Правила массажа рук
Правила массажа рукСкачать файл - Правила массажа рук
Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Массаж кисти может быть просто местным массажем. Для этого не нужно ни раздеваться, ни делать соответствующих приготовлений. А благодаря тому, что на кисти имеется много точек с рефлекторными клетками, эффект от этого массажа благотворным образом скажется на самочувствии человека, независимо от его возраста. Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо. Массаж и потягивание рук снимает все эти неприятные ощущения, Перед началом массажа приподнимите руку и слегка встряхните, это поможет расслабить мышцы. Дельтовидная, двухглавая и трехглавая мышцы Эти мышцы работают в верхней части руки и так же. Локоть Во время массажа тщательно разомните ткани вокруг локтевого сгиба. Некоторые люди могут испытывать беспокойство от такой процедуры. Вам придется это учитывать. Запястные и пястные кости Киста человека состоит из восьми костей запястья, пята пястных костей и четырнадцати фаланг пальцев руки. Массаж тыльной стороны ладони, между сухожилиями пальцев, способствует быстрой релаксации. Здесь также находится много нажимных точек. Мышцы кисти В этих мышцах, а особенно в мышцах большого пальца порой накапливается чрезмерное напряжение, вызванное их активной работой. Глубокий и энергичный массаж ладони всегда приносит приятные ощущения и хорошо успокаивает нервную систему. Запястье Массируя и потягивая запястье, старайтесь не прилагать особо больших усилий. Высвободите из-под полотенца правую руку партнера. Возьмитесь за кисть своими руками, справа и слева, при этом большие пальцы должны находиться сверху на кисти. Разводите пальцы, растягивая кисть движением поперек, а затем сводите пальцы. Переведите руки к запястью массируемого: Большими пальцами промассируйтс сверху область запястья. Правой рукой полностью обхватите запястье. Большой палец должен быть внизу, а остальные сверху. Согните руку и поставьте на локоть так, чтобы она образовала прямой угол с плечом. Пригните кисть и своей левой рукой мягко надавите на нее. Затем потяните кисть на себя. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад. Опустите руку и разверните ее ладонью вверх. Небольшими круговыми движениями больших пальцев промассируйте внутреннюю сторону запястья. Постепенно спускайтесь вниз к основаниям большого пальца и мизинца. Мизинец вашей правой руки просуньте между мизинцем и безымянным пальцем руки партнера, а мизинец вашей левой руки -между большим и указательным пальцем. Ваши большие пальцы лежат на середине ладони партнера, остальные поддерживают ее снизу Массирующими движениями разведите большие пальцы, одновременно надавливая пальцами, подведенными под кисть. Затем промассируйте всю поверхность ладони небольшими круговыми движениями больших пальцев. Переверните кисть тыльной стороной вверх и держите ее за запястье левой рукой. Возьмитесь правой рукой за ладонь и большим пальцем сверху а указательным снизу поочередно нащупайте все пястные кости ладони и пространство между ними. Таким образом промассируйте все сухожилия с тыльной стороны кисти. Если нужно, работайте то одной, то другой рукой поочередно. Своей левой рукой продолжайте держать запястье, а большим и указательным пальцами правой руки захватите мизинец с боков и мягким оттягивающим движением прогладьте его до самого ногтя. Теперь захватите мизинец сверху и снизу и сделайте то же самое. Поочередно обработайте таким способом каждый палец. Если хотите, работайте то одной, то другой рукой поочередно. Перейти к форме