Повышения Сексуальной Выносливости
Повышения Сексуальной Выносливости
Абсолютно каждый мужчина хочет быть лучшим и непревзойденным любовником. Но для многих одна только мысль о том, что он все-таки не в состоянии подарить своей партнерше длительное наслаждение, вызывает стресс и беспокойство. Как же решить эту пикантную проблему? Читайте об этом в нашей статье!
Если рассматривать физический аспект сексуальной выносливости, то, как всем известно, с течением времени мышцы ослабевают и могут атрофироваться, если не давать им какую-нибудь нагрузку. Это касается и определенных сексуальных мышц. А с психологической точки зрения для мужчины очень важна сексуальная уверенность в себе, которая рождается из сексуальной компетенции и определенного опыта. Накопив свой набор навыков и увеличив сексуальную выносливость, вы будете входить в спальню с потрясающим чувством гордости и уверенности в своих способностях.
Просто попробуйте некоторые из предложенных 7 упражнений, и тогда вы (и ваш партнер, конечно же) сразу заметите их эффект в кратчайшие сроки.
Укрепляйте мышцы челюсти и языка, делая своеобразные «отжимания». Нажмите нижней частью кончика языка на переднюю часть нёба (это место сверху ротовой полости, прямо за вашими передними зубами). Старайтесь делать сильные нажатия. Делайте это упражнение достаточное количество раз с достаточной силой, и через некоторое время вам станет легче доставлять удовольствие свое девушке, потому что вы приобретете больше сексуальной выносливости для орального секса.
Для того чтобы перевести это упражнение на следующий уровень, вы можете начать зажимать твёрдые шоколадные конфеты между языком и небом и попытаться раздавить их силой своего языка (или можно использовать виноград, который станет более полезной для здоровья альтернативой).
Вам не нужно отвлекаться! Вы же хотите чувствовать все уровни сексуального возбуждения? Вы же хотите направить все свое внимание на удовольствие, которое вы получаете?
Простой способ управлять своей эякуляцией – это сосредоточиться на расслаблении и на своем дыхании. Дышите глубоко и позвольте своим мышцам расслабиться. Вы эякулируете преждевременно, когда волнуетесь и чересчур напряжены. «Борись или беги» - такая реакция вашего тела вызвана мышечной напряженностью. Избежать этого можно расслабившись, растянув прелюдию и следя за тем, чтобы дыхание было более глубоким и спокойным.
Старайтесь избегать источников очень яркого света за два часа до сна. Ложитесь спать в темной комнате, где свет или шум не потревожат ваш сон, и стремитесь к по крайней мере 8-ми часовому отдыху в сутки. Выработка тестостерона в вашем организме будет стремительно увеличиваться по мере улучшения сна. Дополнительный тестостерон даст побуждающий импульс вашей сексуальной выносливости.
У многих людей эти мышцы в значительной степени игнорируются, и они с течением времени начинают ослабевать, а слабые PC -мышцы приводят к слабой эрекции, импотенции и преждевременной эякуляции. А значит, сильное тазовое дно увеличивает силу эрекции, позволяет контролировать эякуляцию и силу ваших оргазмов.
Чтобы лучше почувствовать и развить свои PC-мышцы, попеременно сокращайте и расслабляйте их. Как и при любых укрепляющих упражнениях, вы почувствуете, что делать это становится легче и легче с каждым днем. Начните с быстрых сокращений и двигайтесь к тому, чтобы держать мышцы десять раз по две секунды напряженными. А затем, через несколько дней посмотрите, сможете ли вы делать десять раз, но уже по пять секунд без особо длинных перерывов между ними.
Мышцы могут расти только обоснованно, сами по себе они никогда не накачаются. Итак, как же натренировать лонно-копчиковую мышцу?
Вам нужно будет довести себя до стадии сильного возбуждения и положить на пенис сухое полотенце для рук. Теперь вы сможете делать «отжимания», сокращая свой РС-мускул и поднимая полотенце.
Для того чтобы сделать это упражнение более трудным, и, следовательно, более эффективным, используйте влажное полотенце для рук тогда, когда вы начнетес легкостью делать это с сухим полотенцем. После этого вы можете перейти на небольшое сухое пляжное полотенце. Эти упражнения, конечно, не для слабонервных, но, даже занимаясь по пять минут в день несколько раз в неделю, вы ощутите заметную разницу в силе эрекции и контроле эякуляции. Попробуйте сделать это и посмотрите, каких результатов вы добьетесь.
Ваша цель для кардио нагрузок – это потеть как минимум три раза в неделю за пределами спальни. Как вы решите заниматься (бег, спортивная ходьба, скалолазание, или что-нибудь другое, что вы найдете наиболее интересным) зависит только от вас.
Что касается гибкости, мужчины, как правило, имеют мышечную напряженность в бедрах и нижней части спины. Посмотрите на различные стили йоги, чтобы найти то, что могло бы помочь вашему телу расслабиться для более приятного секса. Если вы не знаете с чего начать, посмотрите онлайн уроки, которые сейчас в огромном количестве доступны на интернет просторах.
Не забывайте, что женщинам в среднем нужно больше времени для достижения пиковых уровней сексуального возбуждения во время прелюдии и полового акта. Им также нужно гораздо больше времени, чтобы достичь оргазма.
Поэтому стремитесь к тому, чтобы увеличить свою сексуальную выносливость. Так как этим вы дадите своей партнерше пространство и свободу для неторопливого наслаждения, она сможет быть полностью открытой для вас, чтобы вместе вы могли вести насыщенную сексуальную жизнь, который оба глубоко жаждете.
Авторские права статей защищены в соответствии с законом об авторском праве. Использование материалов в Интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Как повысить сексуальную выносливость - wikiHow
Как повысить сексуальную выносливость без операций...
топ-10 упражнений для выносливости в постели | Яндекс Дзен
Как повысить сексуальную выносливость?
Как повысить сексуальную выносливость
Порно Большой Член Рвет Бабушек
Порно Несколько Кончили Внутрь
Пляж Нудистов В Москве
Страпон Мужику
Порно Со Зрелыми Мужчинами
