Пост Мотивация Про Лишний Вес
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мотивация к похудению — «Хочешь выглядеть стройной? Держись поближе к толстым!». Как Вам?
Здоровый образ жизни
5
Здоровый образ жизни
4
Здоровый образ жизни
5
Объединяем спортсменов и тренеров по всему миру
© FitUnion.com, 2017-2019 Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник
+7 (499) 350-17-54 (Россия)
+38 (098) 094-44-95 (Украина)
Карта сайта
info@fitunion.pro
© FitUnion.com, 2017-2019 Использование материалов разрешено только при наличии активной ссылки на источник
Борьбу с лишними килограммами потому и называют борьбой, что это сложный процесс, который требует завидного упорства, огромной силы воли и терпения. Но на пути к стройному телу легко устать, забыть о тренировках и здоровом питании, свернуть не туда. Дополнительная мотивация к похудению просто необходима.
Мы собрали цитаты о похудении, помогающие идти к цели по правильному пути.
1. Арнольд Глазгоу: « Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие ».
Переедание, неразборчивое и беспорядочное питание ведут к ожирению. А ведь давно доказано, что люди с избыточной массой тела быстрее стареют, чаще болеют и меньше живут. Несите свой багаж с легкостью, не обременяйте себя лишним «барахлом», так больше шансов прожить яркую, а главное, длинную жизнь.
2. Крис О'Брайан: « Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера ».
Да что там от одного гамбургера будет! Может, и ничего, если на этом все закончится. Но, как правило, одно пирожное, маленькая конфетка, порция жареного бекона снимают вето с запретного меню и открывают марафон по чревоугодию. Помните о последствиях минутных слабостей, остановиться будет тяжело.
3. Сократ: « Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее ».
Великий философ не имел в виду похудение, но в контексте борьбы с лишним весом это высказывание тоже мотивирует. Работая над собой, заботясь о теле, разумно потребляя пищу, вы становитесь лучше. И это прекрасно!
4. Джулиус Ирвинг: « Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя ».
Себя надо любить и быть эгоистом. Балуйте свой организм и дарите ему только лучшее. Тогда физическое тело будет пребывать в гармонии с духовным.
5. Дэвид Вискотт: « Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя ».
Методика визуализации работает на 100%: представляйте свою идеальную форму, точеные ноги, выпуклые ягодицы, молодецкое здоровье. Достичь цели таким способом можно быстрее. Но не стоит ждать результатов только от него, для реального похудения придется еще попотеть и выработать силу воли.
6. Гарри Сиком: « Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай ».
А вот так делать не нужно. Это самообман, который может привести к пищевому срыву. Ешьте и глотайте 5 раз в день небольшими порциями, но полезную еду, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов, наполняя рацион фруктами и овощами.
7. Валентин Домиль: « Если долго сидеть на диете, можно слечь ».
Все хорошо в меру. Не слишком увлекайтесь диетами, чтобы не потерять здоровье. Помните, что успех похудения кроется не в кратковременных диетах с жесткими ограничениями, а в ежедневном сбалансированном питании.
8. Из фильма « Дьявол носит Prada »: « У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра ».
Рано или поздно героиня все-таки упадет, и сыр ей уже не поможет. Поймите, в полном отказе от еды больше минусов, чем плюсов, это ошибочный способ достижения идеальной формы.
9. Джим Неон: « Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым ».
Абсолютно нормальный способ... самообмана. На контрасте все выглядит лучше, но вам нужно быть стройным, а не казаться им. Поэтому держитесь поближе к спортивному залу, бутылке воды и диетической пище.
10. Роберт Орбен: « Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила триста долларов ».
Одного желания похудеть, денег и тщательной подготовки недостаточно для того, чтобы похудеть. И другие люди за вас этого не сделают, они могут только подсказать и направить. Все остальные шаги — за вами.
11. Тоти Филдс: « Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели ».
Без правильной мотивации можно потерять не только деньги, но и время.
12. Из фильма «Дневник Бриджит Джонс»: « Исследования показали, что счастье проистекает не от любви, здоровья или денег, но от стремления к достижению цели. А что есть диета, если не такое стремление? ».
Если вы не получаете удовольствия от похудения и прогресса, если физические нагрузки — тяжкий груз, который вызывает только негативные эмоции, то не видать вам успеха. Научитесь кайфовать от работы над собой, любите себя в этой работе.
13. Фаина Раневская: « Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом ».
Фаина Георгиевна дурного не посоветует. Отличная мотивация к похудению, и чувство голода утоляет моментально, даже добавить нечего.
14. Фрэнк Ллойд Райт: « Если вы действительно хотите похудеть, вам нужно отказаться только от трех вещей: завтрака, обеда и ужина ».
