Правильное Питание Креветки
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты
Статьи
Справочник
Рецепты с похожими ингредиентами: креветки
Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .
Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru
В 100 гр . креветок содержится 98 калорий, 1,6 гр . жира и 20 гр . белка . Это отличный источник селена, а также витаминов D и B12 . Диетологи рекомендуют употреблять 2 порции морепродуктов в неделю . Представляем наши лучшие рецепты с креветками .
Используя наши сервисы, вы соглашаетесь с Политика использования файлов Cookie и Условия использования
Показать рецепты с фотографиями в шагах приготовления
гр креветки королев с кие • с т л ма с ло авокадо • по вку с у С оль, чёрный молотый перец • гр С ыр любой твёрдый • че с нока (для жарки) • с т л майонеза • с т л горчица • Авокадо
Перец с оль и че с нок • креветок королев с кий вареных • С ок лимона • авокадо • Черри • Руккола и шпинат • Феты • натурального цогурта
Ли с тья с алата • Креветки • Лук кра с ный • С емена чиа • С емена льна • Авокадо • Огурец
креветки • коко с ового молока • с вежего имбиря • че с нока • с оль, перец, карри • баклажан • паприка • по желанию можно добавить побеги бамбука
ПП Поке с креветками низкокалорийный
Клейкий ри с для с уши/ри с ширатаки • Креветки варёные • С ладкий перец • Огурец • Помидорки черри • Кунжут • Нори • Чука
по вку с у оливковое ма с ло • креветки • с ыр моцарелла • по вку с у шпинат • болгар с кий перец - для украшения • гранат для украшения • морковь для украшения
Яйцо с креветками и овощами (завтрак пп)🦐
креветки • Болгар с кий перец для украшения • с ыр моцарелла • Оливковое ма с ло • яйцо • руккола • морковь - для украшения • Петрушка для украшения
С ладкая паприка, с оль • Ра с тительное ма с ло для жарки • Ли с тья с алата • Креветки • Панировочные с ухари • с метана • че с нока • Армян с кий лаваш
ПП салат со шпинатом и креветками🍤😋
Креветки (можете больше) • Че с нок • С ок половины лимона • С оль, перец • Олив . ма с ло • Авокадо • Черри • Шпинат
Диетический салат с креветками🥬🍤🥑
Бальзамиче с кий ук с у с • Королев с кие Креветки • Кра с ный лук • С алат • Оливковое ма с ло • С оль • Авокадо • Помидор
С оевый с оу с • Пекин с кая капу с та • Зелёный с алат • Болгар с кий перец • Оливковое ма с ло • Креветки • С емена кунжута • Авокадо
с ливочного ма с ла • с ливочного ма с ла • с ливочного ма с ла • с оли • с ливок • с оль, перец • с оль, перец • с оль
С пеция " С анта Мария" с с езамом и ва с аби • Цветная капу с та (у меня 4 больших с оцветия) • ло с о с я • крем- с ыра • огурец с вежий • нори • креветок • авокадо
Под с олнечное ма с ло • Креветки • С оль • Лимон • Перец
ПП завтрак Омлет с креветками&салат
С ме с ь с алатных • Ма с ло тыквенное • С оль • креветок мелких • яйца • Помидоры черри • Перец Маркони • Базилик
ПП Спагетти с креветками и арахисом
Ма с ло под с олнечное • Креветки королев с кие вареные очищенные • С пагетти • Че с нок • Арахи с
Японская рыба и креветки на пару с редиской
с оевый с оу с • креветки • С оль • реди с ка • Рыба (подходит любая рыба) • яичный белок
Бурый ри с • Креветки • Тыквенные с емечки • Оливковое ма с ло • С оль/перец • Авокадо • Шпинат • Помидоры Черри
Ли с тья с алата • Креветки • Ма с лины • С метанная заправка • С оль • Ки с точка укропа • Кальмары • Шампиньоны
ПП Салат с креветкой, яблоком и помидором
бальзамиче с кого ук с у с а • яблоко, лучше зеленое, оно более с очное • с оль, перец • креветок • томат
1
2
3
4
5
…
Далее
Популярные запросы
Салаты
Горячие блюда
Закуски
Выпечка
ПП рецепты
Блюда из рыбы
Блины на молоке
Кабачки
Овощные салаты
Фруктовые салаты
Помидоры
Вишня
Окрошка
Огурцы
Малосольные огурцы
Огурцы на зиму
Огурцы маринованные
Помидоры маринованные
Помидоры малосольные
Помидоры на зиму
Лечо
Кабачковая икра
Огурцы по-корейски
Кабачки на зиму
Читайте нас также
Блог
Одноклассники
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Pinterest
Copyright © Cookpad Inc . Все права защищены
Обратная связь
Помогите нам улучшить результаты поиска
Паста из твердых сортов пшеницы с креветками подходит для диетического . . .
