Пословицы О Правильном Питании

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Авторизация

×



Политика конфидициальности
Закрыть
Войти



ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» РОСПОТРЕБНАДЗОРА страница о здоровом питании .


Образовательный центр по вопросам здорового питания 2021


О пользе правильного питания люди знали испокон веков . И хотя в его основу каждое поколение вкладывало особый смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными . Не случайно ещё много столетий назад Сократ сказал свою знаменитую фразу, актуальную и по сей день: «НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ»
О пользе правильного питания люди знали испокон веков . И хотя в его основу каждое поколение вкладывало особый смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными . Не случайно ещё много столетий назад Сократ сказал свою знаменитую фразу, актуальную и по сей день: «НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ» .
Превращая поглощение пищи в чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и легкости, которые заложены в нем природой .
Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, притч и рассказов, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости .
Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании в одной книге, то получится огромный увесистый том . Ведь вся современная диетология строится на тех же принципах, которые пропагандируются в пословицах и поговорках: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье и молодость на долгие годы .
Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли большое внимание . Ещё наши бабушки говорили: «ЩИ ДА КАША – ПИЩА НАША» , подчеркивая важность ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков . Они из опыта знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрости духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться .
И действительно, сегодня диетология – одно из самых востребованных направлений профилактической медицины . Лечение любого заболевания не обходится без составления соответствующего рациона . Но это не означает, что правильное питание становится актуальных лишь после появления каких-либо признаков заболевания . Правильному питанию необходимо уделять внимание с первых дней жизни .
Пословицы о здоровом питании помогают приучить ребенка к правильному пищевому поведению, уважению к еде, рациональному выбору продуктов . С их помощью можно донести малышу то, что сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов . Если не объяснить маленькому человеку, что можно есть, а от чего нужно воздержаться, это может привести к серьёзным последствиям . Да и во взрослой жизни пословицы о здоровом питании придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее способ её поддержания .
«НЕ ВСЁ В РОТ, ЧТО ОКО ВИДИТ» - говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой сложно . К выбору пищи нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрости духа и хорошего самочувствия на долгие годы .
ПРИНЦИПЫ ДИЕТОЛОГИИ В ПОСЛОВИЦАХ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
Для составления рационального меню, надо знать основные принципы, на которых оно базируется . Причем для этого совсем не надо перелопачивать горы литературы, читать научные трактаты по диетологии – достаточно обратиться к мудрости наших предков, изучив ПОСЛОВИЦЫ О ПРАВИЛАХ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:
«БЕДА, КОГДА ЖЕЛУДОК УПРЯМЕЙ, ЧЕМ РАССУДОК» .
Если не задумываясь, есть всё, что подвернется под руку, то можно не только лишиться здоровья, но и гармонии в своей жизни . Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведет к физиологическим расстройствам, нарушит энергетический баланс, станет причиной бессонницы и депрессии .
«ЖИВОТ НЕ МЕШОК – ПРО ЗАПАС НЕ ПОЕШЬ» . Не стоит переедать . Единственное, чего вы добьетесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода . Лучше есть понемногу – 4-5 раз в день, тогда питание будет наиболее сбалансированным .
 «ЧТО ЗА БЕДА, КОЛИ ПЬЕТСЯ ВОДА» . Питьевой режим не менее важен, чем регулярный прием пищи . Выпивая в день 1,5 – 2 литра воды в день, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе нормально функционировать .
 «НЕ ГЛОТАЙ НЕ ПРОЖЕВАВШИ, НЕ БОЛТАЙ, НЕ ПОДУМАВШИ» . Нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пищи . Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, что может привести к проблемам с пищеварением . Равно как и высказывать свое мнение предварительно его хорошенько не обдумав .
