Правила безопасности при плавании
Правила безопасности при плаванииПравила безопасности
=== Скачать файл ===
Требования безопасности во время занятий по плаванию.
Правила техники безопасности при проведении занятий по плаванию.
Умение плавать многократно повышает безопасность нахождения в воде. Если вы чувствуете недомогание, не приступайте к плаванию. Избегайте активной физической деятельности, находясь в болезненном состоянии или будучи утомленным. Учиться плавать нужно на мелкой части бассейна, где вода доходит вам максимум до груди. Входить в воду надо осторожно, постепенно, чтобы привыкнуть к ее температуре и новой среде. Никогда не купайтесь в запрещенных местах. Если в водоеме предусмотрены заградительные буйки, ограничивающие зону плавания, не заплывайте за них. Нельзя совершать активную физическую деятельность, находясь в болезненном состоянии или будучи утомленным. Если у вас есть сомнение в безопасности того или иного места для плавания, не заходите в воду. Умение плавать тоже бывает разным: Если ваша подготовка недостаточно хороша, чтобы плавать там, где глубоко и ноги не достают дна, то не делайте этого. Не стремитесь за пловцами-профессионалами, если вы еще только начинаете учиться плавать или знаете, что ваши способности держаться на воде весьма ограниченны. Не поддавайтесь на провокации знакомых или других посетителей бассейна, пляжа — вам дороже собственная жизнь, а не псевдоуважение со стороны подстрекателей. Если вы неуверенно плаваете, то используйте вспомогательные средства, например надувные нарукавники, спасательные жилеты или пояса из пенопласта. Они помогут лучше держаться на воде, но их применение совершенно не означает, что теперь вы можете заплывать далеко. Старайтесь не плавать там, где больше никого нет. Даже опытные пловцы могут почувствовать себя плохо во время плавания, и очень важно, чтобы рядом находился кто-то еще. Может случиться все что угодно — от судороги мышцы до сердечного приступа, — и помощь будет просто необходима. Когда вы плывете вместе с кем-то, то в случае непредвиденной опасности можно быть уверенным в получении помощи. Если вы плаваете в пустом бассейне, то убедитесь, что в нем есть спасатель который не спит на вышке, а зорко следит за безопасностью. Никогда даже в шутку не пытайтесь кого-нибудь утопить: Если во время плавания вы или ваши знакомые вдруг почувствовали себя плохо или начали тонуть, не стесняйтесь звать на помощь. Крики привлекут внимание спасателей или людей, находящихся на берегу на бортике бассейна и они примут меры по ликвидации опасности. Никогда не издавайте ложных криков о помощи: Если вы опытный пловец и плаваете в компании с друзьями, то следите за теми из них, кто не очень комфортно ощущает себя в воде. Если вы замечаете, что они начинают чувствовать себя уставшими и это затрудняет нахождение на поверхности воды, порекомендуйте им немного передохнуть. Если вы хорошо и уверенно плаваете, изучите базовые техники спасения тонущих. Вдруг вам придется однажды оказаться там, где тонет человек? Тогда ваша грамотная поддержка будет как нельзя кстати. Всегда оказывайте помощь тем, кто испытывает затруднения при нахождении в воде, до тех пор, пока это не угрожает вашей собственной жизни. Всегда следуйте указаниям спасателей: Это их работа, и они знают, что говорят и делают. Плавайте только в безопасных местах. Бассейны безопасны для плавания в том плане, что вы можете видеть дно и знаете, что при плавании внезапно не наткнетесь на какие-либо подводные предметы. Остерегайтесь неизвестных водоемов, особенно если не видите дна. Под водой может находиться множество предметов, которые могут вас поранить: При плавании в открытом водоеме желательно, чтобы на берегу был спасатель. Это уже один из признаков того, что дно водоема исследовано водолазами и он пригоден для плавания. Даже несмотря на присутствие спасателей, всегда уделяйте повышенное внимание безопасности детей. Очень осторожно относитесь к плаванию в реках. Вы не можете сказать наверняка, какова скорость течения в разных местах, есть ли в реке ямы на дне и водовороты. Последние представляют собой очень большую опасность при плавании в реках: К тому же течение реки может сильно разниться в местах, которые, казалось бы, находятся очень близко друг от друга. Плавание в открытом водоеме намного сложнее, чем в бассейне, ввиду различных течений, волн, потоков воды, с которыми приходится бороться; вы затрачиваете гораздо больше усилий для поддержания себя на поверхности воды. Поэтому грамотно оценивайте степень своей усталости и вовремя выходите на берег При этом удостоверьтесь, что место обозревается спасателями. Иногда на дне водоема могут расти водоросли. Если вы попали в речное или морское течение, не впадайте в панику Старайтесь плыть по течению вдоль берега, понемногу приближаясь к нему Обычно течение представляет собой узкую полоску в воде, с которой можно постепенно свернуть к берегу Если же вам не удается вырваться из течения расслабьтесь и просто плывите по нему Рано или поздно оно замедлится и, почувствовав это, вы сможете выплыть в сторону берега. Если же оно не замедляется, зовите на помощь. Плыть против течения категорически не рекомендуется: Некоторые течения настолько сильны, что ни для кого не представляется возможным преодолеть их вплавь, — даже не пытайтесь заходить в воду в таких местах. Никогда не плавайте в море во время шторма! Большие волны, которые он приносит, действуют на пловца таким образом, что отдаляют от берега. В местах со скалистым берегом никогда не стойте на камнях во время шторма: Перед плаванием осмотрите местность на наличие различных информационных знаков. Они могут помочь вам прояснить специфику воды: Ни в коем случае не бегайте вокруг чаши бассейна: Принимая