Правильное Питание Лучший Друг Иммунитета
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
academic cap add more all questions answer arrow-double-down arrow-down arrow left arrow right arrow top right arrow up ask-bubble ask parent to pay attachment bell checked bell outlined bold bulleted list calendar camera chapter check circle clear clipboard close comment comment outlined counter credit card crop crown outlined cup cyrillic dot draw drawing mode equation european excellent exclamation mark facebook filters friend add friend checked friend pending friend remove friends fullscreen funnel greek heading heart heart outlined highlight image influence instagram italic less line linkedin lock with play logout medium menu messages mic money transfer more notifications numbered list open in a new tab padlock pause pencil pi play plus points profile profile_view question mark quote recent questions rectangle reload report flag report flag outlined rotate rotate 90 search seen send settings share shield sms spark star star half star half outlined star outlined subtitle sup sub symbols textbook thumb down thumb down outlined thumb up thumb up outlined title toughest questions trash triangle twitter underlined unseen verified warning youtube
Написать эссе здоровое питание лучший друг иммунитета не большой много писать не надо нужно срочно прямо сейчас помогите пожалуйста отзовитесь люди ️
Посмотри что говорит сообщество и разблокируй значок
Начни учиться еще быстрее с неограниченным доступом к ответам от экспертов
ну е мае 500 сообщений и как теперь назад пук пук пук
ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА
1 . Запишите словосочетания, обозначив в них главное слово . Определите, какими частями речи выражены слова в словосочетании и опр
…
еделите вид подчинительной связи (именное, глагольное, наречное) (словосочетания записываем в столбик) .
Образец выполнения: яркое солнце (прил . + существ .) именное (крестиком обозначить главное слово)
1 . 1) Нелегкая судьба, 2) замереть от восхищения, 3) очень обаятельный, 4) мечты о будущем, 5) стоять молча, 6) шестой полк, 7) сказать назло, 8) любой из нас, 9) прибыть вовремя, 10) говорить
ПОМОГИТЕЕЕ
Определите тип подчинительной связи .
1 . не дожидаясь возвращения –
2 . падает беззвучно-
3 . падает без звука-
4 . под шёлковым покрывалом -
5
…
. всё общество –
6 . зимнее царство-
7 . чувство ненависти -
8 . внезапно замолчавшего -
9 .улыбающегося лица -
10 . клык волка-
11 .вернуться затемно -
12 .скользнул по окнам –
молю помогите найдите сдесь существительные даю все балы срочно
три вопроса по теме имени сущну надеюсь вы поняли) потом ещё лучшим ответом поставлю)))рус .яз 5 класс, даб 15 б + лучший ответ 5 б равно 20 б, пойдёт?
…
строчнооо нужно сделать до завтра до 13:00
Над чем заставляет задуматься текст из книги В . Астафьева "затесь" "Хвостик"?
Доброй ночи, помогите с упражнением 66 . Тут нужно - выписать 3 предложения и сделать синтаксический разбор .(за качество, извините)
Составить повествовательный текст из 5 предложений с наречиями ниже
Сначала ,затем ,потом ,после, этого, немного погодя,позже,через некоторое время,п
…
озднее,дальше,тут,тогда,наконец
зарание говорю ставлю 5 звёздочек
составьте гнездо со словом сжечь и читать
СРОЧНО!!! (ДАЮ 22 БАЛЛА) 1 текст со всеми типами текста (рассуждение, описание, повествование) о волшебной книге которую можно читать вечно .
(пожалуйс
…
та дайте норм . ответ .)
Этот сайт использует cookies Политика Cookies . Вы можете указать условия хранения и доступ к cookies в своем браузере .
Занимаюсь оптимизацией медицинских решений для пациентов .
Врачи отвечают на самые болезненные вопросы о здоровье
Сегодня мы поговорим о питании . Очень часто слышу вопросы на приеме: Как укрепить иммунитет ребенку, чтобы не болел? И большинство родителей рассказывают мне сколько препаратов для ИС выпил их ребенок . И очень удивляются, когда отвечая на этот вопрос, я начинаю с питания ребенка, анализируя, что он ест .
