Правильное Питание Меню На 1400 Калорий
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Messenger
Viber
Telegram
VK
Odnoklassniki
Страсть к кулинарии испытывала с детства, а пробудить это чувство помогли дружные семейные обеды . Обожает выпечку и мясные блюда, особенно говядину с имбирем в рукаве ! Убеждена, что невкусных блюд не бывает, есть те, которые пока еще не доводилось готовить . Марина стремится максимально сохранить полезность продуктов, а пряности и специи придают ее творениям неповторимые оттенки вкуса, ведь это поэзия кухни!
Людмила - 09:08, 29 .03 .2019 Ответить
Может быть диета в 1400-1600 ккал и поможет молодым и здоровым, но не мне . . . считаю калории - мой потолок 1200 ккал, но все равно, "худеется" плохо . . . мне 66 лет, куча болячек, справится с весом не могу, как ни стараюсь . . хочется есть вечером, даже после ужина . . . все срывы отсюда . А днём, отлично выдерживаю маленькие порции, сахар исключила давно, практически не солю . . .
Многие врачи не разделяют рекомендации диетологов о частых приемах пищи . Желудок практически постоянно работает , при этом выделяется соляная кислота . Мне 68 лет и куча болячек с ЖКТ, которые я за всю жизнь набрала благодаря разным диетам для похудения . Последняя ужасная болезнь -эрозия пищевода от диеты Дюкана . Если вы после менопаузы набрали 10-12 кг, то это считается нормой . Что касается этой диеты, то я попробую, она вроде не очень вредная . Но буду корректировать под себя по кислотности .
Аманда - 00:22, 02 .05 .2018 Ответить
1800-1400 кк это бомба ,без гимнастики и нагрузок и после 40 лет .С такой "диетой " можно только поправиться . Для меня лично такое количество еды в течение дня абсолютно неприемлемо .
Я убрала сахар, хлеб, кушаю маласольную еду и пью целый день горячий не крепкий чай, и похудела, сейчас вот хочу купить зеленый чай не в пакетиках а заварку именно и буду пить тоже от зеленого чая хорошо худеешь
Марина Артемова - 11:14, 03 .05 .2018
Зеленый чай действительно способствует процессу похудения! А также наделен массой полезных свойств, об этом читайте в нашей статье о пользе зеленого чая . Кстати, непакетированный (заваренный по правилам в чайничке) чай становится еще вкуснее при второй и даже третьей заварке . И вкус, и аромат приобретают цветочные оттенки .
Пью китайский зелёный чай наверное лет двадцать ,и постоянная борьба с лишним весом ,то что от зелёного чая худеют ,это миф ,поверье мне !!
интересно кто то в 58 лет пробовал эту диету
Лариса Павловна - 19:49, 29 .03 .2020
У меня полтора года подготовки к сбалансированной диете . Сначала занималась по Джулиан Майклс по полчаса в день сборными нагрузками, потом расшевелила лимфу, потом попробовала сбалансированное питание, но не считала калорий - за это время набрала 9 кило . По представленному меню скажу, что не плохо для начинающих и молодых . А по сути не очень продумано, граммы не просчитаны надлежаще, не сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, причем по углеводам быстрым и медленным, правильные жиры вообще не прописаны . Да, для молодых людей кто много и неправильно кушает вполне дает старт . Взрослым конечно нужно более продуманное меню .
я исключила из рациона копченное, полуфабрикаты,жареное, жирное, сладости и мучное, газированные сладкие напитки и магазинные соки .по сути отрава и химия .кто-то скажет а что же есть тогда? не жирное мясо птицы, рыбу нежирную говядину .молочные обезжиренные продукты, яйца, любые овощи, любую печень кто как любит ( вот это единственные продукт, который я слегка обжариваю, так как очень не люблю его в варенном и тушенном виде) .кофе пью без сахара .использую черный хлеб 144кк .на 100 г .,фрукты и цитрусы . не отказываюсь от сухофруктов(5-7 штучек в день) и от кусочка горького шоколада . любимые джинсы к сожалению не застегивались ((( за месяц вес так ушел, что я с легкостью, как раньше одела мои джинсы . в талии уменьшилась на 6 см! это за месяц .я просто экспериментирую ))) уверена, что таким питание невозможно нанести вред организму .большую роль играет количество пищи .кушать надо не в больших порциях и не пропускать завтрак (мой это овсянка с измельченным черносливом или курагой)и лишь потом пить кофе или чай без сахара .что касается воды, молчу . не могу пить воду, когда не требует организм .возможно она очень полезна за полчаса до приема пищи .не знаю, но обязательно поэкспериментирую в дальнейшем!
