Правильное Питание В Домашних Условиях Рецепты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium
Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты
Рецепты блюд
Сравнение программ
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика
Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium
Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Как похудеть дома: программа питания, тренировки, полезные советы
Похудение
Фитнес
Питание
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Вы действительно хотите отменить доставку?
Будете ли Вы рекомендовать нас друзьям?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа
Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
Многие девушки уверены, что сидя в декрете или работая дома, невозможно поддерживать тело в идеальной форме, поскольку у вас под рукой главные "враги" красивой фигуры - сладости, мучное, жирная пища .
Но на самом деле, если вы поставили цель избавиться от лишних килограммов в домашних условиях, вы обязательно добьетесь ее, используя специальную программу похудения .
Избавляемся от вредных продуктов . Перед тем как начать "новую жизнь", нужно избавиться от всех "соблазнов", которые замедляют процесс похудения . Речь идет о продуктах с высоким гликемическим индексом . В их числе:
Эти продукты провоцируют аппетит и, соответственно, набор лишнего веса . Исключив их, вы лишитесь соблазна заесть стресс или съесть два-три печенья с чашкой кофе или чая, чтобы немного побаловать себя .
Пересматриваем систему питания . Первый шаг к красивой и стройной фигуре –правильное питание . Его основу должны составлять продукты с высоким содержанием:
На основе этих продуктов можно готовить полезные, сочные, ароматные блюда . Например,тушеную куриную грудку с овощами, салаты из помидоров, капусты, моркови, каши,заправленные подливой из свежих томатов . Экспериментировать с различными вкусами и рецептами можно бесконечно, тем более что сейчас найти советы по приготовлению сбалансированных блюд в интернете - дело пары минут .
Выбираем правильный настрой . Главная ошибка худеющих в том, что они хотят избавиться от 3-5 килограмм за пару дней . И ради этого они готовы голодать и изнурять себя жесткими тренировками . В результате, когда стрелка весов сдвинется на несколько делений влево, вы бросаетесь к холодильнику, чтобы побаловать себя любимыми десертами или, еще хуже, салатами с майонезом .
Теперь эта история в прошлом, а впереди - долгая и упорная работа над собственным телом . И надо внушить себе, что путь к идеальной внешности будет длиться не два-три дня и не до первой потери килограммов, а всю жизнь, поскольку ваша цель - сильное, красивое,здоровое тело . "Построить" его за неделю, увы, невозможно . Да и схема "похудение - привычный образ жизни - повторный набор веса" явно не работает .
Ставим цели . В домашнем похудении важную роль играет не только мотивация, но и грамотная работа с целями .
Если ваша глобальная цель - сбросить 20 кг, то избавление от 2-3 кг в течение недели не принесет ни радости, ни удовлетворения от процесса, поскольку вы будете уверены, что вес стоит практически на месте, а до вожделенной цели еще очень далеко .
Диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют разбивать путь к идеальному весу на этапы - на месяц, два, три, и определять количество килограмм, от которого вам следует избавиться .Допустим, вы поставили цель похудеть за 2 месяца на 2 кг, и когда вы увидите эту отметку навесах, то вы получите и мотивацию, и вдохновение, а потом с легкостью продолжите движение к следующей отметке .
К слову, постановка промежуточных целей не только служит мощным мотиватором, но и дисциплинирует . Если вы знаете, что за месяц или два вам нужно скинуть три килограмма, то вы приложите максимум усилий, чтобы увидеть на весах нужную цифру . Также этот "маячок" заставит вас взяться за голову, когда у вас перед глазами любимые конфеты, пирожки, мороженое и прочие вкусности, от которых вы отказались ради подтянутого тела .
Живите активно . Если вы худеете, это не значит, что вам нужно сидеть дома или избегать людных мест, дабы не съесть запрещенные продукты или не выпить лишний бокал вина .
Суть в том, что иногда мы замещаем дефицит приятных эмоций и впечатлений едой, и пора избавиться от этой привычки: ходите в парки, в кино, на прогулки с друзьями, устраивайте вылазки на природу и в живописные уголки . И вообще, возьмите себе за правило не проводить выходные у телевизора или компьютера, а устраивать себе походы в новые места и встречи с друзьями . Приятных эмоций станет намного больше . Да и навязчивые мысли о еде не будут посещать вас так часто, как раньше .
