Повышен Холестерин Диета После 60 Лет

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

«Городская клиническая больница №5»

Регистратура поликлиники
50-29-49


Приемное отделение стационара
50-29-37

8-915-621-53-01 телефон горячей линии (регистратура)


Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?



Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!



НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА УСЛОВИЙ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ МЕДИЦИНСКИМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ


Главное
|
Об учреждении
|
Услуги
|
Схема проезда
|
Центр паркинсонизма
|
Обратная связь
|
Вакансии


Что такое холестерин? Холестерин – это липид, который используется для строительства всех клеток организма . Он необходим для нормальной деятельности нервной и иммунной системы, для выработки витамина D, ряда женских и мужских половых гормонов . Отсюда вывод – холестерин нужен организму! Вопрос только в его количестве .
Нормальным холестерином крови считается его уровень до 5 ммоль/л . И если холестерина становится больше, то он оседает на стенках сосуда и приводит к образованию атеросклеротических бляшек . А, как известно, атеросклероз сосудов – это причина ишемической болезни сердца, цереброваскулярной болезни, инфарктов, инсультов и многих других заболеваний .
Холестерин – это весьма неоднородное вещество . Наиболее важны две его составляющие:
1 . Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин . Эти молекулы не оседают на стенках сосуда и даже наоборот, способствуют их очищению . Чем больше ЛПВП, тем лучше . Нормальный уровень ЛПВП у женщин - выше 1 ммоль/л, а для мужчин - выше 1,2 ммоль/л .
2 . Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин . Именно эта фракция холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек . Это увеличивает риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений . Нормальный уровень ЛПНП у женщин – менее 2,5 ммоль/л, у мужчин – менее 2 ммоль/л .
Таким образом, для человека важно повышение только одной фракции холестерина, а именно ЛПНП . К факторам, повышающим уровень «плохого» холестерина, относятся:
Многие считаю, что мы получаем холестерин с пищей . Это не совсем так . Большая часть холестерина – около 80% – вырабатывается самим организмом, в первую очередь печенью . Снизить уровень вырабатываемого холестерина можно, выполняя нехитрые правила здорового образа жизни:
4 . Следить и во время лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные нарушения .
20% холестерина человек получает с пищей . Именно эти 20% можно «убрать» с помощью правильного питания .
Если эти методы не помогаю нормализовать холестерин, то за дело берутся медицинские препараты . Их Вам назначит врач .
Особенность диеты для снижения холестерина заключается в том, что она исключает продукты, содержащие большое его количество . В первую очередь холестерин находится в жирах животного происхождения . Эти жиры являются «насыщенными» . В то же время многие растительные жиры и жир морской рыбы являются «ненасыщенными» и, наоборот, способствуют снижению холестерина . При приготовлении пищи следует отказаться от жаренного . Лучше варить, тушить, запекать и готовить на гриле . Непосредственно перед приготовлением срезайте с мяса весь лишний жир, с куриного мяса снимайте кожицу . Во время диеты для снижения холестерина питайтесь 5 раз в день, примерно каждые 3-4 часа .
Теперь подробнее о каждой группе продуктов .
1 . Мясо и птица . Такие сорта мяса, как свинина или баранина содержат много жира, а значит и холестерина . Старайтесь не покупать жирную грудинку, шейку, карбонад, ребрышки и другие куски туши, в которых содержится большое количество сала . Помните, что жир – это не только сало, которое можно увидеть . Есть еще так называемый «скрытый жир», который содержится даже в свином филе . Много холестерина и в жирной домашней птице – гусе или утке . Отдайте предпочтение тем сортам мяса, которые содержат мало скрытого жира и сала, а именно постной говядине, курице (особенно это касается куриной грудки) и индейке без кожи .