Похудеть то вы похудеете . Но вопрос как? Мышцы и кожа потеряют тонус . Набрать потом обратно вес так же будет легко . Очень мало белка в прописанном меню . Белок - это одна из основ мышечной ткани . А потом в 40 лет: Привет пластический хирург . Кожа дряблая, грудь обвисшая . Супер!
Нагрузка нужна обязательно . Витамины нужны обязательны . Белок это основа наших тканей . Но и без жиров и углеводов мы не можем .
татьяна - 18:01, 01 .01 .2018 Ответить
да, все правильно, я тоже худела на такой диете 1600ккл-- 3 кг в месяц
Мало белка? В меню кефир, творог, уха, гречка, курица только в первый день . А какое же тогда нужно меню ?
если худеют на 1800 ккал . . . . . . .то сколько они ели когда не худели? ужас .как говорят лучше убить чем прокормить .
какая-то ерунда . Можно худеть, съедая и 2500 ккал, тут дело не в этом . Просто нужно вызвать дефицит калорий в организме и в таком случае всё очень индивидуально
ПП - сокращённо Правильное Питание )
Супер предложение по меню на 1400-1600 калорий в день! Спасибо . Я купила себе Турбослим Худеем со вкусом . Хочу на ней посидеть . По отзывам подружек - 2-3 кг скидываешь на ней за неделю, а если потом придерживаться принципа: не более 1600 калорий в день, продолжаешь худеть, но уже не так быстро .
оксана - 22:57, 25 .10 .2017 Ответить
Это прекрасный метод похудеть! Отличный рацион! Даже без физических нагрузок . Моя подруга на 1600 ккал похудела на 14 кг!
Не правда . Без физических нагрузок такая диета не поможет, разве что людям, которые близки к ожирению . К примеру, в одном из вариантов в перекусе 150 гр . Творога - в действительности 70 гр . Обезжиреного творога , залитого йогуртом или кефиром это полноценный ужин либо завтрак
Нет,это правда .Сброс на таком питании будет примерно 2 .5-3 кг в месяц .И это без насилия над собой . Я худела даже на 1800 ккал . Помните 8 стол по Певзнеру? Так что если проявить настойчивость ,то можно и вкусно худеть .
Мы часто недооцениваем роль штор в интерьере . Многие на них экономят, кто-то не придает им . . .
Голубцы — всем нам с детства знакомое, но далеко не простое блюдо . Моя бабушка готовила . . .
Большинство наших пристрастий и увлечений формируются с детства . А девочек вообще радует всё красивое . Вот . . .
Жизненный уклад советского человека значительно отличается от того, который бытует сегодня . Многие вещи, которые казались . . .
Ухоженные волосы — важный показатель здоровья в целом . Да и просто красиво! Кому-то повезло от . . .
С тех пор, как я начала жить отдельно, я задалась вопросом: как часто нужно делать . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Диетологами установлено: для того, чтобы запустить процесс похудения при низкой степени физической активности, энергетическая ценность дневного рациона должна быть в диапазоне 1400–1600 калорий . Редакция «Со Вкусом» составила шпаргалку специально для тех, кто хочет похудеть без ущерба для здоровья и полностью перейти на систему правильного питания .
10 вариантов меню, не травмируя психику, помогут усмирить разбушевавшегося внутреннего хомяка . Худейте без чувства голода и дискомфорта! Заметьте: приемы пищи построены по принципу «чаще и понемногу — лучше» . Не забывайте выпивать достаточное количество чистой воды без газа — 1,5–2 литра, чтобы обменные процессы проходили активнее . Утренняя гимнастика, занятия йогой или пилатесом помогут быстрее добиться видимых результатов .
Диету можно считать сбалансированной и безопасной, желаемый эффект достигается легко, а привычка не переедать закрепляется надолго . Единственный минус — система питания не подходит тем, у кого работа связана с ощутимыми физическими нагрузками . В этом случае суточный рацион должен составлять не менее 2500 калорий .
Сохраняйте статью в закладках и делитесь с друзьями, чтобы удобная шпаргалка всегда была под рукой .
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Eat
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал
2 октября
Добавить комментарий Отменить ответ
Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня .
Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни . Дневная калорийность в среднем 1400-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40 . Кроме того, не забывайте выпивать воду (рассчитать нужное количество можно здесь ) .
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец,помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак:
• Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Йогурт 100 г
• 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод
Обед:
• макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая
• говяжий/куриный гуляш 100 г
• салат овощной
Полдник:
• творожная запеканка 150 гр (сырники)
Ужин:
• Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
• Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр
День 3
Завтрак:
• Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки)
• Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
• Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
• Овощной суп 200 грамм
• 1 яйцо
• Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу
• Запеченная рыба со свежими овощами
Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес . Все зависит от порций и калорийности . Приятного аппетита!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
прекрасная подборка!!! взяла парочку для себя блюд)) фотографии красивые
Выглядит все очень аппетитно! А сколько времени занимает приготовление каждого рациона? Просто очень часто страдаю отсутствием свободных минут на то, чтобы приготовить что-то действительно «правильное» и полезное . Может быть вы предложите нам парочку быстрых рецептов, которые можно легко и быстро приготовить дома? А еще можно гречку заменить на киноа . Очень вкусный и полезный гарнир, особенно, когда хочется чего-то новенького .
Хорошие меню, но питаясь на 1500 ккал я остаюсь голодной( вот как победить чувство голода не понятно . Буду пробовать по вашему совету питаться .
А вы купите в магазине клетчатку и добавляйте ее в еду . Она притупляет чувство голода)
рассчитайте СВОЕ суточное кбжу,лично ВАШЕ,а не 1400,1500 и тп, ибо все мы разные,у нас разный метаболизм,активность и цели, а если вы остаётесь голодной,скорее всего это не ВАША калорийность, вы только делаете себе хуже, удачи и здоровья вам!
Творог на ночь безо всего и чай, заваренный молоком . Победила только так .
просто отличная статья . главное — сразу понятна схема: утром яйца-молочное-зерновое, днем — крупы-мясо-овощи, вечер — мясо/рыба-овощи и все это заливается чаем и водой .
1200-1400 калорий в день — это очень мало!
Катя, это меню на 1400-1500ккал . В заголовке написано верно, а в статье я ошиблась) Уже исправила, спасибо!
Все зависит от того до какого веса вы хотите скинуть . Например: хотите весить 60кг значит расчитываете по формуле 60*0,9ккал\кг*24ч=1269ккал в сутки необходимо, чтобы худеть .
Нужно уволится и только готовить и готовить, а если уволишься то и готовить не на что будет!
Примерно пол года стараюсь питаться правильно . Конечно бывают сбои . С каждым разом узнаю больше информации, дополняя свой рацион здоровой пищей и вычеркивая из нее то что я вроде бы считала правильным . Очень много читала про то, что нельзя пить во время еды и сразу после нее . Как вы к этому относитесь? Пьёте ли сразу чай после того как пообедали или ждете пол часа?
Я думаю, что можно запивать . Иначе супы были бы для желудка противопоказанны . А так супы являются самой хорошей едой . И гастроэнтерологи их рекомендуют .
как по мне, то в даной схеме питания больше чем 1500 ккал…даже ближе к 2500 ккал(((
Это не белковая диета, хотя белка больше чем достаточно . И рыба, и мясо, и яйца, и йогурты с творогом . Это правильное питание . Белковая это по Дюкану, очень быстро худеется, но примерно первые месяца 3-4 кроме овощей и белка вообще ничего нельзя .
Жаль, что не расписано КБЖУ на каждый приём пищи .
