Правильное Питание Курица В Духовке
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва
Санкт-Петербург
Нижний Новгород
Главная
Блог
Рецепты
Диетическая курица в духовке
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
3 ужина на двоих с бесплатной
доставкой за 1990 руб .
Комментарии к статье
Оставить комментарий
Подпишитесь и получайте рецепты изумительно вкусных блюд!
© 2012–2019 ООО «Шеф Маркет»
Карта сайта
© 2012–2019 ООО «Шеф Маркет»
Карта сайта
Вы можете связаться с нами, удобным способом:
Кушать здорово и вкусно легко! И лучшим тому доказательством служит запеченное куриное филе в духовке . Диетический рецепт такого блюда чрезвычайно прост . Вам не придется простаивать у плиты каждую минуту . Всего несколько действий, результатом которых станет ароматное, сытное, полезное и очень легкое по калориям блюдо .
В этой публикации собраны лучшие диетические блюда из курицы в духовке, приготовить которые под силу каждому . Готовое блюдо станет отличным угощением как для взрослых, так и детей .
Это блюдо способно составить серьезную конкуренцию магазинным аналогам . Оно абсолютно не уступает по вкусу, при этом во многом полезнее и безопаснее прототипа . Всего 1,5-2 часа запекания, и на вашем столе окажется ароматная, с хрустящей корочкой курица . В духовке диетический рецепт готовится практически без вмешательства хозяйки . Все, что вам потребуется, правильно все подготовить и периодически контролировать процесс запекания .
Отличным вариантом на ужин станет запеченное куриное филе в духовке . Диетический рецепт с лимоном приятно порадует даже требовательного гурмана . Готовится такое блюдо быстро . Всего на его приготовление и подачу потребуется не более 60 минут .
Если вы не знаете, как приготовить диетическую курицу в духовке, чтобы угодить всей семье, рекомендуем рецепт с медовым соусом . Мягкая и ароматная, с пикантным вкусом, она обязательно понравится детям, придется по вкусу взрослым .
Диетическая курица в духовке с овощами получается сочной и вкусной . Мясо готовится без предварительной обжарки, а значит — остается полезным и диетическим . Употреблять такое блюдо хорошо тем, кто следит за здоровьем и внешним видом .
Что может быть проще, чем запеченная в рукаве курица в духовке . Диетические рецепты с фото позволяют без труда приготовить сытный и здоровый ужин . Ведь для этого не требуется много усилий . Достаточно соединить все компоненты, поместить в рукав и запечь до готовности . Такое блюдо станет просто находкой для новичка кулинарии, а также тех, что на диете .
Готовить бедрышки в рукаве по рецепту рекомендуем с запасом времени . Мясо, оставленное в маринаде на ночь, после приготовления будет иметь изумительный вкус, аромат и нежную консистенцию .
Запеченная в духовке, диетическая, она станет украшением праздничного стола, главным блюдом торжественного ужина . Для этого тушку необходимо помыть, обсушить и замариновать в маринаде, указанном выше . В рукав стоит поместить целиком и запекать не менее часа . Спустя это время верх рукава можно разрезать и дать зарумяниться корочке .
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket .ru 🙂
Одним из наиболее популярных продуктов у американцев считается арахисовое масло, в домашних условиях его приготовить довольно легко из свежего очищенного арахиса . Лакомство…
Индейка в панировке – отличный способ полакомиться чем-то вкусным . Она подходит для ужина в любое время года . Является относительно недорогим видом мяса,…
Компания Шефмаркет открывает новое направление деятельности – доставку еды по Дзержинску . Теперь жителям города не придется долго ожидать продукты или еду . От…
Это пожалуй лучший способ приготовления курицы . Вкусное и полезное диетическое блюдо !
Очень интересный рецепт , выглядит аппетитно . Обязательно приготовлю !
Вы хотите приготовить полезное блюдо, тогда диетическая курица в духовке должна вам понравится .