Пересматриваем привычки . Бокал красного сухого вина в пятницу вечером - это отличный подарок и сосудам, и нервной системе . Вы расслабитесь после напряженной трудовой недели, успокоитесь, приведете мысли в порядок, и главное, что от такой дозы фигура точно не пострадает .
Но другое дело - вино, коньяк, мартини, шампанское и другие алкогольные напитки,которые вы употребляете "за компанию", "чтобы снять стресс" или потому, что у вас выдался не лучший день . Такое поведение во время похудения недопустимо, поскольку вместе с расслаблением вы получаете плюс 300-500 ккал и сводите на "нет" все старания за прошедшую неделю . К тому же после бокала пива или полусладкого вина у вас просыпается огромный аппетит, и вы сметаете все с полок холодильника .
Еще один враг - курение . Помимо неприятного запаха изо рта, налета на зубах и грубого голоса вы получаете "закупорку" сосудов, одышку, вялость и раздражительность .Если вы намерены не только похудеть, но и изменить качество жизни, тогда отказывайтесь от сигареты в пользу здоровья и красоты .
Проводить как психологическую подготовку, так и очистку кухни от вредных продуктов необходимо за 2-3 дня до начала программы, чтобы постепенно приучить себя к тому, что вскоре в вашей жизни начинается новый этап .
Спите по 7-8 часов . Когда мы слышим о том, что для успешного похудения нужно спать не менее семи часов в сутки, мы не ощущаем особой взаимосвязи между этими нюансами . На самом деле только во время сна наш организм полностью восстанавливается, и если мы выполнили это условие, то наутро мы чувствуем прилив сил и энергии, которого хватит и на домашние дела, и на занятия спортом, и на продуктивную работу .
И еще: если вы поспали всего 5-6 часов, то организм будет требовать дополнительной порции овощей, фруктов или продуктов с высоким содержанием глюкозы, чтобы "продержаться" 12-14 часов в тонусе . А мы помним, что лишние калории всегда превращаются в лишние килограммы на нашей талии, бедрах и животе .
Многие из нас слышали фразу: "Чтобы худеть, надо есть" . Это так . Но выбирать меню и формировать режим питания нужно с умом .
Для девушек, которые весь день просиживают у экрана компьютера, оптимальный вариант - 5-6-разовое питание:
Только так вы избавитесь от привычки "жевать" перед компьютером, когда пересматриваете новостную ленту в социальных сетях или проверяете почту . И еще одно примечание: есть перед ноутбуком или планшетом категорически запрещено, поскольку центр мозга, отвечающий за насыщение организма, в этот момент сосредоточен на отвлекающих факторах - фотографиях, постах, переписке с коллегами или друзьями в социальных сетях .
Лучше уйдите из-за рабочего стола на балкон или кухню, где нет гаджетов и телевизора, и сосредоточьтесь полностью на еде .
Есть категория женщин, у которых нет такой роскоши, как самостоятельный выбор времени для завтрака, обеда и ужина, поскольку их жизнь вертится вокруг чада . И крайне сложно выделить время не только на сон, но и на трапезу . В этом случае нужно выбирать время, когда малыш спит или занят игрушками, чтобы вам удалось спокойно поесть .
При похудении в домашних условиях важно не только время приема пищи, но и распределение продуктов .
Диетологи рекомендуют употреблять примерно 20-30% углеводов в первой половине дня,поскольку у нас есть время, чтобы их растратить . А вот ближе к вечеру лучше "налечь" на белковые продукты, чтобы избежать усиления аппетита и подарить организму порцию полезных компонентов .
Примерное меню питания на день выглядит так:
Набор блюд может варьироваться в зависимости от ваших кулинарных предпочтений и особенностей организма: если у вас аллергия на лактозу, яичный желток, фруктозу, то желательно отказаться от продуктов, содержащих эти компоненты, и заменить их .