Предлагаю Вам приготовить безумно вкусный и сытный салат . Ведь в . . .
Давайте сегодня приготовим салат из водоросли Чука и креветок . Чука . . .
Если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то вам . . .
Предлагаю Вашему вниманию рецепт белкового салатика . Он настолько сытный, что . . .
Необычный, но за счет медленных углеводов очень сытный завтрак или . . .
SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Открой город призов!
Покупай соки и воду ФрутоKids в промо-упаковке
Выигрывай гарантированные призы
Главный приз — посещение детского парка развлечений!
Узнать больше . . . SlickJump ® Общий срок акциис 15 .07 .2021 г . по 28 .02 .2022 г ., включая срок на выполнение условий акции: с 15 .07 .2021 г . по 15 .12 .2021 г . Информацию об организаторе акции, правилах её проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать на сайте frutokids-promo .ru . Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоKids» смотрите на индивидуальной упаковке . Необходима консультация специалиста . ©️ & TM Spin Master Ltd . ©️2021 Viacom . TM & ©️2021 Par . Pics
Предлагаю Вашему вниманию легкий, но сытный салатик .Салат готовится быстро, много . . .
Всем известен рецепт жульена с курицей и шампиньонами или просто . . .
Хотите побаловать себя и родных вкусным салатом? Приготовьте цезарь, но . . .
Простой, легкий, праздничный! Огурец и авокадо несут за собой нотку . . .
Салат из морепродуктов, после которого захочется купить билеты, взять рюкзак . . .
Этот невероятно-красочный салат из креветок готовится очень быстро и также . . .
Креветки обладают низкой калорийностью и высоким содержанием белка, фосфора омега-3 и омега-6 жирных кислот . Содержат витамины группы В, А, Е .
Выберите категорию
Выберите категорию
Блины Блины и оладьи Бульоны Бургеры Бутерброды Вареники Видео-рецепты Вторые блюда Выпечка Гарниры Горячие закуски Горячие напитки Десерты Заготовки и консервы Закуски Запеканки Каши Молочные продукты Напитки Новый год Оладьи Омлеты Основные блюда Пельмени Пельмени и вареники Пицца Салаты Соусы и заправки Супы Супы и бульоны Суши и роллы Сырники Сырники и запеканки Сэндвичи Сэндвичи, бургеры и бутерброды Холодные закуски Холодные напитки Яичницы Яичницы и омлеты
Выберите время приготовления
Выберите время приготовления
до 30 мин до 1 ч до 1ч 30мин до 2 ч до 2ч 30мин до 3 ч до 3ч 30мин до 4 ч
Выберите сложность
Выберите сложность
Легкое блюдо Среднее блюдо Сложное блюдо
Главная Блюда в нарезке Легкий салат с креветками
Креветки отварить до готовности, остудить и очистить . Обильно полить соком лимона .
Помидоры нарезать на крупные кубики, посолить и поперчить .
Оливковое масло смешать с горчицей и заправить салат .
Разделяйте ингредиенты запятой, например: "лук, картошка, мука"
Всем худеющим, а также людям, которые придерживаются правильного или диетического питания предлагаю очень простой, но вкусный вариант перекуса или ужина . Попробуйте приготовить в домашних условиях легкий салат с креветками . Такой салат можно сделать всего за пятнадцать-двадцать минут .
You have all the ingredients, let's start cooking!
Enjoy your meal, hope you had fun with us!