Позволим себе внести правки в высказывание известного архитектора. Если уж отказываться, то от сладкого, мучного, жирного и жаренного в рационе. А голодовки ни к чему хорошему не приведут.
15. Неизвестный автор: « Правильное питание — это не диета, а стиль жизни ».
Вот как выглядит идеальный подход к похудению. Просто измените питание, и сразу все станет на свои места.
16. Джаред Лето: « Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого ».
Не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути, даже если тяжело и уже неделю цифры на весах не меняются. Сорваться легко, а вот наверстать упущенное — сложно. Дважды подумайте перед тем, как опустить руки.
17. Ильф и Петров: « Не делайте из еды культа! ».
Не хлебом единым, как говорится. В жизни много интересного и захватывающего, поэтому не стоит зацикливаться только на еде.
18. Александр Вулкотт: « Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению ».
Каждому свое, но мы советуем соблюдать баланс. Если вы жить не можете, например без шоколада, то съедайте пару долек в денек. Так вы не сорветесь и до ожирения себя не доведете.
19. Энди Руни: « В любом книжном магазине лучше всего продаются кулинарные книги и книги о диете. Одни учат, как готовить еду, другие — как не употреблять ее в пищу ».
Готовьте и кушайте простую, здоровую еду. Так и на кулинарные книги тратиться не нужно; а в книжном покупайте художественную литературу.
20. Светлана Бронникова: « Современные диетические и похудательные методы, так или иначе, сводятся к комбинации самоограничения, самоистязания и самообмана ».
Если так подходить к делу, то так оно и будет. Оставаться здоровым и в тонусе, получать удовольствие, а не мучить себя диетами и упражнениями, — вот как выглядит современный метод похудения.
Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы рассказать о себе клиентам и продвигать свои услуги
Найдите тренера в своем городе или онлайн, получайте советы о фитнесе, питании и здоровом образе жизни
Зарегистрируйтесь на сайте если Вы тренер или представитель фитнес-клуба. Найдите тренера в своем городе или онлайн если Вы спортсмен
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу
и даю согласие на обработку персональных данных .
Если вам не приходит письмо с паролем, пожалуйста, напишите на support@pikabu.ru, указав ip-адрес, с которого вы входили в аккаунт, и посты, которые вы могли плюсовать или минусовать. Не забудьте указать сам аккаунт :)
Был старый ещё армейский анекдот: Во Вьетнаме сбили советского летчика. Допрашивали всеми способами о технических характеристиках самолета, предлагали большие деньги - ни слова не сказал. Обменяли. Лежит в госпитале, товарищи пришли навестить героя: - Ну, что, Вася, скажешь? Тяжело в плену было? - Ой, братцы, изучайте материальную часть!
Богатство 8
Зависть 8
Менталитет 7
Сим-Карта 6
любые
текстовые
картинка
видео
[мое]
NSFW
за все время
неделя
месяц
задать даты
В процессе создания игр у специалистов по 3D есть множество задач: создавать персонажей и окружение, работать над объектами и оружием, анимировать объекты и целые сцены. Все эти навыки вы освоите на курсе «Профессия 3D-дженералист» . Обучение проходит онлайн, а программа рассчитана на 24 месяца и подойдет даже новичкам.
Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥
Спасибо! Осталось подтвердить Email - пожалуйста, проверьте почту 😊
Сообщество, посвященное киберпанку и посткиберпанку.
Здесь я коротко изложил, как сделать так, чтобы нравится самой (самому) себе.
Для начала определитесь, что вам это действительно надо. Потому что в этом деле есть определенные правила, которые надо соблюдать и между делом их выполнять не получится. Здесь нужен хороший стимул и решительность, откладывать на следующий понедельник через две недели не стоит.
Для меня таким стимулом стало зеркало, в которое я посмотрел на себя в ванной. Своего рода это было "волшебное" зеркало. Одежда маскирует излишки веса и мы недостаточно мотивированы. После этого я наполнился решимостью похудеть. У вас может быть свой стимул, здесь всё индивидуально.
Сформулируйте для себя насколько килограмм вы собираетесь похудеть или в какой размер одежды влезть. Я не сторонник постоянного взвешивания потому, что это лишний стресс. Да, и приготовьтесь, что процесс будет не быстрым.
Непосредственно сам процесс похудения. После выполнения первый двух шагов это достаточно просто.
Я худел дважды и оба раза добивался поставленной цели.