Важно соблюдать несколько основных принципов питания:
Энергетическая "емкость" пищи измеряется в калориях . Но ценность детской пищи заключается не только в количестве калорий, необходимо также, чтобы она содержала в себе все те вещества, из которых состоит человеческий организм .
Белки — источниками являются мясо, рыба, молоко и молочные продукты, яйца (животные белки), а также хлеб, крупы, бобовые и овощи (растительные белки) .
Недостаток в рационе ребенка белков не только замедляет нормальный рост и развитие, но снижает устойчивость к воздействию инфекций .
Жиры — это масло сливочное и растительное, сливки, молоко, молочные продукты (сметана, творог, сыр), а также мясо, рыба и др .
Повышенное потребление продуктов с высоким содержанием жиров нежелательно .
Источники углеводов — это сахар, все сладкое, в том числе фрукты, кондитерские изделия, далее — крупы, молочный сахар .
Роль углеводов особенно важна из-за большой подвижности и физической активности детей .
Наиболее благоприятным сочетанием является 1 г б на 1 г ж и 4 г у .
⠀
Минеральные соли и микроэлементы являются строительным материалом для органов, тканей, клеток и их компонентов . Обеспечить их поступление в организм особенно важно в период активного роста и развития ребенка .
Минеральные соли играют важную роль в обмене воды в организме, регуляции активности многих ферментов .
Минеральные вещества делят на две группы в зависимости от содержания в организме:
Содержание макроэлементов в организме может составлять до 1 кг . Микроэлементы не превышают десятков или сотен миллиграммов .
Для правильного роста и развития ребенку необходима пища, богатая витаминами .
Витамины — это органические вещества с высокой биологической активностью . Они не синтезируются организмом человека или синтезируются в недостаточном количестве, поэтому должны поступать в организм с пищей .
Витамины относятся к незаменимым факторам питания . Содержание витаминов в продуктах гораздо ниже, чем белков, жиров и углеводов, потому постоянный контроль над достаточным содержанием каждого витамина в повседневном рационе ребенка необходим .
В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не могут служить строительным материалом для обновления и образования тканей и органов человеческого тела, не могут служить источником энергии . Но они являются эффективными природными регуляторами физиологических и биохимических процессов, обеспечивающих протекание большинства жизненно важных функций организма, работы его органов и систем .
Summary: понимая
принципы здорового питания
можно «собрать» его в любой стране, религии, состоянии здоровья .
Например, польза
молочных продуктов
научно обоснована, они входят в рекомендации по питанию многих стран . Но что делать азиатам, у 98% популяции которых
присутствует лактазная недостаточность
? Заставить их пить молоко, потому что у нас есть исследования о его пользе?
У них там в Азии – свой ЗОЖ . Они не пьют ряженку, но едят ферментированные соевые бобы, тофу и капусту бок-чой . Давно ли это было в вашем меню?
В Норвегии отличная доступность морской рыбы, там нелепо заменять ее семенами льна . В Грузии – шикарный почти круглогодичный выбор овощей, фруктов, а еще и традиционное высокое потребление зелени . Смогу ли я навязать им борщ?
В Чили — киноа, в России – гречка . В Японии – ни-хре-на, однако японцы — одна из самых долгоживущих наций в мире . Кажется, даже с рационом из сырой рыбы и белого риса тоже можно составить ЗОЖ и дать фору многих странам с изобилием ресурсов .
В каждой культуре, стране или религии может быть своя версия здорового рациона .
Именно поэтому рекомендации по питанию каждой страны учитывают не только «самое правильное блюдо», но и традиции в питании, достаток населения, доступность рекомендуемых продуктов в обычных магазинах .
Общий вектор питания сформулировал кратко исследователь и публицист Майкл Поллан:
Он же отражен в принципах питания разных стран:
Швеция
: «Найдите свой способ есть больше зеленой еды, ешьте не очень много и будьте активны!»
Канада
: «Ешьте разнообразную здоровую пищу каждый день» и «Здоровое питание — это не только еда» .
Австралия
: «Будьте физически активны, выбирайте количество еды в соответствии с Вашими потребностями и наслаждайтесь широким выбором питательных продуктов из 5 пищевых групп каждый день» .
