Позы В Сексе Для Похудения Попы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
5 секс-поз, которые заменят собой фитнес
Читайте также
🛌❤️👩❤️💋👨
8 сумасшедших секс-поз, которые вы вряд ли пробовали
14 секс-поз для мужчин, которые любят доминировать
7 лучших поз для жёсткого секса
6 простых поз для горячего секса
Секс стоя: 7 поз, которые вам стоит попробовать
Обложка:
Аника Турчан / Лайфхакер
... а если в зад засунуть ножовку, то можно еще дерево пилить.
Удалить комментарий? Удалить Отмена
подсветка вообще не серьезная была такая, лучше уже лампу на прищепке.
а почему это вообще вопрос для вас вас тоже обманула мама у юриста при продаже трёшки? типа они уже взрослые, зачем же такие доверчивые, умнее будут
Проблема не в упражнении, а в технике выполнения и, возможно, в неадекватных весах. А травму можно получить и при ходьбе
Супер! Всю жизнь этого ждал! Это же величайший прорыв со времен Win95!!! Если еще и свежие обои завезут - вообще праздник будет.
Что делать, если держится температура 37 °С
Как быстро удалить все записи со стены «ВКонтакте»
3 простых совета, которые помогут сохранить мозг молодым и здоровым
Что произойдёт с телом, если делать упражнение «велосипед» каждый день
11 вещей с AliExpress, которых у вас наверняка нет, а зря
Задержка месячных: когда и почему надо переживать
6 признаков того, что вам пора увольняться
7 признаков эмоционального насильника
7 лучших сервисов и программ для создания презентаций
Вслед за Орбакайте: Максим Галкин рассказал о «противовирусном средстве», которое семья принимает каждое утро
Сколько стоят за границей те же машины, что у нас. Сравнительная таблица
Джемпер спицами женский "Сорока" со спущенным рукавом без швов.
Наши звёзды против Беллы Хадид: одинаковые наряды, но совершенно разные образы
Сколько отличий из семи вы сможете найти? Тест на внимательность
Они не детские: 10 советских мультфильмов, которые нельзя показывать нашим детям
Как быстро вы считаете в уме? Тест по математике
Это любовь: самые красивые знаменитые пары — в тот момент, когда они были влюблены (мудборд)
Хотите иметь плоский живот? Вот 13 советов, которые работают
Две недели сидела только на готовом ПП. Показываю, чем кормили и сколько удалось сбросить (брала рацион на 1500 ккал)
Как надо есть финики, чтобы получить от них максимум пользы
ТОП-12 Лучшие Телевизоры LG | Рейтинг 2021 +Отзывы
Стойки для болгарки с системой протяжки УШМ. Простые и удобные конструкции
Что за чудо телевизор 50NANO796NF Nano Cell с рейтингом 5 из 5?
Миллиардер Игорь Рыбаков назвал ипотеку рабством и предложил всем снимать квартиры, а не покупать: рассказываю почему я…
Нашла идеальную первую настолку для дочери. Французы постарались и продумали всё до мелочей
Как я бюджетно обновила детскую комнату своими руками, организовав детям удобное пространство
Бутерброды с икрой на Новый Год без булки и масла (у нас исчезли со стола за 6 минут)
Тест: сможете узнать что за странные вещи времен СССР на фото. Мой знакомый не смог угадать ни одного
Эксперт объяснил, что нужно удалять с телефона каждый месяц: 6 пунктов очистки
подсветка вообще не серьезная была такая, лучше уже лампу на прищепке.
а почему это вообще вопрос для вас вас тоже обманула мама у юриста при продаже трёшки? типа они уже взрослые, зачем же такие доверчивые, умнее будут
Проблема не в упражнении, а в технике выполнения и, возможно, в неадекватных весах. А травму можно получить и при ходьбе
Супер! Всю жизнь этого ждал! Это же величайший прорыв со времен Win95!!! Если еще и свежие обои завезут - вообще праздник будет.