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления
Курица с рисом с духовке🥘 ПП рецепт
В ода (должна покры в ать рис на пару см) • Луко в ица • Морко в ь • Курица (любые части) • Длиннозерный рис • Чеснок • Соль, перец, зелень и любимые специи
60 минут
6-8 порций
Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия
Курица с рисом и овощами в духовке пп
Курица ( у меня бёдра) • Морко в ь • Соль перец припра в ы • Рис • Брокколи • Чеснок
Морко в ь • С в ежее куриное яйцо • Т в ёрдый сыр • Белый рис • Фарш куриный • Шпинат • Репчатый лук • Чеснок
Сое в ый соус • Куриная грудка • Помидор • Натуральный йогурт • Специи • Томатная паста • Мед
Сое в ый соус • Итальянские тра в ы • Филе куриной грудки • Растительное масло
Курица с капустой в рукаве в духовке ПП
морко в ь • куриная голень • чеснок • капуста • сметана 20% • пакет для запекания • соль • масло растительное
морко в ь • в ода(кипяток) • окорочка • рис • сметана 20% • томатная паста • аджика • специи
Шампиньоны консер в иро в анные • Сыр т в ёрдый • Куриное филе • Лук • Сметана 15% • Кефир 1% • Специи • Зелень
ПП Курица с грибами и овощами в духовке
Куриное филе • Картофель • Помидор • Шампиньоны • Сметана • Сыр
ПП ужин! 🍆Баклажаны с курицей в духовке👌
не больших баклажана • Кур филе • помидора • Сыра • Зелень, соль перец
Будьте первыми и делитесь своими собственными . Присоединяйтесь к нам и помогите своим коллегам-поварам!
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Помогите нам улучшить результаты поиска
Расписание
Школа
О сайте
О чём сайт
Об авторе сайта
Бесплатно
Каталог
Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи
Новые рецепты
Расписание
Школа
О сайте
О чём сайт
Об авторе сайта
Бесплатно
Рецепты
Новые рецепты
Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи
Расписание
Школа
О сайте
О чём сайт
Об авторе сайта
Бесплатно
Каталог
Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи
Новые рецепты
Расписание
Школа
О сайте
О чём сайт
Об авторе сайта
Бесплатно
Рецепты
Новые рецепты
Что приготовить из . . .
Рецепты и статьи
© Вся информация, размещенная на сайте Menunedeli .ru защищена законом об авторском праве . Копирование любого материала без согласия автора – запрещено .
Спасибо! Ваш комментарий принят на модерацию, скоро мы его опубликуем .
К весне многие стараются перейти на правильное питание и ввести в свой рацион более диетические блюда . А если они еще и готовятся просто, то это вдвойне приятнее . Предлагаю рецепт диетической курицы с овощами в духовке .
Для приготовления диетической курицы с овощами в духовке сначала нужно подготовить овощи .
Стручковую фасоль обдать теплой водой несколько раз, слить воду и промокнуть ее бумажной салфеткой .
Кабачок вымыть и нарезать небольшими ломтиками .
Красный сладкий перец вымыть, очистить от семечек и тоже нарезать небольшими кусочками . Если любите запеченный перец, берите два .
Если шампиньоны крупные, то разрезать на четыре части, если мелкие - на две, или оставить целиком .
С куриных ножек и бедер снять кожу и срезать крупные куски жира . Если кожу оставить, с нее вытопится много жира, в котором будут плавать овощи .
Грудку для этого блюда использовать я не рекомендую, она получится суховатой .
Натереть получившиеся кусочки курицы солью и специями по вкусу . Вкусно получается со смесью итальянских трав и гранулированным чесноком .
Брокколи разделить на небольшие соцветия . Все овощи сложить в миску, приправить специями и солью, сбрызнуть растительным маслом и хорошо перемешать, чтобы все овощи покрылись маслом .
Большую форму слегка смазать растительным маслом и выложить овощную смесь . Желательно, чтобы овощи были расположены в один слой, иначе они будут вариться, а не запекаться .
Поверх овощей выложить куски курицы .
Закрыть форму фольгой и поставить в духовку запекаться при температуре 180 градусов .
Через 40 минут приоткрыть фольгу и проткнуть мясо . Если оно готово, снять фольгу совсем .
Достать курицу с противня на тарелку .
Включить режим конвекции и еще 5-10 минут подрумянить овощи, если желаете . Из курицы и овощей может выделиться много жидкости, на этом режиме она немного выпарится, но нужно следить, чтобы не подгорела брокколи .
Диетическую курицу с овощами в духовке можно подавать со свежим хлебом . Сок, выделившийся из блюда, подать отдельно, чтобы макать в него хлеб, а можно полить им овощи .