2 . Субпродукты . Продукты, содержащие большое количество холестерина – это печень, почки, легкое, язык и мозги . . Максимально ограничьте их потребление .
3 . Мясные полуфабрикаты . Повышено содержание насыщенных жиров и холестерина в переработанном мясе: ветчине, сосисках, колбасе, мясных консервах и копченостях . Даже вареная колбаса без вкраплений шпика содержит скрытые жиры . Кроме того, в этих продуктах слишком много соли .
4 . Рыба и морепродукты . Такие морепродукты, как икра рыб, шпроты, жирная речная рыба, кальмары и осьминоги содержат большое количество холестерина . В ежедневном рационе питания такие продукты могут присутствовать, но рекомендуется ограничить их потребление до минимума . Отдайте предпочтение нежирной рыбе . Очень полезно употреблять жирную морскую рыбу, так как в ней содержится омега-3-полиненассыщенные жирные кислоты, которые способствуют уменьшению образования атеросклеротических бляшек .
5 . Масла . Самый «злой» источник жира – маргарин . Помните, что он содержится в выпечке и фаст-фуде . Лучше употреблять растительные масла, особенно оливковое, подсолнечное, льняное . Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты и способствует снижению холестерина .
6 . Молоко и молочные продукты . Холестерин содержат те молочные продукты, которые имеют высокий процент жирности: жирный творог, сметана, сыр, масло . Отдайте предпочтение низкожирным молочным продуктом: кефир и молоко (обезжиренные или с содержанием жира менее 1%), йогурт, сметана только для заправки 10%, нежирный творог, сыр с жирностью менее 30% в небольшом количестве .
7 . Яйца . Рекомендуется употреблять не более 3 яиц в неделю . Но если вы отделите желток, то белки можно свободно есть в неограниченном количестве .
8 . Фрукты и овощи . Они очень полезны! Особенно обратите внимание на яблоки, морковь, свеклу, цитрусовые, перец, тыкву, баклажаны, айву, вишню, сливы, груши . Пектин в их составе обволакивает холестерин и выводит его из организма . Лук, чеснок, брокколи и ягоды также обладают похожими веществами, борющимися с холестерином . Существует правило «5 порций овощей и фруктов в день» . Одна порция — это
9 . Кондитерские изделия . Львиная доля холестерина в организм человека попадает вместе с промышленной выпечкой и десертами . Эти продукты содержат трансжиры (маргарин), а также большое количество насыщенных жиров . Кроме того они всегда содержат много сахара, а он, как известно, способствует атеросклерозу .
10 . Хлеб и макароны . Хлеб из муки грубого помола и макароны из твердых сортов пшеницы служат прекрасным источником энергии . Они содержат нерастворимые растительные волокна, которые связывают холестерин в кишечнике и выводят из организма .
11 . Бобовые (соя, фасоль, горох) . Содержат много растительного белка . Обязательно рекомендуются в питании с малым количеством мяса .
12 . Напитки . Доказано, что сваренный кофе повышает холестерин в крови, поскольку во время приготовления происходит выделение жиров из кофейного зерна . Есть сведения и о том, что полный отказ от кофе приводит к снижению холестерина крови на 17% . Чай содержит флавоноиды . Считается, что они способствуют снижению холестерина .
13 . Орехи . Содержат большое количество калорий, растительного белка, ненасыщенных жирных кислот . Последние исследования свидетельствуют о том, что регулярное употребление некоторых видов орехов, например, грецких и миндаля, приводит к умеренному снижению холестерина .
И еще несколько слов . Внимательно читайте состав продукта . Высокое содержание жиров и калорий говорит о том, что в упаковке еда, которая может содержать слишком много холестерина .

Какая норма холестерина в 60 лет для мужчин и женщин
Показатели анализов крови оцениваются в соответствии с определенными нормами . Каковы нормальные показатели холестерина после 60 лет?
Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Как правильно принимать магний и кальций?
Сахарный диабет: актуально для каждого
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


Полноценное функционирование организма зависит от биохимических показателей крови . Одни из них - уровень холестерина постоянно колеблется в зависимости от многих факторов . Какова же его норма в 60 лет?