в бассейне душ, во избежание ожога включайте сначала холодную воду, а затем — горячую. Никогда не пейте воду из бассейна: Отдельного внимания заслуживает безопасность при прыжках в воду. Прыгать можно только в местах, предусмотренных для этого. Будьте внимательны в бассейне при совершении прыжков в воду, особенно вниз головой. Совершая прыжок со стартовой тумбочки, убедитесь, что внизу никто не плывет по дорожке или не собирается ее пересекать. Не прыгайте в воду с бортика, находясь на мелкой части бассейна: Никогда не прыгайте в воду с разбега головой вперед в открытых водоемах. Часто приходится видеть незадачливых ныряльщиков, которые, пробежав полпляжа и обсыпав отдыхающих песком, достигают кромки воды, отталкиваются от берега Вполне очевидно, что в метре-двух от берега водоема глубина воды не может быть достаточной для ныряния. Эта ошибка невероятно распространена, а самой мягкой и безболезненной расплатой за нее может стать сломанный нос. Не прыгайте в воду со скал: Не ныряйте слишком глубоко: Ныряйте с аквалангом только в том случае, если вы прошли соответствующую подготовку и получили специальный сертификат. При этом погружайтесь под воду в пределах вашей подготовки. Никогда не плавайте в состоянии алкогольного опьянения! Алкоголь — причина половины всех утоплений, начиная с подросткового возраста. Под действием алкогольного опьянения вы не можете контролировать свои действия и координировать движения так, как это необходимо для безопасного плавания. Держитесь от воды как можно дальше. Также никогда не плавайте, находясь в состоянии других видов опьянения. Ведите здоровый образ жизни! Во время отдыха на море следите за тем, чтобы не сгореть на солнце. Находясь в воде, кожа подвержена большему воздействию солнечных лучей, так как они отражаются в водной среде и усиливают свое действие. Пользуйтесь специальным кремом, чтобы потом не пришлось расстраиваться из-за красной больной спины, получившей солнечный ожог. Следите, чтобы ваш организм никогда не был в состоянии обезвоживания. Особенно легко получить обезвоживание во время длительного плавания в душной обстановке. Постоянно пейте большое количество жидкости. Не плавайте сразу после еды. Желательно, чтобы после последнего приема пищи прошло не меньше 3 ч. Не плавайте в чрезмерно холодной воде: Температура вашего тела падает значительно быстрее в воде, чем на суше, и организм теряет тепло. Если вы замерзаете во время плавания в бассейне, постойте под теплым душем и возвращайтесь к занятиям. Не стойте долго без каких-либо движений у бортика бассейна: Если вода в открытом водоеме прохладная, не отплывайте далеко от берега, находясь все время на такой глубине, чтобы ногами могли достать дно. Вероятность испытать мышечную судорогу при нахождении в холодной воде намного выше, чем в теплой. Как только вы начинаете чувствовать, что ваши мышцы может сковать судорогой, возвращайтесь на берег. В водоем, в котором вы раньше никогда не плавали, заходите осторожно, ногами ощупывая дно. Если вы хотите преодолевать длинные дистанции в море, плавайте вдоль береговой линии, а не заплывайте далеко от берега. В случае опасности вас заметят и окажут необходимую помощь. Если вы заметили в бассейне или на пляже что-то такое, что может представлять опасность для посетителей, немедленно дайте знать об этом спасателям инструкторам. Американский пловец Гэри Холл плавал однажды в океане и был атакован акулой. Холл сумел отразить нападение хищницы, ударив ее ногой в челюсть. Давно не секрет, что путь к успеху в спорте заключается не только в грамотных тренировках, но и в серьезной психологической подготовке. Огромное значение в плавании имеет развитие специальных физических показателей, таких как сила, выносливость, координация движений. Именно техника плавания определяет разницу между победителями и проигравшими, между мастерами и любителями. Школа плавания Плавание, водный спорт. Главная Чемпионы Упражнения и тренировки Статьи Контакты Карта сайта. Если вы плаваете в пустом бассейне, то убедитесь, что в нем есть спасатель который не спит на вышке, а зорко следит за безопасностью? Поддержка со стороны пловцов хорошего уровня очень важна во время плавания. Это их работа, и они знают, что говорят и делают? Находясь в бассейне, соблюдайте требования безопасности. Пользуйтесь специальным кремом, чтобы потом не пришлось расстраиваться из-за красной больной спины, получившей солнечный ожог? Желательно, чтобы после последнего приема пищи прошло не меньше 3 ч? Как только вы начинаете чувствовать, что ваши мышцы может сковать судорогой, возвращайтесь на берег? ИНТЕРЕСНО Американский пловец Гэри Холл плавал однажды в океане и был атакован акулой. Плавание Уметь плавать — уметь выживать. Спортивная гимнастика в воде. Разное Интересные факты о аэропланах. Спорт Современные звезды футбола. Целебный холод воды Гребля на байдарках и каноэ Психология спорта стр. Психологическая подготовка Давно не секрет, что путь к успеху в спорте заключается не только в грамотных тренировках, но и в серьезной психологической подготовке. Физическая подготовка Огромное значение в плавании имеет развитие специальных физических показателей, таких как сила, выносливость, координация движений. Техника плавания Именно техника плавания определяет разницу между победителями и проигравшими, между мастерами и любителями.
Статья 50 пункт 14 закона об образовании
Сколько лм в лампе накаливания
Артрит кисти руки симптомы и лечение
Ark survival evolved выжженная земля карта
Где производят мерседес спринтер
Хонда сбр 600 ф3 характеристики
Способы заворачивания пирожков из дрожжевого теста
Как превратить текст в таблицу
Состав монастырского чая при цистите
Расписание автобуса 348 петергоф
Лекарства от температуры при беременности