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта . Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает . Ok
31 .08 .2019 ПП рецепты ПП завтрак , ПП обед , ПП ужин
Самый простой в приготовлении рецепт запеченной грудки с овощами, который станет идеальным вариантом ужина для всей семьи . Куриная грудка готовится в духовке с помидорами и сыром на овощной подушке из сезонных овощей . Блюдо низкокалорийное, при этом вкусное . Мясо курицы получается очень нежное и сочное .
Куриная грудка — один из основных диетических продуктов, который является неотъемлемой частью рациона спортсменов и приверженцев правильного питания . В низкокалорийной грудке много белка и мало жира — это идеальный выбор для всех, кто стремится похудеть и питаться здоровой пищей . Единственный минус куриного филе в том, что оно всегда получается сухим и невкусным . Поэтому правильное питание часто ассоциируется с безвкусной резиновой пищей, что в корне не так . Существует масса рецептов, опровергающих это мнение . Один из таких вариантов, самый простой, вкусный и быстрый рецепт грудки — в духовке с овощами . Для приготовление сочного филе, нужно знать несколько нюансов, которые помогут избежать проблем с сухостью мяса . Данный рецепт грудки с овощами очень вкусный, без преувеличений . Мясо получается мягким, овощи пропитываются куриным соком и также получаются вкусными . Это идеальный рецепт ужина .
Калорийность запеченной грудки, без учета овощей, КБЖУ на 100 г:
Чтобы приготовить блюдо вкусным, необходимо придерживаться нескольких важных правил:
Залог успеха блюда, в первую очередь зависит от того, как курогрудь запечь . Чтоб мясо получилось сочным — готовить его желательно в рукаве . Это самый простой способ получить нежный и мягкий кусок курицы .
В фольге также получается вкусно, однако мясо имеет немного другую структуру . К тому же, при выпечке в фольге, нужно заморачиваться в процессе — раскрывать грудку через 30 минут, чтобы получить золотистую корочку . В рукаве мясо пропекается без проблем и выглядит аппетитным без лишних манипуляций .
Чтобы мясо получилось вкусным, желательно приготовить вкусный маринад . Проверенный временем рецепт — маринад с горчицей, медом и специями . Маринуем около 30 минут . Готовое мясо становится очень мягким и сочным, при этом вкус курицы не исчезает . Но если вы любите в блюде более насыщенные восточные нотки, можно сделать маринад с соевым соусом, убрав при этом горчицу .
Для любителей натурального вкуса можно обойтись без маринада, обмазав мясо только специями .
Выбор овощей в рецепте особой роли не играет . Берите любые сезонные, которые больше всего любите: кабачки, брокколи, баклажаны, морковь или цветную капусту . Можно использовать замороженные овощные смеси . Но если блюдо намерены есть на ужин, лучше обойтись без картофеля в рецепте или положить его совсем чуть-чуть .
Куриная грудка в духовке с овощами готова! Насыпаем порционно овощи, курицу режем дольками . Едим на обед или ужин . Приятного аппетита!
Данные не разглашаются . Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения
Как беременной бороться с изжогой? Вот помощник
Бережный вывод жиров и токсинов из клеток печени
Как останавливать диарею с заботой о микрофлоре
Диетическая курица в духовке подойдет для диет, правильного питания, детского стола и просто для хорошего обеда или ужина . Диетическая курица в духовке не потребует от вас много сил, а получится просто бесподобной!
1 шт . Курица Для правильного питания и диет - куриная грудка 2 шт . Лук 2 шт . Морковь 2 шт . Помидоры 6 ст .л . Соевый соус 4 ст .л . Лимонный сок 2 ч .л . Горчица
1 шт . Курица Для правильного питания и диет - куриная грудка 2 шт . Лук 2 шт . Морковь 2 шт . Помидоры 6 ст .л . Соевый соус 4 ст .л . Лимонный сок 2 ч .л . Горчица
Лук для этого блюда лучше использовать красный, но подойдет и обычный . Нарежем его на половинки колец потоньше .
Курицу мы будем предварительно мариновать, поэтому сделаем соус: горчицу, лимонный сок и соевый соус смешаем . Теперь несколько слов об этих ингредиентах . Конечно, лимонный сок в таком маринаде - это идеальный вариант . Но, если по каким-то причинам вы не можете или просто не хотите идти в магазин за одним лимоном, то вполне можно его заменить яблочным уксусом 6% . Возьмите 2 чайные ложки . Можно брать и 9% (1 чайную ложку), но он не является полезным, так что лучше вообще его не покупать .
