Правила диеты протасова
Правила диеты протасоваСкачать файл - Правила диеты протасова
Личность автора диеты Кима Протасова строится на основе догадок, т. Возможно, это псевдоним, некий собирательный образ. В этой статье говорится о том, как просто и быстро и збавиться от лишнего веса. Если описать текст своими словами, вкратце, то получится следующее: Невозможно без ущерба для организма похудеть быстро, да ещё сбросив при этом большой вес. А диету Кима Протасова соблюдать просто, приятно, окружающим вообще в голову не придёт, что вы соблюдаете диету. А эффект поразителен — з а 5 недель можно похуде ть настолько, насколько вам полезно. Длительность д иет ы — пять недель. Интенсивно вес снижается в течении 4-й и 5- й недел ь. В ыход им из диеты также в течении 5 недель. Основа д иет ы Кима Протасова — употребление большого количества белка, сложных углеводов. Ну и , конечно, соблюдение питьевого режима. Давайте р азбер ё м составляющие данн ой диеты: Вода — вы должны её выпивать не меньше, чем сорок миллиграмм на килограмм веса. Белки — строительный материал для клеток и органов нашего организма. При дефиците белка, организм возьмёт его из мозга, органов, мышц. Поэтому, его нужно употреблять не менее восьмидесяти — ста грамм ежедневно. Сложные углеводы — улучшают обмен веществ, чтобы жир не откладывался в проблемные места. Данная система правильного питания нормализует ваш вес, оздоравливает организм, улучшает самочувствие, способствует уменьшению объ ё м ов тела , улучшает состояние кож и и даже настроение. Данная диета приуч и т организм правильно питаться. И, со временем, вы перестанете хотеть скушать сладости и осозна е т е, что действительно необходимо организму. Н е т огранич ений количеств а пищи. З начит соблюдать диет у Протасова психологически комфортно, ведь м ожно есть, когда хочется. В рационе ограничен о количество углеводов с высоким гликемическим индексом, благодаря чему нормализуется функция поджелудочной железы, вам перестаёт тянуть к сладкому. В рационе диеты много натуральных молочных продуктов, есть яйца, благодаря чему в организм поступает нужное количество белка, кальци й, лактоз а. Это помогает нам худеть , сохраняя при этом мышечн ую масс у. В рационе диеты ограничено количество ж ир а , но совсем его не убрали. Можно кушать любые овощи в неограниченном количестве: Часто мы ленимся употреблять здоровую, полезную пищу. А меж тем — о т овощей нет ощущения переполнения желудка, а после приёма пищи вы чувствуете себя легко. Употребляйте натуральные молочные продукты — кефир, творог а не показанные в рекламе йогурт ы , ведь они гораздо полезнее. Соблюдая диет у Протасова, пейте натуральны й йогурт и прочую кисломолочную продукцию, кушайте творог. В рационе диеты есть мясо с 3-й недели — целых триста грамм , что вам покажется огромной порцией после 2-х недель на овощах. Пейте большое количество жидкости многие диеты запрещают много пить — чай из трав, минералк а, несладкий зелёный чай, иногда — кофе. Результат диеты сохраняется над олго, так как за время соблюдения диеты, а потом выхода из неё вместе 10 недель , вы привыкаете к новой системе питания. И после окончания диеты , вы будете чувствовать то, что кушаете. Нельзя употреблять яйца ежедневно, так как в этом случае вы получите в 3 раза больше холестерина из яйца , чем разрешают кардиологи. Но, в тоже время, это не огромная доза , ведь холестерин вы не получаете из других продуктов. Выход из этой ситуации такой: Следите за тем, чтобы употребляемые вами сыры не были жирными и сол ё н ыми. Ведь при ч резмерно м у потреблени и соли вы провоцируете развитие гипертонии. Также, соль задерживает вод у в организме, что опасно для людей, страдающих сердечной недостаточностью, болезнями почек, варикозом. Употреблять яблоки во время диеты нужно так: Это позволяет доставить в организм у глевод ы и пектин. Я блоки, особенно спелые, могут быстро и значительно повысить уровень сахар а в крови. Поэтому, яблоки лучше употреблять во время при ё мом пищи и лучше днём. Диета Протасова не является систем ой питания! Нельзя всю жизнь так питаться. Иначе , вы добьётесь обратного эффекта — снижения а ктивн ой клеточн ой масс ы , понижения энерготрат организма. И опять будете полнеть! Плюс одно отварное куриное яйцо и три зелёных яблока в день. Пить можно ч ай, кофе в любом количестве н о, без добавления молока, сахара , чистой вод ы в ыпиваем 2 литра в день. Организм может даже отказываться от каких-то продуктов из вышеуказанного меню, и это нормально. К концу эт ой недели вы почувствуете л ёгкость в теле. Неделя 