Правильное Питание Залог Здоровья Презентация

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера infourok .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Распечатать Последний IP: 194 .156 .123 .3 Уникальность: 87% Слайдов: 12 Просмотров: 8985 Скачиваний: 1233 Размер: 0 .46 MB Онлайн: Да Формат: ppt / pptx В закладки
Слайды и текст этой онлайн презентации
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ



Подготовила:
учитель биологии и химии
Нуралиева Зухра Аслямовна
Цель урока: организовать учебную деятельность учащихся по формированию знаний о важности правильного питания как составной части сохранения и укрепления здоровья .

Задачи:
- обучающие: организовать работу по формированию умения выбирать полезные продукты для здорового, рационального питания и систематизации знаний учащихся о значении продуктов питания;
- развивающие: способствовать развитию логического мышления, наблюдательности, коммуникативных навыков;
- воспитательные: прививать культуру общения, практические навыки самооздоровления, воспитывать стремление быть успешным в достижении своих целей, бережное отношение к своему здоровью .

Пита́ние (физиологический акт) — поддержание жизни и здоровья человека с помощью пищи — процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов жизнедеятельности .
Правильное питание (здоровая диета) — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний .
Правильное питание является для нас камнем преткновения . По какой причине все самое вкусное является при этом ещё и крайне вредным? А все полезное для здоровья активно накапливает все вредное, что нам опять-таки нельзя . Жить на запасах натурального хозяйства целый год практически нереально . И даже обладая железной силой воли, вы не можете в полной мере нести ответственность за то, что вы едите . Кто знает, как и где это все выросло и при каких условиях хранилось . Но не смотря на это элементарные правила здорового питания никто не отменял .
Поддерживайте водный баланс Ваш организм на 70 процентов состоит из жидкости . Поэтому обязательное условие здорового образа жизни – пить воду между приемами пищи до 3-х литров в день . При этом помните, что прием жидкости во время и сразу после еды, а еще во время физической активности крайне нежелателен .
Готовьте меньше Более всего витаминов и микроэлементов имеется в растительной пище, причем употреблять овощи и фрукты лучше сырыми . В крайнем случае, приготовьте их в духовке либо на пару .
Пейте овощные соки Скорее всего вы с удовольствием выпиваете хотя бы 1 стакан свежевыжатого фруктового сока в сутки, но овощные соки не менее полезны . Включая их в свой ежедневный рацион, вы в значительной мере способствуете очищению организма . Лучше всего применять для этого свекольный либо морковный соки, причем свекольный ни в коем случае нельзя употреблять в чистом виде, его непременно нужно смешивать с другими .
Ограничьте употребление сахара А лучше вовсе от него откажитесь! Сахар не лучшим образом действует на наши сосуды и состав крови . Тем более что на его усвоение требуется большое количество витаминов группы В, что со временем вызовет их недостаток в организме и усилит тягу к высококалорийной выпечке, в которой он имеется, что явно повредит вашей фигуре .
Соблюдайте режим питания Даже самая полезная пища, съеденная на ходу, не принесет вам никакой пользы . Так что выделите для приема пищи определенное время, причем первый прием не должен быть позже полудня, а последний - не позднее семи вечера .
Ешьте в меру Во время приема пищи желудок должен заполняться на две третьих своего объема . При этом, вставая из-за стола, вы можете почувствовать, что способны съесть также столько же, но это не стало быть, что вы остались голодными . Сытость вы почувствуете через тридцать минут после приема пищи, когда она начнет перевариваться . Тщательно пережевывайте пищу В процессе жевания пища обязана доводиться до киселеобразного состояния . В таком виде она лучше усваивается . К тому же сигнал о насыщении быстрее дойдет до головного мозга, что избавит вас от ненужного переедания . Если пища и правда, хороша и необходима для здоровья организма, она от долгого пережевывания становится только вкуснее . "Пустая" и вредная пища при пережевывании быстро теряет вкус .

Все о lusana .ru
Обратная связь
Баннеры

Мы будем признательны, если Вы так же поделитесь этой презентацией со своими друзьями и подписчиками .

Презентация на тему Презентация на тему Правильное питание – залог здоровья и долголетия, предмет презентации: Медицина . Этот материал содержит 23 слайдов . Красочные слайды и илюстрации помогут Вам заинтересовать свою аудиторию . Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций ThePresentation .ru в закладки!


