Практикум «Помоги себе сам»

Диагностический блок

1. Колесо жизни – это методика анализа собственной оценки жизни на данный момент.

Нарисуй круг как в примере ниже и оцени текущее состояние каждой сферы от 1 до 10 баллов:

1 – ужасно (внутри круга),

10 – лучше всех (на внешнем круге).

В итоге, получаете колесо жизненного баланса.

Скачать

Назначение упражнения – выделить в сознании приоритетные аспекты жизни для проработки на данный момент.

Главное стремится, чтобы колесо было сбалансировано, то есть разница между наиболее неудовлетворяющей сферой и наиболее удовлетворяющей не была более 3х баллов.

Жизненный баланс – это когда ты удовлетворен всеми сферами жизни и их динамикой. А аспекты с наименьшей оценкой – это зоны, куда в ближайшее время тебе нужно направить свое внимание.

2. Цветовой тест Люшера – это один из наиболее популярных психологических тестов, используемых для диагностики внутреннего стостояния человека.

Данная методика с высокой степенью достоверности продиагностирует твое психофизиологическое состояние, стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности, поможет определить наличие и причины психологического стресса.

Пройти тест: ссылка

3. Опросник «Индекс жизненного стиля» позволяет диагностировать систему механизмов психологической защиты.

Это может быть тебе полезно для того, чтобы понять, какие неосознаваемые психический процессы руководят тобой при отрицательных переживаниях.

Ссылка на опросник: ссылка

❗ ВАЖНО! После прохождения этого диагностического блока отправьте мне в телеграм:

1) Фото своего Колеса Баланса

2) ССЫЛКУ на свои результаты по пройденному тесту Люшера

3) ССЫЛКУ на свои результаты по пройденному Опроснику «Индекс жизненного стиля».