Правильное Питание Вконтакте
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Что добавить в воду, чтобы стать красивее
БАДы, витамины, средства для похудения из Америки!
Полный пакет (Программа питания + доп. материалы) на 30 дней
Морковное пирожное Ингредиенты: Для коржа: 70 гр.моркови Показать полностью... 1 яйцо 30гр. кукурузной муки 30 мл кефира 2,5% 2гр. разрыхлителя 3гр.сахзама Для крема: 200мл молока 2,5% 10гр.кукурузного крахмала 2гр.сахзама Приготовление: Морковь натереть на мелкой терке.Ингредиенты для коржа смешать, выложить в формочку (у меня прямоугольная) и выпекать в микроволновке 5 минут. Ингредиенты для крема смешать, поставить в микроволновку примерно на 2 минуты до загустения! Немного остудить! Смазать произвольно коржи и убрать в холодильник для пропитки! Приятного аппетита!
Творожные ПП-ватрушки с вишней У меня получилось 6 шт Ингредиенты: 250 г творога 5% Показать полностью... 1 яйцо 50 г муки Сах зам 120 г вишни (замороженной без косточек) Приготовление: Смешиваем творог, яйцо, муку и сах зам. Тесто делим на 6 частей, формируем ровные шарики и выкладываем на противень. Из шарика формируем ватрушку: края чуть выше, чем центр. Вишню перемешиваем с сах замом и выкладываем в центр ватрушек. Ставим в разогретую духовку на 180' на 20-25 минут (пока не подрумянятся). Приятного аппетита!
ПЕРЕКУС С ТУНЦОМ Ингредиенты: - лепешка или лаваш; - тунец или горбуша(пол банки); Показать полностью... - огурец 1 шт; - сыр 7% жирности -30 гр; - соус (мягкий творог, специи); - зелень; - можно добавить 1 варёное яйцо (у меня и без него подучилось очень вкусно). Приготовление: 1. Нарезаем огурец и зелень и сыр,рыбу разминкам вилкой, солим, заправляем соусом! 2. Берём лепёшку. Смазываем соусом один край лепешки. 3. На другой край выкладываем начинку по длине лепешки (столбиком). 4. Сворачиваем в рулет. 5. Разрезаем пополам. Украшаем зеленью и наслаждаемся. Приятного аппетита!
САЛАТ С ЗАПЕЧЕННОЙ СВЕКЛОЙ И БРЫНЗОЙ Ингредиенты: руккола свекла Показать полностью... брынза (фета) грецкий орех масло оливковое специи по вкусу ⠀ Приготовление: Свёклу помыть, вытереть салфетками, завернуть в фольгу и отправить в предварительно разогретую до 220 градусов духовку примерно на час. Готовность можно проверить зубочисткой. Как вариант, свеклу можно просто отварить. Через час достать из духовки, остудить, очистить от кожуры и нарезать кубиком. Рукколу промыть и просушить. Брынзу нарезать кубиком примерно такого же размера, как и свеклу. Свеклу приправить и сбрызнуть маслом, перемешать так, чтобы все кусочки были покрыты маслом. В салатник выложить рукколу, можно ее немного сбрызнуть маслом. Сверху выложить кубики свеклы, брынзы и покрошенный грецкий орех. ⠀ Приятного аппетита!
Морковный десерт Ингредиенты: 1 яйцо 55 гр.моркови Показать полностью... 80 гр.банана 20 гр.овсяных отрубей 20 мл кефира 2,5% 1/2ч.л.разрыхлителя 200 гр.мягкого творога 0,1% 2 мерные ложки Фитпарад 7 Приготовление: Морковь натереть на мелкой терке,банан хорошенько размять. Смешать все,кроме творога,ванилина и фитпарада. Вылить в любую формочку（у меня была прямоугольная）и выпекать в микроволновке примерно 3-4 минуты. Разрезать произвольно для пирожного（я порезала на 4 коржика） Смешать творог,ванилин и фитпарад и смазать коржики. Убрать в холодильник на пару часов. Украсить по желанию（у меня кукурузные хлопья без сахара перед подачей） Приятного аппетита!
Куриные оладьи Ингредиенты: 2 куриные грудки (~500 гр) 2 небольшая луковица (~100 гр) Показать полностью... 2 яйца 170 гр мягкого творога (у меня обезжиренный Danon) соль, перец, смесь трав Приготовление: Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим оладьи под крышкой с двух сторон. Такие оладьи одинаково хороши как на обед, так и на ужин Не забудьте сделать соус из натурального йогурта и зелени. Ну и если Вы уже никуда не собираетесь, вполне можно добавить в соус (да даже и в тесто) 1-2 зубчика чеснока Приятного аппетита!