Здоровое питание – залог крепкого здоровья


1 . Здоровое питание – залог крепкого здоровья . Государственное бюджетное образовательное учреждение
Дзержинский техникум Бизнеса и Технологий
Презентация
на тему:
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ЗАЛОГ
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ .
Выполнила: студентка гр . Д-16
Филиппова Е .Н .
Преподаватель: Уткина А .В .
2016
2 . Содержание СОДЕРЖАНИЕ
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3
Что такое правильное питание . . . . . . . . .
4
Самые вредные продукты . . . . . . . . . . . . .
6
Высказывание Г . Гейне . . . . . . . . . . . . . . .
14
Полезные продукты . . . . . . . . . . . . . . . . . .
15
Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
19
3 . Введение ВВЕДЕНИЕ
Здоровье человека на 70% зависит от человека .
Пища влияет огромное влияние на человека . Она дает:
Энергию
Силу
Здоровье
Развитие
Пища зачастую является основным источником
большинства заболеваний, однако с ее же помощью
можно и избавиться от многолетних недугов .
4 . Что такое правильное питание? ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Правильное питание это питание, обеспечивающее
рост, нормальное развитие и
жизнедеятельность человека,
способствующее укреплению
его здоровья и профилактике
заболеваний .
5 . Правильное питание является для нас камнем преткновения . ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДЛЯ
НАС КАМНЕМ ПРЕТКНОВЕНИЯ .
По какой причине все самое вкусное является при этом
еще крайне вредным? А все полезное для здоровья активно
накапливает все вредное, что нам опять-таки нельзя .
Жить на запасах натурального хозяйства целый год
практически нереально . И даже обладая железной силой воли,
вы не можете в полной мере нести ответственность за то, что
вы едите . Но не смотря на это элементарные правила
здорового питания никто не отменял .
6 . Самые вредные продукты САМЫЕ ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ
Жевательные
конфеты, пастила,
«Чупа-чупсы», все
это вредные
продукты . Мало
того, что все они
содержат огромное
количество сахара,
так еще и
химические
добавки, красители
и тд .
7 . Чипсы ЧИПСЫ
Чипсы – очень вредны
для организма . Это
ничто иное, как смесь
углеводов и жира, в
оболочке красителей и
заменителей вкуса .
Содержащееся в чипсах
вещество акриламид
формируется при
термической обработке
продуктов, содержащих
крахмал, и вызывает
раковые заболевания .
8 . Напитки НАПИТКИ
Сладкие
газированные напитки
– смесь сахара, химии
и газов – чтобы
быстрее распределить
по организму вредные
вещества .
Кока кола, например,
замечательное
средство от
известковой накипи и
ржавчины .
9 . Орешек – кола, применяют для снижении
потенции, полного успокоения всех
половых инстинктов .
10 . Что будет с телом, если выпить Кока-колу? ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ ВЫПИТЬ КОКАКОЛУ?
Через 10 минут . 10 ложек
сахара «ударят» ударят по
вашей системе . Вас не тянет
рвать, потому что фосфорная
кислота подавляет действие
сахара .
Через 20 минут . Произойдет
скачек инсулина в крови .
Печень превращает весь
сахар в жиры .
Через 40 минут . Поглощение
кофеина завершено . Ваши
зрачки расширятся .
Кровяное давление
увеличится .
11 . Майонез . Содержит
огромное количество жиров
и углеводов, а так же
красители, подсластители и
тд .
«Бомж-пакет» . Всё это
сплошная химия,
наносящая несомненный
вред вашему организму .
Соль . Понижает давление,
нарушает соле-кисловой
баланс в организме,
способствует скоплению
токсинов .
12 . Фаст-фуды ФАСТ-ФУДЫ
Жир, содержащийся в
фаст-фуде, состоит
преимущественно из
насыщенных жирных
кислот, которые при
попадании в организм
откладываются на
стенках сосудов и
способствуют развитию
атеросклероза, а так же
повышению уровня
холестерина в крови .
13 . По данным, на
сегодняшний день
в мире страдают
ожирением или
имеют лишний вес
177 млн детей,
причем из них 22
млн – малыши, в
возрасте до 5ти
лет .
14 . «Человек есть то, что он ест!» Г .Гейне Пищевой рацион здорового человека состоит из белков,
жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей .
«ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ!»
Г .ГЕЙНЕ
15 . Полезные продукты ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
В яблоках содержатся
кислоты, которые
помогают бороться с
гнилостными бактериями .
Лук не просто полезный
продукт, но и панацея от
всех болезней .
16 . Морковь содержит бетакаротин, который
превращается в нашем
организме в витамин А .
Морковь полезна для
зрения, а так же
предотвращает
появление раковых
заболеваний .
В молоке содержится
столь необходимый
организму кальций,
укрепляющий кости .
17 . Бананы снимают
стрессы и восполняют
утраченные силы .
Нормализуют работу
кишечника и чудесным
образом заменяют
слабительные средства .
Орехи полезны для
работы сердца, зрения,
на 20-30% снижает риск
сахарного диабета .
18 . Пить каждый день
зеленый чай, это не
просто дань моде,
это очень полезно
для здоровья .
Зеленый чай
снижает риск
инсультов, улучшает
иммунную систему .
19 . Заключение ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Главное – не переедайте .
Питайтесь разнообразной пищей .
Ешьте в одно и то же время .
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите
глотать .
Ужинайте не позже , чем за два часа до сна .
Будьте здоровы!