Так же существуют готовые наборы еды для снижения веса с доставкой на дом или офис .Например, готовый рацион на неделю:
Особое внимание необходимо уделить питьевому режиму . Выпивая по 1,5-2 литра очищенной воды в день (помимо чая, кофе, фруктовых соков), вы не только улучшите обмен веществ, но и получите ряд приятных "бонусов":
Выпивать стакан очищенной воды нужно сразу после пробуждения, затем стакан чистой воды за 15 минут до приема пищи и через два часа после . Придерживаясь этой схемы употребления воды, вам удастся похудеть и существенно ускорить обменные процессы .
Заставить себя прокачать пресс, ноги, спину, когда рядом нет профессионального тренера или соответствующего инвентаря, достаточно сложно . Но если вы хотите иметь подтянутое и упругое тело, тогда забудьте про лень и выделите в расписании 20-30 минут, чтобы сделать:
Благодаря этим базовым упражнениям вы укрепите мышцы, уменьшите объемы и повысите выносливость . Также можно заниматься вместе со звездами аэробики, фитнеса, кроссфита,которые выпустили не один десяток видео, где они показывают, как правильно качать пресс, ноги,спину, и подготовили комплекс упражнений, с которым вы стремительно избавитесь от лишнего веса .
Но если время позволяет посещать тренажерный зал или открытый стадион, расположенный неподалеку от дома, используйте эту возможность, чтобы как следует потренировать тело и получить прилив энергии .
Важно всегда соблюдать режим питания и питья, уделять время физическим нагрузкам, спать по 7-8 часов - это золотые правила для тех, кто худеет в домашних условиях и стремится обрести идеальные пропорции .
Но будьте готовы, что на пути к совершенству вас подстерегают опасности, от которых зависит исход всей программы:
Придерживайтесь наших советов, и через пару месяцев вы увидите, как ваше тело стало болееупругим, подтянутым и привлекательным!
В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Главная
Блог
Правильное питание
Правильное питание для похудения в домашних условиях
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
Комментарии к статье
Оставить комментарий
Подпишитесь и получайте рецепты изумительно вкусных блюд!
© 2012–2019 ООО «Шеф Маркет»
Карта сайта
© 2012–2019 ООО «Шеф Маркет»
Карта сайта
Вы можете связаться с нами, удобным способом:
Завтрак должен состоять из 25% от всего объема дневного рациона, обед – 35%, полдник (и перекусы) – 15%, ужин – тоже 25% .
Главная причина отказа от диеты правильного питания — сила привычки . За годы жизни у человека складывается устойчивое пищевое поведение, пересмотреть которое очень сложно .
Как избитые истины, звучат строгие наставления диетологов: не ешьте на ходу, ограничивайтесь в размере порции, соблюдайте график питания, выбирайте правильные продукты, ешьте сбалансированную пищу . Как бы банально это ни звучало, но соблюдение основ правильного питания во все времена было залогом хорошего самочувствия, отличного настроения и стройной фигуры!
Вот, пожалуй, и все знания, которые вспоминаются при упоминании системы правильного питания . А что действительно полезно? Как это, правильно питаться? И реализуемо ли это в домашних условиях? Пора во всем этом разобраться .
Правильное питание часто обозначается аббревиатурой ПП . Система правильного питания – это постоянный рацион, включающий полезные продукты, которые обеспечат нормальное функционирование и жизнедеятельность человека . Система направлена на укрепление здоровья человека и позволяет профилактировать заболевания . Правильное питание всегда рассматривается в комплексе с занятиями спортом и физической нагрузкой .
Это одна из самых распространенных систем в мире, имеющая абсолютный успех среди диетологов и врачей, т .к . позволяет предотвратить и скорректировать такие хронические заболевания, как сахарный диабет, ожирение, гипертония, сердечно-сосудистые проблемы . Безусловно, состав максимально правильного рациона напрямую зависит от самого человека: его работы, образа жизни, региона проживания, биоритмов, активности и тому подобное . И все же здравоохранительными организациями выведены общие, подходящие для всех, универсальные советы по правильному питанию .
