Правильное Питание Ребенка 4 Года
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Да Политика Cookies
Ребенок растет очень быстро, активно исследует мир и радует маму. Малышу уже исполнилось 4 года? Самое время изменить его рацион.
Начнем с важной информации. Что происходит в организме ребенка?
Сейчас главная задача родителей – за счет питания ребенка максимально укрепить его иммунитет и дать малышу больше энергии для изучения окружающего мира и двигательной активности.
Меню становится гораздо шире, ребенок вполне может питаться со взрослого стола. Давайте посмотрим, из чего теперь состоит рацион питания малыша.
Не забывайте подавать хлеб и предлагать его ребенку при каждом приеме пищи. Осторожность стоит проявлять со свежим и черным хлебом, они могут вызвать проблемы с пищеварением у малышей.
Сейчас ребенку особенно нужна клетчатка из фруктов и овощей для стабильной работы пищеварительной системы, ведь в его рационе появляется все больше новых продуктов.
Главное правило заключается в том, чтобы покупать фрукты, соответствующие сезону.
Обратите внимание, фрукты нужно давать ребенку до полдника для полноценного переваривания и усвоения.
Норма овощей – 200 г в день, фруктов – 100 г.
Если говорить об овощных супах, важно отметить, что большая часть витаминов разрушается быстро, есть их лучше в день приготовления. Борщ же, например, становится вкуснее, если настоится.
Летом не забывайте про свежую зелень для детских блюд.
Потребность для малыша в сутки – 80-100 г.
В период активного роста и развития малыша мясо и рыба – основные источники белка для укрепления мышечной ткани. Рыба, которая содержит в достаточном количестве кальций, фосфор и йод, необходима для костей и правильного формирования скелета, а также для интеллектуального развития ребенка.
Отдельное место здесь занимают субпродукты: например, печень. Блюда из нее повышают гемоглобин, а способы её приготовления могут быть максимально разнообразными.
Яйца важны как источник витамина D, он содержится в желтке. Здесь есть вещества, необходимые для гармоничной работы нервной и иммунной системы.
Яйца помогают бороться с сонливостью и зарядиться энергией.
Яичный белок играет большую роль в построении мышц ребенка.
В рацион питания ребенка должны плотно войти куриные и перепелиные яйца.
В постные овощные блюда важно добавлять столовую ложку растительного масла. Жирные омега-кислоты, содержащиеся в подсолнечном, оливковом и кукурузном масле, сейчас одни из самых важных веществ для детского организма.
Сливочное масло, как и все молочные продукты, содержит кальций. Обращайте внимание на процент его жирности. 82% — масло натуральное, ниже – содержит различные примеси в большом количестве.
Постоянное присутствие молока и молочных продуктов в детском рационе – залог здоровых зубов и костей.
Молочные продукты особенно важны в период смены молочных зубов на коренные, а молочные бактерии поддержат иммунитет.
Суточная норма сахара – 60 г — должна быть распределена между сладостями и напитками.
Сладкое должно появляться в рационе 1-2 раза в неделю. По-прежнему актуальны натуральные качественные сладости – пастила, зефир и мармелад.
Остаются соки, морсы, компоты, кисели и т. д. Появляется какао, но содержание молока в нем должно значительно превышать количество воды.
Трепетность и внимание к детскому питанию помогут избежать многих проблем со здоровьем. Старайтесь не повторять часто одни и те же блюда. Со временем это может вызвать потерю аппетита из-за привыкания и другие расстройства у маленького человечка.
Забота и внимание сейчас – залог счастливого будущего малыша!
Менеджер по работе с прямыми локальными ключевыми клиентами
© 2019-2021 Все права защищены. Заводъ Братьевъ Крестовниковыхъ
Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей
Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
Главная › 3-7 › Питание › Здоровое питание ребенка в 4-5 лет: недельное меню от детского диетолога
4 быстрых и вкусных рецепта выпечки для детей
Мировые завтраки для детей: что принято подавать к столу + необычные рецепты
Комаровский напомнил, чем опасен фастфуд для детей и как снизить вред
Царство сладких подарков: простые и безопасные рецепты
ТОП-5 важных правил детского завтрака
Детское меню: 6 идеальных рецептов мясных блюд для маленьких гурманов
Детское питание: 15 рецептов вкусных блюд для детей от 8 месяцев до 2 лет
Идеальный обед для ребенка: 10 вкусных и полезных рецептов
Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей
Здоровое питание ребенка в возрасте 4-5 лет должно строиться на принципе разнообразия и сбалансированности. Кроме того, необходимо учитывать возрастные особенности функционирования желудочно-кишечного тракта ребенка.
Здоровое питание ребенка, по мнению нашего консультанта Татьяны Клец, врача-педиатра высшей категории, кандидата медицинских наук, детского диетолога, должно учитывать и размер порции, приемлемый для ребенка в этом возрасте. К сожалению, современные мамы из самых лучших побуждений, естественно, нередко перекармливают ребенка. Поэтому в своих рекомендациях Татьяна Клец дает размер порции в граммах. Примите это к сведению, пожалуйста!
Разовый объем порции для ребенка в возрасте 4-5 лет составляет 450-500 г ( с учетом напитка), способ приготовления должен оставаться щадящим (отварные, запеченные, тушеные блюда), однако 1-2 раза в неделю можно включать блюда, приготовленные с помощью обжаривания. Не рекомендуются жирные сорта мяса, острые приправы и соусы (кетчуп, майонез, горчица и т.п.). Следует избегать также продуктов, содержащих в своем составе искусственные добавки (красители, ароматизаторы, консерванты и т.п.), а также не злоупотреблять аллергизирующими продуктами (шоколад, какао, цитрусовые).