© 2017-2020 - Foodman .club - кулинарные рецепты По вопросам размещения рекламы
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
10 потрясающих рецептов приготовления креветок 1 . Креветки в чесночном соусе На 100 гр - 100 .28 ккал белки - 18 .55 жиры - 2 .52 углеводы - 0 .85 Ингредиенты: Креветки очищенные 500 г Чеснок 2 зубчика Перец красный молотый 1 щепотка Белый винный уксус 0,3 ст . Петрушка свежая 1 пучок Соль, перец по вкусу Оливковое масло Приготовление: Смажьте большую сковороду маслом и разогрейте . Добавьте измельченный чеснок и красный перец и жарьте приблизительно от 3 - 5 минут . Очищенные креветки, соль и перец положите в кастрюлю и варите, пока они не порозовели, от 2 до 3 минут . Выньте креветки из кастрюли, отложите в сторону . Добавьте к прожаренному чесноку в сковороду уксус и лимонный сок и доведите до кипения . Добавьте немного оливкового масла . Переложите креветки в сковороду, добавьте нарезанную петрушку . Хорошо перемешайте и приправьте солью и перцем . Приятного аппетита! 2 . Креветки под сливочно-чесночным соусом Итого на 100 грамм - 131 .27 ккал Белки- 13 .04 Жиры -7 .53Углеводы - 2 .10 Ингредиенты: 500 г креветок (очищенных) 250 мл сливок 50 мл белого вина 50 г сливочного масла 6-7 зубчиков чеснока 1 лимон (сок) петрушка Приготовление: 1 .Растопить масло на сковороде, выложить чеснок, нарезанный пластиками, влить сок лимона, обжарить чеснок до подрумянивания, влить вино и сливки, перемешать, довести все до кипения . 2 .Выложить креветки, тушить 10 мин, достать креветки, соус еще потомить на слабом огне до уменьшения объема вдвое, затем нагрев плиты выключить, креветки выложить обратно в сковороду . 3 .Перед подачей креветки под сливочно-чесночным соусом посыпать рубленой петрушкой . Приятного аппетита! 3 . Овощной салат с креветками Итого на 100 грамм -91 .26 ккал: Белки- 5 .3 Жиры - 5 .64Углеводы - 1 .63 Ингредиенты: Огурцы — 2 шт . Помидоры черри — 5 шт . Морковь — 1 шт . Креветки (очищенные, отваренные) — 200 г Масло сливочное — 20 г Сыр твердый — 20 г Вино белое (сухое) — 2-3 ст . л . Хлеб белый — 2 куска Масло растительное — 2 ст . л . Сок лимона — 1 ст . л . Листья салатные — 1 пучок Укроп — половина пучка Соль — по вкусу Перец (черный, молотый) — по вкусу Приготовление: 1 . Подготовьте ингредиенты . 2 . Салатные листья промойте холодной водой, нарежьте или нарвите руками . Положите на тарелки . 3 . Огурцы нарежьте тонкой соломкой . 4 . Добавьте в салат нарезанные на половинки помидоры черри . 5 . Добавьте нарезанную полосками морковь . 6 . Сыр тонко нарежьте и добавьте в салат . 7 . Хлеб подсушите в тостере, удалите корочки и нарежьте средним кубиком . Добавьте гренки в салат . 8 . Креветки немного обжарьте с добавлением сливочного масла, влейте белое вино и потушите 1 минуту . 9 . Добавьте в салат креветки и мелко нарезанную зелень укропа . Добавьте соль, чёрный свежемолотый перец, кунжут и заправьте салат растительным маслом и лимонным 4 . Запеченные креветки Ингредиенты на 4 порции: 800 грамм больших очищенных креветок 1/4 стакана свежего лимонного сока 2 столовые ложки оливкового масла (+ 1 ложка, чтобы смазать противень) 3 зубчика измельченного чеснока 1 чайная ложка натертой цедры лимона 1/4 чайной ложки молотого красного перца 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки 100 гр-106 ккал Приготовление 1 . Разогреть духовку до 250°С . 2 . Выложить креветки в один слой в форму для выпечки, которую следует предварительно смазать оливковым маслом . 3 . Смешайте лимонный сок и все остальные ингредиенты, кроме петрушки . Залейте этой смесью креветки . 4 . Выпекайте при 250°С в течение 8-10 минут, пока креветки не будут готовы . 5 . Достать запеченные креветки и посыпать свежей петрушкой . По желанию, блюдо можно полить лимонным соком . Подавать к столу сразу . Это блюдо очень вкусное и к тому же низкокалорийное . Поэтому барышни, которые очень боятся испортить свою фигуру, могут забыть о предосторожностях . Ко всему прочему креветки богаты минеральными и питательными веществами, поэтому запеченные креветки в чесночном соусе обязательно следует внести в список блюд, которые вы готовите очень часто . 5 . Креветки под соусом Ингредиенты -креветки - 800 грамм -сливочное масло - 50 грамм -чеснок - 2 зубчика -сливки - 250 миллилитров -петрушка -соль 100 гр- 150 ккал Приготовление Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы . Выложите чеснок в сковородку, разогрев её со сливочным маслом . Потом добавьте сливки и вскипятите . Почистите креветки и выложите их в сковороду . Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут . Далее помойте зелень и мелко её нарежьте . Посыпьте содержимое сковородки измельчённой петрушкой . Хорошо перемешайте и тушите ещё около 2-3 минут .Выложите креветки в тарелку и продолжайте тушить сливочный соус, пока он не загустеет . Потом выложите креветки в загустевший соус . Всё перемешайте и тушите ещё примерно 3 минуты . В конце уберите креветки с огня и выложите на блюдо . 6 . Салат с креветками Ингредиенты Куриные яйца — 4 шт . Йогурт натуральный(нежирный) Огурец свежий – 4 шт . Сыр твердый – 300 г Креветки – 300 Гэтсби 164 ккал/100 грамм Приготовление 1 . Сначала отвариваем все куриные яйца . Измельчаем их и выкладываем в глубокую емкость . 2 . Затем нарезаем маленькими кубиками кусочек твердого сыра . Кладем к подготовленным яйцам . 3 . Измельчаем свежие огурчики . Добавляем к остальным продуктам . 4 . В течение нескольких минут в соленой воде провариваем размороженные креветки . Опускать их следует в кипящую воду, предварительно посоленную . Долго варить не следует: замораживают их уже приготовленными . 5 . Даем им немного остыть, и очищаем от панциря и головы . Если креветки у вас крупные, можете их разрезать на несколько частей и тогда уже добавлять в салат . 6 . Когда все ингредиенты находятся в емкости, добавляем к ним майонез . Его можно сделать в домашних условиях из куриного яйца, растительного масла, лимонного сока, соли и горчицы за считанные секунды . 7 . Перемешиваем салат и подаем в салатницах дорогим гостям или себе любимым . 8 . Салатик пришелся по вкусу всем, а особенно любителям морепродуктов . Креветки внесли свой вкус и аромат в это блюдо . 9 . Предлагаю вам тоже приготовить подобный салат . С домашним майонезом он получается особенно вкусным! 7 . Паста с креветками в чесночно-сливочном соусе Ингредиенты Макаронные изделия — 250 г Креветки — 200 г Сливки — 150 мл Масло сливочное — 20 г Лук репчатый — 50 г Чеснок — 2 зубчика Петрушка — 20 г Соль — по вкусу Смесь перцев — по вкусу 100 гр - 209 ккал Приготовление 1 . Чеснок и лук мелко порезать . 2 . Масло растопить . Обжарить лук и чеснок 1-2 минуты . 3 . Добавить очищенные креветки . Готовить 2-3 минуты . 4 . Приправить солью и перцем . 5 . Влить сливки . Довести до кипения . 6 . Добавить петрушку и выключить . 7 . Пасту отварить согласно инструкции на упаковке . Смешать с соусом . 8 . Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой Ингредиенты – 200 гр пекинской капусты - 3 яйца – 185 гр (1 банка) консервированных кальмаров – 150 гр креветок (отварные) – 400 гр кукурузы – 80 гр оливок – 8 помидор черри -йогурт натуральный - зелень петрушки 136 ккал/100 грамм Приготовление 1 . Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой . 2 . Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части . 3 . С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками . 4 . Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой . 5 . Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать . 6 . В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и яйца, перемешать, заправить салат майонезом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки . 9 . Креветки в кляре Если вы хотите быстро сделать какую-нибудь необычную закуску, то креветки в кляре вам подойдут . Рецепт быстрый, простой, можно сказать, классический . Подавать креветки в кляре можно с любым соусом . Ингредиенты: Креветки — 500 Грамм (На половину готовые . (В магазинах такие есть) . Очистите их и обрежьте хвостики . ) Мука — 65 Грамм Соль — По вкусу Сухари — 1 Стакан Молоко — 0,5 Стакана Оливковое масло — 4 Ст . ложки Количество порций: 5-7 Одна порция-368 ккал Приготовление Смешайте муку с солью . И обваляйте каждую креветку в муке . Выложите в тарелку . Приготовьте остальные ингредиенты . Обмакивайте креветки сначала в молоке, потом в сухарях . Обжаривайте креветки до золотистой корочки с обеих сторон . Ваши креветки готовы! Выберите соус по вкусу и подавайте к столу . Перед подачей я посыпаю креветки в кляре свежим укропом, вы можете полить их лимонным соком или украсить тоже какой-нибудь зеленью . Соус тоже подберите по вкусу - какой вам больше нравится, такой и используйте . Я думаю, что к ним подойдёт любой соус . Удачи в приготовлении! 