С куриной грудки снимите кожу . Это обязательное условие, если готовите блюдо для правильного питания .
Теперь в миску или глубокую тарелку выложите весь лук, сверху уложите курицу и залейте все маринадом . Оставьте курочку мариноваться в холодильнике примерно на час .
Форму для запекания застелите фольгой . На дно положите 1 морковь, порезанную кружками или полукружками .
Затем порежьте кубиком один помидор и распределите его поверх моркови .
Половину лука, с которым мы мариновали курицу, также уложите в форму .
Сверху обложите ее опять слоем моркови (порежьте вторую штуку) . И слоем помидора (также порежьте второй томат) .
Завершающий слой - лук, оставшийся от маринада .
Осталось залить все слои соусом, в котором лежала грудка .
Накрываем форму слоем фольги и убираем в разогретую до 200 градусов духовку до готовности (25-35 минут) . Если хотите, чтобы на курочке образовалась румяная корочка, то за 10 минут до отключения духовки снимите верхний слой фольги, отодвиньте овощи в сторону и переставьте форму на верхний уровень . Образуется небольшая аппетитная корочка .
Вот так мы с легкостью запекли диетическую курицу в духовки . Овощи станут отличным дополнением к гарниру или и вовсе заменят его .
Как вы заметили, мы не использовали соль в рецепте, так как она уже содержится в соевом соусе .
Обязательно попробуйте приготовить грудки таким способом - не пожалеете!
Диетическая курица в духовке — это блюдо, которое однозначно понравится даже тем, кто не придерживается правильного питания! Сочная, ароматная, нежная курица в духовке без грамма масла… Это, действительно, возможно! И, что немаловажно — ингредиенты, которые будут использоваться для маринада и овощной подушки найдутся, пожалуй на кухне у каждой хозяюшки .
Маленькая хитрость для приготовления маринада: чтобы горчица не собиралась в комочки, сначала смешайте ее буквально с двумя ложками соевого соуса . Она полностью раствориться и можно будет добавлять остальной соус и лимонный сок .
Постное шоколадное печенье можно приготовить по множеству рецептов, но сейчас мы воспользуемся одним из самых простых способов . Нежное, рассыпчатое, с легким привкусом кофе (понравится даже тем, кто прохладно относится к кофейному печенью) . Ну, а кусочки шоколада, подтаявшие при выпечке, сделают это постное печенье невероятно вкусным и насыщенным! Ингредиенты: Маргарин постный — 100 гр . Мука — 1 […]
Двадцать восемь лет тому назад все было иначе .Люди были другими, и даже страна носила совсем иное название . Виктория покоряла этот город
Алена устало присела на диван, поставив на журнальный столик чашку с горячим чаем, и включила телевизор . Для большинства людей вечер — это время, когда можно отдохнуть, сделать домашние дела и набраться сил перед очередными трудовыми подвигами . До недавних пор так жила и Алена, пока не случилась беда — скоропостижно ушла из жизни мама . Теперь же […]
Артур сидел у окна и разглядывал витиеватые узоры на стекле .
Варвара вспоминала, как безутешно плакала . Так, наверное, рыдал бы любой ребенок, потерявший друга . Родители тогда не знали, как утешать любимое дитя . А, все из-за этого маленького дефекта…
Дорогие друзья, в рубрике «Рецепты от читателей» сегодня очередной рецепт нашей подписчицы — Галины Трофимовны
Данные не разглашаются . Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения
ПП курица запеченная с овощами в духовке
Добавить еще группу Удалить все группы
Показать комментарии: От старых От новых
Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль" . В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля .
На сайте 30 750 рецептов у 249 049 пользователей
Идеальный выбор для тех, кто следит за здоровьем! ПП курица запеченная с овощами в духовке - самый полезный ужин для всей семьи, который можно приготовить очень быстро . Выбирайте любимые овощи и специи, добавляйте филе целиком или кусочками - и в духовку . Получите прекрасный полезный ужин .
2 гр кг зубч . чайн .л . стол .л . десерт .л .
