Правильная Осанка

На что следует обратить внимание:

1) Рабочее место школьника

- Школьная мебель должна соответствовать росту ребенка. При сидении за школьным столом следует ступнями ног упираться в пол.

- Высота у стула должна быть равной длине голени школьника.

- Хорошее освещение. Свет должен быть ярким и располагаться слева.

- Глаза должны смотреть вдаль, это поможет правильно работать глазным мышцам.

2) Ранец

- Вес школьной сумки без наполнения не более 500 г.

- Задняя часть ранца должна иметь жесткую конструкцию анатомической формы.

3) Физическая активность

- Каждые 15 минут следует давать отдохнуть не только глазам, но и всем скелетным мышцам.

- Ежедневно гулять на свежем воздухе.

4) Спальное место

- Правильно подберите спальное место. Замените мягкие матрасы полужесткими либо ортопедическими матрасами.