Позвоночник Японское Похудение
Позвоночник Японское Похудение
Опубликовано 16 Сентябрь, 2015 - 14:25
Кто-то называет это метод Японский метод похудения, я же нашла, что он же называется Японский метод вытяжения позвоночника.
Я делать начала совсем недавно, раза три-четыре и вот что могу сказать: сам процесс очень простой - всего-то надо плотно скрутить в валик большое или среднее полотенце, это надо понять уже из самого процесса, кому что лучше, и закрепить его с помощью веревочки или резинки, во избежание раскручивания.
Далее кладем под поясницу ровно под уровнем пупка и ложимся на на валик ровно на спину, вытягивая ноги на ширину плеч и касаясь большими пальцами ног, именно так.
Руки вытягиваем за голову и касаемся мизинцами.
Вот в таком вытянутом положении надо лежать в среднем 5 минут.
Начинать можно по своим ощущениям с минуты или сколько сможете для первого раза., постепенно довести надо до 5 минут в день.
Тело в течении этого времени вытягивается, происходит вытяжка мышц и позвоночника.
Делать такое упражнение надо каждый день на протяжении долгого периода.
Вставать надо очень аккуратно, у меня при этом позвоночник побаливает, поэтому лучше это делать медленным переворотом на бок, не спеша и потом уже также медленно подниматься.
После этого неприятных ощущений уже нет. Но это именно у меня, может у вас все проще будет.
тело от этого упражнения вытягивается, распрямляется, мне очень нравится.
Посмотрю через какое-то время изменения, но хуже точно не будет.
Попробуйте, думаю, не пожалеете, после этого упражнения хожу с хорошо выпрямленной спиной!
Ни разу о таком методе не слышала, на досуге попробую
Самое главное - делать каждый день, не пропуская!
Вставать после вытяжки лучше, перевернувшись на бок. Тогда никакого дискомфорта не будет. А сама штука мне тоже нравится и спина после нее болит меньше, хотя у меня протрузии в двух отделах позвоночника.
Да, правильно, я так и отметила в своем отзыве, что вставать сначала повернувшись на бок, причем на правый, медленно.
Делать также лучше именно перед сном вечером.
Отзыв о капсулах, которые дарят энергию
Бриджи, в которых сложно остаться сухой после любой физической нагрузки
Крем для похудения это реально? Подробнее читай в отзыве! Мое похудение!
Не покупайте леггинсы для похудения с микрокапсулами Lytess!
Очищение организма от шлаков + регулярный стул!
Тело горит, целлюлит уходит! Все секреты для достижения лучшего эффекта.
Что же выполняет на деле Подтягивающий гель-лифтинг 5D Slim Compliment?
Еще один двухнедельный челлендж от Хлои Тинг пройден! С ее тренировками я снова на шаг приблизилась к идеальному телу - подкачала попу и пресс. Фото до/после, результаты и советы.
10 причин, почему я отказалась от кудрявого метода после 2.5 лет и перешла на кератиновое выпрямление
Средство для снижения массы тела РЕДУКСИН - От Редуксина к Модельформу и обратно. Мои результаты месячного приёма. До и После. Редуксин Озон и Редуксин Биохимик, есть ли разница? Таблетки для похудения Редуксин: их состав и цена.
🔥 Коротко об эффективном. Мой рейтинг популярных (и доступных) гаджетов (и методов). Борьба с ненавистным целлюлитом - проверено на собственной попе.
Как быть в форме, если я-лентяйка? Что стало со мной через два месяца и какие упражнения я делаю. Систематичность приносит свои плоды.
Моя запущенная кожа и такие спорные кислотные пилинг-пэды Фикс Прайс. Я в восторге, даже не смотря на ужасную реакцию кожи.
Мне 30 лет, а целлюлита нет! 💫 Как правильно пользоваться Массажным маслом от Комплимент и какой эффект оно может дать 💫 Мой путь к фигуре своей мечты
🤐 Мой первый марафон похудения: что понравилось и чего не хватило 🤔
Безопасное и эффективное устранение симптомов.
Загадка - Мой источник витамина С... И нет, это не лимон и даже не смородина! (их ведь на лицо не намажешь..)А вот «Vitamin C Therapy» от ICON SKIN - ЗАПРОСТО! ✌️😉
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи)...
Чем полезен метод Фукуцудзи? Японское упражнение с валиком...
Отзывы о Японское упражнение с валиком для уменьшения талии
ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ: плоский живот и ровный...
Японский метод похудения для позвоночника
Заговор На Похудение Молитвы
Посмотреть Диета Певзнеру 1а
Диета При Синдроме Жильбера Запрещенные Продукты
Диета Детям Аллергия На Молоко
Стол При Циррозе Печени Диета