Придерживаться диеты правильного питания в домашних условиях может каждый человек . Для этого не требуются специальные знания и не придется себя строго ограничивать в еде . Любому члену семьи (если у него нет никаких отклонений в здоровье) не составит труда правильно питаться в течение всей жизни . А самое важное для вечно спешащего современного человека — диета ПП позволит обеспечить организм всем спектром питательных веществ, позволит стабилизировать вес и повысит работоспособность и активность .
Голодание и строго ограничительные диеты никак не связаны с правильным питанием . Перейдя на систему ПП, не придется ставить себя в жесткие продуктовые рамки и вгонять организм в стрессовое состояние и режим накопления жиров . Правильное питание подразумевает разнообразие, сбалансированность и регулярность .
Как раз в домашних условиях, когда вы полностью контролируете содержание своего холодильника, процесс обработки и готовки продуктов для ежедневного стола, похудеть, питаясь по системе ПП, очень реально! Достаточно сократить суточный рацион в пересчете на калории до меньшего объема по сравнению с затрачиваемым на физиологические процессы объемом калорий .
Можно остановиться на одном из двух подходящих для себя вариантов системы ПП:
Оба варианта абсолютно реализуемы в домашних условиях . Ведь даже спортивные нагрузки не обязательно должны быть связаны с посещением спортзала или бассейна . Утренняя зарядка, пробежка в парке, домашний велотренажер или фитнес-тренировки под видеоинструктаж спортивного тренера . Главное – поставить цель и уверенно двигаться к достижению результата .
Лучшие показатели демонстрируют те, кто до применения системы правильного питания никогда не придерживался ПП или «сидел» на малоэффективных диетах, пренебрегая спортивными тренировками и годами накапливая значительные жировые запасы . Заменив высококалорийную тяжелую «вредную» пищу полезными продуктами и отказавшись от заеданий и перекусов, вы начнете планомерно сбрасывать лишний вес . При следовании правилам ПП и ежедневном подсчете калорий правильное питание помогает снизить массу тела на 3-5 кг в месяц (с учетом изначальных параметров) .
Основы правильного питания — вовсе не секрет для людей, стремящихся к стройной фигуре . В списках общих рекомендаций по ПП без обязательных продуктов не обойтись . Каждому человеку необходимо включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:
Из напитков можно ежедневно употреблять воду минеральную воду, кофе заменить на цикорий, зеленый или травяной чай и свежевыжатые соки .
Запрещенными продуктами следует считать: майонез, тяжелые соусы, приготовленная во фритюре еда, маргарин, магазинная еда быстрого приготовления, колбасы и сосиски, гамбургеры и хот-доги, другой фастфуд, энергетические напитки, а также готовые продукты, щедро сдобренные консервантами и ароматизаторами .
Рекомендации диетологов по ПП, опубликованные на специализированных сайтах, в прессе и книгах, легко выполнимы в домашних условиях . Кратко они сводятся к:
Но нельзя исключать индивидуально подобранные предписания под особенности каждого человека в борьбе с жировыми отложениями . Система питания, в которой учитывается вес и его колебания, возраст и роста, а также наличие заболеваний и особенности условий труда, подобранная врачом-диетологом индивидуально, может применяться человеком всю его жизнь без ущерба и даже с пользой для здоровья .
Организм привыкает к правильному питанию не сразу, а в течение одного-двух месяцев, но процесс чаще всего происходит безболезненно, т .к . ограничений в каком-либо продукте нет . И есть можно практически все, но в умеренных количествах . Уходить лишние килограммы веса будут постепенно, но сожженные жиры точно не вернутся .
В сутки человек посвящает еде целых 2 часа жизни! Очень жалко тратить это драгоценное время на некачественную, бесполезную, вредную пищу . Составить собственную диету по принципам правильного питания, легко сумеет каждый .
Звонили сегодня родителям? А бабушке? Надо бы . Но всё дела-дела . В период вынужденной самоизоляции старшему поколению особенно нелегко . «Сидите дома», – говорят…
Привет, для начала, если вы читаете это, значит, нам уже по пути . Вы тоже стараетесь жить осознанно: заказывая в Шефмаркет, вы умеете…
Чем смузи полезнее свежевыжатого сока и почему его не рекомендуется пить на завтрак? Рассказываем .