Рацион может быть здоровым и у людей с ограничениями по здоровью . Потому что не важно, из-за чего вы не едите (допустим) орехи — из-за аллергии, культурных традиций, а может быть, из-за стоимости . Важно, что орехов – нет . Тогда ешьте что-то другое вместо них .
Есть
исследование
о том, что бонусы для здоровья сердца получали не последователи какой-то «самой правильной» диеты, а те, кто усерднее соблюдал правила любой из них .
А вот КАК ИМЕННО следовать – Ваш уникальный опыт, вдохновение и кайфовый челлендж по жизни!
Вместо списка полезных продуктов я прилагаю главные принципы построения рациона:
Что предлагают ведущие онкологи Яндекс . Здоровья пациентам:
Чтобы определиться с верной стратегией лечения, необходима комплексная современная диагностика . Сочетание передовых технологий и высокого профессионализма наших медиков позволяет
не допустить ошибок в диагностике, поставить верный диагноз, и затем назначить индивидуальное и грамотное лечение,
эффективное для конкретного пациента .
Диагностика рака поджелудочной железы является достаточно сложной .
• на ранней стадии заболевание себя никак не проявляет, поэтому
человек может долго не обращаться к врачу;
• симптомы рака поджелудочной железы, если появляются, не являются специфичными и похожи на проявления других болезней, таких как панкреатит или язвенная болезнь желудка;
• из-за того, что поджелудочная железа скрыта в брюшной полости за другими органами, её трудно визуализировать с помощью методов лучевой диагностики .
Для выбора оптимального подхода к лечению рака поджелудочной железы необходимо прежде всего решить вопрос, является ли опухоль операбельной . Для этого выполняются:
Чтобы получить индивидуальную программу диагностики и лечения ОБРАТИТЕСЬ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ
В конце 2019 г в мире начала распространяться инфекция, вызванная новым вирусом SARS-CoV-2 . Заболевание, которое вызывает это вирус, названо
COVID-19
.
Все больше людей сталкивается с этим вирусом, и все больше людей подозревает, что когда-то перенесли COVID-19 (например, во время зимнего отдыха в горах), не подозревая еще, что совсем скоро весь мир будет парализован пандемией, вызванной SARS-CoV-2 .
В этой статье мы попробуем разобраться, как именно подтвердить или опровергнуть диагноз COVID-19, какие тесты бывают и кому они нужны .
1 . Обнаружение РНК вируса в мазках (ПЦР)
Эти тесты актуальны, главным образом, для тех, кто болеет в данный момент . Если человек попал в больницу, то ему (скорее всего) сделают именно этот анализ . Для этого возьмут мазок из носоглотки (
глобально можно тестировать мазки из носа/зева/мокроту/смывы из носа/бонхоальвеолярный лаваж
) .
Сам анализ занимает несколько часов, но с транспортировкой в лабораторию обычно занимает 1-2 дня . Его можно сдать во многих лабораториях, но пожалуйста не надо ехать в лабораторию, если у вас есть симптомы заболевания (кашель, потеря обоняния, слабость, повышенная температура тела) .
Если вы заболели и хотите провести тестирование дома, оптимально заказать набор для самостоятельного взятия материала с доставкой на дом, чтобы минимизировать риск инфицирования других людей в клинике/лаборатории . В таком случае курьер подождет за дверью и заберет пакетик в пробиркой в лабораторию, ответ вы получите на почту .
Если заболевание протекает тяжело, у вас есть затрудненное дыхание, выраженная слабость и другие симптомы, которые заставляют вас обратиться к врачу, пожалуйста, не тратьте время на тестирование дома . При обращении в больницу с подозрением на COVID-19 тестирование должны провести непосредственно в больнице . Поэтому при тяжелом течении заболевания не раздумывайте о вариантах тестирования, а вызывайте скорую .
Интерпретация результата: положительный результат с очень высокой вероятностью подтверждает наличие вируса SARS-CoV-2 и (соответственно) COVID-19 . Однако чувствительность теста далека от идеала, а потому отрицательный результат не позволяет нам исключить COVID-19 .