Мои презентации
Профиль
Сообщения
Выход




Забыли пароль?
Зарегистрироваться


Скачать бесплатно презентацию на тему "Здоровое питание – залог здоровья залог здоровья ." в формате .ppt (PowerPoint)





Рациональное питание – залог здоровья Ученица 9 «Б» класса Нежинского лицея КИЛЯЗОВА ЕКАТЕРИНА .

Обратная связь Правообладателям

Политика конфеденциальности

Условия использования

Мы предполагаем, что вам понравилась эта презентация . Чтобы скачать ее, порекомендуйте, пожалуйста, эту презентацию своим друзьям в любой соц . сети . Кнопочки находятся чуть ниже . Спасибо .
Идет загрузка презентации . Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована
7 лет назад
пользователем Олег Яхнов






1


Здоровое питание – залог здоровья залог здоровья











2


Основополагающий вопрос: Как сохранить здоровье? Проблемный вопрос: Что нужно знать о рациональном питании?











3


План: Что такое рациональное питание? Что такое рациональное питание? Принципы рационального питания Принципы рационального питания Режим питания Режим питания Калорийность пищи Калорийность пищи Какие продукты нам необходимы? Какие продукты нам необходимы? Сколько надо есть? Сколько надо есть? Немного истории Немного истории











4


Что такое рациональное питание? В переводе с латыни слово "рацион« означает суточную порцию пищи, а слово "рациональный" соответственно переводится как разумный, или целесообразный . В переводе с латыни слово "рацион« означает суточную порцию пищи, а слово "рациональный" соответственно переводится как разумный, или целесообразный . Питание может считаться рациональным только тогда, когда оно обеспечивает потребность человеческого организма в пластических (строительных) веществах, восполняет Питание может считаться рациональным только тогда, когда оно обеспечивает потребность человеческого организма в пластических (строительных) веществах, восполняет без избытка его энергетические затраты, без избытка его энергетические затраты, соответствует физиологической и биохимической возможностям человека, а также содержит все другие необходимые для него вещества: витамины, макро-, микро- и ультрамикроэлементы, свободные органические кислоты, балластные вещества и ряд других биополимеров . соответствует физиологической и биохимической возможностям человека, а также содержит все другие необходимые для него вещества: витамины, макро-, микро- и ультрамикроэлементы, свободные органические кислоты, балластные вещества и ряд других биополимеров .











5


Схема правильного питания











6


Принципы рационального питания Соблюдение режима питания питания Умеренность в употреблении пищи Разнообразное питание питание











7


Режим питания Режим питания - это время и число приёмов пищи Режим питания - это время и число приёмов пищи Рекомендуется 3-4х разовое писание Интервалы между едой 3-4 часа Последний приём пищи не позднее, чем за 3 часа до сна











8


Калорийность пищи К а л о р и й н о с т ь – это энергетическая ценность пищевых продуктов, то есть количество К а л о р и й н о с т ь – это энергетическая ценность пищевых продуктов, то есть количество энергии, содержащееся в пищевых веществах и полученное энергии, содержащееся в пищевых веществах и полученное человеком с пищей . человеком с пищей . Выражается калорийность Выражается калорийность в килокалориях (ккал) в килокалориях (ккал) на 100 г продукта . на 100 г продукта .