ПИЦЦА Ингредиенты: - йогурт натуральный- 110 гр - мука рисовая - 32 гр Показать полностью... - мука ЦЗ пшеничная - 35 гр - 2 щепотки соды - куриное яйцо - 1 шт - соль и перец по вкусу Приготовление: 1. Все смешиваем. 2. Выпекаем на сковороде с 2 сторон, готовим на 7 из 9. 3. На блинчик выкладываем начинку, убираем в духовку (можете выложить на противень, на пергамент и тд) до расплавления сыра. Приятного аппетита!
КОЗИНАКИ ЗА 5 МИНУТ Ингредиенты: - Кунжут - 150 г - Сироп топинамбура (или мёд)- 3 ст.л Показать полностью... Приготовление: 1. Кунжут обжариваем (на слабом огне) до золотистого цвета. 2. Добавляем сироп и обжариваем ещё пару минут. 3. Если делайте с мёдом, то сначала перекладываем обжаренный кунжут в миску и уже потом добавляем мёд. 4. Далее действуем очень быстро, т.к козинак сразу твердеет. 5. Выкладываем будущий козинак на пергамент и аккуратно (он горячий!), смочив руки водой, разравниваем его, придаём форму прямоугольника толщиной 1-1,5 см, ножом делаем на нём неглубокие надрезы в виде прямоугольников. 6. Через 15 минут нарезаем козинак по этим линиям. Приятного аппетита!
Установите один из этих браузеров , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной.
10 советов для тех, кто хочет питаться правильно
Сюда выкладываем не фото своих обедов, а интересные рецепты здоровых блюд собственного приготовления. Не забываем писать рецепт под фото!
Ваши вопросы по правильному питанию и похудению
Готовим и показываем. Присылайте свои полезные и низкокалорийные блюда, свое меню дня, вопросы, истории похудения через "Предложить новость". Не забывайте писать рецепт. Не принимаются в ленту фотографии размытые, темные, обработанные фильтрами, вертикальные узкие фото и фото, ранее уже добавленные в другие группы.
Здравствуйте пожалуйста помогите с меню правильного пп. Я надеюсь тут найдутся добрые люди
А что если перловку на ужин? Перловка, бедро индейки, лук, хмели-сунели, соль, вода... Аля плов
Это ж углеводы ,на ужин перловку нельзя
Альбина , почему нельз на ужин углевод, тем более сложный , ПП это не диета)
Перловая крупа очень полезна для кожи(коллаген), но для ужина тяжеловато будет, и да - от неё увеличиваются газы.
Таня , на пп газы от всего практически, я извиняюсь
Сегодня делала баклажаны фаршированные Рецептик: 1.Куриное филе (порезала мелким кубиком) 2.помидор 3.чеснок Показать полностью... 4.грибы 5.йогурт 4% 6.лук 7.баклажаны 8.сыр твёрдый Все мелко порезать, перемешать с йогуртом, посолить, поперчить Внутренности баклажана вытащить ложкой, содержимое добавить к нашей начинке. Начинку добавить в баклажаны и в духовку, в конце посыпаем сыром! Приятного аппетита!
С таким закатом и овсянка на воде выглядела бы отлично
Екатерина , хочу овсянку на воде в сочи!
Полезный тонизирующий и жиросжигающий напиток, разгоняющий метаболизм. Лимон, корень имбиря, корица, зеленый чай, залить кипятком, дать настояться. Пить желательно за пол часа до приема пищи. У кого имбирь и зеленый чай вызывает бессоницу, пить в первой половине дня. Я пью и утрои и на ночь, мне на сон не влияет :)
Я делаю такой чай без корицы во время простуды, да и в целом чтобы повысить иммунитет, очень хороший напиток. p.s. Лимон нельзя заливать кипятком, он теряет полезные свойства. Нужно дождаться, когда чай немного остынет, и можно добавить лимон с мёдом.
Ламия , где вы такое вычитали? заливать кипятком можно, нельзя кипятить.
Юлия , мощная штука с неслабыми местнораздражающим и антисептическим эффектами, так что ничего универсального нет, но многим подойдёт
Юлия , видимо у вас индивидуально. У кого то бессоницу еще вызывает, если на ночь выпить. У меня нет ни изжоги, ни бессоницы.
