Правила принятия пищи
Правила принятия пищиОсновные правила приема пищи при раздельном питании
=== Скачать файл ===
По отношению к времени суток: Пики благоприятного времени приема пищи: Причем из этих четырех пиков - По отношению к практике упражнений: Имеет смысл принимать основную пищу не позже чем за 3 часа легкую - не позже чем за 2 - 1,5 часа до начала упражнений, и не раньше чем 40 минут после окончания упражнений. По отношению ко сну: При полноценном приеме пищи - есть не позже чем за 3 часа до сна, при легком приеме - не позже чем за 2 - 1,5 часа до сна. Имеет смысл также не спать в течении ближайших 2-х часов после любого приема пищи утром или днем, а лучше прогуляться. По отношению к сторонам света и выбранному месту принятия пищи: Имеет смысл принимать пищу в положении сидя лицом на восток, и следует избегать при приеме пищи ориентацию лицом на юг. Ориентация лицом на восток является наиболее эффективной - в ней тело и потоки энергии практикующего сориентированы и согласованы с энергетическими потоками Земли. И особенную важность имеет принятие пищи находясь в энергетически благоприятном для Вас месте. По отношению к приему воды: Имеет смысл пить не позже чем за 20 минут до приема пищи и не ранее чем через 3 часа после полноценного приема пищи, и через 1,5 часа после легкого приема пищи, а после приема чисто фруктов - не раньше чем через 40 минут. Если вода принимается во время принятия пищи или сразу после - то вода попавшая в пищеварительную систему резко 'тушит' пищеварительный огонь, что очень отрицательно сказывается на переваривании и, соответственно, усваивании пищи, и это ведет также к образованию совершенно ненужных шлаков в организме. По отношению к процессу дефекации: Имеет смысл производить дефекацию опорожнение кишечника не позже чем за 15 минут до приема пищи и не раньше чем через 3 часа после полноценного приема пищи, и через 2 часа после легкого приема пищи. Следует избегать дефекации сразу после приема пищи - это разрушает тело. По отношению к сезонам дош и к личной конституции дош практикующего: С точки зрения дош. Конституция дош практикующего определяется с помощью специального теста, который обычно всегда приводится в литературе о Аюрведе, где дается подробная информация о дошах , а по достижению некоторого опыта практикующий может определять свою конституцию дош просто с помощью личного ощущения. Зная свою конституцию дош практикующий четко и эффективно может предотвращать перевозбуждение то есть неблагоприятное процентное увеличение своей преобладающей доши или двух дош относительно других дош. Практикующие в соответствии со своей личной конституцией дош и в соответствии с сезонами дош в своем рационе увеличивают и понижают те или иные продукты питания, в которых преобладают те или иные доши. Например, практикующий с преобладающей дошей Капха то есть с конституцией дош , в которой доша Капха имеет большее содержание, а доша Вата и доша Пита - меньшее содержание старается предпринимать следующее: По отношению к самому процессу питания: По отношению к качествам инь и ян потребляемых продуктов: Чувствование какой энергии в теле не хватает - женской инь или мужской ян - также очень поможет в практике эффективного питания, так как любой продукт всегда содержит в том или ином соотношении и ян и инь энергии, и употребляя тот или иной продукт мы можем влиять на увеличение или уменьшение ян или инь энергии в теле. По отношению к своему эмоциональному состоянию: Перед приемом пищи необходимо также прочувствовать свое эмоциональное состояние: Принимать пищу имеет смысл также в осознанном состоянии сознания. Один из приемов входа в осознанное состояние сознания в таком случае - вспомнить перед приемом пищи о своих самых чистых искренних целях в жизни, о своем положении в пространстве единого целого, и поблагодарить природу за эту пищу в религиозных традициях в таких случаях читается молитва или мантра и пища предлагается божеству - например в вайшнавской традиции такая предложенная пища называется прашад и считается полностью чистой и полезной. Плюс ко всему - очень хорошо если вы принимаете пищу в праздничном настроении - сделайте даже из самого маленького и короткого приема пищи себе маленький праздник.
Стоимость мистралейпо контракту
Мясо в горшочке с крышкой из теста