9


Какие продукты нам необходимы? Пища здорового человека должна быть смешанной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения . Овощи и фрукты нужно употреблять в свежем виде . Для человека среднего возраста (35-40 лет) массой 65 кг, выполняющего среднюю умственную и физическую работу, в сутки необходимо: Пища здорового человека должна быть смешанной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения . Овощи и фрукты нужно употреблять в свежем виде . Для человека среднего возраста (35-40 лет) массой 65 кг, выполняющего среднюю умственную и физическую работу, в сутки необходимо: белка г, белка г, жира 75 г, жира 75 г, углеводов 500 г . углеводов 500 г . В продуктах питания должны В продуктах питания должны содержаться в достаточных содержаться в достаточных количествах витамины, минеральные вещества, вода . количествах витамины, минеральные вещества, вода .











10


Сколько надо есть? Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел . Ешь поэтому в меру . Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел . Ешь поэтому в меру . ( А . Фарадж ) ( А . Фарадж ) Э нергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма Э нергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма Зависимость энергетических затрат от группы интенсивности труда Группа интенсивности труда Характер труда Энергетичес кие затраты, ккал ПерваяВтораяТретьяЧетвёртаяПятаяУмственный Лёгкий физический Физический средней тяжести Тяжёлый физический Особо тяжёлый физический











11


Немного истории Корни рационального питания уходят глубоко в историю . По свидетельству историков и философов, древние римляне и греки были очень умеренными в еде и придавали большое значение пищи . Корни рационального питания уходят глубоко в историю . По свидетельству историков и философов, древние римляне и греки были очень умеренными в еде и придавали большое значение пищи . Реформатор античной медицины Гиппократ относил Реформатор античной медицины Гиппократ относил к закрепляющим средствам вику, анис, мак, льняное семя, рябину, кизил, айву, незрелую грушу; к закрепляющим средствам вику, анис, мак, льняное семя, рябину, кизил, айву, незрелую грушу; к послабляющим - соки сельдерея, укропа, яблочный, виноградный, огуречное семя, чеснок; к мочегонным - мяту . Много внимания в своих работах уделял питанию Абу Али Ибн Сина ( Авиценна ) . Современные медики изучают его «Канон врачебной науки», в котором большое значение придается гигиене питания, усвояемости пищи, умеренности в еде . к послабляющим - соки сельдерея, укропа, яблочный, виноградный, огуречное семя, чеснок; к мочегонным - мяту . Много внимания в своих работах уделял питанию Абу Али Ибн Сина ( Авиценна ) . Современные медики изучают его «Канон врачебной науки», в котором большое значение придается гигиене питания, усвояемости пищи, умеренности в еде .






Правильное питание – это залог здоровья подрастающего поколения .
Рациональное питание . Рациональный: Рациональный: - относящийся к разуму; - относящийся к разуму; - разумно обоснованный, целесообразный . - разумно обоснованный,
ИССЛЕДОВАНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТИ РАЦИОНА ПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ Выполнила: Никитина М .В . ИЭФБ II-1 .
Рациональное питание – залог здоровья Ученица 9 «Б» класса Нежинского лицея КИЛЯЗОВА ЕКАТЕРИНА .
Какой должна быть пища, чтобы человек был сильным, здоровым и ловким?
Основные принципы здорового питания школьников Питание школьника должно быть сбалансированным . Питание школьника должно быть оптимальным .
Правильное питание – это залог здоровья . В основе жизни лежит сочетание трех потоков: В основе жизни лежит сочетание трех потоков: - вещества - вещества .
Рациональное питание – залог здоровья . Цель работы: Познакомиться с основами рационального питания Раскрыть значение питания для здоровья человека .
Рациональное питание как фактор сохранения здоровья школьника .
ТЕМА УРОКА: Питание – фактор, влияющий на здоровье человека .
Рациональное питание . . Как утверждает Всемирная организация здравоохранения, здоровье человека лишь на 10% зависит от качества медицинского обслуживания,
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться .
"Человек есть то, что он ест» Г .Гейне Какое питание принято Какое питание принято считать рациональным? считать рациональным?
Принципы рационального питания Работа учащихся 8 класса по ОБЖ Даньковской основной школы Учитель: Скрубунов В .Я .
Настроение, самочувствие и успеваемость ребенка зависят от того, что он ест . Основной принцип питания школьников – полноценное разнообразное меню, богатое .
Рациональное питание . Подготовили ученики 10-Б класса ООШ II-III ст . 2 Г .Старобельска Бутко Валерия Петров Павел Кирпа Александр .
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО, ЧЕМ И КАК ОН ПИТАЕТСЯ . ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ЧЕЛОВЕК ПОЛУЧАЕТ ВСЕ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ВЕЩЕСТВА .
Твое здоровье и питание . Здоровье – это самое главное в жизни . Это и счастье, радость, свобода, труд, спорт и общение с родными и друзьями . Это – сама .
Правильное питание школьника . Проект . « Человек есть то, что он ест » Г . Гейне .
Основы рационального питания Выполнили: Ученица 11 А класса Устяк Инна Афанасьева Елена .

