Практика этих пяти видов прощения поможет Вам избавиться от стресса раз и навсегда
https://t.me/incruЭксперт по прощению Эверетт Уортингтон-младший из Университета штата Вирджиния говорит, что практика прощения обладает невероятными физическими, умственными и духовными преимуществами, все из которых возрастают с возрастом.
Прощение не означает, что Вы должны полностью забыть или простить обиду. Но Вам нужно изменить свой ответ на неё. Вот пять способов практиковать это каждый день и облегчить нагрузку на своё психологическое состояние.
1. Простите себя.
«Почему я отменил эту встречу?», «Я не думаю, что мои инвесторы верят в меня», «Мой коллега намного лучше меня». Мы будем бить себя карательными и ограничивающими мыслями или убеждениями вновь и вновь. Поверьте, что Вы становитесь лучше каждый день и то, что Вы делаете изо дня в день делают Вас сильнее.
2. Прощайте мелочи своих сотрудников.
Важно дать всем сотрудникам, трудным или нет, возможность быть самим собой. Большинство конфликтов, которые возникают на рабочем месте, возникают именно из-за нарушения этого правила, когда от человека требуют вещей, противоречащие его личным взглядам и принципам. Не думайте, что Вы знаете намерения Ваших сотрудников, вместо этого пытайтесь понять их точку зрения.
3. Простите прошлое.
Слишком часто получается так, что люди цепляются за своё прошлое, занимаясь самокопанием и разбираясь в том, что же их когда-то изменило. Это самый быстрый путь к страданиям и депрессии. Как только Вы отпустите своё прошлое, Вы начнёте двигаться вперёд.
4. Простите настоящее.
Мы все встречаемся с неприятными людьми, с которыми нам бы не хотелось взаимодействовать здесь и сейчас. И со временем наша среда всё больше и больше наполняется тревожными раздражителями. Вот почему важно учиться прощать - научитесь видеть вещи такими, какими они есть, и эта перспектива поможет Вам двигаться дальше.
5. Простите будущее.
Будущее может быть жестоким. Это заставляет нас волноваться, воображать худшие сценарии и вообще взвешивать вещи с тревогой. Когда мы не знаем, чего ожидать, наш мозг пытается заполнить пробелы, часто с воображаемой и неточной информацией и сценариями.
Но будущего нечего бояться. Вы также не должны разочаровываться в том, чего еще не знаете. Вместо этого, живите в настоящий момент.