Правильное Питание Очищение
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Расписание занятий
Виртуальная экскурсия
Полезные статьи
Корпоративным клиентам
Контакты
Акции
Новости
Личный кабинет
Полезные статьи
Дополнительные услуги
Занятия на тренажерах
Спортивные события
Групповые занятия
Детский фитнес
Абонементы
Подбор абонемента
Виды абонементов
«Заморозить» абонемент
Доп . услуги
День рождения
Детская комната
Массаж общий
Ознакомительный визит
Персональный тренинг
Солярий
Постановка свадебного танца
Кабинет врача
Мониторинг тренировки
Направления
Аква-фитнес
Групповые занятия
Детский фитнес
Занятия на тренажерах
Персональный тренинг
О клубе
Новости
С вами работают
Отзывы
Вакансии
Расписание
Наша команда
ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА: 08 .00 - 22 .00 по будням; 09 .00 - 21 .00 по выходным дням
Больше возможностей в мобильном приложении
Copyright © 2004-2021 .
ООО"Мир фитнеса" зарегистрирован Минским горисполкомом 25 .11 .2016, УНП 800015722
Абонементы
Подбор абонемента
Виды абонементов
«Заморозить» абонемент
Доп . услуги
День рождения
Детская комната
Массаж общий
Ознакомительный визит
Персональный тренинг
Солярий
Постановка свадебного танца
Кабинет врача
Мониторинг тренировки
Направления
Аква-фитнес
Групповые занятия
Детский фитнес
Занятия на тренажерах
Персональный тренинг
О клубе
Новости
С вами работают
Отзывы
Вакансии
Расписание
Наша команда
Спасибо! Заявка принята . В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер .
Спасибо! Заявка принята . В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер .
Спасибо! Заявка принята . В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер .
Многие люди мечтают о быстром и эффективном похудении, совершенно забывая о здоровье своего организма . Следует помнить, что сброс лишних килограмм – это далеко не все, важно избавиться от шлаков и токсинов, которые засоряют организм . В этом деле поможет программа правильного питания и очищения, которая позволит быстро лишиться лишних килограмм, ускорить метаболизм, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также подарит ощущение легкости и хорошего самочувствия .
В понимании многих людей под словом «детокс» подразумевается отчаянное голодание с употреблением только воды и соков . Или же новомодные системы, построенные на рационе в виде смузи, который представляет собой различные ингредиенты, сбитые блендером в единую массу . Такие методы не то, чтобы не дадут результата очищения и оздоровления, но и могут нанести вред, привести к истощению и проблемам с желудочно-кишечным трактом . В интернете множество методов новомодного детокса, но один другого не лучше .
Но что же делать если вас устраивает ваша масса тела или вам наоборот нужна программа питания чтобы набрать вес? Ответ один – никакого голода! Система детокса должна быть построена правильно .
Специальная программа здорового питания для очищения организма рассчитана на 10 дней, как и многие другие аналогичные методы детокса . По теории данной системы все потребляемые в пищу продукты делят на биогенные (свежевыжатые соки, злаковые, семена), биоактивные (овощи, фрукты в сыром виде, кисломолочные продукты, орехи), биостатичные (мясо, рыба и морепродукты, крупы, овощи и фрукты, подверженные термической обработке) и биоцидные (концентрированные и рафинированные продукты, а также те, что содержат красители, консерванты, синтетические составляющие) . Для достижения цели следует полностью исключить из рациона биоцидные продукты и ограничить потребление биостатичных .
Первые два дня необходимо пить воду с медом и лимоном натощак, завтрак, обед и ужин – свежевыжатые соки с овощами и фруктами, травяные чаи с медом . С третьего дня натощак нужно пить воду с лимоном уже без меда, в течение дня употреблять биогенные и биоактивные продукты, чай из трав . Такая система продолжается по 8 день . С 9-го и 10-го дня уже существующий рацион можно дополнить запеченным картофелем, печеной курицей, рыбой, сыром из козьего молока или сои, хлебом и продуктами из биостатичной группы .