1 гр кг стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
0 .5 гр стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
3 гр л мл стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
Используй только те ингредиенты, которые предлагаются по мере ввода названия .
Как запечь курицу ПП? Подготовьте указанные продукты . Овощи можно брать по своему вкусу, но не выбирайте картофель . Можно взять замороженные готовые овощные смеси . От курицы возьмите куриное филе, можно взять другое куриное мясо, но без кожи . Сухие специи можно взять набором, а можно добавить те, какие нравятся . Оливковое масло можно заменить другим растительным . Подготовьте форму для запекания и включите разогреваться духовку до 180 градусов .
Из овощей у меня в замороженном виде брюссельская капуста и зелёный горошек . Их размораживать не нужно . Добавляю их на выбранную форму для запекания .
Кабачок, если молодой, то шкурку с него снимать не нужно . У меня уже полежалый, поэтому я его очищаю . Порежьте кабачок произвольно - кружками, крупными кубиками, полукружками . Добавьте нарезанный кабачок в форму для запекания .
Брокколи промойте под проточной холодной водой и встряхните от жидкости . Отделите соцветия и разберите их на более мелкие . Добавьте капусту к овощам .
Болгарский перец помойте, срежьте плодоножку и освободите от семян . Ещё раз промойте и порежьте . Добавьте в форму к овощам . Для цвета я ещё добавила парочку помидорок черри, но можно взять перец двух цветов, так блюдо будет выглядеть более ярко и аппетитно .
Куриное филе промойте проточной холодной водой и обсушите полотенцем . Порежьте куриное филе крупными кусочками . Можно курицу не резать, но время запекания тогда будет больше .
Добавьте нарезанное куриное филе к овощам .
Зубчики чеснока очистите от шкурки и пропустите через пресс . Добавьте в форму с овощами и курицей измельчённый чеснок, сухие специи, соль и оливковое масло .
Перемешайте равномерно овощи и курицу между собой .
Поставьте форму в предварительно разогретую духовку на 30 - 40 минут .
Через 15-20 минут перемешайте овощи и курицу . Запекайте до готовности курицы и овощей .
Готовую запечённую курицу с овощами подавайте горячими . Это самостоятельное блюдо . Благодаря запеканию, в нём сохраняются все полезные свойства продуктов . Такой ужин считается очень полезным .
Курицу запечённую с овощами смело можно отнести в раздел правильного полезного питания - именно так организм получит как можно больше полезных веществ от еды . А чтобы при приготовлении они не потеряли своей пользы, следует выбирать щадящий способ термообработки . Запекание к таким способам и относится . Чем больше овощей будет на Вашем столе, тем правильнее будет организовано питание .
Кроме этого, сторонники ПП считают, что именно овощи и куриное филе на ужин, являются одним из примеров идеального полезного ужина - в нём нет быстрых углеводов и крахмалосодержащих продуктов . Овощи обеспечат организм полезными веществами и витаминами, куриное филе обогатит его белком . В результате сон будет спокойным, а организм обеспечен строительным материалом для бесперебойной работы .
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех . Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано . При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ . Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму . И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является . Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Пока что эту тему никто не прокомментировал . . .
Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло . Смешиваясь с горячим, оно и создает чад .
Как известно, белокочанная капуста во время приготовления расточает вокруг себя весьма неприятный запах . Чтобы предотвратить появление этого запаха, нужно в кастрюлю с варящейся капустой положить неб…
Если крупные куски говядины предварительно обжарить в сковороде в небольшом количестве масла так, чтобы на всей поверхности образовалась румяная корочка, а уже после запечь в духовке, говядина получи…
Если вы хотите получить сочный кусок ростбифа, цельный кусок говядины сначала нужно обжарить в малом количестве масла или жира так, чтобы корочка появилась на всей ее поверхности . После говядину можн…
Чтобы сделать золотистую корочку на бифштексе или курице, возьми сахар и смоли его в кофемолке до состояния пудры . Разогрей сковороду на плите, но не спеши добавлять масло . Присыпь небольшим количест…
Как известно, жареную печень очень легко пережарить и сделать твердой и малоприятной на вкус . Чтобы этого избежать, перед приготовлением слегка отбейте печень с двух сторон . И жарьте затем так, чтобы…
Чтобы голубцы получились вкусными и сочными, их тушению нужно уделить от получаса до 2 часов . Затраченное время зависит от желаемого результата - если хочешь плотные голубцы с хрустящей капустой, то …
Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов!