Холестерин – это природный липофический (жировой) спирт . Часто можно встретить его другое название в медицинской литературе – холестерол . Вещество в больших количествах содержится в клеточных мембранах и выполняет следующие функции:


Повлечь за собой повышение уровня холестерина могут следующие факторы:


Если у человека в 60 лет повышен холестерин, то он сможет распознать это при помощи характерных симптомов:


После 45 лет организм женщины претерпевает определенные изменения, так как наступает менопауза . Возникает повышенный риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, поэтому важно следить за состоянием собственного здоровья и биохимическими показателями крови .


Норма общего холестерина у женщин после 60 лет составляет 4,43–7,85 ммоль/л .


У мужчин показатель должен быть слегка ниже, 4,12–7,15 ммоль/л .


Чтобы показатели холестерола оставались в норме, стоит помнить о следующих мерах профилактики:


После 60 лет организм особо подвержен негативным изменениям, поэтому нужно следить за биохимическими показателями в анализах крови . Существуют определенные их нормы, в том числе по холестерину, которых важно придерживаться .

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .


Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .

Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)

Какая норма холестерина в 60 лет для мужчин и женщин
Показатели анализов крови оцениваются в соответствии с определенными нормами . Каковы нормальные показатели холестерина после 60 лет?
Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Мочегонные травяные сборы при отеках ног
Зубная отбеливающая паста: какая лучше?
Мочегонные травы при гипертонии: как использовать?


Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop


Код подтверждения (символы на картинке) *



Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


Полноценное функционирование организма зависит от биохимических показателей крови . Одни из них - уровень холестерина постоянно колеблется в зависимости от многих факторов . Какова же его норма в 60 лет?


Холестерин – это природный липофический (жировой) спирт . Часто можно встретить его другое название в медицинской литературе – холестерол . Вещество в больших количествах содержится в клеточных мембранах и выполняет следующие функции:


Повлечь за собой повышение уровня холестерина могут следующие факторы:


Если у человека в 60 лет повышен холестерин, то он сможет распознать это при помощи характерных симптомов:


После 45 лет организм женщины претерпевает определенные изменения, так как наступает менопауза . Возникает повышенный риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, поэтому важно следить за состоянием собственного здоровья и биохимическими показателями крови .


Норма общего холестерина у женщин после 60 лет составляет 4,43–7,85 ммоль/л .


У мужчин показатель должен быть слегка ниже, 4,12–7,15 ммоль/л .


Чтобы показатели холестерола оставались в норме, стоит помнить о следующих мерах профилактики:


После 60 лет организм особо подвержен негативным изменениям, поэтому нужно следить за биохимическими показателями в анализах крови . Существуют определенные их нормы, в том числе по холестерину, которых важно придерживаться .

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .


© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .


Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .

Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)

8-800-350-31-89 - единый CALL-центр (08:00-18:00 пн-пт, 08:00-13:00 сб)
+7 34992 2-10-45 - горячая линия по вопросам мед .обслуживания (08:30-17:00 пн-пт)
+7 34992 2-27-58 - горячая линия по вопросам заработной платы (08:30-17:00 пн-пт)

Программное обеспечение "Открытый регион" , на котором построен данный сайт, использует в своей работе файлы
cookies . Продолжая использовать программное обеспечение "Открытый регион" , Вы даете согласие на обработку файлов cookies .




Учреждение

Об учреждении
Структура
Вышестоящие органы
Информационные системы
Вакансии
Резерв управленческих кадров
Анализ анкетирования населения
Дата государственной регистрации, сведения об учредителе
Информация для пациентов
Информация о государственном задании
Проверки контролирующих органов
ИСТОРИЯ
Медицинские работники
Контакты и реквизиты
Отзывы



Деятельность

О медицинской деятельности организации
Противодействие коррупции
Лекарственное обеспечение
Проведение диспансеризации определенных групп взрослого населения
Все виды деятельности