Если у пациента есть симптомы, похожие на COVID-19, а результат ПЦР отрицательный, имеет смысл провести повторное тестирование через 24-48 часов . Это важно, тк
до 30%
пациентов, больных COVID-19, поучат отрицательный результат при первом ПЦР-тесте и положительный при последующем тестировании . Чем
больше времени пройдет с момента начала заболевания, тем больше шансов, что результат теста окажется положительным
.
2 . Обнаружение антител (ИФА или экспресс-тесты)
Эти тесты не нужны (почти никогда) непосредственно в период заболевания (тогда, когда есть симптомы) . Антитела (IgM и IgG) вырабатываются в организме человека в ответ на встречу с вирусом, их выработка занимает от нескольких дней до нескольких недель (сроки зависят от многих факторов, в том числе, особенности работы иммунной системы конкретного человека) .
В среднем антитела появляются
через 2 недели
после начала заболевания (раньше искать антитела смысла нет) . Другими словами, эти тесты помогут разобраться ретроспективно, болели ли вы COVID-19 ранее (если вы помните, что кашляли в феврале, например) . Чувствительность и специфичность тестов для определения антител продолжает изучаться, для многих таких тестов предсказательная ценность слишком низка, чтобы они могли использоваться в клинической практике .
Мы пока не знаем точно, являются ли антитела (IgG) свидетельством наличия стойкого иммунитета к коронавирусу, поэтому выявление антител пока стоит интерпретировать как подтверждение перенесенной инфекции, а не как возможность нарушать режим самоизоляции . Вероятно, антитела обладают защитным эффектом, но пока этот вопрос остается открытым .
1) Обратиться в клинику/лабораторию/вызвать медицинскую сестру на дом и сдать кровь из вены (для исследования методом ИФА) .
Кровь будет доставлена непосредственно в лабораторию, результат вы получите на почту . При такой схеме тестирования можно получить информацию не только о том, есть ли антитела, но и о том, в каком они количестве . Пока мы не знаем точно, как интерпретировать эту информацию, но есть предположения о том, что от количества антител в крови зависит то, будут ли они защищать в дальнейшем от нового инфицирования . Этот вопрос продолжает изучаться .
2) Есть еще вариант экспресс-тестирования (капля крови/плазмы помещается на специальные картридж, и в течение нескольких минут появляется результат .
Это все похоже на проведение теста на беременность) . Экспресс-тестирование можно пройти в клинике, но можно (что кажется более логичным)
заказать такой же тест с доставкой на дом
и сделать всю процедуру самостоятельно . Последний вариант подходит тем, кто хочет выяснить, была ли у них COVID-19 в прошлом, но не хочет выходить из дома и контактировать в другими людьми/медицинским персоналом .
Чувствительность и специфичность экспресс-тестов очень сильно отличается у разных производителей, поэтому очень важно изучить, какой именно тест вы собираетесь пройти . Некоторые экспресс — тесты получили
регистрационное удостоверение росздравнадзора
и могут полноправно применяться на территории РФ .
Если у вас есть антитела (вы переболели коронавирусом), вы можете
стать донором
и помочь в борьбе с инфекцией тяжелобольным людям . Этот способ лечения пока изучается, но вы уже сейчас можете сдать кровь, если у вас есть антитела .
У меня на протяжении 8 месяцев антителаG неоднократно вырастали
Поговорим о правильном использовании антибиотиков, а также хочу поделиться с вами некоторыми тезисами из доклада ВОЗ от 2014 года об устойчивости к антибиотикам, которая существует уже сегодня и угрожает всему человечеству .
Антибиотик — уникальное изобретение Флеминга, благодаря которому ежесекундно спасаются жизни миллионов людей .
Подумать только, чуть больше ста лет назад численность населения составляла всего 1,5 млрд человек, а уже сегодня нас более 7 млрд . С численностью увеличилась и продолжительность жизни населения вдвое, если не втрое раз . И во всем этом антибиотикам принадлежит не последняя заслуга .
Но у каждой медали есть 2 стороны . Обратная сторона медали — это бактерии — чрезвычайно умные микроорганизмы, которые способны выживать в любых условиях . Они способны формировать устойчивость к антибиотикам — явление, когда антибиотики больше не оказывают никакого воздействия на организм людей, которые нуждаются в них для борьбы с инфекцией, и это сейчас одна из серьезнейших угроз для здоровья людей .