Должны ли взрослые дети помогать родителям
7 ожидаемых книг начала 2021 года, которые не стоит пропускать
Учёные случайно обнаружили жизнь под сотнями метров льда в Антарктике
Как сделать жизнь в большом городе приятнее: 7 простых советов
Лайфхаки: как сохранить свою самооценку, похорошеть и совладать с эмоциями
Скучать, много работать, думать как инвестор и ещё пара «унылых» способов развить творческое начало
Ужасы на первом свидании: 8 историй, которые хочется забыть
На AliExpress временная скидка на смарт-часы Xiaomi Mi Watch
Как помочь щенку освоиться в новом доме: подробная инструкция
Почему женщинам не нравится секс и как это исправить? Новый выпуск подкаста «Горящая изба»
Небольшая математическая задачка, которая поможет расшевелить мозг
Улучшайзер скучных подарков: полезная игра для тех, кто опять собрался купить носки и гель для душа
15 обещаний самому себе, которые вы действительно сможете сдержать, чтобы вести более здоровый образ жизни
Подкаст Лайфхакера: что делать, если вы разлюбили
Что говорят про Clubhouse: мемы, шутки и мнения о главной соцсети начала года
Что делать, если держится температура 37 °С
Как будет выглядеть Windows 10 Sun Valley: первый взгляд
6 признаков того, что вам пора увольняться
Эксперты из Стэнфорда утверждают, что Clubhouse может передавать данные китайскому правительству
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Наш большой канал о покупках на AliExpress
Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите
Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки
товаров, представленных в публикациях.
Получать уведомления о лучших статьях
Для синхронизации избранного и возможности добавлять комментарии
За полчаса вы можете сжечь минимум 200 ккал. И получить от этого удовольствие.
Исследования показывают Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples , что секс соответствует тренировкам с умеренной интенсивностью: быстрой ходьбе, неторопливой езде на велосипеде, свободному плаванию.
В среднем во время секса мужчины сжигают 4,2 ккал в минуту, а женщины — 3,1 ккал.
Но многое зависит от позы, в которой вы предаётесь любовным радостям, энергичности движений и длительности «тренировки». Лайфхакер подобрал несколько вариантов, которые помогут сжечь максимум калорий . Чередуйте их, чтобы превратить секс в полноценный (и как минимум получасовой) воркаут.
Ноги девушки ложатся на плечи мужчины, словно погоны, — отсюда и название позы. Но если офицерская классика предполагает, что бёдра лежат на постели или согнутых коленях партнёра, то более продвинутый (с точки зрения фитнеса) вариант немного иной. Мужчина чуть поднимается на коленях, приподнимает бёдра девушки и начинает фрикции, удерживая их на весу.
В такой позе можно не только получить удовольствие , но и проработать мышцы: рук и бёдер — у партнёра, пресса и ягодиц — у партнёрши.
Девушка, опустившись на колени, опирается локтями на невысокую кровать или кресло (желательно, чтобы поверхность была твёрдой и упругой, не проваливалась). Мужчина подходит сзади, берёт партнёршу за щиколотки и, не разгибая её ног, приподнимает на уровень своих бёдер.
В этой позе инициатива полностью принадлежит мужчине: именно он определяет, на какую глубину, под каким углом и с какой скоростью входить. Партнёр тренирует бицепсы, трицепсы, мышцы ягодиц и ног. Девушка, в свою очередь, нагружает мышцы рук, пресса и спины, получая нагрузку, схожую с той, что возникает при выполнении планки .
Партнёры становятся лицом друг к другу. Мужчина приподнимает девушку, придерживая за спину, та обвивает ногами его талию. В такой позиции основная нагрузка приходится на партнёра: он удерживает вес обоих, ему приходится напрягать и пресс, и ягодицы, и руки. Партнёрша активно работает бёдрами.
«Спасательный круг» требует хорошей физической подготовки. Если вам тяжело, занимайтесь сексом у стены, чтобы девушка могла опираться на неё спиной.
Отличие этой позы от классической наездницы заключается в положении мужчины: он ложится на кровать, спустив ноги на пол. Во время такого секса активно работают его пресс и мышцы передней поверхности бёдер. А девушка играет ведущую роль: именно она, приподнимая и опуская таз, определяет скорость и глубину вхождения.
Оба партнёра становятся на одно колено, обнимают друг друга за плечи и в таком положении приступают к интимной игре. Ноги можно время от времени менять, чтобы уравновесить нагрузку. В этой позе энергично работают мышцы передней поверхности бёдер, ягодиц, пресса.
0
/
0
11 вещей с AliExpress, которых у вас наверняка нет, а зря
0
/
0
Должны ли взрослые дети помогать родителям
0
/
0
5 опасных упражнений в спортзале, которые лучше вычеркнуть из своей программы
3
/
0
Как будет выглядеть Windows 10 Sun Valley: первый взгляд
0
/
0
11 вещей с AliExpress, которых у вас наверняка нет, а зря
0
/
0
Должны ли взрослые дети помогать родителям
0
/
0
5 опасных упражнений в спортзале, которые лучше вычеркнуть из своей программы
3
/
0
Как будет выглядеть Windows 10 Sun Valley: первый взгляд
Браузер будет сообщать вам о срочных новостях, чтобы вы всегда были в курсе событий.