Также очень важен психологический настрой и мотивация, тогда программа очищения пройдет гладко и эффективно, не вызовет стресса и дисбаланса в организме .
Если же вас интересует программа правильного питания для набора массы, вам поможет наш профессиональный диетолог в Минске , который находится прямо на территории «Мир Фитнеса» . Наш фитнес-клуб делает все для комфорта посетителей, таким образом, вы сможете посещать тренажерный зал и одновременно консультироваться с вашим личным диетологом по поводу коррекции программы питания для набора мышечной массы . Ведь залог успеха в моделировании красивого телосложения это грамотно подобранный тандем питания и спорта!
13 апреля в субботу в Минске пройдет замечательное событие Международный гимнастический фестиваль "Gym for life"
Хотите посещать тренажерный зал, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим, как минимум пять причин все-таки собраться с духом и записаться на тренировку
Несмотря на активную пропаганду здорового питания и спортивных занятий, в современном обществе проблема ожирения становится все более критичной
13 апреля в субботу в Минске пройдет замечательное событие Международный гимнастический фестиваль "Gym for life"
Хотите посещать тренажерный зал, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим, как минимум пять причин все-таки собраться с духом и записаться на тренировку
Несмотря на активную пропаганду здорового питания и спортивных занятий, в современном обществе проблема ожирения становится все более критичной
13 апреля в субботу в Минске пройдет замечательное событие Международный гимнастический фестиваль "Gym for life"
г . Минск, пр . Победителей, 20, корп . 1
г . Минск, пр . Победителей, 20, корп . 1
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием . Одним
из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм . Главное
преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов .
Большой зал для аэробики, 5 февраля, в Четверг, 15:00
Приносим свои извинения, к сожаления трансляция ещё не назначена!
Консультация и прием заказов:
+38 (068) 147 37 37
Все товары
Блюда
Конфеты
Гранола и снэки
Печенье
Десерты и выпечка
Консультация и прием заказов:
+38 (068) 147 37 37
YARO - это система доставки здорового рациона .
Мы собрали в наши программы лучшие рецепты всего мира для того, чтоб настроить ваш организм на нужный лад .
В итоге, организм начинает самостоятельно более активно выводить токсины, улучшается пищеварение, повышается иммунитет, лишние сантиметры уходят, а все внутренние системы и органы функционируют лучше и эффективнее . Чтоб эффект был значительным и заметным, мы советуем ознакомиться с нашими рекомендациями к питанию .
ПОДГОТОВКА К ОЧИЩЕНИЮ
Чтобы извлечь максим . .
Вы уже давно задумывались о том, чтобы устроить себе детокс? Сейчас самое время . Кроме того, что весной организм запускает процессы обновления, спокойный ритм жизни дома только поспособствует эффективному очищению . Пройти детокс можно в специальных клиниках, однако если следовать определенным правилам, впечатляющих результатов можно достичь и в домашних условиях .
Багатьом батькам знайома проблема перебірливості дітей у їжі . Нагодувати малюка стає справжнім викликом, тому старше покоління часто використовує застарілі підходи до харчування .
Як правильно прищіпати любов до корисної їжі та що робити батькам радить Олена Кищенко — дієтолог, педіатр, дитячий гастроентеролог Smart Medical Center . Вона відібрала 7 кроків, які полегшать процес годування дітей та допоможуть закріпити основні звички, які у майбутньому матимуть позитивні наслідки .
Крок 1 . Застосовуйте поетапний підхід .
Дозвольте дитині вивчити новий продукт візуально . .
Информация
О нас FAQ Где купить? Доставка Блог Контакты
Спасибо!
Ваша заявка успешно отправлена .
Просим обратить Ваше внимание, что товары из категорий: Пюре, Смузи, Еда, Десерты, Торты, Растительное молоко, Супы, Программы - не доступны для отправки Новой Почтой .