Наш мир вступает в эпоху, когда антибиотики теряют эффективность, и обычные инфекции и небольшие травмы, которые можно было излечивать в течение многих десятилетий, сейчас могут снова убивать . Устойчивость к антибиотикам приводит к тому, что люди болеют в течение более длительного времени, и вероятность смертельного исхода повышается .
Поэтому очень важно использовать антибактериальные препараты только тогда, когда для этого есть прямые показания . А не при первом "чихе", кашле или температуре . Антибиотики принимаются бесконтрольно, продаются без рецепта, назначаются фармацевтом в аптеке и зачастую используются без всякой надобности . Отдельная история — это использование антибиотиков в пищевой промышленности, но ни врачи, ни обычные люди, к сожалению, повлиять на это не могут .
Если антибиотик назначен на 7 дней, нельзя бросать его принимать через 5 дней, потому что улучшилось самочувствие и вы не видите больше в этом необходимости!
Ну и конечно же хотелось бы ответственности и обоснованности назначений антибактериальных препаратов среди моих коллег . Благодаря совместными усилиями, все может обернуться только в нашу пользу и ни в коем случае нам не во вред .
Хочу обратить ваше внимание на тот факт, что многие показатели не требуют исследования во время беременности, так как их результаты не имеют клинической значимости, они в норме могут быть повышены или понижены и четких установленных референсов нет .
Например, Д-димер, получили вы высокий результат и что? Ничего, это ровным счетом ничего не значит, это норма для беременных .
Есть показатели, которые нужно оценивать только вне беременности, для получения достоверных результатов .
Например, диагностика антифосфолипидного синдрома, наследственных тромбофилий и пр . Некоторые показатели нужно исследовать и возможно корректировать во время беременности с учетом ваших жалоб и анамнеза . Здесь на помощь приходят коллеги гематологи .
Не знать норм нельзя (да, фибриноген может быть и 6,5 во время беременности), лечить норму нельзя, придумывать свою никому не известную норму тоже нельзя, это обман или простое незнание актуальной современной научной информации .
К сожалению, это ширится повсеместно(я уже писала о витамине Д, Пролактине, гомоцистеине и пр .) . Лечение нормы может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья .
В таблице далеко не вся информация .В моей книге «Я беременна, что делать?» есть нормы по показателям некоторых гормонов во время беременности (ТТГ, Прогестерон, 17-ОП и пр .) с подробным объяснением что к чему и почему .
Как часто мы слышим, что нужно питаться правильно? Об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя . Но на самом деле, что такое правильное питание? И на сколько оно важно в действительности?
Правильное питание - это основы здоровья . Это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты . Овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку . В мясе можно найти белок, в рыбе фосфор . А молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием . Именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку .
Ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ . Он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням . Даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами . Фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью . Конечно, никто не запрещает ее есть . Просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию .
Недаром при похудении тренера советуют употреблять только полезную пищу . Она содержит минимум жиров и множество витаминов . В совокупности с регулярными упражнениями, правильное питание способно существенно подтянуть фигуру человека и помочь ему сбросить лишний вес .
Поэтому даже нет смысла спорить о полезных свойствах правильного питания . Оно определенно имеет большую роль в жизни каждого человека .
Еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать . Я питалась исключительно фаст фудом . И, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира . В конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом . Именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу . Я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко . Я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления . От сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день . Даже сахара я теперь клала меньше . Спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму . И теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме . Это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты .
В последние годы все большее внимание людей уделяется здоровью и правильному питанию, как одной из его неотъемлемых составляющих . Это важно, учитывая, насколько актуальны проблемы людей, связанные с избыточным весом .
Следует понимать, что правильное питание – это не отказ от всех блюд в пользу только овощей и фруктов . Это, в первую очередь, сбалансированное питание, способствующее снижению веса, оздоровлению организма . Необходимо рационально подходить к составлению своего рациона, учитывая суточную норму калорий, а также, процент белков, жиров и углеводов .