Спасибо, очень все понятно и удобно!
Главные принципы правильного питания для тех, кто хочет похудеть и сохранить здоровье . Много счастья в глазах, целеустремленность, открытость Благодарю за мотивацию!!!
Спасибо ! Bсе по делу ясно и понятно .
Спасибо за интересные и полезные советы . Обязательно воспользуюсь !
Очень класный рецепт!!!! Спасибо большое!!!!👍
Простой рецепт идеального питания — всего должно быть в меру!
Организм человека быстро реагирует на любые изменения в рационе питания .
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Авторы
Интересное
Блог Марии
Команда
Главная Рецепты Предпочтения Рецепты правильного питания
Рецепты правильного питания
Всего рецептов: 85
Тыквенные ньокки с шалфейным маслом
Лосось в горчичном маринаде с овощами
Цельнозерновая галета с баклажанами
Запеченная форель с маринованным луком
Тыквенные ньокки с шалфейным маслом
Камамбер - один из любимых видов сыра . Мне нравится, что по мере созревания он меняется во вкусе и аромате от нежно-сливочного до насыщенно-острого . . . .
Прекрасный осенний суп-перю из тыквы, получается нежным, пряным и ароматным . Можно подавать с тыквенными семечками, гренками или обжаренным беконом . . . .
Тирамису - божественный итальянский десерт! Очень вкусный, очень воздушный и очень нежный . Он просто тает во рту и не оставляет никого равнодушным . . . .
Это один из тех самых рецептов, приготовление которых занимает буквально 1-2 минуты, а наслаждение от салата длится вечность
«Панкейки, которые получаются всегда!»
Камамбер - один из любимых видов сыра . Мне нравится, что по мере созревания он меняется во вкусе и аромате от нежно-сливочного до насыщенно-острого . . . .
Прекрасный осенний суп-перю из тыквы, получается нежным, пряным и ароматным . Можно подавать с тыквенными семечками, гренками или обжаренным беконом . . . .
Меня зовут Евгения . Я – фудблогер и мама двоих деток . Я очень люблю вкусно поесть, но еще больше я получаю удовольствие от приготовления блюд . В 13 . . .
Еда, приготовленная дома с любовью - это больше, чем просто вкусный обед или ужин . Это ваш рецепт домашнего очага .
Привет! Меня зовут Юля и кулинария это моя страсть!
Уже несколько лет веду кулинарный блог juliacookbook .ru, где делюсь любимыми рецептами .
На . . .
Нескучные и проверенные веган рецепты
Работаю шоколатье,
занимаюсь коммерческой фуд-фотосъемкой,
являюсь автором рецептов
Привет! Меня зовут Сусанна и я жена шеф-повара .
Научу, как превратить домашнее блюдо, приготовленное на обычной кухне, в изысканный ресторанный . . .
Я -Анна Каранда, вдохновленная вкусной и красивой едой . По образованию художник-дизайнер . Кулинария и фотография всегда были моими большими . . .
Больше 7 лет работал в Swissotel Красные Холмы, возглавлял кухню бара-ресторана "Сити Спейс" и "Акапелла" . Сейчас готовлю на . . .
Привет! Давайте знакомиться . На связи вдохновляющий кондитер
Надежда Такташкина! Да-да, именно так меня называют .
Вот 3 причины, почему со мной . . .
Журналист, фуд-фотограф, автор бестселлеров «Начни с десерта!», «Выпей меня! Домашние наливки», «В» – значит выпечка!», «Бабушка знает лучше»
Для меня вкусная еда
- огромная составляющая жизни, а приготовление пищи - настоящая магия
объединения, и чем «вкуснее колдовство», тем . . .
Юный кондитер, финалист телепроекта
«Мастер-Шеф .Дети» . В свои 13 лет Ваня уже является основателем домашней
кондитерской Little Cake Moscow, имеет . . .
У меня, как и у всех, есть только 24 часа в сутках, большую часть из которых я предпочитаю тратить на свою семью . В остальное время я люблю гулять, . . .