Анастасия , На эту банку ( 1,5 л) пол лимона тонкими дольками, корень имбиря примерно 30-40 гр ( натереть на терке или нарезать ножом тонко ) , полная чайная ложка корица, горсть зеленого чая.
Капустно-куриные котлетки. Капуста 350 гр натереть на терке Фарщ куриный 350 гр 2 яйца Соль Перец Под каждую котлету капля масла
Такие я тушу с томатом и как ленивые голубцы получаются
Екатерина , тоже так делаю, но с рисом и без яйца)
Екатерина Ерошенко ответила Татьяне
Хорошая штука, забыла о ней, спасибо, что напомнили!
Всем доброго времени суток! Уже как то публиковала здесь свой пост, но решила,что пришло время его обновить До 104, сейчас 66, активное похудение с февраля 2020 года, - 38кг. Никакого волшебства - дефицит ккал, баланс бжу, изменение пищевого поведения и привычек, домашние тренировки и повышение активности в течение дня Сейчас продолжаю работать над собой
Ужин: рыба с овощами в духовке Овощи: тыква, лук, перец, брокколи, чеснок (на рыбку) Рыба: сёмга Приготовление: в форму или в лодочку из фольги, предварительно чуть смазанную маслом, выложить овощи. На овощи положить стейк. Поперчить, посолить, добавить любимые специи. Отправить форму в духовку на 25 минут при 180 градусах. Приятного аппетита)
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Обед: сливочный киш с брокколи Для теста: * 150 мл кефира * 200 гр ц/з пшеничной муки * соль, сода Показать полностью... * 1 ч. л. Оливкового масла Начинка: * 300 гр брокколи отварить 1-2 мин. * 3 яйца взбить со 100 мл сливок, смешать с натертым сыром 100гр. Я дополнительного добавила базилик сушеный. Тесто раскатать под форму для выпекания, сделать бортики, выложить брокколи, залить смесью. Выпекать при 180 ' 30 минут. П. С. : для полноценного обеда я все-такт добавила себе куриную котлетку) мне нужно мясо))
Я делаю похожий, но с рыбой, например с горбушей, прикольный такой пирожок
Лариса , не диетическая, калорий в ней немало, конечно, и смотря, как и из каких ингредиентов готовили) Дома можно приготовить "пп", магазинная вряд ли.
Я утром идя на работу, захожу в пекарню и беру киш с курицей. Очень сытно, до обеда не хочется есть, если не жую жевачку. Получается киш - это диетическая еда? Туда еще кусочки ананаса по-моему добавляют. Сам киш небольшого размера.
Лариса , кто ж знает из какой жирности там ингредиенты Про ананас первый раз слышу
Диетические роллы: Огурец Творожный сыр Форель сс
Мне кажется, целесообразнее положить это всё на ц/з хлеб и съесть
В творожный сыр можно капнуть пару капель соевого соуса
Хочу поделиться своим результатом. Минус 25 кг за 8 месяцев ПП. Мой завтрак начинался на работе, кофе и пироженка(( А сейчас цельнозерновая каша с сыром или с яйцом и тд) Я начинаю утро с пол литра теплой не кипячёной воды с лимоном, потом через 20 минут завтрак, например, сегодня рисовый блин, затем пью воду в 10.40, в 11 ч перекус (грейпфрут 150 гр), воду пью в 12.40, в 13 ч обед гречневый плов с курицей и сельдереем 200 гр, вода в 14.40, перекус в 15 ч. 30 гр любых орешков, вода в 16.40, ужин в 17 ч. яйцо 2 шт, лук зелёный горошек замороженный, не консервированный, зелень (шпинат, листья салата, укроп, петрушка), чеснок, заправка сметана 200 гр. Воду пью 30 мг * на свой вес и распределить в течение дня, последний раз пью воду в 16.40)
Не на всех видах работы можно успеть устроить такие перекусы.
Не понимаю как люди разницу в фото углядели. Для меня одинаковые лица на этих фото. Столько кг скинуть это круто конечно
Установите один из этих браузеров , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной.
Правильное питание | ВКонтакте
Правильное питание | Диетические рецепты | ВКонтакте
Рецепты ПП: правильное питание , диетические | ВКонтакте
Топ групп « ВКонтакте », с которыми ты точно похудеешь
Правильное питание (@pp_secrets) • Фото и видео в Instagram
Диета Похудеть На 10
Безопасные Препараты Для Снижения Аппетита И Веса
Какие Витамины Способствуют Снижению Веса
Правильное Питание Вконтакте
