Правильное Питание Урок 1
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Обратите внимания: верны несколько вариантов ответов .
Верно
Неверно
Повторить
Сбросить
Проверить
Показать ответ
1
2
3
4
Предметы
По алфавиту
По предметным областям
АЛГЕБРА
АЛГЕБРА И НАЧАЛА МАТЕМАТИЧЕСКОГО АНАЛИЗА
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
БИОЛОГИЯ
ВСЕРОССИЙСКИЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК
ГЕОГРАФИЯ
ГЕОМЕТРИЯ
ЕСТЕСТВОЗНАНИЕ
ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО
ИНФОРМАТИКА
ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК
ИСТОРИЯ
ЛИТЕРАТУРА
ЛИТЕРАТУРНОЕ ЧТЕНИЕ
МАТЕМАТИКА
МУЗЫКА
НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПРАВО
РОССИЯ В МИРЕ
РУССКИЙ ЯЗЫК
ТЕХНОЛОГИЯ
ТЕХНОЛОГИЯ (ДЕВОЧКИ)
ТЕХНОЛОГИЯ (МАЛЬЧИКИ)
ФИЗИКА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ФРАНЦУЗСКИЙ ЯЗЫК
ХИМИЯ
ЭКОЛОГИЯ
ЭКОНОМИКА
Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Что такое здоровое питание? Какие формулировки верны?
перестройка системы питания, изменение пищевых привычек
сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и идут ему на пользу
база, на основании которой строится отличное настроение, здоровое состояние организма, внешняя привлекательность
© Государственная образовательная платформа «Российская электронная школа»
Предметы
По алфавиту
По предметным областям
АЛГЕБРА
АЛГЕБРА И НАЧАЛА МАТЕМАТИЧЕСКОГО АНАЛИЗА
АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК
БИОЛОГИЯ
ВСЕРОССИЙСКИЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК
ГЕОГРАФИЯ
ГЕОМЕТРИЯ
ЕСТЕСТВОЗНАНИЕ
ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОЕ ИСКУССТВО
ИНФОРМАТИКА
ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК
ИСТОРИЯ
ЛИТЕРАТУРА
ЛИТЕРАТУРНОЕ ЧТЕНИЕ
МАТЕМАТИКА
МУЗЫКА
НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПРАВО
РОССИЯ В МИРЕ
РУССКИЙ ЯЗЫК
ТЕХНОЛОГИЯ
ТЕХНОЛОГИЯ (ДЕВОЧКИ)
ТЕХНОЛОГИЯ (МАЛЬЧИКИ)
ФИЗИКА
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ФРАНЦУЗСКИЙ ЯЗЫК
ХИМИЯ
ЭКОЛОГИЯ
ЭКОНОМИКА
Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Перечень вопросов, рассматриваемых на уроке:
пищевые веществ, необходимые человеку: белки, жиры, углеводы и вода .
Питание – процесс потребления и усвоения организмом питательных веществ, необходимых для роста, развития, поддержания жизнедеятельности и работоспособности .
Рациональное питание (от лат . ratio – разум) – это питание с наибольшей пользой для здоровья и жизнедеятельности человека .
Сбалансированный рацион питания (от лат . ratio (rationis) – мера) – набор пищевых продуктов, необходимый человеку на определённый период времени (на день, на неделю), в полной мере и в правильном соотношении обеспечивающий поступление в организм всех питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов .
Режим питания – это время и количество приёмов пищи .
Основные приёмы пищи – завтрак, обед, ужин .
Перекус – дополнительные приёмы пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином и после ужина .
Калорийность (энергетическая ценность) – количество энергии, которое содержится в пищевых веществах, получаемых человеком с пищей .
Белки – сложные органические вещества, строительный материал для мышц .
Жиры – органическое соединение, концентрированный источник энергии, входит в состав клеток, тканей . Жиры поставляют нам энергию в количестве, вдвое превышающем таковую от белков и углеводов .
Углеводы – органические соединения, основной ингредиент большинства пищевых продуктов, который служит источником энергии для человеческого организма .
Основная и дополнительная литература по теме урока:
1 . Казакевич В . М . Технология . 5 класс: учеб . пособие для общеобразовательных организаций / [В . М . Казакевич, Г . В . Пичугина, Г . Ю . Семенова и др .]; под ред . В .М . Казакевича . – М .: Просвещение, 2017 .
2 . Портал Правительства России, проект «Демография» . URL: government .ru/rugovclassifier/839/events/ (дата обращения: 13 .12 .2020) .