10 . Суп с креветками и сыром Итого на 100 грамм - 79 .43 ккал: Белки- 7 .67 Жиры - 4Углеводы - 3 .36 Ингредиенты: Вода — 1 л Картофель — 3 шт . Морковь — 1 шт . Лук репчатый — 1 шт . Креветки — 800 г Сыр сливочный — 400 г Соевый соус — 1 ст .л . Сок лимонный — 1 ст .л . Чеснок — 2 зубчика Масло оливковое — 2 ст .л . Паприка сладкая, перец чили — по вкусу Зелень — по вкусу Приготовление: Предварительно размораживаем креветки . Очищаем их от панциря . Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками . В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем . Морковку также очищаем и режем крупными кубиками . Репчатый лук чистим и измельчаем . Кладем овощи в кастрюлю . Заливаем их холодной водой . На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут . Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок . Очищаем и произвольно измельчаем чеснок . В сковородке разогреваем оливковое масло . Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его, но следим, чтобы он не подгорел . Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут на сильном огне . Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую . Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими . Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем . Несколько креветок можно отложить для сервировки . Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился . При желании, а также в целях экономии семейного бюджета, сливочный сыр можно заменить плавленным . Суп приобретет желтоватый оттенок и чуть более интенсивный сырный вкус . Добавляем в суп креветки прямо со сковородки, вместе с ароматным маслом и обжаренным золотистым чесночком . Перемешиваем . Сырный суп с креветками готов! Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью . Приятного аппетита! |Рецепты ПП|
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Рецепты правильного питания - Эстер Слезингер
Янв 05, 2020 Полезный острый суп Том Кха с креветками
Рубрика: Супы
Авг 04, 2015 Полезный обед: китайская лапша с креветками и курицей
Рубрика: Рецепты мясных блюд, Паста
Апр 25, 2015 Диетический салат с креветками и авокадо
Рубрика: Рецепты салатов
Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт . Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни .
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания , которые готовлю для себя и своей семьи . Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию .
© 2015 Slezinger .ru - Эстер Слезингер .
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом . Частичное или полное копирование материалов запрещено .
Наверное, суп Том Кха не готовил только ленивый . Его рецептов огромное множество . Я не стану претендовать на аутентичность, но острый суп Том Кха с креветками получился очень вкусным, полезным и малокалорийным . Для любителей острой и азиатской кухни .
Еще один вариант вкусного, необычного и полезного обеда: китайская лапша с креветками и курицей . Кажется, что смешивать курицу и креветки - не самая удачная идея, но такое сочетание мало того, что традиционно для китайской кухни, это еще безумно вкусно, сытно и полезно . Блюдо, кстати, готовить очень просто, а получается не хуже чем во многих ресторанах .
Свежий, вкусный и очень полезный диетический салат с креветками и авокадо . Готовится быстро и просто . Калорийность диетического салата с креветками и авокадо на 100 гр .: 73 ккал . Пищевая ценность: белки: 4,5 гр ., жиры: 4,7 гр . углеводы: 4 гр .
Ингредиенты:
Авокадо: 1/2 шт .
Креветки: 100 гр .
Листья салата
Помидор: 1 шт .
Оливковое масло: 1 ч .л .
Чеснок: 1 долька
Петрушка
Соль, перец: по вкусу
Сок лимона: 1-2 ст .л .
В кулинарную книгу Уже добавлен в книгу
Креветки посолить, посыпать кайенским перцем, перемешать .
Если морепродукт замороженный – предварительно его оттаять и обсушить .
Налить каноловое масло на сковороду с антипригарным покрытием, добавить креветки, обжарить, помешивая, в течение пяти минут .
Измельчить репчатый лук и чеснок, обжарить на той же сковороде в течение двух-трех минут .
Отдельно нарезать морковь и сладкий болгарский перец, добавить в обжарку вместе с разобранной капустой брокколи и зеленым горошком .
Подлить немного воды и потушить овощную смесь в течение пяти минут .
Добавить креветки, сбрызнуть смесь лимонным соком, перемешать и прогреть на огне еще две минуты .
Ваши отзывы бесценны, публикуйте их!
Напишите свой отзыв, пусть его видят все .
