Power building?
Виктор Симкин
Тот факт, что я являюсь приверженцем тренировок на гипертрофию, довольно очевиден. Тем более этот вид тренинга неоднократно доказал свою эффективность как на мне и моих учениках, так и на огромном количестве спортсменов.
А теперь главный инсайт: ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ СИЛА НЕ НУЖНА!⠀
Конечно, большинство мужчин хотят быть сильными, а не красивыми...геюги не в счет!😏
Хотя если ты встретишь сильного геюгу, лучше оказаться быстрым...😂
А теперь серьезно. Вопрос о том, можно ли преуспеть в силовом и гипертрофическом тренинге одновременно, пожалуй, самый популярный.
Ответ прост: это абсолютно разные типы тренировок, преследующие разные цели и использующие разные принципы. Они не очень совместимы.
Да, следуя принципам циклирования и периодизации, силовые циклы могут являться дополнительным фактором гипертрофии. Но именно отдельные циклы, а не простые силовые сессии.⠀
Это единственный компромисс, который я вижу. Как говориться, за двумя зайцами погонишься...