Post by 棘
棘 (@me@si-on.top)塔里斯自由泳的呼吸方式很有个性——用半个嘴吸气。
棘(@me@si-on.top) says:
今天下午只练#自由泳 ，注意点如下：
1. 打水：大腿根部发力，像鞭子一样闪电五连鞭⚡
2. 划水：保持身体流线型，身体要尖
3. 换气：那边划水头往那边侧，然后吐气换气
练自由泳之前再熟悉熟悉水性，主要是要
1. 潜水：吸气到60%(可以压缩气体到肺部，太饱的话，会沉不下去)，然后边吐边沉。
2. 发力以腰部为核心，像咏春拳里的寸拳一样。
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