Еще похожие презентации в нашем архиве:

© 2021 MyShared Inc . All rights reserved .


Опубликовано 23 .07 .2020 - 17:11 - Сапунова Светлана Николаевна
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: accounts .google .com
Загадка: «Что на свете дороже всего» здоровье . Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»
Загадки фруктах и овощах . - Он большой, как мяч футбольный, - Сижу на тереме, Если спелый – все довольны, Мала, как мышь, Так приятен он на вкус! Красна, как кровь, Что это за шар? Вкусна, как мед . (арбуз) (вишня)
Сам с кулачок, - За кудрявый холодок Красный бочек, Лису из норки поволок, Потрогаешь – гладко,гладко На ощупь – очень А откусишь – сладко . На вкус – как сахар сладкая Бусы красные висят Из кустов на нас глядят, Очень любят бусы эти Дети, птицы и медведи . (Малина)
- Как надела сто рубах - Прежде чем его мы съели, Заскрипела на зубах . Все наплакаться успели . (капуста) (лук) - Маленькая печка - Маленький, горький, С красными угольками Луку брат . (гранат)
Арбуз не арбуз, А медовый на вкус . (Дыня) Две сестры летом зелены, К осени одна краснеет, Другая чернеет . (Смородина) Этот вкусный желтый плод К нам из Африки плывет, Обезьянам в зоопарке Пищу круглый год дает . (Банан) Как называются эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день по 500-600г? Фрукты, ягоды, овощи . Летом – сладкий и зеленый . В зиму – желтый и соленый . Щеки красные, нос белый, В темноте сижу день целый, А рубашка зелена, Вся на солнышке она .
Оздоровительную минутка: игра «Вершки и корешки» Если мы едим подземные части – надо присесть, если наземные – встать и вытянуть руки вверх . Будьте внимательны .
Загадка «От него здоровье, сила, и румяность щек всегда, Белое, а не белило, жидкое, а не вода»
А какие молочные продукты вы знаете? 1 . Если молоко поставить на сутки в теплое место, оно прокиснет и образуется, очень полезный продут для желудка – это… . 2 . Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который помогает нашему скелету - это 3 . Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится…
Игра: «Полезные и менее полезные продукты» .
Советы Доктора Здоровая Пища Главное – не переедать . Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма . Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать . Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища .
Спасибо за внимание и помните советы!
В работах учеников представлены методические указание по организации и изготовлению настольных игр для младших и средних школьников . Игры можно использовать на уроках ОЗОЖ, а так же . . .
Материалы данной презентации включают итоги анкетирования детей школьного возраста и их родителей по данной проблеме . В результате проведённой работы были предложены рекомендации для родителей в . . .
Презентация является дополнительным материалом к классному часу и дополняет рассказ учителя и выступления учащихся . . . .
Разговор с родителями о правилах питания школьников . . . .
Презентация рассказывает о здоровом питании .Создана для учеников 4 - 6 кл . Может использоваться на внеклассных занятиях и классных часах . . . .
Викторина "Правильное питание" . Материалы викторины можно использовать на внеклассных мероприятиях и классных часах . . . .
Разговор пойдет о питании и наша цель сегодня – проверить предположение: полезна ли еда, которую мы едим . Еда, пища, питание…Эти слова мы произносим довольно часто . Накануне нашего классного часа . . .


Опубликовано 10 .11 .2019 - 22:34 - Головина Ольга Ивановна
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: accounts .google .com
Здоровое питание для детей закладывает фундамент их
Правильное Питание Залог Здоровья Презентация
Диета Для Беременных С Лишним Весом
Поджелудочная Диета Лечение
Как Можно Быстро Сбросить Вес