Обращения граждан

Написать обращение



Документы

Действующие документы
Результаты проверок
Утратившие силу
Прочие документы
Все документы



Пресс-центр

Новости
Прямая речь
Фотогалерея
Видеогалерея




Для авторизации на текущем портале в Вашем
профиле ЕСИА
должно быть заполнено поле "Электронная почта"
Холестерин – органическое вещество, природный жирорастворимый спирт . В организме всех живых существ, входит в состав клеточной стенки, образуя ее структурность и участвуя в транспорте веществ внутрь клетки и обратно . Холестерин существует в виде двух: LDL или липопротеид низкой плотности (ЛПНП) называют «плохим» холестерином . Липопротеид высокой плотности (ЛПВП) или HDL — называют «хорошим» . Высокий холестерин в крови, не считавшийся проблемой еще несколько десятков лет назад, сейчас волнует многих . Инфаркты и инсульты уносят жизни многих людей, и причиной половины их них является атеросклероз сосудов, который, в свою очередь, является следствием повышенного холестерина в крови у мужчин и женщин . О чем это говорит, и что надо делать в таком случае . Показано определение холестерина следующим пациентам: • Женщинам, длительно принимающим гормональные контрацептивы; • Женщинам в менопаузе; • Мужчинам после 35 лет; •Людям из группы риска по наследственности; • При достижении определенного возраста; • Страдающим сахарным диабетом и гипотиреозом; • Страдающим ожирением; • Имеющим вредные привычки; • При наличии симптомов системного атеросклероза .
 Большинство специалистов считают, что сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярной физической нагрузки на свежем воздухе, переедание, обилие вредной пищи в рационе — являются определяющими факторами в раннем развитии атеросклероза и причинами высокого холестерина у населения . Норма холестерина может колебаться в диапазоне 3,6-7,8 ммоль/л . Однако врачи говорят, что любой уровень холестерина свыше 6 ммоль/л считают повышенным и представляет риск для здоровья, так как может спровоцировать атеросклероз, другим словом закупорить сосуды, создавая препятствия для тока крови по венам и артериям . Классификация уровней холестерина в крови: • Оптимальный – 5 и менее ммоль/л . • Умеренно повышенный – 5-6 ммоль/л . • Опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л . При этом различают несколько видов данных соединений: • ЛПВП – липопротеиды высокой плотности, транспортируют излишки свободного холестерина из тканей в печень для переработки и выведения . • ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, предназначенные для транспорта холестерина из печени к тканям . • ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности, переносят эндогенный холестерин, триглицериды в организме .
Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота . Почему холестерин в крови повышен, о чем это говорит и что надо делать? Риск появления повышенного холестерина увеличивается в случае наследственной предрасположенности, если близкие родственники больны атеросклерозом, ИБС или артериальной гипертензией . С возрастом риск развития гиперхолестеринемии также повышается . В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины . Тем не менее, основные причины высокого холестерина у женщин или мужчин имеют приобретенный характер: • Неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации; • Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани; • Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов . Все вышеперечисленные факторы – это прямые ответы, почему может быть повышен холестерин, а точнее, это прямые результаты некачественного отношения к своему здоровью . Симптомы Вот определенные признаки, по которым можно выявить холестерин выше нормы: • стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца . • боли в ногах при физических нагрузках . • наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов . • разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность . • наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз . Сам по себе высокий холестерин не имеет никаких признаков . Симптомы бывают у атеросклероза – общепринятого последствия излишнего холестерина . Если простуду вы можете распознать по легкому насморку, то повышенный холестерин в крови иногда обнаруживается только после инфаркта . Иными словами, не стоит дожидаться, пока признаки высокого холестерина проявят себя . Лучше делать анализы для профилактики раз в 1-5 лет (в зависимости от риска) .
