Прайс-лист и форматы тренировок
Александра Назарова*в стоимость тренировок не включены абонементы или проходы в бассейн кроме бассейна МЧС (уточнять в ЛС Telegram @mopsanya)
Индивидуальные тренировки
•Тренировка в бассейне или зале (60–75 минут) – 4 000 ₽
•Пакет 5 тренировок – 18 000 ₽
📅 Срок действия: 1,5 месяца
Выгода: экономия 2 000 ₽ по сравнению с разовыми занятиями
•Пакет 10 тренировок – 32 000 ₽
📅 Срок действия: 1,5 месяца (от 2 р/нед)
Выгода: экономия 8 000 ₽ по сравнению с разовыми занятиями
____________________________________________
Специализированные форматы
•Сухое плавание / ОФП (45 минут) – 2 500 ₽
Идеально для:
- Подготовки к сезону плавания;
- Укрепления мышц без нагрузки на суставы;
- Работы над техникой движений вне воды.
•Суша + вода (120 минут) – 5 000 ₽
Комплексный формат:
- 45 минут ОФП и подготовительных упражнений на суше;
- 75 минут отработки техники в бассейне;
- Максимальная эффективность за одно занятие.
____________________________________________
Сплит-тренировки (для двоих)
•Разовая сплит-тренировка – 6 000 ₽ (за двоих)
Отличный вариант для:
- Пары или друзей с похожими целями;
- Снижения стоимости индивидуального занятия;
- Мотивации через совместные тренировки.
•Пакет 4 сплит-тренировок – 20 000 ₽
📅 Срок действия: 1,5 месяца
Выгода: экономия 4 000 ₽
____________________________________________
ОНЛАЙН-ФОРМАТ
•Онлайн-консультация (60 минут) – 3 000 ₽
Что вы получите:
- Ответы на вопросы о тренировках и питании, в том числе как подготовиться к открытой воде;
- Рекомендации по корректировке программы;
- План действий на ближайший месяц.
•Онлайн-ведение (1 месяц) – 12 000 ₽
Включает:
- Индивидуальный тренировочный план
- Еженедельную корректировку программы;
- Обратную связь по технике (разбор видео);
- Поддержку в мессенджере.
•Онлайн-ведение (3 месяца) – 30 000 ₽
Полноценная программа трансформации:
- Регулярные корректировки и прогрессия нагрузок;
- Постоянная обратная связь;
- Работа над техникой и целями.
Выгода: экономия 6 000 ₽ по сравнению с помесячной оплатой
•Ведение в тренажёрном зале – 30 000 ₽
Что входит:
- Онлайн-составление тренировочного блока на 10–12 недель;
- Программа под ваши цели (похудение, набор массы, сила, выносливость);
- Корректировка техники упражнений (по видео);
- Подбор повторений, подходов и весов;
- Периодизация и прогрессия нагрузок;
- Поддержка и обратная связь.
____________________________________________
✅ Как начать
1. Напишите мне в Telegram: @mopsanya.
2. Расскажите о целях — что хотите достичь.
3. Подберём формат — оффлайн, онлайн или комбо.
4. Согласуем время и локацию.
5. Начнем тренировки.
Остались вопросы? Пишите — отвечу в течение дня.
📩 Связь: @mopsanya