подписки. Перейти к основному содержанию. Главная О Массаже Форум Семинары Курсы Поиск массажиста Статьи Блоги Видео Магазин Массаж в Спб. Статьи Массажисту Проблемы и решения Массаж и не только Виды массажа 48 Болит? Вопросы и ответы 24 Эргономика 1. Растирание Визуальная оценка при медицинском осмотре Приём: Разминание, Выжимание Техника массажа: Вибрация Свободная релаксация Дренаж ног Вспомогательные приемы разминания Разновидности продольного и поперечного разминания Доминирующий глаз и сенсорная грамотность Кинезиотейпирование Описание того, что мы чувствуем Поэзия пальпации Анатомия, физиология Мануальная терапия Позвоночник. Back massage Медовый массаж:: Honey massage Массаж шейно-воротниковой зоны Распаковка и обзор складного массажного стола Vision Juventas II Soft tissue release STR. Массаж в Санкт-Петербурге Рука состоит из плеча, предплечья и кисти. Глубокий и энергичный массаж ладони всегда приносит приятные ощущения и хорошо успокаивает нервную систему Запястье Массируя и потягивая запястье, старайтесь не прилагать особо больших усилий. Движения легкие, круговые 3. Продолжая сжимать запястье правой рукой, левой рукой мягко отогните всю кисть назад 5. Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы отправлять комментарии. Свежие статьи Спокойной ночи! Дыхание и боль в спине Массаж для снятия симптомов младенческой колики Техника точечного растягивания Йога для массажиста: Шесть поз, которые изменят вашу жизнь Освободите шею! Забота о себе — превыше всего часть II Забота о себе — превыше всего часть I Почему мы становимся ниже? Невропатия надлопаточного нерва часть II Невропатия надлопаточного нерва часть I Болезнь Альцгеймера и другие деменции Стратегия долголетия карьеры массажиста Мышцы лица Работа с нервной системой часть 3 Работа с нервной системой часть 2 Работа с нервной системой часть 1 Почему для массажиста очень важен сон? Пояснично-грудная фасция Что было с индустрией массажа в году. Обновления Энциклопедии Техника пальпации триггерных точек. Локальный судорожный ответ Массаж при умственном утомлении Самомассаж нижних конечностей: Феномен отраженной боли Массаж при травматическом бурсите Причины миофасциального синдрома. Этиология миофасциального синдрома Массаж при склеродермии Строение мышц и механизм мышечных сокращений Почему голень состоит из двух костей Самомассаж нижних конечностей: Жить в искусственно придуманном мире - увольте Ручной лифтинг лица Массаж для красивых и успешных Реальная история Относительно правок позвонков через живот Всё зависит от целей, с которыми вы приходите на семинар Порядок массирования частей тела Игра ясного света Малая грудная мышца - правильно от Доктора. Последние комментарии Имеется в виду право работать Июн 4 - Май 13 - Май 12 - Май 6 - Апр 10 - Информация Наша группа ВКонтакте Реклама на сайте О нас Старый сайт Ссылки. Топ 10 сегодня Точечный массаж при головной боли и мигрени Виды массажа Атлас точек акупунктуры 7 шагов для устранения головной боли Массаж спины Гуаша Феномен триггерной точки Гимнастика и массаж при неврите лицевого нерва Массаж и упражнения для детей с варусной установкой стоп с 3-х лет Показания и противопоказания. Популярные страницы Массаж спины Виды массажа Точечный массаж при головной боли и мигрени Атлас точек акупунктуры Методика массажа при остеохондрозе Техника массажа Показания и противопоказания Масла, гели, кремы, мази Массаж стоп Гуаша. Наши рассылки Будьте в курсе наших обновлений и новостей! Новости сайта Анонс семинаров Курсы массажа Статьи о массаже Перейти к форме подписки.