конечно, ведь оно для девушек :) вы мужчина, вам нужно больше ккал
Мужчинам надо не намного больше ккал, чтобы похудеть . Женщинам 0,9ккал в сутки на тот вес до которого хотите скинуть, а мужчинам 1ккал . Так что разница мизерная . Просто мужчине не надо весить 60 и меньше кг . Женщине, чтобы похудеть до 60кг надо 1269 ккал в сутки, а мужчине в среднем нормально 70-80кг(конечно в зависимости от роста) . Так вот мужчине, чтобы весить 75 кг надо 1800ккал . Вот такая несправедливость)))
Соглашусь с тем, кто комментировал ранее, -когда это все готовить??? Я пытаюсь правильно питаться, это действительно здорово, НО я не готовлю столько, у меня просто нет столько времени . Получается намного однообразнее и, понятное дело, хочется что-то » дотоптать») Этот пример меню отличный и опять же, НО мы столько не едим) я бы была уже отличным кабасиком) даже при росте 1,72 и весе 57 кг Кто регулярно правильно и разнообразно питается, скажите что делаете и как успеваете готовить? Буду премного благодарна) И, прошу прощения за столько букв…
ВЫ ЗНАЕТЕ, ГОТОВКА ЕДЫ У МЕНЯ НЕ ЗАНИМАЕТ БОЛЬШЕ 30 МИН . С ВЕЧЕРА ВСЕ ПО ЛОТОЧКАМ РАЗЛОЖИЛ И ВСЕ . ЭТО КАЖЕТСЯ ЧТО ОЧЕНЬ МНОГО ВРЕМЕНИ ОТНИМАЕТ ГОТОВКА ЕДЫ! НА САМОМ ДЕЛЕ МЯСО-РЫБУ-КУРИЦУ ПОСОЛИЛ ПОПЕРЧИЛ И В ДУХОВКУ-ПАРОВАРКУ ЗАКИНУЛ И ПРОДОЛЖАЕШЬ ДАЛЬШЕ СВОИМИ ДЕЛАМИ ЗАНИМАТЬСЯ!! ТОЖЕ САМОЕ С КРУПАМИ . ВОДОЙ ЗАЛИЛ, НА ПЛИТУ ПОСТАВИЛ, ТАЙМЕР НА 15-20 МИН ВКЛЮЧИЛ И ЗАНИМАЙСЯ ДЕЛАМИ ДАЛЬШЕ) САЛАТЫ ВООБЩЕ ПАРУ МИНУТ ОТ СИЛЫ ЗАНИМАЮТ . ТАК ЧТО НИЧЕГО СЛОЖНОГО!! ЭТО ПРОСТО ОТМАЗКИ) КТО ХОЧЕТ БЫТЬ КРАСИВЫМ И ЗДОРОВЫМ ВРЕМЯ НАЙДЕТ, А У ОСТАЛЬНЫХ БУДУТ ОТГОВОРКИ)
Виктория, полностью с вами согласна!) Время всегда можно найти!
Виктория,привет! Отличное меню на неделю! Спасибо Вам огромное, что нашли время и поделились своим опытом .
Недавно начала считать калории и бжу, всегда перебор с углеводами, не понимаю, как их снизить, совсем что ли не есть…
напишите свой дневной рацион, посмотрим)
Можете еще на парочку дней рассписать?очень интересно у вас написано!
Таня, обязательно напишу чуть позже!)
Кто говорит , что конкретное меню занимает много времени для приготовления, тот ,наверное, варит только сосиски или покупные пельмени . Что конкретно долго по вашему мнению готовится? омлет? курица,рыба,мясо в духовке? омлет 10 мин, положить кусок рыбы в духовку или в пароварку и того меньше . Наверное долго порезать огурец-помидор и добавить брынзу? Больше времени тратится на поиск советов в интернете о том как тратить меньше времени . Я считаю абсолютно не затратное меню в плане как продуктов , так и времени . Проще рецептов не найти .
Элия, спасибо за комментарий!)
Да, все просто, если захотеть :)
Присоединяюсь . Что тут долго готовится? Спасибо за меню!!!
Очень интересный рацион)) надо показать его своей девушке))
Спасибо за рацион! Все элементарно просто,сытно и самое главное — действенно! Вот бы еще подборочку блюд продлили хотя б на недельку))) чтоб не думать что готовить завтра)))
Мультиварка очень экономит время . Я засыпаю рис или гречку, на верх, на решетку, курицу или рыбу . Закрыл, и через 30 минут обед готов . Овсянку с утра , или с вечера на таймер, утром все готово . Так что, у кого время нет, это идеальный вариант .
Какие красивые снимки!) я тоже стараюсь придерживаться правильного питания, но яйца вареные с детства терпеть не могу почему-то, заменила их на хлопья нестле из цельных злаков . В них масса всяких полезных витаминчиков, так что организм радуется)
Здравствуйте . Получается что любимую картошку вообще надо исключить?(
если вы не худеете, а просто правильно питаетесь — не обязательно . просто варите или запекайте)
Виктория, спасибо) Мне Ваша подборка очень помогла — я составила свое меню на 1500 ккал, взяв за «рыбу» ваше . Произвела адекватные замены, исходя из наличия продуктов в доме, так как шопинг намечен на выходные . Это здОрово и здорОво, мне нравится такая еда . Я считаю калории и постоянно ломаю голову над меню, а так удобно и быстро получилось . И вообще у Вас тут много интересного, буду читателем . Подписалась на Ваш блог, буду следить за обновлениями .