Незаменимыми в рационе малышей являются: молоко и молочные продуты, мясо, рыба, яйца. Время приема пищи (завтрак, обед, полдник, ужин) должно быть постоянным, отклонения по времени не должно превышать 30 мин. Итак, примерный недельный рацион питания:
Источник: instagram@nataly _consultant
Источник: instagram@deti _indigo_74
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Як підготувати до весни домашніх улюбленців
Запрошуюємо вас у дивовижну подорож до щасливого дитинства
Розповідаємо, як виростити здорових та щасливих дітей
Як мами-чарівниці лікують діточок від кашлю
MACRO значення micro ФЛОРИ У ЖИТТІ ДИТИНИ
Розвіюємо популярні міфи, годуємо грудьми і насолоджуємося!
5 СПОСОБІВ ПОКРАЩИТИ ТРАВЛЕННЯ МАЛЮКА
7 міфів про гельмінти: дізнатися та розпрощатися!
Велике плавання: лайфхаки для батьків маленьких плавців
Эксклюзивно: Лилия Яма о сыне, муже и здоровье
ЯК ЗМІЦНИТИ ІМУНІТЕТ: ВИСТАВЛЯЄМО ЛІНІЮ ЗАХИСТУ
ПОДВІЙНА ПІДТРИМКА: як допомогти дитині рости здоровою та щасливою
ВИХОВУЄМО ВЕРШКИ СУСПІЛЬСТВА: як ростити дітей нового покоління
Грудне вигодовування: все, що потрібно для успіху мамі і малюкові
Получите 10000 гривен на шопинг со стилистом журнала «Лиза»!
Мама может! Папа может! Food Battle!
Расти БОЛЬШОЙ: рецепты воспитания здорового ребенка!
Что нужно для счастья вашему ребенку? ТЕСТ⇒
ВСЕ О ПРИКОРМЕ: секреты хорошего аппетита
АКАДЕМИЯ МАТЕРИНСКИХ НАУК: главные уроки для любящих мам
Проверьте, КАКАЯ ВЫ МАМА: супер-тест!
ВОСПИТАНИЕ В СТИЛЕ ХЮГГЕ: советы, секреты и ТЕСТ!
ВВОДИМ ПРИКОРМ ПРАВИЛЬНО: лучшие рекомендации диетологов
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ: первый год как праздник!
В КАШЕ СИЛА НАША: для роста, развития и здоровья!
НА ГОРШОК! Способы приучить, идеальный возраст, опыт мам
Календар прикорму: все про дитяче харчування від 6 місяців до року
МІФИ ТА ПРАВДА ПРО ДИТЯЧЕ ХАРЧУВАННЯ
Шкіра малюка: доглядаємо правильно з перших днів життя
Какие витамины необходимы будущей маме для счастливой беременности
ПАСХА 2020: САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И ВКУСНЫЕ ИДЕИ
Как меняется ваша жизнь с появлением ребенка и что в этом хорошего?
В ГАРМОНИИ С ПРИРОДОЙ: секреты экологичного интерьера
На все случаи жизни: гид по самым актуальным покупкам
ШКОЛЬНЫЙ МАРАФОН: секреты экономных покупок и успешной адаптации
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ В 21 ВЕКЕ: естественно, натурально, полезно
ЛУЧШИЕ МАРШРУТЫ 2019 для всей семьи
РОДДОМА УКРАИНЫ:описание, отзывы, график закрытия на мойку
БЕРЕМЕННОСТЬ: 20 MUST HAVE ДЛЯ SUPERМАМОЧКИ
РЕЦЕПТЫ СО ВСЕГО МИРА: опыт, лайфхаки, традиции
КАК НЕ ОТУПЕТЬ В ДЕКРЕТЕ: советы, секреты, лайфхаки для мам
ГОТОВ ЛИ КРОХА К САДИКУ: советы и подсказки для родителей
СКОРО В ШКОЛУ: супер-подсказки для спокойствия родителей
Пора в отпуск! Секреты идеального отдыха с ребенком
ИСТОРИЯ ИГРУШЕК: подборки, подсказки, советы, обзоры
КАК ЗАЩИТИТЬ РЕБЕНКА ОТ АЛЛЕРГИИ: мамина энциклопедия
Привет, малыш 21 века! Новые подходы к уходу за новорожденным
СЕКРЕТЫ СВОБОДЫ ОТ LIBERO: как вырастить самых счастливых детей
МЕДИЦИНСКАЯ РЕФОРМА: ответы на самые главные вопросы
МАМАМ О МАМАХ: красота, уход за собой, лайфхаки
МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ…? Ответы на все вопросы будущих мам
ПРАВДА О РАННЕМ РАЗВИТИИ: читать всем родителям!
РАЗВИВАЕМСЯ И РАЗВЛЕКАЕМСЯ С LEGO® DUPLO®
Поделки против планшета: готовые решения для развития ребенка
Смотрите_я расту! Все о развитии ребенка
Мама идет на работу: как все успеть и не сойти с ума
Солнечные правила: загораем, купаемся, развлекаемся
Почему болит животик: летние опасности
Время закаляться: как укрепить иммунитет летом
Меню для ребенка 4 , 5 и 6 лет на каждый день недели со вкусными рецептами
Питание ребенка в 4 года . Как полезно и правильно кормить малыша ?
Меню на неделю для ребенка 4 -5 лет - советы диетолога
Меню дошкольника: принципы питания ребенка от 4 до 6 лет
Питание ребенка 4 лет : режим, рацион, меню на день
Как Быстро Сбросить Вес В Спортзале
Формула Лишнего Веса Для Женщин
Диета На Неделю Бесплатно
Правильное Питание Ребенка 4 Года
