Правильное Питание Презентация 10 Класс
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
1 . «Здоровое
питание»
Автор : Бережная Елена
Ученица 10 класса
МБОУ «Партизанская ОШ»
2 . «Мы едим ,чтобы жить , а не живём , чтобы есть . » Каждый человек в
состоянии
самостоятельно
заботиться о
собственном
здоровье .
Движение к этой цели
должно быть
постепенным - шаг за
шагом . Каждый шаг
продлевает активные
годы жизни .
3 . ФАСТ – ФУД
«МУСОРНАЯ ЕДА» .
Быстрая пища высококалорийна,
содержит много жиров и мало витаминов .
В быстрой еде нашли широкое
применение трансжиры – ненатуральные
изомеры жирных кислот . Их употребление
грозит неминуемым ожирением,
поскольку они увеличивают вес больше,
чем любая другая пища с тем же
количеством калорий . Не случайно ученые
называют их «жиры-убийцы» .
4 . В состав газированных напитков входят различные
консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно
влияют на желудочно-кишечный тракт школьников .
Сахар, в большом количестве
присутствующий в газированной
воде, провоцирует кариес .
5 . 6 . В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд
вредных веществ, в том числе вещества, которые
используются при производстве различных пластмасс и
красок .
Доказано, что эти вещества
оказывают токсичное действие на
нервную систему животных и
человека .
7 . В состав жвачек входят подсластители, красители
,ароматизаторы . Давно уже доказано, что чем дольше
контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса . И
здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет
конкурентов .
В работе детских
врачей были
случаи, когда у
детей, которые
жаловались на
боли в животе,
находили в
кишечнике
резиновые
“камни” из
слипшихся
разноцветных
комочков,
образовавших
ся от жвачки .
8 . Кириешки не всегда
Полезная и вкусная еда,
Усилитель вкуса в них и специи
Не полезны для питанья детского
Сырок глазированный – вкусно!
Он нам дает на наслажденье чувства,
Но калия сорбатом так богат,
Что съев его, не очень будешь рад .
9 . Перечень вредных для здоровья пищевых добавок ЗапрещённыеЕ103,Е105,Е111,Е121,Е123,Е125,Е126,Е130,Е152 .
Опасные-Е102, Е110,Е120,Е124,Е127 .
Ракообразующие-Е131,Е210-217,Е240,Е330 .
Вредные для кожи-Е230-232,Е239 .
Вызывающие нарушение давления-Е250,Е251 .
10 . 11 . 12 . Витамин А – витамин роста . 13 . 14 . ВИТАМИН Д 15 . ВИТАМИН С 16 . 17 . 7 .00 – Кофе
10 .00 – Бутерброд
12 .00 - Доширак
14 .00 – Чипсы, Кола
18 .00 – Сухарики
20 .00 - Плотный ужин .
7 .00 – Плотный завтрак .
10 .00 – витаминизированный
второй завтрак .
13 .00 – Обед .
16 .00 – Полдник .
19 .00 – Лёгкий ужин
18 . 19 . 20 . И пусть еда всегда приносит вам удовольствие и пользу . 21 . Интернет ресурсы
ru .wikipedia .org›Кока-Кола
images .yandex .ru
festival .1september .ru ›
:
17503 63858 66252 115568 134659 148596 191485 10214 31025 34792 34793 69424
Главная / Медицина / Рациональное питание (10 класс)
Я учитель
Я родитель
Я ученик
А пока Вы ожидаете, предлагаем ознакомиться с курсами видеолекций
для учителей от центра дополнительного образования "Профессионал-Р"
(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №3715 от 13 .11 .2013) .
47235 47234 47233 47228 47226 47217
47235 47234 47233 47228 47226 47217 47206 47205 47203 47201 47187 47185
О нас
Правила
Обратная связь
Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт
Чтобы скачать данную презентацию, установите, пожалуйста,
наше расширение . Для этого нажмите "Установить расширение" .
Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста,
её своим друзьям в любой соц . сети .
После чего скачивание начнётся автоматически!
на тему :«Рациональное питание»подготовили ученики 10-Б классаООШ II-III ст . №2Г .Старобельска Бутко ВалерияПетров ПавелКирпа Александр
Цель работы: выяснить принципы рационального питания, а также роль и содержание основных питательных веществ .
План Понятие о рациональном питанииОсновные положения рационального питания3 . Белки4 . Углеводы5 . Жиры6 . Выводы
Понятие о рациональном питании Рациональное питание – это питание, при котором в организм с пищевыми продуктами поступают все питательные вещества, витамины и минеральные соли в количестве, необходимом для нормальной жизнедеятельности .
Основные положения рационального питания При рациональном питании выбор того или иного блюда, того или иного рациона обусловлен осознанием человеком необходимости поддержания энергетического баланса в его организме . Поэтому общий смысл ориентации на поддержание энергетического баланса – в соответствии полученного затраченному . И потому, если уж подсчитывать калории, то подсчитывать не только калорийность пищи, но и ежедневные энергозатраты на каждый вид деятельности . Кроме видов деятельности, надо, по идее, учитывать и температуру окружающей среды . Зимой требуются дополнительные энергозатраты на согревание организма, что следует учитывать при планировании калорийности сезонного рациона .