 «НЕТ ПЛОХИХ ПРОДУКТОВ – ЕСТЬ ПЛОХИЕ ПОВАРА» . Даже саму здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно . Например, жареные блюда гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару . А если освоить особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие кулинарные рецепты без излишней термической обработки .
Основа, на которой держится диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты .
Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что нам может предложить природа . Они богаты растительной клетчаткой, живительной влагой, минералами, аминокислотами . Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо: салат, легкий овощной борщ, овощное рагу, кабачковое варенье на десерт . Многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение .
 «ХРЕН, ДА РЕДЬКА, ДА КАПУСТА ЛИХОГО НЕ ДОПУСТЯТ»
«КАПУСТА НЕ ПУСТА, САМА ЛЕТИТ В УСТА»
«СВЕКЛА – КРАСНАЯ ДЕВИЦА, ДА С ЗЕЛЕНОЮ КОСИЦЕЙ, НА СТОЛЕ ОНА ЦАРИЦА, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИГОДИТСЯ»
«СЕМЬ ПЕРЕМЕН, А ВСЁ ОДНА РЕДЬКА: РЕДЬКА ТРИХА, РЕДЬКА ЛОМТИХА, РЕДЬКА С КВАСОМ, РЕДЬКА С МАСЛОМ, РЕДЬКА В КУСОЧКАХ, РЕДЬКА В БРУСОЧКАХ ДА РЕДЬКА ЦЕЛИКОМ»
«ЗЕЛЕНЬ НА СТОЛЕ – ЗДОРОВЬЕ НА СТО ЛЕТ»
«МОЛОДЕЦ, ЧТО ОГУРЕЦ, А ОГУРЕЦ, ЧТО МОЛОДЕЦ»
«ОБЕД БЕЗ ОВОЩЕЙ, ЧТО ПРАЗДНИК БЕЗ МУЗЫКИ»
«ПРЕМУДРОСТЬ ВО ЩАХ, ВСЯ СИЛА В КАПУСТЕ» .
Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод . Сочные, спелые и очень вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки . Если включать в свой рацион яблоки, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые –восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин . Правда, стоит отдавать предпочтение овощам и фруктам, собранным на своем огороде, в саду или в проверенных местах . Они гораздо полезнее импортных .
Вот что говорят о фруктах и ягодах пословицы:
«ВИНОГРАД – НЕ ГРАД, НЕ БЬЕТ, НЕ ВАЛИТ, А НА НОГИ СТАВИТ»
«ОТ ПРОСТУДЫ И АНГИНЫ ПОМОГАЮТ АПЕЛЬСИНЫ»
«СЛАВИТСЯ НА ЦЕЛЫЙ МИР САМЫЙ ДРЕВНИЙ ФРУКТ ИНЖИР»
«ЗА ЯГОДАМИ ПОЙДЕШЬ, ЗДОРОВЬЕ НАЙДЕШЬ»
«ГРУШУ - МНЕ, ЯБЛОКО - МНЕ, А АЙВУ – СЕРДЦЕ МОЕ ХОЧЕТ» 
«СЛИВА СЕБЯ НЕРАСХВАЛИВАЕТ, НО ДОРОЖКА К НЕЙ ВСЕГДА ПРОТОПТАНА»
«РАДИ ЗЕМЛЯНИКИ ЗЕМЛЕ ПОКЛОНИШЬСЯ НЕ РАЗ»
Что может быть полезнее для желудка, чем каша?
Легкая овсянка – лучший завтрак, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальное второе блюдо на обед, а быстро усвояемый рис – отличный ужин . А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье . Все эти блюда будут не только полезными, но и очень вкусными .
Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур, и все становится ясным:
«ГРЕЧНЕВАЯ КАША – МАТУШКА НАША, А ХЛЕБ РЖАНОЙ – ОТЕЦ НАШ РОДНОЙ»
«ЛЮБО ЖИВОТУ, ЧТО ГЛАЗА КАШУ ВИДЯТ»
«КАША - МАТЬ НАША, А ХЛЕБ – КОРМИЛЕЦ»
«МАТЬ НАША – ГРЕЧНЕВАЯ КАША: НЕ ПЕРЦУ ЧЕТА, НЕ ПРОРВЕТ ЖИВОТА»
«ГДЕ БЛИНЫ, ТАМ И МЫ, ГДЕ С МАСЛОМ КАША, ТАМ И МЕСТО НАШЕ»
«БЕЗ БЛИНА – НЕ МАСЛЕНИЦА, БЕЗ ПИРОГА - НЕ ИМЕНИНЫ»
Важно не только качество питания, но и его регулярность . Пропустить завтрак, чтобы не опоздать на работу или учебу, пренебречь обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днем – не самая лучшая идея . Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе . Поэтому ужин должен быть легким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну . А вот завтрак должен быть обязательно питательным – надо чтобы организм проснулся, а съеденная пища обеспечила организм энергией, хотя бы до обеда .
«ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ, ОБЕДОМ ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ, А УЖИН ОТДАЙ ВРАГУ»
«УКЛАДЫВАЯСЬ СПАТЬ С ПУСТЫМ ЖЕЛУДКРМ, ПРОСНЕШЬСЯ БОДРЫМ»
«ПОУЖИНАВШИ – ПОДУШКА ПОД ГОЛОВОЙ ВЕРТИТСЯ»
«ЕСТЬ - НЕ РОДИТЬ, МОЖНО И ПОГОДИТЬ» . 
«КТО ЖАДЕН ДО ЕДЫ - ДОЙДЕТ ДО БЕДЫ»
«БУДЬ УМЕРЕН В ЕДЕ, НО НЕ В РАБОТЕ»
«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЗДОРОВЬЯ, НЕ ЕШЬ МНОГО, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОЧЁТА, НЕ ГОВОРИ МНОГО»
«ЕШЬ В ПОЛСЫТА - ПРОЖИВЕШЬ ВЕК ДО ПОЛНА»
«ЖЕЛУДОК ОБЖОРЫ - БЕЗДОННОЕ УЩЕЛЬЕ» .
Здоровое питание – это залог здоровья человека и его хорошего самочувствия . Пословицы – это жизненный опыт многих поколений, который помогает не совершать ошибок, наносящих вред вашему здоровью . Поэтому следуйте советам народных мудрецов и берегите своё здоровье!
Введите эл . почту, на неё придёт ссылка с авторизацией