Я - Елена! Безумно люблю есть, а есть любит меня!) Но,как и все девушки,я хочу
быть стройной . И, знаете,я нашла выход - я готовлю правильные . . .
Родилась и живу в красивом
подмосковном городе Коломна . У меня двое очаровательных детишек и любящий муж .
Поэтому очень важно угодить всем и . . .
Я обожаю путешествовать, готовить и
фотографировать! А ещё, я увлекаюсь спортом и веду здоровый образ жизни . Готовлю полезные блюда, без вредных . . .
В моей жизни не так много увлечений, но, пожалуй, два самых главных из них - это кулинария и фотография . А в последнее время они так тесно . . .
Очень люблю печь и готовить торты и десерты, причем стараюсь прорабатывать рецепты с уменьшенным количеством сахара и жира . Не придерживаюсь никаких . . .
Я убеждена, что готовить можно с творческим настроем и легкостью, с удовольствием, без точных рецептов и правил, самим придумывать новые сочетания . . .
Фудфотограф-фотохудожник, страстно влюбленная в свое дело и в красоту! Автор сказочных кадров, поклонник вкусной еды и несложных рецептов, . . .
Готовлю не только по рецептам из книг и блокнотов моих мамы и бабушек, но и сама разрабатываю рецепты . Сейчас мне чрезвычайно интересна тема блюд и . . .
Если в омут, то с головой . Так можно охарактеризовать легко увлекающую натуру, как я .
Кулинарное вдохновение дарят сами ингредиенты: аромат . . .
Фотограф по жизни и кулинар в душе . Считаю самым важным душевность . Любое дело нужно делать с душой и удовольствием, а не ради денег и славы . И еще, . . .
На домашней кухне я, в первую очередь - жена и мама . А еще я работающая жена и мама, что не дает проводить много времени у плиты . Поэтому я . . .
Мастер выпечки и красивых снимков . Делюсь рецептами с вами!
Удивительно, но до 24 лет я не готовила ничего сложнее бутерброда . Тогда все было по-другому и я была абсолютно другой: на 40 кг больше чем . . .
Меня зовут Екатерина . Родилась и выросла в Минске . Сколько себя помню - всегда увлекалась фотографией . В последнее время меня очень увлекла фуд . . .
Я - Елена Юркевич, увлечённый кондитер-кулинар и фудфотограф . Люблю готовить несложные блюда из доступных продуктов . Очень люблю печь домашний хлеб . . .
Я – художница! Ах да , ещё и домохозяйка .
Имея большую и дружную семью, много времени провожу на кухне . Звучит не так романтично? Возможно .
Но . . .
Живу в Париже . Собираю традиционные французские рецепты . С удовольствием делюсь ими с вами!
Директор по развитию проекта FoodMood .ru .
Путешественница и искатель чудес!
Готовлю блюда с перчинкой :D
Для меня еда - настоящее искусство . А смотря на искусство через объектив я ощущаю настоящее счастье и свободу! Кажется, я влюблён и это взаимно .
Меня зовут Дарья . Я родилась в Ленинграде, а живу в Санкт-Петербурге . Сколько себя помню, всегда любила вкусно покушать, особенно то, что готовила . . .
Всем привет!
Меня зовут Виктория и я просто не умею жить без выпечки !
Готовлю каждый день и не устаю . . . .
Мое увлечение выпечкой и фудфотографией началось после 18 лет . Вдохновившись своей подругой, домашним кондитером, мне захотелось радовать сладкой . . .
Я - мама пятерых чудесных малышей и жена одного прекрасного мужа :) . Кулинария для меня не просто обязанность, это скорее проявление любви и заботы о . . .
Привет! Мои рецепты очень простые и понятные, поэтому доступны каждому! А еще я - фуд-фотограф, которого вдохновляет вкусная атмосферная фотография . . . .
Неисправимый кулинар и экспериментатор на кухне . Готовлю с лёгкостью, любовью и душой!
Считаю что в блюде важен не только вкус, но и внешний вид
Правильное Питание В Домашних Условиях Рецепты
Диета При Лечении Желчного
Домашний Майонез При Похудении
Кето Диета В Аптеках Спб