Баланс энергии Вся необходимая организму человека энергия поступает из пищи . В настоящее время считается, что 1 грамм белков пищи дает 4 килокалории, 1 грамм жиров—9, а 1 грамм углеводов — 4 килокалории .Таким образом, зная химический состав пищи, легко подсчитать, сколько энергетического материала получает человек в сутки .
В рационе здорового человека оптимальное массовое соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять1 :1,2 : 4 соответственно .
Нормы суточного употребления основных питательных веществ для школьников Возраст :7-16Энергетическая ценность (ккал) : 2000-2500Белки,г :75-90Жиры,г : 70-90Углеводы,г : 285-400
Белки Белки - "строительный" пластический материал . Основным является белок животного происхождения, т .к . в нем содержатся незаменимые аминокислоты , которых нет в продуктах растительного происхождения . Белки необходимы для роста, возобновления клеток и тканей организма . Они содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, яйцах, бобовых, крупах, орехах .
Углеводы Углеводы—главный источник энергии . Они содержатся в злаках, крупах . Много их в кондинтерских изделиях, картофеле .
Жиры В жирах сконцентрированы запасы энергии . Они содержатся в продуктах животного происхождения, молочных продуктах(сливочное масло, твердые сыры .)Более полезные жиры содержатся в растительных маслах, мясе домашней птицы, рыбе .
Выводы:Принципы рационального питания Баланс энергии . Баланс пищевых компонентов Разнообразное питаниеОптимальный режим питания
Рациональное питание - это вкусное, полезное, разнообразное питание, позволяющее получать от пищи не только удовольствие, но и пользу .Помните, что невыполнение правил режима рационального питания — одна из главных причин развития заболеваний пищеварительных органов (язвенная болезнь, хронический гастрит, колит и др .) .
Чтобы скачать материал, введите свой email, укажите, кто Вы, и нажмите кнопку
Нажимая кнопку, Вы соглашаетесь получать от нас email-рассылку
Если скачивание материала не началось, нажмите еще раз "Скачать материал" .
Мои презентации
Профиль
Сообщения
Выход
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
Скачать бесплатно презентацию на тему "Правильное питание подростков Информационный час ." в формате .ppt (PowerPoint)
Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей .
Обратная связь Правообладателям
Политика конфеденциальности
Условия использования
Мы предполагаем, что вам понравилась эта презентация . Чтобы скачать ее, порекомендуйте, пожалуйста, эту презентацию своим друзьям в любой соц . сети . Кнопочки находятся чуть ниже . Спасибо .
Идет загрузка презентации . Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована
9 лет назад
пользователем krasnogorskaya1 .narod .ru
1
Правильное питание подростков Информационный час
2
Знаете ли вы: Почему вопрос о питании так важен в подростковом возрасте? Сколько раз в день необходимо питаться? Самые полезные и самые вредные продукты? Как есть не рекомендуется? Стоит ли идти на день рождения голодным?
3
Запомните! Режим вашего питания зависит от особенностей обучения в школе, нагрузки, занятий спортом, общественной работой . В школьный период наблюдаются процессы роста, сложная перестройка обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга, эти процессы связаны с окончательным созреванием и формированием взрослого человека .
4
Рекомендуемый режим питания подростка Для учащихся I смены: 7:30–8:00 – завтрак дома; 11:00–12:00 – горячий завтрак в школе; 14:30-15:30 – обед дома 19:30-20:00 - ужин дома . Для учащихся II смены : 8:00–8:30 – завтрак; 12:30–13:00 – обед дома (перед уходом в школу); 16:00-16:30 - горячее питание в школе; 19:30-20:00 - ужин дома .
5
Распределение калорий в течении дня завтрак – 25% обед – 35-40% школьный завтрак (или полдник) – 10-15% ужин – 25% Общее количество калорий ккал
6
Необходимые продукты в рационе подростка Натуральное мясо всех сортов, колбасные изделия и консервы . Очень полезно мясо морских животных (морские гребешки, кальмары, креветки, мидии) . Рекомендуется употреблять наиболее ценные хлебобулочные изделия . Мясо, молоко, молочные продукты, овощи, фрукты, хлеб школьники должны получать ежедневно . Питание должно быть разнообразным .
7
Примерное меню на день Утром :салат или сыр, колбасу, затем обязательно горячее блюдо: мясо или рыбное блюдо с гарниром или кашу, творожные или яичные блюда . В качестве питья желательно горячее молоко или кофейный напиток на молоке, чай . На обед - максимальное количество овощей, в т .ч .сырых, в виде овощных салатов или винегрет, первое горячее блюдо (но не слишком объёмное) – суп и высококалорийное мясное или рыбное блюдо с гарниром, преимущественно из овощей . На сладкое – лучше фруктовый сок, свежие фрукты, компоты из свежих или сухих фруктов . В полдник – молоко, кефир, выпечку, фрукты . На ужин – блюдо из творога, овощей, яиц и питьё .