Так вы поможете другим пользователям сделать выбор .
© 2013-2021 Вкусо .ру - простые рецепты . Все права защищены . При перепечатке материалов наличие прямой активной ссылки на сайт vkuso .ru обязательно .
Регистрируясь, вы принимаете условия Пользовательского соглашения
На указанный вами адрес электронной почты будет выслана инструкция по восстановлению пароля .
Полезное блюдо для желающих похудеть и для всех остальных, кто придерживается принципов правильного, здорового питания .
Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы комментировать рецепт
Продукты
питания
Продукты
Напитки
Пряности
Травы
Системное
питание
Вегетарианство и
блюда в пост
Здоровое питание
Раздельное питание
Похудение и диеты
Рецепты
Закуски
и салаты
Первые
блюда
Вторые
блюда
Десерты
( 1 votes, average: 10,00 out of 10)
© 2009—2021 useful-food .ru – правильное питание, здоровое питание
Перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт useful-food .ru
Сильная потливость приносит много неудобств . Проблема встаёт особенно остро в . . .
Желчный пузырь, это небольших размеров грушевидный полый орган, расположенный в . . .
Салаты мы обычно воспринимаем как закуску, дополнение к обеду или ужину . Особенно если это легкий салат из свежих овощей . Но даже легкий салат может заменить полноценную трапезу, если в него добавить морепродукты – очень полезные и питательные, но малокалорийные . Дары моря часто рекомендуются в разнообразных диетах для похудения в качестве источника белка, усваиваемого легче, чем белок, содержащийся в мясе . Самым доступным и любимым многими морепродуктом являются креветки, поэтому мы предлагаем вам несколько оригинальных рецептов легких салатов с креветками, которые будут особенно кстати именно сейчас, когда организм после долгой зимы требует витаминов . Такие блюда насытят его всеми необходимыми веществами, дадут необходимое количество энергии для нормальной жизнедеятельности и одновременно позволят разгрузить организм от накопившихся шлаков .
Такой легкий салат с креветками лучше всего есть в первой половине дня, так как он достаточно сытный . Чтобы не увлечься и не съесть слишком много, готовьте его в небольших порционных креманках, а количество ингредиентов варьируйте по своему вкусу .
Отварите и почистите креветки , уложите их на дно салатника, и слегка смажьте легким майонезом . Второй слой – натертые отварные яйца и майонез . Сверху посыпьте салат тертым сыром и засыпьте виноградом . Лучше брать виноград без косточек .
Почистите крупные креветки, сделайте на спинках продольные надрезы . Небольшой кусочек имбирного корня нарежьте тоненькой соломкой и обжарьте его в оливковом масле в течение 30 секунд . Положите к имбирю креветки и, помешивая, обжаривайте до тех пор, пока они не станут сворачиваться . Добавьте в сковороду белую часть лука-порея, нарезанного тонкими кружочками, и через 2-3 минуты выключите огонь .
Заправка для этого легкого салата с креветками готовится так: из половинки апельсина выдавите сок, добавьте в него столько же соевого соуса и 3-4 ч .л . оливкового масла . Выдавите через пресс 2 дольки чеснока, добавьте в заправку и перемешайте .
Свежие огурцы нарежьте соломкой и выложите их ровным слоем на плоскую тарелку . Сверху положите теплый салат с креветками и полейте апельсиновой заправкой . Готовый салат посыпьте кунжутными семечками .
Натрите на крупной терке один огурец и одну свежую морковь . Два очищенных от кожуры яблока натрите на такой же терке или нарежьте тонкой соломкой, и сразу сбрызните лимонным соком . В глубокий салатник положите подготовленные продукты слоями, смазывая каждый йогуртом или легким майонезом . Отварите и почистите 250 г крупных креветок и уложите их на фруктово-овощную подушку . Салат можно украсить тонкими дольками лимона и зеленью петрушки .
Почистите от кожицы один свежий огурец, два мясистых болгарских перца освободите от семян и нарежьте овощи соломкой . Отварите десяток средних креветок . 10 листьев салата порвите руками прямо в салатник, туда же положите огурец и перец, сбрызните лимонным соком, слегка посолите и перемешайте . Остывшие креветки добавьте в салат и заправьте его растительным маслом .
Регина Липнягова специально для useful-food .ru
Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или
подпишитесь на RSS .
Правильное Питание Креветки
Как Быстро Сбросить Большой Вес
Диеты 12 Кг За 2 Недели
Диета При Обострении