищевой стороне поста. Одни говорят: "пост - это не про еду", - другие: "главное, чтобы животного белка не употреблять", он, мол, плотские страсти пробуждает... Ну и да, Люда права, во время поста сладкие глютеновые булки (без яиц ) идут только так. Показать полностью... И священники у нас ни разу не диетологи. По психологии еще читают литературу, а по еде... Итог: +5, и +10 кг в талии к Пасхе... А еще всякие болячки от неправильного постнопищевого поведения. Еще сейчас ходят разговоры про то, что когда пост придумали, рыба была дешевой, а мясо дорогим. Сейчас же рыба дороже мяса и если речь об аскезе (и еще - экономии на еде в пользу благотворительности), то вот. Пересматривать Концепцию надо. ________________________ А у меня ж, блин, на все свое мнение!!! Я считаю, что не должно быть перекоса ни в сторону еды, ни в сторону ОТ еды. И хочу добиться такой пищевой гармонии, чтобы держать пост по канону Златоуста и при этом не думать о еде! Кето мне в помощь
Екатерина , я думаю, оно бессистемное именно потому, что дело не в еде. У пищевой стороны есть составляющая, которая была важна 100 лет назад и не играет роли сейчас. Доступность еды. Ведь церковь участвовала в управлении государством и была прямо заинтересована, чтобы еды гражданам хватало, чтобы они были трудоспособны, чтобы не голодали и не болели. Показать полностью... А самый строгий пост приходится как раз на то время, когда только сухие корочки и оставались. Скотину забивать смысла нет - с зимы тощая. Молока нет. Яйца куры высиживают, чтоб цыплята были. Овощей и фруктов нет. Зима заканчивается. Есть хлеб и вода :)) Теперь про плотские страсти. Еда влияет на поведение. Это без сомнений. Мясо «заземляет» и развивает агрессию. Особенно мясо крупных животных. Потому что без агрессии ты мамонта не завалишь. Ну просто не захочешь. Агрессия же пораждает и жажду секса, и жадность, и жестокость, и ещё много чего, что совсем не про пост. У одних это проявляется в большей, у других в меньшей степени. Эти эффекты замечали и древние, и верующие, и эзотерики. Да и я на себе это замечаю. И с этой позиции стоит избегать мяса красного и мяса крупных животных. При этом ни курица, ни рыба, ни кролики такого сильного эмоционального эффекта не дают. На мне так точно.
Людмила , я думаю, что материальное и духовное - это две стороны одной медали. Делить их не стоит. А стоит стремиться к совершенству. Ну а совершенство - для каждого свое. То что у нас в еде сейчас изобилие круглый год, так это тоже отчасти извращение. Как и состав этой еды. Да, 100 лет назад ел, что было = праведник. А сейчас нужно мозги включать и еще к диетологу обращаться, чтоб не помереть праведно в 35 )))
А на бобовые у меня аллергия ))) Не мой выход.
Да, пост соблюдаю. И молитвенные правила, и службы. Но в этом году вписалась в марафон, не осознавая, что нужен будет белок ежедневного, в том числе во время поста. Решила марафон дойти до конца. До 24 го марта белок беру из рыбы и морепродуктов.
Установите один из этих браузеров , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной.
Пост на кето : готовое меню на три дня
Великий пост на кето — KETOPOWER.RU
Великий пост и кето Начался Великий.. | Кетося Стройнеем вкусно и сытно!
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Ошибки постящихся, или Почему пост — это не диета . Мнение эксперта
Десерты На Кето Диете
Диета 5 Творог
Диета Малышевой 5 Кг За 10 Дней
Православный Пост На Кето Диете
