Правила пользования мной

Личные границы - это особый свод правил, такое себе «пособие по пользованию мной», в котором определены границы «до какой степени со мной можно» и «с какой степени со мной нельзя», И что будет в случае нарушения этих правил.

Личные или психологические границы - это свод моих принципов, этических норм, мой образ жизни и то, что для меня особенно важно в ней.

Первичная функция личностных границ в том, что бы понимать, где заканчиваешься ты и начинается окружающий тебя мир. Позже, значение личных границ увеличивается и начинает включать в себя внутреннее благополучие, безопасность и прозрачность отношения, рабочую эффективность и многое другое.

Возраст формирования границ начинается с 2-х и, примерно, до 10 лет. Понять, что ребенок созрел к установлению границ можно по тому, что он начал осознанно переживать понятие «мое»! Сюда можно добавить «не дам», поиск собственного угла в доме (закрывается на кухне или в ванной, строит халабуды), начинает закрываться (в туалете, в комнате и т.д.). Все эти признаки говорят об активно пробуждающемся самосознании личности, и первое, что эта личность осознает так это что здесь МОЕ!

Существует целая классификация границ:

1. Физические границы - определяемые границами вашего тела. Они могут быть разными, варьируя дистанцию между вами и другим человеком. Так, «Социальная зона» подразумевает общение с незнакомыми людьми и, приблизительно, составляет 3,5 метра и более. «Персональная зона»- это зона официального общения по работе. Она начинается с 1,5 метра. Далее идет «Личная зона»- от 1 метра до 1,5. Она для знакомых и приятелей. И, наконец, «Интимная зона»- до 1 метра. Это расстояние, с которого возможен поцелуй, объятие и, конечно, в эту зону нормальные люди кого-попало не пускают.

2. Эмоциональные границы - часто называемые «хорошим тоном», «взаимной вежливостью», «взаимоуважением» и т.д. Все, что мы понимаем под этичностью в общении входит в эти границы. Здесь и обращение на «вы» к малознакомым людям, людям старшего возраста или статусно более высокого положения. Тут же и запрещенные вопросы как для мало знакомых людей (сколько вы зарабатываете?), так и для близкого окружения (а почему ты до сих пор не замужем или почему у вас до сих пор нет детей?). Любое оскорбление вашей личности, будь то открытое высказывание в нецензурной форме или только саркастический намек в «безобидной» шутке. Все это является нарушением вашей эмоциональной границы и должно пресекаться!

3. Границы личного пространства - это право на свое географическое место «под Солнцем», в котором вы имеете право побыть наедине с собой, заснуть не убирая и положить каждую вещь на «свое место», определяемое исключительно вами! Сюда также можно отнести ваше неприкосновенное право на собственность! И этой собственностью может быть что угодно! И книги, и ручки, и одежда, и пиво в холодильнике, и деньги в заначке. Главное, что поскольку все это ваше, вы имеете право этим НЕ ДЕЛИТЬСЯ и НЕ ОБЬЯСНЯТЬ ПОЧЕМУ!

4. Временные границы - это право на свое время. То есть, мой выходной могу распланировать только я, собственно как и отпуск. Время до и после работы - это мое время! Границы времени - это еще и пунктуальность! Я никогда не опаздываю, и ты не заставляешь меня ждать. Ожидание, заранее не оговоренное, превышающее 15 минут - это нарушение ваших границ времени!

Берегите свои границы.

С любовью,

Ева Поплавская.