Важно не забывать о витаминах, микро и макроэлементах, полезных кислотах – все это человек получает из пищи, но главное, комбинировать их так, чтобы продукты отлично усваивались и были сочетаемыми . Медики не рекомендуют в один день отказываться от всех любимых продуктов, из-за того, что слишком велик риск, не продержаться на подобном питании длительное время и съесть слишком много вредных продуктов . Целесообразно просто сократить их количество в разумных пределах, чтобы человек понимал, что не испытывает каких-то существенных ограничений, но тем не менее, практически вся его система питания является правильной и отвечает нормам .
Далеко не каждому человеку с легкостью удается придерживаться системы правильного питания – наиболее это характерно спортсменам и людям, следящим за своим весом или желающим избавиться от лишних килограмм .
Благодаря интернету каждый приверженец здорового образа жизни с легкостью найдет для себя множество рецептов «правильных» блюд, необходимых для того, чтобы разнообразить меню, и в результате, получать от еды большее удовольствие .
Таким образом, я считаю, что правильное питание играет важную роль в жизни каждого человека, позволяя ему, тем самым, оставаться здоровым, улучшать свой внешний вид, питать организм, достаточным количеством полезных веществ, сокращая вредные . Даже если человек слишком сильно занят на работе или его постоянно отвлекают какие-то важные дела, ни в коем случае, не следует забывать о питании, иначе такая забывчивость может сыграть с человеком злую шутку с серьезными последствиями .
Человек является частью окружающего его мира и поддерживает свое существование благодаря трем компонентам окружающей среды: воздуху, воде и пище . Концепция воздуха и воды, а также проблемы их качества хорошо известны ученым и всем остальным, однако с едой это более постоянные количества, и возможность влияния на индивидуальной основе более существенна .
Пища - это самая тесная связь человека как вида с природой и универсальный модулятор его физиологического состояния и состояния здоровья, кроме того, пища является тем параметром нашего существования, который лучше и наиболее полно может контролировать каждый .
Рациональное или правильное питание - это широкая концепция, которая включает в себя все диетические методы и средства, способные обеспечить наше здоровье как в профилактических, так и в лечебных целях . В этом смысле оптимальное питание, как физиологическая норма и лечебное питание как часть процесса лечения, составляет здоровое питание .
Рациональное питание основано на нескольких принципах:
Выбор пищи для человека на первый взгляд кажется достаточно индивидуальным и определяется такими критериями, как вкусовые предпочтения, укоренившиеся предпочтения в еде с детства, национальные особенности кухни, модные пристрастия и, что не менее важно, цены на продукты питания .
Тем не менее, существует научный подход к выбору продуктов, которые считаются анатомией и физиологией пищеварительной системы человека, биологической достаточностью пищи, способами обработки и сочетанием отдельных продуктов . Большинство людей осознают важность рационального питания, но значительно реже соблюдают его правила . Питание обеспечивает согласованность во внутренней среде организма и поддерживает нормальный уровень жизненных процессов: роста, развития и функций органов и систем . Тем не менее, никакие программы по улучшению здоровья или снижению веса не будут успешными без практики каких-либо вариантов спорта, без упражнений и движений . Нужно сочетать правильную диету с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений .
Нам с детства все твердят, что нужно правильно питаться . Но в чем же оно заключается?
Здоровое питание заключается в выборе продуктов, которые будут приносить пользу для нашего организма, а именно насыщать, давать силы как на протекание всего биологических процессов, так и на физические способности человека . Польза заключается не только в энергии, но и в насыщении организма полезными веществами и витаминами .
Для растущего организма показан белок, его очень много содержится в мясе курицы, свинины, говядины . Для подростков необходимо употреблять молочнокислые продукты: молоко, сыр, творог, кефир, в них содержится большое содержание кальция, что благоприятно влияет на развитие опорно-двигательной системы . Полезна еще и рыба, в ней содержится фосфор, который необходим для энергичного образа жизни . А углеводы - помогают нашей умственной деятельности поддерживать свою работу, дает энергию . К углеводам относится: шоколад, мучное, крупы, овощи, бобовые . А еще нужно пить как можно больше жидкости - это вода, компот, соки, бульон, я всегда с собой ношу бутылку с водой, она часто меня выручает .