 Как лечить повышенный холестерин? Для того, чтобы снизить высокий уровень холестерина в крови нужен комплексный подход . Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для выбора оптимальной программы борьбы с повышенным содержанием холестерина . В зависимости от степени риска, применяются разные методы лечения: • отказ от вредных привычек; • лечебная физкультура; • снижение веса; • специальные диеты; • медикаментозное лечение . Помогает снизить холестерин в крови у женщин и мужчин: • физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут; • не ешьте продукты, содержащие транс-жиры; • ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты; • ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3; • бросьте курить; • будьте трезвенником или пейте алкоголь умеренно .
 Следует отметить важное значение регулярных медицинских осмотров, ведь большинство заболеваний гораздо проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит . Помните: осложнения, которые вызываются повышенным холестерином, необратимы, а лечение не избавляет от существующих проблем, а лишь предотвращает развитие новых . Для того, чтобы понизить гиперхолестеринемию, следует ограничить в своем рационе продукты повышающие холестерин:
 красное мясо – говядина, телятина;
 продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т .п .;
 молочка высокой жирности: сыр, сливки, сметана, молоко, мороженое, сливочное масло, топленое масло;
 устрицы, крабы, креветки, икра . К примеру, лобстер весом 100 гр . содержит 70 мг . холестерина . Не стоит забывать, что в среднем, лишь 30% холестерина поступают в кровь извне . Остальная его часть вырабатывается организмом самостоятельно . Поэтому даже если с помощью различных диет пытаться снизить уровень этих жиров, то «убрать» его существенную долю все равно не получится . Специалисты рекомендуют придерживаться безхолестериновой диеты не с целью профилактики, а лишь в лечебных целях, когда уровень этих жиров действительно высокий . Помимо ограничение продуктов, которые повышают холестерин, можно добавить в свой рацион питания продукты, понижающие уровень холестерина .
 дикий лосось и сардины — рыбий жир;
 черника, малина, клубника, клюква, брусника, черноплодная рябина, гранат, красный виноград . Также исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15% .
 Занятия спортом Самый простой и естественный способ поддерживать сосуды в хорошей форме — это движение: физический труд, гимнастика, танцы, прогулки, словом, все, что приносит ощущение мышечной радости . У людей, физически активных, уровень общего холестерина обычно бывает ниже, а уровень «хорошего» — выше . Получасовая ходьба в умеренном темпе 3–5 раз в неделю, чтобы пульс учащался не более чем на 10–15 ударов в минуту, — прекрасный цикл терапии .
 Кроме таких способов, как повышение физической нагрузки, ведение здорового образа жизни и употребления в пищу здоровых продуктов, человеку с повышенным уровнем холестерина может быть предложен прием медикаментозных средств . #ямалздоров #нацпроектдемография89 #нацпроектздравоохранение89


Бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса




Ваша цель


Снизить
вес


Питаться
правильно


Вести
активный образ жизни




Поделиться



Скачать в PDF




Вконтакте



Facebook


Twitter


Одноклассники



Даю согласие на обработку моих персональных данных

Хотите сбалансированно и правильно питаться? Узнайте как у Консультанта по питанию - Независимого Партнёра Herbalife Nutrition

К сожалению, Вы не можете оставить заявку, так как Ваш адрес находится на территории республики Крым . Компания «Гербалайф Интернэшнл РС» не осуществляет деятельность на территории данного региона .
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Я хочу получать новости и анонсы от компании Herbalife Nutrition

Пожалуйста, свяжитесь с Консультантом по питанию - Независимым Партнёром Herbalife Nutrition, у которого Вы приобретали продукцию!

Укажите телефон Вашего Консультанта по питанию


+996 +7 +374 +994 +995 +998 +370 +371 +976 +380 +372 +375 +7 +972
Телефон
Введите номер без +7



+996 +7 +374 +994 +995 +998 +370 +371 +976 +380 +372 +375 +7 +972
Повышен Холестерин Диета После 60 Лет
Лесенка Диета Меню 5
Диета Номер 5 Блюда Приготовление
Диета 5 Детям Меню На Неделю