Массаж кистей
Руки — часть тела, которая требует особого бережного ухода. Причем тут нет разницы, где и кем человек работает. Ведь самое большое влияние на кожу рук оказывают перепады температур, контакт с химическими моющими средствами и различные механические повреждения. Поэтому ухаживать за ней нужно как мужчинам, так и женщинам. Сегодня существует несколько способов сохранить красоту и молодость этой части тела. Одним из них является массаж кожи рук. Существует небольшой список противопоказаний, при которых массаж рук лучше не делать. К ним в частности относятся:. Для того чтобы освоить технику массажа и умело её использовать, для начала нужно знать, где именно расположены сосуды, мышцы и нервы. Так, можно выделить четыре основных вида массажа:. Для того чтобы сделать массаж плеча и предплечья, руку человека необходимо положить на высокий валик, при этом плечо немного отводят в сторону, локоть слегка сгибают. Это нужно для того, чтобы мышцы плеча и непосредственно плечевой сустав были расслаблены, и пациент чувствовал себя максимально комфортно. Массаж рук начинают с лёгкого растирания, поглаживания. Для того чтобы это выполнить правильно, необходимо во время процедуры обхватить рукой двуглавую мышцу под локтевым суставом и погладить её по внутренней стороне плеча до подмышечной падины. Двигаться руками нужно так, чтобы большой палец во время этого находился в наружной впадине двуглавой мышцы. В тоже время остальные пальцы должны двигаться по внутренней стороне, которая отделяет двуглавую мышцу от трехглавой. Такое поглаживание продолжается по всей длине руки, вплоть до подмышечной впадины. После этого следует двигаться вверх к плечу. Все движения нужно выполнять аккуратно. Когда рука дойдет до подмышечной впадины нужно произвести тыльное сгибание, приподняв при этом край мышцы, находящейся на плече. С помощью такого несложного приема можно нормализовать лимфоток. По такой схеме выполняется расслабляющий массаж рук. Для того чтобы выполнить поглаживание и растирание трехглавой мышцы необходимо обхватить её в месте прикрепления к локтевому отростку. Затем нужно скользить аккуратными движениями пальцев вверх, пока не дойдёте до подмышечной впадины. После чего большой палец руки массажиста, выполняющего массаж, должен двигаться по наружной стороне руки пациента. Поглаживающие воздействия на наружные края дельтовидной мышцы нужно проводить левой рукой, причем начинать это делать следует под местом, где она крепится. Большой палец должен продвигаться скользящими движениями по внутренней части мышцы, при этом оставшиеся пальцы аккуратно обхватывают её наружную часть. После чего вся рука пациента поворачивается немного в сторону и возвращается в исходное положение. Движение рук заканчивается примерно где-то у наружного края подмышечной впадины. Для разминания и бережного поглаживания плеча можно воспользоваться следующим приемом. Скрещиваем пальцы и начинаем вести верх по дельтовидной мышце до того места, где она начинается. При этом нужно стараться, чтобы ладони плотно обхватывали руку пациента. Когда дойдете до плечевого сустава, то разъединяйте пальцы и, наконец, заканчивайте массажное движение рук в области ключицы. При этом пациент должен слегка согнуть локоть для того, чтобы мышцы могли максимально расслабиться. Во время поглаживания группы мышц предплечья рука пациента должна обязательно лежать ладонью вниз. Если выполняется массаж плеча, то руку нужно повернуть ладонью вверх. Делать массаж руки надо медленно и аккуратно. Далее следует левой рукой зафиксировать максимально расслабленную кисть пациента. Затем нужно правой рукой выполнить плоскостное поглаживание и зигзагообразное растирание задней поверхности кисти руки, начиная при этом с кончиков пальцев. Когда дойдете до лучезапястного сустава, можно начинать обхватывающее непрерывное поглаживание, а затем перейти на заднюю поверхность предплечья и завершить выполнение этого приема массажа непосредственно в области плеча. Массаж для рук для детей выполняется несколько иначе. Так, одной рукой следует выполнять легкое растирание дельтовидной мышцы. При этом вторая рука должна обхватить мышцу, в том месте, где она крепится на плече. Рука должна двигаться вверх, а ладонь скользить по мышечному брюшку. Большой палец при этом фиксируется на внутреннем крае мышцы, а все остальные пальцы лежат на наружном. Когда рука дойдет до мышечной впадины, нужно вернуть её в исходное положение и подвести большой палец к другим пальцам около ключицы. Существует также массаж ладоней и пальцев рук. При такой процедуре главное, чтобы человек максимально расслабился и принял удобную позу лежа или сидя. Его кисть нужно уложить на небольшой валик, который обычно устанавливается на специальный стол. Массаж пальцев допускается выполнять как