3 . Портал национальных проектов национальныепроекты .рф (дата обращения: 13 .12 .2020) .
4 . Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» . URL: futurerussia .gov .ru/ukreplenie-obsestvennogo-zdorova (дата обращения: 13 .12 .2020) .
5 . Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека: Национальный проект «Демография»: Федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» . URL: здоровое-питание .рф (дата обращения: 13 .12 .2020) .
6 . Спецпроект «Здоровое Питание» . Создан при поддержке Роспотребнадзора . Действует в рамках национального проекта «Демография» . URL: zdorovoepitanie .vesti .ru (дата обращения: 13 .12 .2020) .
7 . Роспотребнадзор: Рекомендации гражданам: здоровое питание . Что такое здоровое питание? URL: www .rospotrebnadzor .ru/activities/recommendations/details .php?ELEMENT_ID=11950 (дата обращения: 13 .12 .2020) .
8 . Приказ Роспотребнадзора от 24 .03 .2020 №186 «Об утверждении Концепции создания обучающих (просветительских) программ по вопросам здорового питания» . URL: www .rospotrebnadzor .ru/documents/details .php?ELEMENT_ID=15144&sphrase_id=3000631 (дата обращения: 13 .12 .2020) .
Теоретический материал для самостоятельного изучения
«Отец медицины», знаменитый древнегреческий врач Гиппократ говорил: «Здоровье есть высочайшее богатство человека . Человек живёт благодаря питанию . Питанием является пища, питьё и воздух» . Чтобы сохранить своё здоровье, человеку нужно активно двигаться и правильно питаться .
На поддержку здоровья россиян направлен федеральный проект под названием «Укрепление общественного здоровья» . Проект действует в рамках нацпроекта «Демография» . Своей задачей федеральный проект «Укрепление общественного здоровья» видит создание в России среды, способствующей отказу от вредных привычек, в том числе пищевых, ведению здорового образа жизни, включая здоровое питание .
В рамках проекта осуществляется мониторинг состояния питания россиян, особенно подрастающего поколения . «Основные задачи мониторинга включают в себя такие показатели, как оценка фактического питания: какие продукты потребляются, в каком количестве, сколько раз в день, что едят дети в организованных коллективах и дома, какие региональные особенности, и главное – насколько рацион отвечает принципам здорового питания по сахару, соли, трансжирам и наличию необходимых микронутриентов», – отметила Руководитель Роспотребнадзора Анна Попова .
1 мая 2020 года вступил в силу закон о бесплатном горячем питании школьников . По поручению Президента Российской Федерации, всех учащихся младших классов обеспечивают горячим питанием бесплатно . Формирование системы мониторинга и запуск масштабных пилотных исследований обеспечат контроль со стороны Роспотребнадзора над выполнением поручений Президента в рамках федерального проекта .
От питания зависят и самочувствие, и настроение, и активность человека . Режим здорового питания позволяет улучшить общий эмоциональный фон и повысить сопротивляемость иммунной системы . Важно понять и усвоить основные принципы здорового питания, в том числе и принципы рационального питания подростков .
Оптимальными будут следующие часы приёма пищи:
Ужин: 19 .00 – 20 .00 (не позже, чем за 1,5 часа до сна)
Вечерний перекус – стакан кисломолочного напитка на ночь
Необходимо выделять не менее 20–30 минут для каждого основного приёма пищи и 10–15 минут для перекусов .
Рацион питания должен быть сбалансирован по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы) . Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1 : 1 : 4 по массе и по калорийности 10–15% : 30% : 55–60% соответственно . Соотношение содержания растительных и животных белков должно быть в соотношении 2 : 3 . Жиры – преимущественно растительные .
В ежедневный рацион должны быть включены разнообразные продукты питания: молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительное масло .
Блюда ежедневного рациона подростка должны подвергаться щадящей кулинарной обработке: запекание, варка, приготовление на пару, тушение . Предпочтительнее ограничить или вовсе исключить жарку и приготовление во фритюре .
Необходимо готовить блюда преимущественно из свежих продуктов, желательно с соблюдением сезонности .
Желательно есть рыбные блюда не менее двух раз в неделю . Растущему организму необходимы белок и йод .
В ежедневный рацион должны быть включены в большом количестве свежие овощи и фрукты . Желательно съедать не менее 300 г фруктов и 400 г овощей в день . Овощи и фрукты – источник растительной клетчатки и витаминов .
Разумно составленный рацион сбалансированного питания подростка поможет растущему организму легко справиться с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками .
Принципы здорового питания можно проиллюстрировать с помощью пирамиды питания . Продукты, помещённые в основании пирамиды, следует употреблять в пищу как можно чаще . Продукты, находящихся на вершине пирамиды, употреблять умеренно или свести их потребление к минимуму .
Примеры заданий тренировочного модуля
Заполните пропуски в тексте, выбрав правильные варианты ответа из выпадающего меню .
Белки // Жиры // Углеводы – строительный материал для клеток организма . Белки // Жиры // Углеводы участвуют в строении клеток всех систем и внутренних органов, включая сердце .
Белки // Жиры // Углеводы необходимы организму для усвоения жирорастворимых витаминов А, Д, Е, транспортировки питательных веществ в организме, создания ряда жизненно необходимых гормонов, укрепления иммунной системы . Главная функция белков // жиров // углеводов – дать человеку энергию для полноценной жизнедеятельности .
Белки – строительный материал для клеток организма . Белки участвуют в строении клеток всех систем и внутренних органов, включая сердце .
Жиры необходимы организму для усвоения жирорастворимых витаминов А, Д, Е, транспортировки питательных веществ в организме, создания ряда жизненно необходимых гормонов, укрепления иммунной системы .
Главная функция углеводов – дать человеку энергию для полноценной жизнедеятельности .
Установите соответствие между названиями приёма пищи и часами приёма пищи .
Второй завтрак дома или в школе 10 .30 – 11 .00
© Государственная образовательная платформа «Российская электронная школа»
Хостинг документов
ученикам и учителям
Категории
Добавить документ Вопросы и ответы
32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115
51734 51732 51731 51725 51724 51718 51710
Правообладателям
О нас
Обратная связь
Работа учителям
© 2014-2021 Хостинг документов . Все права защищены .
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Средняя общеобразовательная школа №100
по программе «Разговор о правильном питании» «Здоровое питание для всей семьи»
Тема урока: «Здоровое питание для всей семьи»
Тип урока: изучение нового материала .
1 .Познакомить с основными продуктами, составляющими здоровое питание 2 .Сформировать ориентацию на здоровое питание как составляющую здорового образа жизни 3 .Способствовать созданию условий отношений сотрудничества на уроке .
-Ребята, кто знает, как вырасти сильными, красивыми и здоровыми?
Послушайте стихотворение С . Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала» и подумайте над вопросом: Может ли эта девочка вырасти сильной, красивой и здоровой? Дети слушают стихотворение в исполнении артистов (аудио) .
Вывод: Чтобы быть сильными, красивыми и здоровыми, надо питаться .
- Как вы думаете, ребята, о чём мы сегодня поговорим на уроке?
-Правильно . Тема нашего занятия «Здоровое питание для всей семьи» .
Доктор Здоровая Пища советует: чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие .
Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть» . Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переваривать .
Ни один продукт не даёт всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья . Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, гречка, геркулес, изюм, масло) . Другие помогают строить организм и сделать его более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи) . А третьи – фрукты и овощи – содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться (ягоды, зелень, капуста, морковь, бананы) .
-Объясните, как вы понимаете пословицу: «Овощи – кладовая здоровья» .
-Дома вы подбирали загадки об овощах и фруктах . Давайте их загадаем ребятам .
-Как вы думаете, можно ли приготовить обед из трёх блюд, если у вас есть только свёкла, картофель, фасоль, лук, томаты, и плоды шиповника?
-Какие из продуктов вы больше всего любите?
-Молоко – такой знакомый продукт . А знаете ли вы, какие продукты можно сделать из молока?
Давайте поиграем: назовите молочный продукт, а ваш друг - другой молочный продукт и т .д . Название одного и того же продукта нельзя называть дважды . Выиграет тот, кто назовёт больше всего молочных продуктов .
А вспомнить молочные продукты поможет текст на доске:
1 .Если молоко оставить на сутки в тёплом месте, оно прокиснет и образуется…
2 .Если прокисшее молоко слегка подогреть, из него выделится плотный сгусток белого цвета - …
3 .Если молоко поставить в горячую духовку и подержать там часа два, то получится…
4 .Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится…
Ваш одноклассник заинтересовался этой темой и попытался расширить свои знания о молоке и молочных продуктах . Он работал над проектом по теме «Пейте дети молоко, будете здоровы!» . О том, что он узнал, сейчас вам покажет и расскажет в своей презентации .
-Дома вы должны были узнать из различных исто
Правильное Питание Урок 1
Что Едят На Завтрак При Правильном Питании
Мочегонные Для Снижения Веса
Корм Hills Для Снижения Веса