Правильный релакс после бассейна
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Правильный релакс после бассейна
Видео
Фитнес
Питание
Красота
Здоровье
Секс и отношения
Тесты и сервисы
от
7
руб/день
Онлайн трансляции
Телепрограмма
Фитнес и йога
Психология и здоровье
Онлайн трансляции
Телепрограмма
Фитнес и йога
Психология и здоровье
Сотрудничество
Обратная связь
Контакты
Авторы
Антиэйдж
Салонные процедуры
Домашний уход
Главная
Красота
Уход за кожей после бассейна
42579
просмотров
Сотрудничество
Обратная связь
Контакты
Авторы
Зарегистрироваться Есть аккаунт
Бассейн — отличный способ поддерживать тело в форме. Вот только кожа на хлорированную воду реагирует не лучшим образом. Но отказываться от плавания необязательно — достаточно просто правильно ухаживать за кожей после бассейна.
Нашу кожу сушит любая вода — испаряясь с ее поверхности, она обезвоживает и клетки. Наличие в воде хлорки в несколько раз усиливает этот эффект. В результате вас ждет в лучшем случае ощущение стянутой кожи, а в худшем — шелушение, раздражение или даже аллергическая реакция.
Вы скажете — зачем ходить в бассейн с хлоркой, надо найти такой, где воду очищают другим способом. Увы, это вряд ли получится, по крайней мере в России: по нормам Санэпиднадзора количество «хлорки» в любом бассейне должно составлять минимум 0,4 мг/л. Она нужна для того, чтобы посетители не делились друг с другом микроорганизмами, которые живут на коже. Условия для размножения бактерий в теплой и влажной среде бассейна идеальны. Хлорирование воды ограничивает их число и жизнеспособность лучше, чем ионизация или озонирование.
Так что стянутость кожи после бассейна вполне оправданна. Однако смиряться с ней мы не будем. Чтобы ее избежать, достаточно соблюдать три несложных правила:
1. Тщательно мыться в душе сразу после бассейна
Не просто ополаскиваться и бежать собираться, а постараться смыть с себя всю хлорированную воду. Без мочалки и геля для душа не обойтись. Гель лучше выбирать кремовой консистенции, в идеале в его составе должно быть масло карите или ши — они будут увлажнять кожу. Волосы тоже лучше вымыть, даже несмотря на то что вы прятали их под шапочку.
Совет : чтобы не забывать во время каждого похода в бассейн взять с собой гель для душа, мочалку и все остальное, лучше просто завести отдельный комплект косметических средств, которые понадобятся вам в бассейне (можно купить маленький дорожный набор) и всегда носить его в спортивной сумке.
2. Наносить питательное средство для кожи сразу после душа
Планируйте время тренировки заранее, учитывая, что вам понадобится минимум полчаса, чтобы привести себя в порядок после плавания. После душа в бассейне (а не вечером дома!) обязательно нужно нанести на тело и лицо увлажняющее средство, иначе ощущения стянутости вам не избежать. Перед выходом на улицу надо подождать, чтобы оно как следует впиталось.
Совет: выбирая увлажняющее средство, которое вы будете наносить после плавания, обращайте внимание на то, как быстро оно впитывается. Разумнее всего проводить эксперименты в косметических магазинах, нанося кремы на кожу рук и засекая время. Как показывает практика, время впитывания средства играет решающую роль, когда вы вылезли из бассейна и опаздываете на встречу. Если вы будете знать, что крем впитается за минуту, вы, скорее всего, пожертвуете этой минутой ради собственной красоты. Масла для тела обычно очень питательные и жирные, поэтому наносить их днем не очень удобно, если вы не хотите чувствовать себя липкой. Зато лосьоны и молочко для тела впитываются за считанные секунды: пока вы наносите их на одну руку, другая успевает полностью высохнуть. Лучше нанести менее питательное средство, но сразу, чем невероятно полезное масло, но через три часа.
3. Не забывать о питательных средствах для тела и дома
Чтобы кожа была нежной и увлажненной, придется не лениться и дома. Вот тут как раз можно использовать суперпитательные баттеры для тела (body butters), чистое масло ши, карите или кокоса. За ночь они успеют полностью впитаться, а утром вы и увидите, и почувствуете эффект. Важно не забывать делать это ежедневно: занесите этот пункт в свой ежедневный список дел, найдите средство, которое будет действительно вам нравиться, и поставьте его в ванной на самом видном месте.
Совет: если вы каждый раз ленитесь тщательно увлажнять тело после душа и ванной, попробуйте делать это не после, а во время водных процедур. Для бассейна эти рецепты, к сожалению, не подойдут, но вернувшись домой после плавания, вы вполне можете их применить. Универсальный рецепт увлажненной кожи — питательные бомбы для ванной, которые надо просто растворить в воде и наслаждаться ароматом и результатом. Есть вариант еще проще, для которого вам понадобится всего лишь пакет молока (только не обезжиренного). Достаточно вылить литр молока в ванну, полежать в ней 15-20 минут, и дополнительные питательные средства для кожи вам уже не понадобятся.
Добрый день! Спссибо за все советы. Но у меня иная проблема . После басейна , у меня
подошва ног начала краснеть . Появился зуд и резкая боль при ходьбе. Что вы можете мне посоветовать ?
Марина, благодарю вас за статью. Марат
Спасибо за хорошие советы! Но у меня другая проблема! После плавания в очках на коже под глазами остаются некрасивые следы от очков!!! Наверное, это вредно для нежной и тонкой кожи вокруг глаз! Что делать- плавать без очков?