СодержаниеФлирт, секс, играКак заниматься сексом для снижения веса?Огни, камера, эрекция! Худеем с удовольствиемКоролева балаПоза львицыПовелитель и рабыняНа весуПо струнке!АркаЭротический танецКогда ждать результат?
26 сентября отмечают Всемирный День контрацепции. Этот удивительный праздник родился в 2007 году по инициативе 10 международных организаций. Главная цель торжества — популяризовать контрацепцию, как эффективную меру профилактики нежелательных беременностей. MedAboutMe предлагает отметить торжество с широким размахом — получить удовольствие, яркий оргазм и пользу для фигуры!
«Первый шаг в сексе всегда делает мужчина». Это одно из самых популярных заблуждений! Женщина, которая так считает, рискует не дождаться любовных ласок в постели. Популярный австралийский эксперт в области сексуальных отношений и автор бестселлеров об «этом» — Трэйси Кокс уверена: в 70% случаев инициатива в сексе исходит от женщины. Это она взглядом, улыбкой и другими «приемчиками» подталкивает мужчину сделать первый шаг. И дело здесь не только в удовольствии!
Опросы в Англии показали, что больше 75% женщин занимаются сексом не для яркого, чувственного и умопомрачительного оргазма, а ради… пользы для фигуры. Все просто — многие женщины мечтают похудеть. Это кажется невероятным!
Как заниматься сексом для снижения веса?
С чувством, с толком, с расстановкой! В пресловутой позе «бревна» калории тоже сжигаются, но не так активно как нужно для похудения. Чем дольше длится сексуальный акт и больше смен декораций (на кухне, в спальне, в ванной комнате), тем выше вероятность обнаружить на теле минус один килограмм.
При этом если подойти к процессу без лишнего пафоса и душевного трепета, можно обнаружить, что некоторые секс-позиции лучше сжигают жир, чем другие. О них мы сегодня и поговорим!
По признаниям работниц «секса по телефону», самые популярные фантазии у мужчин:
5% — переодевание в женскую одежду,
4% — секс с пожилой женщиной (чаще всего со своей тещей!),
Огни, камера, эрекция! Худеем с удовольствием Королева бала
Позиция «женщина сверху» — одна из самых эффективных в плане снижения веса. Конечно, если мы говорим о представительнице прекрасного пола, ведь руководит «процессом» здесь она. Пока женщина двигается, доставляя удовольствие себе и партнеру, у нее тренируются мышцы груди, бедер и живота. Хочется усложнить нагрузку — перестаньте опираться руками об партнера или кровать! Поддерживать градус удовольствия станет сложнее, зато жиры (если они есть) будут таять интенсивнее.
Станет ли живот плоским, а грудь выше после «разминки», зависит от того, как часто женщина будет «доминировать».
В древней Греции коленно-локтевую позицию или, как сейчас говорят doggy-style, называли «позой львицы». Женщине нужно опуститься на колени и локти, а мужчине прильнуть к ней сзади. При этом для похудения желательно не «отрешиться от мира сего», а работать вместе с партнером. Можно напрячь мышцы живота или попробовать сделать упор на прямых руках — но это, скорее, для продвинутых» худеющих.
Лучшим афродизиаком для мужчин ученые признали русский суперфуд — квашеную капусту. Исследователи провели эксперимент, в котором приняло участие больше 500 мужчин. Представителей сильного пола старше 40 лет кормили квашеной капустой 3 раза в день. После этого 90% из них смогли заниматься сексом ежедневно и до 30 минут!
«Миссионерская позиция» — самая популярная в мире. При этом она может помочь снизить вес. В классическом варианте женщина лежит на спине, немного раздвинув ноги, а мужчина сверху. То, насколько приятным окажется финал, зависит целиком от мужчины, хотя и женщина может добавить «очков» в копилку общего удовольствия!
Для этого ей нужно одну ногу вытянуть вперед, а другую положить на плечо партнера — мужчинам нравятся «гимнастические трюки» в постели. По мере уставания женщине нужно менять ноги местами. Оказывается, пока нога лежит на плече партнера, работают мышцы бедер и ягодиц, что очень хорошо для похудения нижних конечностей.