3, Неделя 4, Неделя 5: К овощам, сыру, одному яйцу, трем зелёным яблокам, добавляем триста грамм отварного или парового, или жареного без добавления масла мяса, птицы либо рыбы. Но, немного сокращаем количество употребляемого сыр а, йогурта. Через три недели от начала диеты вы будете стремительно худеть, ещё более активное похудение начнётся в последние 2 недели соблюдения диеты. По окончанию диеты, нужен правильный выход из неё, который займёт порядка пяти недель. В это время важно не броситься поедать продукты вашего обычного рациона питания. Повторное соблюдение диеты возможно только через год. Каким продуктам конкретно отдать предпочтение в течении 5 недель соблюдения диеты? Разрешенные продукты диеты Кима Протасова: Нежирное мясо г овядина- не более грамм , телятина — не более грамм, курица — желательно грудка — не более грамм , индейка , плюс рыба — грамм , морепродукты. Запрещенное мясо — баранина, свинина, утка, гусь. А вот рыбку можно кушать и жирную, ведь в ней содержится полезный рыбий жир, содержащий Омега 3 жирные кислоты, способствующий похудению. Но, при этом, не употребляем такое же количество кисломолочки в день употребления мяса. Можно, иногда, скушать консервированн ую рыбу ли бо мясо. Но, только со следующим составом: Запрещенные продукты д иет ы Кима Протасова: Для закрепления результата диеты хоть результаты её и держатся очень долго , плавного перехода на привычный рацион, нужно соблюдать правила, выхода из диеты Кима Протасова. Йогурт старайтесь не кушать тот который продают в магазине. С 3-й недели диеты мы урезаем вес кисломолочных продуктов в пользу мяса. И, сброшенный во время диеты вес верн ё тся обратно. Иначе вас будет тянуть на сладкое, ведь рецепторы языка пошлют в мозг сигнал о сладости, а мозг ответит на это сигнал ом поджелудочной железе о производстве инсулина для утилизации глюкоз ы , а ведь глюкозы то нет. В этом случае, поджелудочная железа выдел и т ещё больше инсулина. Следовательно, проявляется тяга к сладкому. Выходим из диеты мы пять недель, постепенно разнообразив свой рацион, примерно так: Данные изменения вводи м постепенно. П ервые четыре дня: П оследние три дня: Но, днём вместо свежих овощей кушаем от варные сократив количество употребляемых свежих овощей. Болезни сердца Онкология Каталог аптек Народная медицина Женщина после 50 Чистка организма Сроки беременности Здоровье и секс Все о СПИДе Как избавиться от прыщей Гаджеты и приложения. Автор admin - 28 Окт, Диета Протасова — меню. Выход из диеты Протасова. Автор admin - 4 Ноя, Автор admin - 2 Ноя, Автор admin - 19 Окт, Автор admin - 17 Окт, Оставить комментарий Окончить цитирование. Автор admin - 15 Янв, Автор admin - 22 Авг, Автор admin - 23 Сен, Прохождение Fallout 4 Оружие DOOM Коды Mafia 3 Бесплатные игры Дата выхода RPG Cyberpunk Коды Mass Effect Andromeda Игры винкс Взрослые игры Лучшие тонометры для дома Лучшие фитнес браслеты Высокий холестерин. В каких продуктах содержится холестерин Сколько калорий в одном банане Сколько калорий в вареном яйце Гимнастика для тех, кому за Женщина после 60 — советы диетолога, тренера, психолога и косметолога. Защищает ли презерватив от заражения СПИДом? Как избавиться от прыщей на лбу раз и навсегда Как избавиться от прыщей на спине Ведьмак 3: Тест на беременность Беременность по неделям Симптомы и лечение шейного остеохондроза Паховая грыжа у мужчин. Симптомы и методы лечения Симптомы генитального герпеса у женщин Симптомы болезни печени Лечение гепатита и признаки Лучшие аптеки Москвы Народные средства против мозолей и натоптышей Лечение поджелудочной железы народными средствами Народные средства от бородавок С чего начать лечение геморроя Лечение мерцательной аритмии Атеросклероз сосудов головного мозга. Симптомы, профилактика, лечение Что такое тестостерон и как повысить его уровень? Как предотвратить преждевременную эякуляцию и продлить половой акт. Рак поджелудочной железы, клиника и симптомы, диагностика и лечение. Прогноз при раке желудка, профилактика и лечение. По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru gmail.
Подробное описание, выход и рецепты блюд для диеты Кима Протасова. Диета Кима Протасова, рацион на 1, 2, 3, 4, 5 неделю
Общая характеристика главы 19 ук рф
Команда молодости нашей текст слушать
Оригинальная диета Кима Протасова
Географическая карта азовского моря
Фенистил пенцивир инструкция по применению
Почему запрещена транзакция карты
Диета Протасова: подробное описание! Пять недель на перевоспитание
Погадать на отношения на игральных картах
Расписание поездов со станции куеда