Правильное Питание Без
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Заранее составленный список спасет вас от приобретения «лишних» продуктов, что благотворно повлияет не только на ваше здоровье, но и на ваше финансовое благополучие .
Брать только то, что хочется в данный момент Нельзя ходить за продуктами в одиночестве Не брать больше пяти продуктов Не ходите за продуктами голодными и всегда заранее продумывайте список продуктов
Заранее составленный список спасет вас от приобретения «лишних» продуктов, что благотворно повлияет не только на ваше здоровье, но и на ваше финансовое благополучие .
Предупрежден – значит, вооружен! Пройдите тест, чтобы узнать свой кардиостатус*
*Прохождение теста не свидетельствует о наличии у Вас какого-либо заболевания или расстройства здоровья . Диагноз может поставить только врач . Вся информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях . Необходимо получение консультации специалиста .
© Koninklijke Philips N .V ., 2004 - 2021 . Все права защищены .
Выбранные продукты
( 0 /3)
На самом деле правильное питание – это легко и приятно . Стоит лишь придерживаться незначительного количества правил .
От нашего питания напрямую зависит наше самочувствие и наша деятельность, ведь именно пища дает нам энергию и силы для выполнения всех наших дел . Именно поэтому система питания требует особого внимания и подхода . Причем она обязательно должна быть разнообразна, чтобы организм мог получать все необходимые витамины и микроэлементы . Желательно заранее составлять план питания на неделю для того, чтобы распределять все необходимые элементы .
Питайтесь регулярно и разнообразно . Для поддерживания нормальный уровня метаболизма, следует питаться дробно, 4-6 раз в день . Это позволит избежать приступы голода, за которыми, как правило, следует опасное переедание . К тому же так вы сможете насыщать свой организм всеми необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, минеральными веществами и полиненасыщенными жирными кислотами . И самое приятное — ваше меню всегда будет разнообразным и вкусным .
Грамотно распределяйте употребление углеводов, белков и жиров в течение дня . Начинайте день основательно . Для этого идеально подходят медленные углеводы (например, каш) . В середине дня свой рацион следует дополнить углеводами и белковой пищей (мясом, рыбой или птицей), а также клетчаткой (зеленью и салатами) . А на ужин рекомендуется употреблять только белок в сочетании с легкими овощными салатами .
Ешьте больше сырых овощей и фруктов . Главный принцип здорового питания — это разнообразие продуктов, преимущественно растительного происхождения . В идеале следует каждый прием пищи сопровождать свежими овощами и зеленью . И, конечно, всегда старайтесь есть сезонные фрукты . Такой заряд витаминов способен оказать серьезную помощь поддержку вашему организму .
Не ходите за продуктами голодными и всегда заранее продумывайте список продуктов . Заранее составленный список спасет вас от приобретения «лишних» продуктов, что благотворно повлияет не только на ваше здоровье, но и на ваше финансовое благополучие .
Употребляйте меньше мясных продуктов с высоким содержанием жира . Жир — это практически наш враг . Именно он способствует повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска ишемической болезни сердца . Рекомендуется употреблять не более 80 г . красного мяса в день . А заменить мяса всегда чем найдется . Можно употреблять мясо птицы, рыбу и даже бобовые . Так что, как говорится, не одним мясом едины .
Благодарим за помощь в написании статьи врача-диетолога и нутрициолога Наталью Нефёдову .
Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”) . Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства . Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации .
Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”) . Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства . Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации .
Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox .
О Нас
Бренды
Каталог
Доставка
Корзина
Личный кабинет
Витамины и Минералы
Витамины
Витамин A
Витамин B
Витамин C
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Мультивитамины
Минералы
Кальций
Магний
Железо
Селен
Цинк
Хром
Комплексы
Аминокислоты
L-Тирозин
L-Лизин
L-Карнитин
L-Аргинин
BCAA
L-Глицин
Комплексы
На основе трав
Гинкго Билоба
Готу Кола
Мака
Спирулина
Хлорелла
Черника
Травяные Комплексы
Ягоды Асаи
Антиоксиданты
Астаксантин
Коэнзим Q10
Куркумин
Лютеин
Ресвератрол
Пикногенол
Витамины для всей семьи
Для женщин
Для мужчин
Для пожилых людей
Для беременных
Для животных
Для детей
Для кожи, волос и ногтей
Биотин
Гиалуроновая кислота
Коллаген
Комплексы
Омега 3 и Рыбий жир
Омега 3
Омега 3-6-9
Крилевый Жир
Омега 3 для детей
По проблеме
Витамины для зрения
Капли для глаз
Нервная система
Щитовидная железа
Сердечно-сосудистая система
Пищеварение
Печень
Кости и суставы
Коррекция веса
Кожа, волосы, ногти
Иммунитет
Витамины для мозга
Косметика
Косметика для лица
Глина
Крем
Пенка
Патчи
Маска
Масло
Мыло
Тоник
Сыворотка
Эмульсия
Бальзам для губ
Скрабы и Пилинги
Косметика для тела
Крем для тела
Крем для рук
Крем для ног
Укрепление ногтей
Гель для душа
Скрабы и Пилинги
Мыло
Пена для ванны
Соль для ванны
Солнцезащитные средства
Масло
Молочко
Дезодорант
Интимная гигиена
Уход за тату
Косметика для волос
Шампунь
Кондиционер
Лосьон
Маска
Бальзам
Масло
Сыворотка
Профессиональный уход
Уход за полостью рта
Зубная паста
Зубные щетки
Ирригаторы
Ополаскиватели и освежители
Системы отбеливания
Бренды
A'PIEU
Ciracle
Elizavecca
Esthetic House
Mizon
Petitfee
Tony Moly
The Saem
Koelf
La'Dor
Правильное Питание Без
Диета При Гастрите С Повышенной
Похудей Без Диет
Индинол Форто И Лишний Вес