Практическая польза оптимизма

Здоровый оптимизм – видение, которое стоит внедрить в свою оптику восприятия жизни каждому. Потому что от этого любой человек будет исключительно в выигрыше.

Самое важное его свойство: оптимизм дает веру в лучшее будущее, несмотря ни на какие, даже самые сложные обстоятельства. Как пишет в своей книге британский профессор когнитивной нейробиологии Тали Шарот, оптимизм помогает человеку создавать в голове альтернативную реальность – причем реальность лучшую, чем есть сейчас. Мы начинаем верить, что можем достичь ее. Такая вера мотивирует нас к достижению целей.

Профессор Шарот отмечает, что оптимизм является основой выживания человека. Ведь если впереди нет лучшего будущего, то зачем тогда жить?

Именно поэтому оптимизм – одна из важнейших основ жизнестойкости человека. Он помогает быть более адаптивным и лучше справляться со стрессом и сложностями.

Что же по конкретике?

Совсем недавно японские ученые обнаружили, что люди, которые смотрят в будущее с оптимизмом, меньше подвержены прокрастинации. Это важная взаимосвязь: 

– как в контексте того, что я написала выше: оптимизм помогает строить отдаленное будущее;

– так и в контексте прокрастинации: прокрастинаторы чаще игнорируют будущее, предпочитая более близкие действия, которые дают пусть и меньшее, но немедленное вознаграждение.

Что логично: если тебе кажется, что дальше будет только хуже, то какой смысл тратить силы и что-либо делать – привет, прокрастинация.

Другие доказанные плюсы оптимизма

• У оптимистов крепче здоровье:

– выше иммунитет;

– более здоровый липидный профиль;

– низкий уровень маркеров воспаления и повышенный уровень антиоксидантов в крови;

– они лучше заботятся о своем здоровье, а потому живут дольше.

• Оптимизм поддерживает психическое здоровье:

– оптимизм во время беременности защищает от постродовой депрессии;

– оптимистично настроенные ученики колледжа легче приспосабливаются к студенческой жизни и меньше беспокоятся и тревожатся к концу первого семестра.

• Оптимизм полезен для карьеры:

– у оптимистов на 40% больше шансов получить повышение, в 6 раз выше вероятность быть увлеченными работой и в 5 раз меньше риск выгорания;

– у них выше производительность и удовлетворенность от дела. 

Надеюсь, эти данные убедят вас стать большими оптимистами. Тем более что это всего лишь навык, который можно и нужно тренировать.

// А вы оптимист или еще нет? Делитесь своим мнением в моем ТГ-канале «Связь с Апреликовой».