Принять
Что такое очищающая диета и зачем она нужна
Человеческий организм – самоочищающаяся система . Печень, почки и лимфатическая система безостановочно фильтруют кровь и выводят токсины с калом и мочой, а также с дыханием и через кожу .
Зачем тогда нужна диета для очищения организма от шлаков? Большинство токсинов поступают из внешней среды – еды, воды, косметических средств и даже из воздуха . Другие – образуются в организме в результате жизнедеятельности . Они накапливаются в межклеточном пространстве и кровеносных сосудах, а также в кишечнике, почках и печени .
Кстати, по этой причине нельзя путать комплексное очищение организма и вывод шлаков из кишечника . Для чистки желудочно-кишечного тракта достаточно добавить в рацион большое количество клетчатки, но для очищения организма этого недостаточно .
Наши органы рассчитаны на очищение шлаков, которые в небольшом количестве образуются в организме . Но их потенциала не хватает на то, чтобы справиться с огромным количеством токсинов, поступающих из внешней среды, и в организме наступает интоксикация .
Первые признаки интоксикации – беспричинная усталость, сонливость, потеря концентрации, тревожность, головные боли . Единицы обращают внимание на эти симптомы, потому что они настолько часто встречаются у жителей больших городов, что для многих уже считаются нормой .
Признаки интоксикации: общее недомогание, неприятный запах изо рта, резкий запах пота, высыпания на коже, вздутие в животе, целлюлит и многие другие .
Но такое самочувствие – это не норма! Норма – это легкость, здоровый сон, ясность мыслей и позитивный взгляд на жизнь . Вернуть такое состояние вам поможет диета для очищения организма от шлаков .
Правильное питание для очищения организма подразумевает отказ от ингредиентов искусственного происхождения (красителей, загустителей, консервантов и так далее), рафинированных продуктов (сахара, муки, шлифованного риса и так далее), алкоголя и некоторых других продуктов, загрязняющих организм .
К ним, например, относятся продукты из коровьего молока – они содержат белок казеин, который не усваивается в человеческом организме и сохраняется в кишечнике в форме токсичных соединений .
Также правильное питание для очищения организма подразумевает включение большого количества клетчатки . За вывод шлаков из кишечника отвечает именно она – клетчатка разрушает токсины и выводит их из организма .
Средняя рекомендуемая суточная норма – 30-50 граммов (это примерно три фрукта, одна большая порция салата и 200 граммов необработанных злаков или бобовых) .
По возможности выбирайте органические овощи, фрукты, ягоды и зелень, которые были выращены без добавления пестицидов . В противном случае вы получите не только витамины и минералы, но и большую порцию токсинов в форме нитратов!
Третий принцип – пить достаточное количество чистой питьевой воды . Она является лучшим растворителем для токсинов! Вы бы затеяли генеральную уборку в квартире без использования воды?
Мы рекомендуем придерживаться этих принципов постоянно, так как здоровое питание – очищение организма .
Но два раза в год необходимо проводить быстрое очищение организма от шлаков – переходить на специальную очищающую диету, которая длится от трех до четырнадцати дней . В Интернете можно найти множество программ – от монодиет на одном продукте до сложных схем – и сегодня мы разберемся, какая из них действительно работает и не вредит организму .
В основе гречневой диеты лежит запаренная гречневая крупа . К ней добавляют овощные салаты с растительным маслом, зелень, несладкие фрукты (банан и виноград на гречневой диете под запретом), яйца, низкокалорийный йогурт и кефир .
Мы видим два минуса этой диеты: продукты из коровьего молока и недостаточное количество клетчатки . И если классический йогурт можно заменить растительным , то содержание овощей и фруктов необходимо доработать .
Если вы хотите провести качественное и безопасное очищение организма от шлаков и токсинов, диета должна быть более сбалансированной и наполнять ценными соединениями .
Противопоказания к любой диете для очищения без консультации у специалиста: беременность и кормление грудью, воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и другие), сахарный диабет, заболевания сердца .