8
Нельзя: нарушать режим питания! есть беспорядочно! есть всухомятку! есть на ходу! Эти вредные привычки оказывают пагубное действие на растущий организм .
9
Рекомендуемые нормы продуктов на день Хлеб ржаной -80 г . Хлеб пшеничный-150г . Макаронные изделия-15г . Картофель-250г . Овощи свежие, зелень350г . Фрукты свежие-200г . Мясо -95г . Рыба-60г . Колбасные изделия15г . Молоко (м .д .ж . 3,2%)-300г . Творог-50г . Сыр-10г . Сметана-10г . Масло сливочное-30г . Масло растительное-15г . Яйцо диетическое-1 шт . Сахар-40 г . Кондитерские изделия-10г .
10
Советы на каждый день Больше жидкостей: чай, соки, компоты(НО не газированные напитки!) Меньше сладостей! Витамины!
11
Рейтинг самых вредных продуктов
12
Знаете ли вы: Почему вопрос о питании так важен в подростковом возрасте? Сколько раз в день необходимо питаться? Самые полезные и самые вредные продукты? Как есть не рекомендуется? Почему необходимо питаться в школьной столовой?
13
Приятного аппетита! !
Еще похожие презентации в нашем архиве:
Что такое правильное питание? Полезные и вредные продукты . Правильный режим питания .
Родительское собрание « Правильное питание – залог здоровья школьника» учитель начальных классов МОУ гимназия 4 г . Новороссийска Шайтар Светлана Владимировна .
Выяснить, как правильно питаться . Узнать о полезных продуктах как можно больше Разработать меню на 5 дней .
Организация питания детей дошкольного возраста в ДОУ .
КормлениеНаименование блюдаПорция ( г ., мл .) Завтрак 8 .30-9 .00 20 % Каши молочные Творожные блюда Чай, кофейный напиток, какао Батон или булочка с маслом,
Кот Афоня похититель школьных завтраков Ага, столовая!
Диетологи Что делали С помощью разных источников информации выяснили, что такое диета, диетология, тропология, Нашли рекомендуемые среднесуточные наборы .
Возраст школьника 7 – 10 лет 11 – 13 лет Хлеб пшеничный 150 г 200 г Хлеб ржаной 70 г 100 гр Крупы, бобовые, макаронные изделия 45 г 50 г Картофель 200 .
Чем проще пища, тем она приятнее - не приедается, тем здоровее и тем всегда и везде доступнее . Л .Н . ТОЛСТОЙ .
Руководитель проекта : Туснина Ольга Александровна учитель начальных классов МБОУ « СОШ 80», г . Перми . Проект « Здоровое питание школьника »
Авторы – разработчики: Савельева Екатерина Каширина Лилия Гуськов Евгений Линенко Виктор Мельник Николай учащиеся МОУ СОШ 22 Руководитель проекта Гуськова .
Тема урока: Здоровый человек – здоровый сон . О правильном питании . Подготовила: учитель начальных классов МОУ «СОШ 7» г . Ртищево Саратовской области Медведева .
Правила и принципы здорового питания 1 . Влияние современного образа жизни на питание человека . 2 . Режим питания . 3 . Пищевая пирамида . 4 . Питание школьников .
Ц ЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ К АЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ О СНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ .
Разработка урока по теме: Питание и здоровье . Цель урока: Познакомить детей с составом и значением пищи, режимом и правилами питания .
Настроение, самочувствие и успеваемость ребенка зависят от того, что он ест . Основной принцип питания школьников – полноценное разнообразное меню, богатое .
Меню отличника Игра- дискуссия для учащихся 9-11 классов Составитель: классный руководитель 11 А класса МОУ СОШ 16 ст . Георгиевской Шевцова Татьяна Валентиновна .
Исследовательская работа Исследовательская работа Экология питания . Выполнила ученица 10 класса МКОУ СОШ 4 с .Золотаревка Денщик Элла Вячеславовна .
Здоровое питание школьника-залог его успеха Проект учащихся 8В класса МОУ СОШ 5 .
Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей .
© 2021 MyShared Inc . All rights reserved .
Инфоурок
›
ОБЖ
› Презентации › Презентация по обж на тему"Здоровое питание"10 класс
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Презентация по обж на тему"Здоровое питание"10 класс
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности
от 4 800 ₽
от 1 200 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Добровольская Елена Анатольевна
Написать
1888
23 .01 .2017
Учебник:
«Основы безопасности жизнедеятельности», Смирнов А .Т ., Хренников Б .О .
Тема:
§ 26 . Здоровый образ жизни
ОБЖ
10 класс
Презентации
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Описание презентации по отдельным слайдам:
Здоровый образ жизни и Правильное питание Добровольская Елена Анатольевна
Понятие Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — обр
Правильное Питание Презентация 10 Класс
Проект Рацион Правильного Питания
Как Сбросить Вес Собаке На Натуралке
Восьмой Стол Диета