© 2021 Пословицы для детей ·  · Тема от GoodwinPress .ru

О правильном, здоровом питании говорят не только врачи, диетологи, но и простой народ . Так, русские пословицы гласят:
Каковы еда и питьё, таково и житьё .
Здоровому человеку любая пища вкусна .
Живот крепче, так и на сердце легче .
После обеда полежи, после ужина походи!
Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь .
Не беда, что плоха еда, а беда, когда её нет .
Лук семь недугов лечит . Лук от семи недуг .
Хрен да редька, лук да капуста – лихого не попустят .
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится .
Улица красна домами, а стол — пирогами .
Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет .
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле .
Премудрость во щах, вся сила в капусте .
Ешь вполсыта, пей вполпьяна (не пей до полпьяна), проживешь век до полна .
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!
Болен — лечись, а здоров — берегись .
Здоровьем начинаешь дорожить тогда, когда его потеряешь .
Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да запей квасом .
Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест .
Человек без еды не живет: пока ешь, то и живешь .
За столом посидеть — что в раю побывать .
Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь .
Где блины, там и мы, где с маслом каша, там и место наше .
За чаем не скучаем, по три чашки выпиваем .
Чем больше ешь, тем больше хочется .
Покуда есть хлеб да вода — все не беда .
Поработаешь до поту, так и поешь в охоту .
Не беда, что плоха еда, а беда, когда ее нет .
Много есть — не велика честь, не велика стать — и не евши спать .
Каковы еда да питье, таково и житье .
Мельница сильна водой, а человек — едой .
Сытый считает звезды на небе, а голодный думает о хлебе .
Голод — не тетка, калачика не подложит .
Хлеб на стол — так и стол престол, хлеба ни куска, так и престол доска .
Хлеба край — и под елкой рай, а хлеба ни куска, и в тарелке тоска .
Хорошего понемногу, сладкого не до сыта .
На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай .
Сырого не ем, жареного не хочу, вареного терпеть не могу .
Не ломай каравай, а ножом режь да ешь .
Без блина — не масленица, без пирога — не именины .
Без соли, без хлеба половина обеда .
Щи белены, каши нет — это девичий обед .
У кого медок, у того весь год сладок .
У кого медок и маслице — у того праздничек .
И костлявы ерши — да уха с ерша куда как хороша .
Один бульон, поедим и опять дольем .
Попросту, без луку, на крестьянскую руку .
Хлеба не едать, перемены не видать .
С маслом да со сметаной бабушкин лапоть съешь .
Несолоно есть, что с немилым целоваться .
Покуда есть хлеб да вода все не беда .
Без соли невкусно, а без хлеба несытно .
Без ума проколотишься, а без хлеба не проживешь .
Постройка здания начинается с фундамента . Если плохо основание, ничто не спасет дом от быстрого разрушения . Так и здоровье человека . Если с детства но заложен крепкий фундамент, то всю свою долгую или недолгую жизнь человек будет «скрипеть» .
Организм человека, особенно в детском возрасте, очень чувствителен ко всем нарушениям гигиенических правил питания . Эти нарушения не всегда сразу отражаются на состоянии здоровье, нередко их вредное влияние сказывается позднее .
Оставить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных . Политика конфиденциальности .