Думаю, для этого лучше выбирать специальные защитные гели или кремы. Такие должны быть, например, в специализированных магазинах для занятий плаванием. Обычные кремы для тела не подойдут, потому что могут вызвать аллергическую реакцию, соединяясь с тем же хлором, к тому же они дополнительно загрязнят воду и оставят за собой масляные разводы.
В идеале пастеризованное, но у меня и стерилизованное идет “на ура”. Жирности — чем выше, тем лучше. Например, 3,5%.
Сливки тоже подойдут. Поэкспериментируйте с концентрацией и посмотрите, что дает лучший эффект для кожи. Это безобидное средство и аллергию оно вызвать не может, так что можно принимать ванны хоть целиком из молока и сливок, как, говорят, делала Клеопатра 🙂
Интересует как можно сохранить кожу от повреждение ДО бассейна?
Крема может какие или масла предварительно на кожу нанести?
Скажите, а молоко добавлять пастеризованное или стерилизованное?
И какой жирности?
И подойдут ли сливки вместо молока?
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 3. Классика
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 4. Позвоночник
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 5. Баланс
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 3. Классика
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 4. Позвоночник
Гимнастика для тела и духа. Сезон 1. Занятие 5. Баланс
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Как правильно использовать солнцезащитный крем
Правила автозагара: как не превратиться в апельсин
Как правильно: разминка перед тренировкой
© ООО «Живи Медиа» 2009 — 2021. Все права защищены.
ООО «Живи Медиа» 107078, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11 ОГРН:
1087746378323
Мы используем файлы cookies, чтобы сделать сайт удобнее.
Продолжая пользоваться сайтом, вы принимаете это и подтверждаете свое согласие с Правилами использования сайта и Политикой конфиденциальности
Не торопитесь покидать фитнес-клуб после водных процедур.
Как плавание влияет на позвоночник, сердце, сосуды и психику человека
«Плывем» с чемпионкой: Юлия Ефимова показала, какие упражнения помогут заменить плавание
Зимой профилактика простуды и укрепление иммунитета становятся актуальны как никогда. Поэтому с наступлением холодов многие спешат приобрести абонемент в бассейн, ведь о пользе плавания наслышан каждый. Но только не все помнят, что существует несколько простых правил, которые позволят сделать водные процедуры безопаснее для самочувствия и организма. И касаются они элементарных вещей.
Выясняем, чем же так полезен этот вид физической активности.
Итак, многие тренеры и инструкторы советуют любителям плавания во время нахождения в воде активнее двигаться. Это очевидная вещь, но почему-то некоторые, погружаясь в воду, как будто бы замирают и экономят силы. Чем активнее ваша тренировка, тем эффективнее занятие, тем быстрее вы достигнете желаемого результата и не замерзнете.
Выбирайте бассейн, в который включена сауна. Если это фитнес-клуб, то там по умолчанию есть тепленькие места, которые предусмотрены именно для прогрева после бассейна. Чтобы не упускать этот полезный этап из своего тренировочного процесса, имейте запас времени – достаточно 15-20 минут. Сауна должна быть не горячей.
Если сауны нет, то подойдет теплый душ. Постойте под ним, разогрейтесь и уже тогда продолжайте гигиенические процедуры.
После водных процедур не торопитесь скорее одеться и убежать. Опять же, важно иметь достаточно времени не только на посещение бассейна, но и все необходимые манипуляции - после. Этап просушки почему-то многим кажется не таким уж и важным. А между тем, на влажные волосы, мокрую шею при распахнутом воротнике и подобные ошибки даже легкий ветерок действует не самым хорошим образом. Запланируйте себе 20-30 минут на этот этап.
Вода из бассейна в ухе – не значит сразу отит. Если сделать все правильно после того, как она оказалась внутри слухового прохода. Считается, что если попрыгать на одноименной ноге, то жидкость выйдет. Если не получилось, то не старайтесь «достать» ее ватными палочками – сделаете только хуже. Естественная защитная смазка – сера – не позволит патогенам размножаться, а вот если вы избавились от нее, тогда до отита точно недалеко.
В ситуации, когда бассейн недоступен, знаменитая пловчиха советует ориентироваться на несколько имитирующих водные процедуры занятий.
Эти элементарные, но важные этапы и правила помогут вам быстрее адаптироваться к бассейну, а организму – окрепнуть. И работают они как для взрослых, так и для самых маленьких.
Анастасия Решетова с сыном Ратмиром. Фото: instagram.com/volkonskaya.reshetova/
Но если вы все-таки простудились, терапевты советуют возобновлять тренировки не раньше, чем через две недели после выздоровления.
𐄂
Используя данный сайт, вы даете свое согласие на использование нами Cookies с целью предоставления рекламы с учетом ваших интересов, осуществления статистики посещаемости сайта и для облегчения обмена информацией в соцсетях. Подробнее
Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Подберите уход
наши эксперты
Действуйте
Диагностика кожи
Конкурсы
Тесты
Спросите эксперта
Тип кожи
Сухая
Жирная
Чувствительная
Стареющая
Комбинированная
Проблемная
Мужская
Детская
Нормальная
Проблемы кожи
Акне
Черные точки
Пигментация
Возбужденная модель моет писю
Круглая попка незабываемой потаскушки
Блондинка и брюнетка ласкают свои тела