Пектин – это соединение, которое связывается с токсинами и выводит их из организма . Он содержится практически во всех овощах, фруктах и ягодах, но самая высокая концентрация пектина в продуктах оранжевого, желтого и красного цвета – из них и состоит пектиновая диета . Абрикосы, бананы, персики, морковь, яблоки всех сортов – есть в сыром виде, либо в форме смузи .
Пектин – не единственное соединение, которое выводит токсины из организма . Не менее важен и хлорофилл , соединение, которое содержится в продуктах зеленого цвета . Он связывается с тяжелыми металлами и выводит из организма . Пектин так не умеет!
Не устанем повторять, если вы ждете очищение организма от шлаков и токсинов, диета должна быть сбалансированной и содержать растительные продукты всех цветов и оттенков, потому что каждый из пигментов очищает от определенного вида токсина .
Фруктовая диета может быть на основе одного или нескольких фруктов . На монодиете останавливаться не будем – вы уже знаете, если целью является очищение кишечника, продукты должны быть разнообразными .
Смешанная фруктовая диета на основе разнообразных фруктов лучше, чем фруктовая монодиета и пектиновая диета, но тоже далеко не идеальна .
В этой диете два минуса: свежевыжатые соки и отсутствие овощей .
Странно, когда очищающие диеты состоят из свежевыжатых соков – в них же совсем нет клетчатки, которая играет основную роль в очищении кишечника!
Более того, из-за отсутствия клетчатки у свежевыжатых соков огромный гликемический индекс . Они резко поднимают уровень сахара в крови, и примерно через двадцать минут после употребления вызывают резкий голод и упадок сил .
Мы создали сбалансированную программу, которая бережно очищает организм и возвращает ощущение легкости в теле и ясности в голове .
В ежедневном рационе – десять фруктово-овощных смузи, богатых клетчаткой .
сбалансированность – мы сочетаем фрукты, овощи, ягоды, зелень, орехи и другие растительные ингредиенты,
большое количество клетчатки – мы создаем смузи, чтобы сохранить все ценные свойства продуктов,
высокая пищевая ценность – мы добавляем в смузи суперфуды (конопляный протеин, семена чиа, спирулину и так далее),
комфорт – мы рассчитали объем и количество порций, чтобы вы не испытывали чувство голода .
Мы предлагаем программу на три, пять и семь дней для легкого, умеренного и полного очищения . Также вы можете заказать пробный день и убедиться в том, что десяти сбалансированных смузи достаточно, чтобы не испытывать чувство голода и чувствовать себя комфортно .
Знаем, диета для очищения организма от шлаков у многих ассоциируется со строгими ограничениями и дискомфортом, но рацион от YARO сильно отличается от популярных (и малоэффективных) диет .
Получить на email чек-лист «Безопасное похудение по методу Анри Шено»
Детокс-диета — один из действенных способов очистить организм от шлаков и токсинов . Узнать о препаратах, применяемых в детокс-программах . . .
Вредные факторы способствуют накоплению в организме токсичных веществ, которые могут привести к нарушению баланса микрофлоры кишечника . Как можно очистить кишечник?
Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения . Подробнее об энтеросорбентах . . .
Препарат Лактофильтрум ® выводит токсины из кишечника, способствуя нормализации микрофлоры . Узнать больше о препарате . . . Имеются противопоказания . Необходимо получить консультацию специалиста .
Кстати В разговорной речи под словом «токсин» обычно имеется в виду «токсикант», т .е . техногенный яд в окружающей среде . А токсины — вещества растений и животных, ядовитые для человека, а также лекарства, полезные в малых дозах и ядовитые в больших [6] .
На заметку Продолжительность детокс-диеты зависит прежде всего от общего состояния здоровья и в среднем составляет от трех до десяти дней, а в некоторых случаях может доходить до месяца [9] .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для
Правильное Питание Очищение
Функции Лишнего Веса
Гречневая Диета 10 Кг
Какой Фрукт Рекомендуют Употреблять Для Снижения Веса