Эту сексуальную позицию освоить удастся далеко не всем. Но этим она и интересна — кто не любит экспериментов на любовном ложе? Впрочем, от него сейчас придется отойти!
Мужчине и женщине нужно встать прямо, женщине спереди, спиной к мужчине. Далее ей нужно наклониться вперед, опереться руками об пол. Мужчине стоит приподнять бедра женщины таким образом, чтобы в нее проникнуть. При этом единственной точкой опоры для нее остаются только руки — в этом вся «похудательная фишка». Женщине придется сильно постараться, чтобы удержать равновесие, а для мужчины такая позиция — не только ода любви и сексу, но и упражнение с отягощением.
Опросы показали, что примерно 60-ти процентам мужчин и 70-ти процентам женщин не хватает секса. При этом самыми «сексуально озабоченными» являются партнеры в возрасте от 21 до 24 лет.
Одна из самых простых, но в то же время физически сложных позиций для нее и для него. У обоих партнеров работают руки, ноги и бедра. Мужчина и женщина становятся лицом друг к другу, и он проникает в нее. Чтобы добиться потрясающего эффекта в плане удовольствия и снижения веса, женщина может одну ногу обернуть вокруг бедер партнера (при этом работают мышцы ног и ягодиц), а если мужчина не прочь получить «отягощение», то и обе сразу. Ему в этом случае придется удерживать партнера на весу. И главное здесь — не потерять равновесие!
Чтобы удержаться в этой секс-позиции женщине придется показать чудеса изобретательности и грациозности. Ей нужно вспомнить из школьной программы по физкультуре упражнение «мостик» и принять его, а все остальное — мужчина сделает сам.
Фитнес-тренеры отмечают, что в принятой женщиной позиции работают квадрицепсы», а у мужчины — все тело. При этом очень желательно, чтобы он принял на себя часть веса партнерши, поддержав женщину в районе спины, в прогибе. В этом случае основная нагрузка для мужчины будет приходиться на верхнюю часть тела.
Думая об удовольствии, не стоит забывать о защите от нежелательной беременности и венерических заболеваний. Тем более что современные средства контрацепции надежные и не снижают остроту ощущений.
А вот первые презервативы были настолько толстыми, что их можно было мыть! В тридцатые годы существовал «универсальный» презерватив для обоих полов, который можно было скатать и использовать как диафрагму.
Танцевать, демонстрируя гибкость и пластику, предстоит женщине, благодаря чему мужчина получит не только физическое, но и эстетическое удовольствие. Он садится на стул или твердый край ложе, а женщина сверху, таким образом, чтобы ее левая нога опиралась на землю, а правая была на весу. А дальше идут обычные приседания, у нее работают все мышцы нижней части тела. На полпути к оргазму, нужно поменять опорные ноги.
Получать удовольствие, испытывать оргазм и при этом худеть — мечтают все, но похвастаться результатами смогут лишь те, кто был особенно упорен на пути к цели. Американская актриса и модель Керри Макклоски показала поистине невероятный результат!
После обручения со своим возлюбленным, она потеряла за полгода 23 килограмма. «Это было время романтики и страсти, много секса и пользы для фигуры, — призналась девушка в интервью онлайн-изданию Webmd. Позже о своем опыте и секретах похудения девушка рассказала в своей книге „Основы секс-диеты“.
Комментарий экспертаДоктор Аарон Кэрролл, Доктор Рейчел Вриман — авторы бестселлера „Размер имеет значение?!“
Кому не нравится идея вместо тренировки отправиться в постель? Получать удовольствие, испытывая оргазм, сжигать калории и привести себя в форму — и все одновременно.
Секс ведь тоже сжигает калории. По оценкам экспертов, 30 минут секса сожгут от 85 до 150 калорий. Это хорошо, если вы занимаетесь сексом достаточно часто.
Худеем с удовольствием: 11 секс -позиций, в которых женщины сжигают...
5 секс - поз , которые заменят собой фитнес - Лайфхакер
Будет жарко! 7 секс -позиций, которые помогут похудеть — Рамблер/женский
Секс для похудения : 5 самых полезных поз
Секс как фитнес: 7 поз для тренировки пресса и растяжки | Passion.ru
Секс Фильм Муж С Подругой Жена
Позы Мужика Для Анального Секса
Анальный Секс Мужа С Любовником
Позы В Сексе Для Похудения Попы
.jpg)
.jpg)