Виктория, подскажите пожалуйста как можно узнать сколько нужно ккал . в день потреблять чтобы похудеть?
А не многовато 3 яйца за день? слишком большая нагрузка на печень . врачи не рекомендуют есть больше 1 яйца в сутки .
Виктория, спасибо за рацион ! Пробую! Подписываюсь )
Виктория,хорошее меню,простое,взяла за основу!Спасибо! А на 1300 ккал не могли бы написать меню?
Мне кажется, каких-то универсальных диет нет, нужно подобрать то, что именно тебе подходит . Главное кушать понемногу и часто . И еще вечером не наедаться до отвала . А лучше не есть после 19 хотя бы . Почитайте на эту тему www .bloknotic .com/ и другой сайт Шпинат и гречка с упором на сезонные и натуральные продукты питания .
Похвально, что меню так подробно составлено — сразу видно, что человек ответственно подошёл к делу и даже иллюстрировал материал .
Но, на мой взгляд, питаться так можно лишь какой-то период времени . Рано или поздно организм воспротивится и потребует пищи, которая причислена к разряду нездоровой . Сладостей, копчёностей, разных вкусовых добавок… Также мне кажется, меню не подойдёт людям, которые слишком быстро сбрасывают вес или заняты физическими нагрузками . Проверено на себе; я питалась примерно так же прошлым летом и скоро потеряла и без того не лишние кг…)
Разве можно запивать еду водой?
Как узнать граммовку? От этого ведь зависит калорийность .
Спасибо большое за такое легкодоступное меню . И ведь оно не затратит много средств и времени на приготовление!!!! А то как не кинешься . .везде всякие деликатесы и получается, что пп дорогое удовольствие . А тут все доступно!!!!! Теперь главное начать)))
Меню очень понравилось , на готовку уходит очень мало времени , оооочень понравился рацион , жаль , что мало дней(((((( было бы приятно , если составят ещё , подобие этих дней
Супер, отличное меню, спасибо! Не могли бы ещё сделать на дня 4 такое меню?
© 2014—2020 Eatandjog, Полное или частичное копирование материалов нашего сайта разрешено только при обязательном указании автора и прямой гиперссылки .
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Диеты / При ожирении / Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и на неделю, отзывы
Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и на неделю, отзывы
Статья написана в ознакомительных целях . Проконсультируйтесь с врачом .
Рейтинг: 9 .96
/
1 день: 950 рублей
Требуется ввод промо-кода;
Акция распространяется на все категории товаров;
Акция доступна только для новых клиентов;
Акция доступна без ограничений по сумме заказа .
/engine/go .php?url=aHR0cHM6Ly9hZC5hZG1pdGFkLmNvbS9nLzM2MTNtMnp2cDc1Njg4MDdjODBiNzM4ZDgyNWEyYS8%2FaT0z
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Рейтинг: 9 .63
/
1 день: 763 рублей
/
7 дней: 4740 рублей
Рейтинг: 9 .38
/
1 день: 891 рублей
Рейтинг: 5 .75
/
1 день: 1251 рублей
/
7 дней: 5643 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1010 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1580 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 940 рублей
/
7 дней: 6500 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 600 рублей
/
7 дней: 3300 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1100 рублей
/
7 дней: 6100 рублей
Рейтинг: нет оценок
/
1 день: 1790 рублей
/
7 дней: 10450 рублей
Подписывайтесь на меня
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации .
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: docs .google .com/
Grow Food выпустил коллаборацию с Adidas
0
228
В меню justfood появилось растительное мясо Welldone
0
344
Grow Food запустил линейки питания для больных коронавирусом
0
5 510
" Здравствуйте! Очень рады, что наш сервис и продукт смог порадовать вас, . . . "
" Здравствуйте! Приятно слышать, что вам всё понравилось 😊 Рады, что вы . . . "
" Я еще, когда в Индии была, мне местные рассказывали какая она полезная . . . . "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Papa John's Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Калинов Родник Водовоз
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом .
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены . Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп .
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание . Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью . Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки
Сырники с кусочками фруктов и ягод - 150 г
Гуляш из говяжьей
Правильное Питание Меню На 1400 Калорий
Как Сбросить Вес После 45
Диета Рацион На Неделю
Какая Диета При Крапивнице