Я всегда был большим любителем хорошо покушать, поэтому был 56-го размера. И тут я увидел себя в "волшебном" зеркале и понял, надо что-то менять. И тут случай представился - в нашей организации сместили на полчаса раньше начало работы. Два месяца мы так поработали, а потом перешли на прежний график. А у меня организм перестроился и я посыпался всё равно на полчаса раньше! Чтобы заполнить паузу я стал бегать по утрам. Бегал практически в любую погоду, кроме сильного дождя или снега. Потом принимал душ и шёл на работу. Скажу откровенно - бегал целый год и никак не ограничивал себя в пище. Результат налицо - с 56-го размера одежды перешёл в 52-ой без всякой диеты.
-бег специфический вид спорта, достаточно тяжёлый и не всем подойдёт;
-не у всех есть возможность постоянно бегать.
Опять меня простимулировало "волшебное" зеркало. В этот раз я подошёл к процессу более основательно и без фанатизма:
1) некоторые продукты ограничил в своем рационе. Обратите внимание, что ограничил, а не исключил. Перечень тут простой: мучное, включая хлеб, и сладкое;
2) перешёл на дробное питание: понемногу, но часто и без сладких перекусов;
3) выбрал для себя физические нагрузки по душе. Для меня это спортзал, велосипед, бассейн и побольше двигаться. Если есть возможность вместо транспорта шел пешком. Ограничил пользование лифтом. На работу и с работы по возможности ехал на велосипеде. Благо на работе душ есть, просто надо пораньше из дома выезжать, чтобы к началу работы быть на рабочем месте;
4) придерживайтесь предыдущих трёх рекомендаций иначе после похудения опять наберёте вес.
Важное дополнение: при силовых занятиях вес может "стоять" на месте. Это нормально, просто наш жир трансформируется в мышцы, а они тяжёлые.
Обязательно давайте организму физические нагрузки. Здесь определитесь сами, главное, чтобы вам самим это нравилось. Тут подойдёт всё: пилатес, йога, фитнес, велотренажёр, да хоть пешая ходьба, но не в прогулочном темпе! Хорошо стимулируют занятия в группе. Понятно, что сейчас ограничения, но это же не навсегда.
Всем привет, я вообще больше читатель пикабу, а совсем не писатель, но решила попробовать.
Долго я читала посты по типу "до\после" и завидовала героям, которые смогли сбросить приличное кол-во килограмм. И каждый раз я на полном серьезе сама себе говорила, что я тоже так хочу, тоже так смогу, начинала сотни раз "диету" и "спорт", но на долго никогда не хватает. Сила воли у меня слабовата.
Я собираюсь вести некий дневник или вернее даже просто отчетность о своем похудении. Буду выкладывать посты раз в какое-то время о результатах. Это, конечно, "очередная" моя попытка, но я в себя верю, и, что не мало важно, теперь я буду отчитываться перед вами, дорогие друзья, может это меня дисциплинирует (надеюсь).
Если есть дельные советы, буду благодарна. Знаю про подсчет ккал, интервальное голодание, отказ от сахара-муки и все такое "банальное", может кто-то знает более "волшебные" способы. Или было бы замечательно, если бы помогли в теме "тренировка дома для жирных" (ну т.е. без супер жестких упражнений, где надо держать свой вес аля жим или присед, такое пока что мимо).
Еще тут подумалось, дорогие девушки-красавицы, кто также как и я начинал попытки похудеть сотни раз и сдавался, если хотите, можно объединиться и поддерживать друг друга, не давать сорваться на пироженку или чипсы. Если появятся желающие, свяжемся в комментариях, мне бы хотелось заиметь подруг по несчастью. Только очень прошу, красавицы, весящие 70кг, и называющие себя жирными, не пишите, ваш вес - моя мечта, и мне будет честно говоря некомфортно худеть с вами) Извините, но как есть. Если ты жиробасик 100+ кг, добро пожаловать, пошли вместе в путь к красивому телу! Как раз тут получается и "с понедельника" и "с 1 числа" как говорится "начинаю новую жизнь".
Пока что планирую каждое 1-е число делать "пост-отчет". Так что 01.03.2021 выложу фото, вес и планируемую систему похудения. Пока буду рада вашим словам мотивации и советам! Всем спасибо!