В этой статье представлены русские народные пословицы и поговорки о питании и еде, продуктах и пище, о здоровом питании .

Это были русские народные пословицы и поговорки о питании и еде, продуктах и пище, о здоровом питании .
"Обед работников" (1890 г .) .
Художник С . Виноградов


Питание
Рецепты
Йога
О нас
Магазин
EN

Пословицы и поговорки о здоровом питании . В чем их ценность
Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании
Пословицы и поговорки о здоровом питании: составляем меню
Пословицы о правилах здорового питания из злаков
Маточное молочко – эликсир здоровья и жизненных сил
Вернуться к разделу «Правильное питание»
Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl +Enter смахните вправо
Если вы заметили ошибку на сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl +Enter смахните вправо




КАРТА САЙТА

 -  Быстрый переход к страницам сайта


Туры

Йога-туры с клубом OUM .RU
Рассказы о турах
Фото йога-туров
Аудио отзывы о турах



Семинары

Семинары клуба OUM .RU
Рассказы о семинарах
Фото семинаров
Випассана
Фото випассаны
Аудио отзывы о випассане



О нас

Преподаватели
Регионы
Ваша помощь
Принять участие



Всё о йоге

Новые статьи
Ведическая культура
Правильное питание
Энциклопедия йоги
Саморазвитие
Реинкарнация
Основы йоги
Медитация
Шаткармы
Пранаяма
Мантры
Асаны



Медиа

Фото
Видео
Аудио



Занятия

Пранаяма и медитация для начинающих
Йога для женского здоровья
Йога для начинающих
Йога по утрам
Хатха-йога
Online-трансляция



Литература

Новые статьи
Здоровое питание . Рецепты
Альтернативная история
Здоровый образ жизни
Родителям о детях
Анатомия человека
Христианство
Рефераты
Буддизм
Разное
Притчи




Нутрициология – исцеление духа и тела через науку питания




01 .08 .2021





Ближайшие мероприятия в представительствах клуба Oum .ru




15 .07 .2021





Новые фотографии из йога-тура на Кавказ с преподавателями йоги




26 .06 .2021




Если не получается отправить заявку или в течение суток вам не пришёл ответ, напишите, пожалуйста, на почту info@oum .ru или звоните +7(985)108-108-8

Условия использования
|
Конфиденциальность



Профиль
Подписки
Избранное
Закладки


О пользе правильного питания знали испокон веков . И хотя в его основу каждое поколение вкладывало свой смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными . Недаром ещё множество столетий назад Сократ сказал фразу, актуальную и по сей день: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть» . Превращая поглощение пищи чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и лёгкости, что заложены в нём природой . Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, рассказов и притч, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости .

Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли много внимания . Вспомните, ещё наши бабушки говорили: «Щи да каша – пища наша» - подчеркивая важность рационального питания, ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков . Они знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрого духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться .


И действительно, сегодня диетология стала одним из самых востребованных направлений профилактической медицины . Терапия любого заболевания, связанного не только с желудочно-кишечным трактом, но и с сердечно-сосудистой, мочеполовой, нервной и другими системами организма не обходится без составления соответствующего рациона, который будет включать только полезную пищу . Однако это не значит, что правильное питание становится актуальным лишь после появления каких-либо проблем со здоровьем – этому аспекту своей жизни нужно уделять внимание с первого дня, иначе велик риск столкнуться с нарушениями, исправить которые будет не так просто, как предотвратить .


Пословицы про здоровое питание позволяют с младых ногтей приучить ребёнка к правильному пищевому поведению, своеобразному уважению к еде, рациональному подходу к выбору продуктов . С их помощью можно донести крохе то, что так сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов . Если не объяснить маленькому человеку, что есть можно, а от чего стоит отказаться, он долгое время будет жить в дисгармонии с самим собой, со своим организмом и физиологией, что в процессе формирования может привести к серьёзным последствиям . Да и во взрослой жизни пословицы и поговорки о здоровом питании обязательно придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее, способ её поддержания .


«Не всё в рот, что око видит» , - говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой крайне сложно . К пище нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрого духа и отменного самочувствия на протяжении долгих лет .


Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется . Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания :


Как ни крути, основное правило, на котором зиждется диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты . Включать в свой рацион фаст-фуд, продукты с кофеином и уж тем более мясо или рыбу, которая попадает на стол путем насилия, жестокости и убийств – значит в корне нарушать нормы здорового образа жизни, моральные принципы и устои человечной, гармоничной духовной личности . К тому же, разнообразие фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и других растительных культур способно полностью обеспечить человека всем необходимым для полноценной жизни, и поговорки подтверждают это наглядно .


Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что может предложить нам матушка-природа . Их состав богат растительной клетчаткой, живительной влагой, лёгкими для пищеварения нутриентами, минералами, аминокислотами и витаминами . Они хороши как сами по себе, таки в качестве ингредиентов для вкуснейших блюд: вспомните, чего только стоит весенне-летний аромат огуречного салата, пряный вкус овощного рагу или осенний микс с морковью и капустой? А лёгкий постный борщик, рататуй или кабачковое варенье на десерт? Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо, и об этом наши предки знали давным-давно . И многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение:


Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод . Сочные, спелые и неимоверно вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки . Если пополнить свой рацион яблоками, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые – восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин… Словом, правильно выбранные фрукты и ягоды способны излечить от недугов и наладить работу организма . Правда, стоит уделять внимание только сезонным плодам, поскольку при покупке их в супермаркетах невозможно убедиться в отсутствии пестицидов . Это правило распространяется и на овощи: собранный со своего огорода или же купленный в проверенных местах урожай будет куда полезнее импортного .


А чтобы не сомневаться в пользе фруктов и ягод, почитайте, что говорят об этом пословицы:


Что может быть полезнее для желудка, чем каша? Лёгкая овсянка станет лучшим завтраком, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальным вторым блюдом на обед, а быстро усвояемый рис – отличным ужином . Впрочем, это хоть и самые популярные, но далеко не единственные каши: те, кто предпочитает злаковое меню, могут менять разновидности блюд хоть каждый день . А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье… Все эти блюда будут не только полезными, но и неимоверно вкусными . Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур – и всё сразу станет на свои места:


Как бы ни банально это звучало, важно не только качество питания, но и его регулярность . Пропускать завтрак, чтобы не опоздать на работу, пренебрегать обедом из-за сильной загруженности в течение трудового дня, а вечером отъедаться, пытаясь компенсировать чувство голода, которое преследовало днём – далеко не самая лучшая идея . Ночью организм должен отдыхать, и пищеварительный тракт в том числе . Поэтому ужин должен быть лёгким и не слишком поздним, чтобы вся съеденная пища успела полностью усвоиться до отхода ко сну . А вот завтрак должен обязательно быть питательным – необходимо, чтобы метаболизм проснулся, а съеденные нутриенты обеспечили энергией хотя бы до обеда . Почитайте, что говорят об этом пословицы:


Любое излишество не может пройти незамеченным, и чрезмерное переедание не исключение . Золотое правило диетологии основано на том, что «из-за стола нужно выходить с лёгким чувством голода» - тогда и пищеварение будет в норме, и лишний вес обойдёт стороной, и общее самочувствие всегда будет бодрым и активным . Однако не стоит путать лёгкое чувство голода и недоедание: если первое является физиологическим этапом насыщения (ведь чувство сытости приходит примерно через 20-30 минут после трапезы), то второе – ограничение в необходимых нутриентах, которое нельзя назвать правильным .


Об этом знали и наши предки – недаром в народе бытует столько поговорок о вреде обжорства:


Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании воедино, можно выпустить целый цикл томов народной мудрости – в одну книгу этот бездонный кладезь полезных советов явно не уместится . Да и, если разобраться, вся современная диетология строится на тех же принципах, что пропагандируются в пословицах: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье, молодость и жизнелюбие на долгие годы .

Клуб OUM .RU — это группа единомышленников, которых объединяет здравый образ жизни . Мы довольно давно занимаемся йогой и делимся знаниями с людьми в своих городах . Проводим йога-туры и семинары в местах силы и жизни великих йогов . Мы предлагаем вам познакомиться с учением йоги и самосовершенствования и открыть для себя путь саморазвития . Подробнее .