От правильно сбалансированного рациона человек не будет набирать избыточную массу, а если часто употреблять фаст фуд: бургеры, газированные напитки, картошку фри, то велика вероятность обзавестись лишним весом . Тем более в фаст фуде нет полезных веществ, которые бы помогали нашему организму, в них наоборот много углеводов и жиров, которые неблагоприятно влияют на сосуды организма, в них могут образоваться жировые бляшки .
Я предпочитаю питаться домашней пищей, потому что, когда я питаюсь полезной едой, я чувствую легкость, нет болей в животе . Тем более я активно занимаюсь футболом, мне нельзя набирать избыточный вес, иначе мне будет сложнее бегать, атаковать ворота соперника .
Многие мои друзья не задумываются о здоровье, могут питаться фаст фудом каждые выходные, порой даже родители их одобряют . Но я-то знаю, что надо задумываться о своем будущем . Я хочу прожить жизнь, не зная бед в желудочно-кишечном тракте, хочу быть полон энергии и сил . Если я буду здоров, я добьюсь всех своих целей в жизни . Ведь самое ценное, что у на сесть - это наше здоровье, нужно ценить его и укреплять различными процедурами: спортом, закаливанием, особенно правильным питанием . Всегда нужно помнить: в здоровом теле - здоровый дух!
Подвиг – это, с одной стороны, очень просто… Нужно просто совершить нечто героическое! Как раз тот, кто совершил подвиг, становится героем . Это означает, рискнул своей жизнью, решился на то, что другие бы не смогли сделать .
Главного персонажа произведения можно назвать весьма актуальным и ярким сразу для нескольких эпох . Благодаря тому, что автор наделил его весьма яркими и запоминающимися особенностями
Монарх путешествует по Европе, и приходит в восторг от изобретений иностранных держав . Ему нравятся различные безделушки, сотворённые руками чужеземцев . Российских же мастеров, он и в грош не ставит, уверяя
На сегодняшний день в мире существуют такие виды транспорта: воздушный, сухопутный, железнодорожный и водяной . Воздушный - это различные самолёты, вертолёты, воздушные шары и многое другое .
У Тургенева существует огромное количество разных героев . Но самым проникновенным и жалостливым из всех является «Муму» . Те, кто бы ни прочитал данное произведение
Детские привычки как причина взрослых проблем
Обустраивая свою жизнь в соответствии с голосом крови, непременно оказываешься лицом к лицу с главной – без преувеличения – проблемой полноценного существования . А чем питаться–то? Работа, отдых, физические нагрузки будут доставлять удовольствие лишь в том случае, если человек правильно выбирает рацион . Но почему–то именно в этом вопросе множеству людей свойственно проявлять небывалое легкомыслие . Бывает, едим «что под руку попадется» — в основном рафинированные и консервированные продукты . Изо дня в день покупаются не самые полезные полуфабрикаты, приготавливаются наспех, по «ускоренной методе», потом камнем падают на дно желудка и мешают выспаться, звучно бродя по всей длине пищеварительного тракта и вызывая кошмарные сны .
Есть и другой вариант: погружаясь в глубины буддизма, осваивая дыхательные методики мексиканских шаманов или восточные единоборства, многие из нас бодро меняют привычный образ питания на «древние премудрости» . Как–то в голову не приходит, что мексиканский колдун–нагваль или индийский йог в некотором роде иначе устроен: его генотип не походит на российский, даже по сравнению с генотипом тех жителей Средней полосы, которые отличаются смуглым цветом кожи, темными волосами и пристрастием к рису с карри . А фенотип – так называется совокупность внешнего проявления наследственных свойств и разных черт, приобретенных за годы жизни – у йогов и мексиканских колдунов–нагвалей тем более сформирован в иных условиях . Но все равно, забывая и о национальных пищевых стереотипах, и о законах наследственности, и о сложившихся в детстве п
Правильное Питание Лучший Друг Иммунитета
Пищевая Диета
Как Сбросить Вес В 50 Лет Женщине
Алкоголь Влияет На Лишний Вес