одной, так и двумя руками. При этом свободной рукой нужно зафиксировать кисть пациента. Все движения следует выполнять очень аккуратно и мягко. Массаж пальцев рук обычно начинают с легкого зигзагообразного поглаживания и растирания. Такие приёмы выполняются с подушечками пальцев. При этом одновременно нужно воздействовать на ладонную и заднюю поверхность пальца пациента. Начинать следует с кончика пальца, затем передвигаться постепенно к его основанию. Таким образом, массажируется каждый пальчик. Подобным образом нужно выполнять зигзагообразное растирание. При этом движения проводятся в различных направлениях в продольном и в поперечном. После растирания нужно снова выполнить поглаживание и легкое разминание. Начинать движения следует от кончиков и затем продвигаться к основанию. После чего кругообразными растираниями нужно медленно продвигаться к запястью. Затем необходимо выполнить растирание, после снова проводится аккуратное поглаживание. В конце массажных процедур пациент должен активно подвигать суставами каждого из пальцев. Если наблюдается некоторый дискомфорт, то следующие движения нужно выполнять немного мягче. По такой же схеме выполняется массаж большого пальца руки. При выполнении массажа кистей рук пациент должен принять удобное для себя положение лёжа либо сидя. Для начала нужно массажировать тыльную сторону поверхности кисти, при этом движения начинают с кончиков пальцев, а после чего постепенно переходят к массажу ладоней. Поглаживание задней стороны запястья и кисти нужно проводить ладонью. Когда общее растирание и поглаживание завершено, то можно приступать к массажным воздействиям на каждое сухожилие. При этом следует использовать такие массажные приемы и техники, о которых говорилось выше. После этого с помощью указательного и большого пальца нужно массировать каждую мышцу между костями по обеим сторонам рук. Далее подушечкой большого пальца нужно выполнить по очереди поглаживание и растирание области запястья. Если имеются нарушения эластичности мышц, то нужно по очереди захватывать две запястные кости, которые расположены рядом, и двигаться от них уже в противоположном направлении. Во время массажных воздействий на ладонь необходимо выполнять поглаживание, а после этого делать зигзагообразное растирание. Мышцы, расположенные на подушечке большого пальца, нужно массажировать отдельно методом поглаживания, зигзагообразного растирания и легкого разминания. После того как сделан массаж рук, пациент должен слегка встряхнуть кистью, а также проверить подвижность пальцев. Его иначе называют Су Джок терапией. Согласно этой методике каждая точка, расположенная на руке, отвечает за работу наших внутренних органов. Поэтому воздействуя на них, можно улучшить здоровье и самочувствие. Перечень зон, расположенных на руках, можно увидеть на схеме:. Вылечить искривление позвоночника можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно Отличный подарок новорожденному - это именная соска и именной держатель!!! Практично и смотрится просто шикарно! На подбородке стали появляться прыщи, хотя для меня это было совершенно нехарактерно. Я сдала анализ, и оказалось, что это подкожный клещ. Обратилась в студию jd plasma на Красносельской. Дорогие женщины, знаете ли Вы, что застой в кровообращении органов малого таза приводит к развитию многих заболеваний. Сколько женщин ежедневно испытывают мучение от недержания мочи либо Ромашка для лица и тела — польза, вред, эффект. Как правильно протирать лицо ромашкой. Маски и пилинги для лица с ромашкой в домашних условиях. Применение отвара, настойки, экстракта ромашки для кожи лица. Настойка перца для волос — красный перец, стручковый перец для волос. Применение масла для волос с перцем. Рецепты масок для волос с перцем в домашних условиях. Помогает ли эфирное масло чайного дерева от прыщей. Применение масла чайного дерева от прыщей на лице. Яблочный уксус при варикозе — польза и вред. Как пользоваться яблочным уксусом при варикозе. Лечение варикоза вен яблочным уксусом. Скульптурный массаж лица и тела — особенности, отзывы, фото до и после. Испанский хиромассаж лица — особенности, эффект, отзывы, фото. Техника проведения хиромассажа лица. Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше ти лет. Для быстрой регистрации используйте один из социальных сервисов выше или заполните форму регистрации ниже. Leave as is or upload a new image for your profile Upload image Витамины для детей от 3 лет — рейтинг витаминов для детей. Оставить комментарий Отменить ответ. Красота Здоровье Мода Прически Советы Я-мама!
Польза и техника массажа рук
Где заменить пенсионное свидетельство после замужества
Как правильно делать массаж кистей рук при маникюре?
Как сделать мини курятник своими руками
Как оплатить мобильным платежом на алиэкспресс