Пословицы о здоровом питании - часть первая

ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора

О пользе правильного питания люди знали испокон веков . И хотя в его основу каждое поколение вкладывало особый смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными . Не случайно ещё много столетий назад Сократ сказал свою знаменитую фразу, актуальную и по сей день: «НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ» .
Превращая поглощение пищи в чревоугодие, можно не только подорвать своё здоровье, но и полностью лишить организм того баланса и легкости, которые заложены в нем природой .
Принципы правильного питания читаются между строк народных сказок и легенд, притч и рассказов, но наиболее ярко их демонстрируют пословицы и поговорки – настоящие перлы народного творчества и мудрости .
Если собрать все пословицы и поговорки о здоровом питании в одной книге, то получится огромный увесистый том . Ведь вся современная диетология строится на тех же принципах, которые пропагандируются в пословицах и поговорках: употребляйте полезные продукты, используйте правильные способы приготовления пищи, не переедайте, но и не голодайте, не превращайте еду в смысл жизни – и вы сможете сохранить своё здоровье и молодость на долгие годы .
Во все времена составлению рациона, пусть и неосознанно, уделяли большое внимание . Ещё наши бабушки говорили: «ЩИ ДА КАША – ПИЩА НАША» , подчеркивая важность ежедневного употребления первых блюд и питательных злаков . Они из опыта знали, что для полноценного развития, активной работы и бодрости духа необходимо не только достаточно, но и правильно питаться .
И действительно, сегодня диетология – одно из самых востребованных направлений профилактической медицины . Лечение любого заболевания не обходится без составления соответствующего рациона . Но это не означает, что правильное питание становится актуальных лишь после появления каких-либо признаков заболевания . Правильному питанию необходимо уделять внимание с первых дней жизни .
Пословицы о здоровом питании помогают приучить ребенка к правильному пищевому поведению, уважению к еде, рациональному выбору продуктов . С их помощью можно донести малышу то, что сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов . Если не объяснить маленькому человеку, что можно есть, а от чего нужно воздержаться, это может привести к серьёзным последствиям . Да и во взрослой жизни пословицы о здоровом питании придутся кстати – они напомнят, что пища не есть смысл жизни, а скорее способ её поддержания .
«НЕ ВСЁ В РОТ, ЧТО ОКО ВИДИТ» - говорит нам старая русская поговорка, поспорить с которой сложно . К выбору пищи нужно подходить с умом, и тогда она станет основой активной жизнедеятельности, бодрости духа и хорошего самочувствия на долгие годы .
ПРИНЦИПЫ ДИЕТОЛОГИИ В ПОСЛОВИЦАХ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
Для составления рационального меню, надо знать основные принципы, на которых оно базируется . Причем для этого совсем не надо перелопачивать горы литературы, читать научные трактаты по диетологии – достаточно обратиться к мудрости наших предков, изучив ПОСЛОВИЦЫ О ПРАВИЛАХ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:
«БЕДА, КОГДА ЖЕЛУДОК УПРЯМЕЙ, ЧЕМ РАССУДОК» .
Если не задумываясь, есть всё, что подвернется под руку, то можно не только лишиться здоровья, но и гармонии в своей жизни . Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведет к физиологическим расстройствам, нарушит энергетический баланс, станет причиной бессонницы и депрессии .
«ЖИВОТ НЕ МЕШОК – ПРО ЗАПАС НЕ ПОЕШЬ» . Не стоит переедать . Единственное, чего вы добьетесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода . Лучше есть понемногу – 4-5 раз в день, тогда питание будет наиболее сбалансированным .
 «ЧТО ЗА БЕДА, КОЛИ ПЬЕТСЯ ВОДА» . Питьевой режим не менее важен, чем регулярный прием пищи . Выпивая в день 1,5 – 2 литра воды в день, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе нормально функционировать .
 «НЕ ГЛОТАЙ НЕ ПРОЖЕВАВШИ, НЕ БОЛТАЙ, НЕ ПОДУМАВШИ» . Нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пищи . Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, что может привести к проблемам с пищеварением . Равно как и высказывать свое мнение предварительно его хорошенько не обдумав .
 «НЕТ ПЛОХИХ ПРОДУКТОВ – ЕСТЬ ПЛОХИЕ ПОВАРА» . Даже саму здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно . Например, жареные блюда гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару . А если освоить особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие кулинарные рецепты без излишней термической обработки .

Здесь собраны: — пословицы о правильном питании
— пословицы о здоровом питании
— поговорки о правильном питании
— поговорки про правильное питание

Без соли хлебать, что немилого целовать .
Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!
После обеда полежи, после ужина походи!
Попросту, без луку, на крестьянскую руку .
Без соли — что без воли: жизнь не проживёшь .
Добра соль, а переложишь — рот воротит .
Хлеб наш насущный: хоть черный, да вкусный .
На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой приспевай .
Ну и обед: один ест, а двое с ног валятся .
Крупина за к
Пословицы О Правильном Питании
Закон О Лишнем Весе
Куркума Для Снижения Веса
Как Грамотно Сбросить Вес