Время приготовления: 1 ч Количество порций: 2 Тип блюда: блюда из курицы Кухня: европейская Сложность: Среднее
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 97 Белки: 20 Жиры 1,2 Углеводы: 1,3
Для аппетитной корочки просто раскроем фольгу за 3-4 минуты до выключения духовки .
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 104 Белки: 19 Жиры 1 Углеводы: 4
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 104 Белки: 18 Жиры 1,2 Углеводы: 6
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 146 Белки: 22 Жиры 5 Углеводы: 1
Кефир в маринаде можно заменить на йогурт — натуральный, без ароматических и вкусовых добавок (греческий тоже подходит) или даже сыворотку .
Грибы — хороший компаньон для запеченного в фольге белого куриного мяса .
Томатный сок или томатное пюре домашнего приготовления для предварительного маринования — вариант для тех, кто любит мясо поострее .
Запеченная грудка в холодном виде — хорошая замена привычным колбасам для бутербродов . Подойдёт она и как основа для салатов, например, пп-оливье с таким мясом получится просто волшебным . Можно использовать нарезанное мяско и как начинку для блинчиков .
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Для сторонников правильного питания, а также тех, кто занимается фитнесом, мясо курицы (филе, грудка) — самый правильный и быстрый вариант обеда или ужина . А запечь куриное филе в духовке в фольге — самое простое и вкусное пп-приготовление белкового низкокалорийного мяса . .
Времени на возню у плиты в таком случае уходит совсем немного — нужно просто завернуть мяско в фольгу и отправить запекаться . А чтобы вкус суховатой курогрудки не приелся, можно его разнообразить различными дополнениями, маринадами . Добавим крупы, овощи, сыр — запеченное наслаждение! Диетическая курогрудь в таком исполнении получится сочная и аппетитная .
Куриное филе, запеченное в фольге в духовке — по простоте приготовления похоже на обжаренное на сковороде . Но и здесь есть хитрости, секреты (а у каждой хозяйки — и свои ноу-хау!), позволяющие сделать блюдо максимально полезным, пп-шным и вкусным .
От выбора мяса зависит вкус готового блюда — это аксиома кулинарии .
Предпочтение лучше отдать фермерским, а в идеале — домашним курам, которых выращивают на натуральном корме, без биодобавок и лекарственных препаратов .
Такой продукт по вкусовым качествам превосходит мясо из супермаркетов .
Фермерская кура намного жирнее, но этот жир легко удалить вместе с кожицей .
Грудка у них более плотная — не беда! Сделать ее нежной и мягкой поможет маринад . Время маринования — от одного до нескольких часов .
Приготовленные порционно куриные грудки в фольге можно подавать к столу, слегка приоткрыв . Так блюдо медленнее остывает, и не вытекает вкуснейший сок .
Самый простой, популярный и доступный маринад — на основе кефира .
Придадут пикантность и божественный аромат ему специи и пряности .
Свежая зелень не только украсит готовое блюдо, но и добавит полезности .
Этот рецепт совсем простым не назвать, но какая сочная и ароматная получается грудка! Я обычно делаю сразу двойную порцию — потом холодную использую для чего угодно .
Очень вкусно завернуть кусочек в лаваш, добавив сыр , и подогреть в микроволновке .
Сперва приготовим маринад, это легко . Для маринада соедините соевый соус и горчицу .
Хорошо размешайте . Зелень укропа порубите и добавьте в маринад .
Курицу положите в маринад и оставьте на час . Можно и на дольше, если время позволяет .
В форму для запекания, выстеленную фольгой, выложите яблочные дольки . Для такого рецепта идеально подойдут кисло-сладкие фрукты .
Затем положите лук, порезанный полукольцами .
Маринованную грудку выложите на яблоки с луком и полейте оставшимся соусом .
Накройте мясо фольгой и уберите в разогретую духовку . Запекайте при 200 градусах 20-30 минут .
Затем уберите фольгу, чтобы получить на курице корочку . Она появится буквально через 15 минут .
В сок, выделившийся при запека
Правильное Питание Курица В Духовке
Мозг Против Лишнего Веса Читать Онлайн
Кислотность Желудка Диета
Гречневая Диета На 10 Дней