Это пост отчаявшейся жиробасины. Иначе я себя сейчас назвать не могу. Пишу не ради жалости. Причина? Наверное ищу и собираю все мотивы по крупинкам в единое целое, чтобы чаша желания похудеть перевесила и не дала ход назад. Да, здесь на пикабу пишут чаще те, кто уже похудел. А я только в начале пути. Мой вес 100кг. Сама не верю. Отсчёт похудения пошёл с 5 января. Знаете, ччто я сделала первое: Вечером сстала пить стакан кефира. И убрала поздний ужин. Тк без движения вес будет уходить очень долго, то стала искать спортивные секции. Промониторила что можно, нашла тренера. Дорого. Но прикинув, что сожру я больше, решила что лучше платить за тренировки. С ттренером пока ещё только назначили встречу, но он готов дать рекомендации по питанию и подготовит индивидуальный курс занятий. Реьята, я ззнаю, что среди вас есть опытные специалисты как по тренировкам так и по диетическому питанию. Буду рада общим советам. Обещаю держать всех в курсе. Фото будет только на первой тренировке, а пока только текст. Спасибо всем, если поддержите.
3D-дизайнеры в последнее время на волне успеха, кажется, они нужны везде: в кино, играх, рекламе. Да что говорить, даже нам понадобился такой специалист! Герой нашего материала Василий — 3D-визуализатор и фантазер, который сделал трехмерный пикабушный кекc, рассказал о его создании, ошибках новичков и где искать вдохновение (спойлер: не на Behance).
Детское увлечение, которое переросло в профессию
Привет! Меня зовут Василий и с самого детства меня интересовала компьютерная графика. Когда-то мой детский ум потрясли игры S.T.A.L.K.E.R., CS1.6 и StarCraft. Я даже играл немного в MMORPG и задонатил туда первые заработанные 400 рублей. Вместе с этим мне хотелось проектировать здания и ландшафт, я мечтал стать дизайнером или архитектором.
Я два года учился с нуля рисованию, а потом поступил в СПбГУ, где первое время мы чертили проекты и рисовали карандашами и красками. Но я видел перспективу именно в компьютерных технологиях и начал самостоятельно изучать программы для моделирования.
Первые шаги, идеальный 3D-дизайнер и ошибки новичков
Все началось с наивных запросов в гугле. Я искал программы, в которых работают дизайнеры и архитекторы, и разбирался в них. Самое трудное в процессе обучения, когда никто тебя не пинает и не заставляет, — самоорганизация. Чтобы не бросить, нужно понять, зачем тебе это все, и опираться на свои цели. Просто регулярно садиться и учиться.
3D-дизайнер — это человек, который работает на стыке между технологиями и творчеством. И это очень непростой баланс. Важно научиться мыслить пространственно, иметь хорошую фантазию и способность много (очень много!) учиться.
Отсюда вытекает и главная ошибка новичков – остановка в развитии. Нельзя выучить универсальный инструмент и решать им все задачи. Если хотите работать с 3D, придется освоить несколько программ. Однако есть и другая крайность – знать все утилиты, но поверхностно.
1 этап. Эскизирование и создание линии. Кекс я решил делать в 3ds Max, потому что хорошо знаю эту программу. В начале я сделал контур и построил линию.
2 этап. Наложение модификаторов, создание тела вращения. Я бы сравнил действие модификатора с гончарным кругом. Он как бы прокручивает линию вокруг оси. Так получается объемная геометрическая модель.
3 этап. Наложение модификатора «поле», настройка материалов (групп сглаживания). Теперь необходимо разметить модель, чтобы в дальнейшем было легко работать с текстурами. Текстура — это плоская картинка, которая накладывается на поверхность модели. Она используется для иллюзии рельефа и настройки окраски, отражений и бликов.
4 этап. Сглаживание. Чтобы сделать модель кекса более аккуратной, я сглаживаю ее с помощью модификатора (инструмента внутри программы). Это позволяет увеличить количество элементов в сетке модели и делает ее более аккуратной.
6 этап. Настройка и рендеринг. Экспорт я сделал в двух программах, а потом объединил рендеры, чтобы получить финальное изображение. Это нужно не всегда. Иногда хватает стандартного рендеринга и постобработки. Все зависит от задачи и самого объекта.
Экспериментируйте. Используйте разные текстуры, детали, фон, чтобы создать что-то новое и авторское:
А вот такой кекс получился у дизайнера Пикабу @lera.polienko :
Идеи и вдохновение лучше брать из книг, фильмов, архитектуры, картин и скульптур. Если опираться на работы других 3D-дизайнеров, можно существенно затормозиться в развитии. Одно дело — повторять чужие работы в целях практики, д
10 примеров мотиваций , чтобы похудеть (13 фото)
Мотивация к похудению: 20 цитат о похудении и зож
Лишний вес и Мотивация : истории из жизни, советы, новости, юмор... | Пикабу
Мотивация для похудения: веский повод сбросить вес . Обсуждение на...
14 способов, как замотивировать себя на похудение
Штраф За Лишний Вес
Лишний Вес Проблемы Со Здоровьем
Вызов Лишнему Весу
Пост Мотивация Про Лишний Вес
