Последствия Жестких Диет

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера sektascience .com истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Питание
Программы
Блоги
Здоровье 
Тренинг











Главная
»
Программы
»
О последствиях жестких диет . Диета: польза или вред, последствия жесткого питания Последствия диет


Сколько диет, столько и обещаний! Наверняка каждая из нас выбирает диету по принципу обманчивого обещания . Если гречневая диета говорит, что за 7 дней вы потеряете 5 кг, а моно-диета предлагает аж 6, выбор сделан - неделя на моно-диете!
Женщины больше заботятся о том, сколько килограммов им удастся сбросить, нежели о том, какие последствия строгих диет они получат .
Состояние желудочно-кишечного тракта желает сказать лучшего

Наверняка вы замечали, что низкокалорийные диеты очень часто вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом . Сложно дается нам сбросить пару килограммов, ведь часто возникает газообразование, тяжесть в желудке, запоры либо расстройства . К тому же, голодные дни могут привести к панкреатиту и гастриту . Представьте, вы не кормите свой желудок и ему приходится переваривать свою же слизистую оболочку из-за того, ведь желудочный сок выделяется!
Диетологи говорят, что первая проблема, с которой они сталкиваются - ухудшение обмена веществ у человека, который «баловался» низкокалорийными диетами . Врачи отмечают, что нормальное похудение - это когда человек теряет до 1 кг в месяц .
Не стоит говорить о том, как диета отражается на нашем настроении . Раздражать начинает буквально все, а также появляется вялость, головные боли, бессонница, депрессия, быстрая утомляемость и т .д . Разве со всеми эти симптомами угасания жизненной энергии можно работать?
Вы замечали, что нам сложно думать, когда мы сидим на диете . Безусловно, рождаются какие-то новые идеи, но с большим трудом . Дело в том, что отказ от углеводной пищи приводит к голоданию ткани мозга . Не удивляйтесь, если за всю неделю вы не услышали ни одного комплимента от начальника .
Парадокс в том, что в стремлении быть красивыми женщины готовы на любые эксперименты! Мы теряем килограммы, и нам кажется, что наша фигура приобретает идеальные формы , вот только теперь внимательно посмотрите в зеркало . Первые последствия строгих диет - обвисшая кожа, растяжки и морщины! К тому же, недостаток витаминов и микроэлементов приводит к тому, что ногти становятся ломкими, а волосы тусклыми и начинают выпадать! Если описать одним словом наш вид, то он болезненный!
Никто не говорит о том, что наше счастье полностью заключается в том, чтобы вечером пойти в ресторан и плотно поесть! Хотя какая-то доля правды в этом, несомненно, существует! Низкокалорийные диеты истощают наш организм, и наступает апатия . Вряд ли после работы нам захочется встречаться с друзьями, у нас одно желание - пойти домой и просто полежать!
Мы давно хотели об этом написать, но все как-то руки не доходили . Смотришь на молоденьких девочек, одержимых идеей быть такими же стройными, как известные модели , и диву даешься: хватает же терпения так издеваться над собой . Это же уму непостижимо, через что они заставляют себя проходить . Только в подобной ситуации такой целеустремленности не то что не возрадуешься, — ужаснешься . Но, как оказалось, мы не знали о самом худшем, что может произойти… Об одном из самых тяжелейших последствий диет
рассказывает кандидат биологических наук — Ольга Зайкина

.
Оценка читателей сайт:


4 .6
из 5

(11

оценок
)
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter . Благодарим за помощь!
27 января 2016

Специально для активных жителей города, которым отчаянно не хватает времени правильно питаться, белорусские технологи разработали инновационный продукт, ставший источником животного белка в удобной форме . Это первый белковый коктейль, произведенный в Беларуси – Exponenta . . .

28 апреля 2015

Самые распространенные ошибки худеющих: стоит ли доверять проверенным диетам? Сколько должна длиться диета? Сколько воды нужно выпивать в день? Стоит ли отказываться от газированных напитков?

14 февраля 2014

Отступили холода - и тут же заявили о себе грипп и простуда . Не в морозы, а именно в оттепель риск подхватить вирус наиболее высок . И если у вас не получилось уберечься от инфекции, необходимо, кроме аптечных микстур и порошков, внимательно отнестись к построению своего рациона . Следуйте 10 правилам питания от Натальи Бацуковой – и вы сразу почувствуете себя лучше!

Наиболее распространенный побочный эффект непривычных для организма диет – это запор . Не менее часто у строго ограничивающих себя в еде возникает повышенное газообразование, расстройство желудка, пресловутая тяжесть в животе, мешающая быть работоспособным в полную силу .
Голодание и вовсе может привести к панкреатиту и гастриту . Отсутствие достаточного количества пищи и привычная выработка желудочного сока заставляют желудок пытаться переварить свою же слизистую оболочку .
При неправильной диете снижение веса может быть очень незначительным или его может не быть вовсе . А если все-таки удастся избавиться от пары-тройки лишних килограмм ов, они обязательно вернутся, а в худшем случае – вернутся в двойном размере . И это может пошатнуть эмоциональное состояние . Часто это грозит последующим перееданием и ухудшением самочувствия .
При нормальном (достаточном) питании человек получает необходимые калории, которые расходуются организмом в течение дня . При соблюдении жесткой диеты резко снижается питательная ценность блюд, и организму просто негде брать силы, чтобы выполнять ту же работу, что и раньше .
Неправильная диета может принести намного больше вреда, чем пользы . Поэтому к таким методам похудения стоит относиться с большой опаской . Если все-таки принято решение начать диету, то для начала обязательна консультация специалиста . Анализы – это необходимая часть для подбора диеты, иначе выяснить, какие именно вещества будут полезны для организма, а какие вредны, не получится . Во всем важен баланс!
Особо модные сейчас белковые диеты категорически не подходят людям, имеющим проблемы с почками, нарушение пищеварения . Внезапно увеличившееся количество белка и нарушение водно-солевого баланса в организме – серьезное испытание для почек, печени и всей пищеварительной системы .
Слишком полным людям нельзя увлекаться белковыми диетами . Усиление свертываемости крови может приводить к тромбообразованию .
Лариса Мулык, врач-диетолог клиники «Медицина», член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов: «В основе этих диет лежит употребление белковой пищи животного происхождения - мяса, рыбы, сыра, яиц, молочных продуктов и полное или частичное исключение углеводов .

Принцип этих диет следующий: организм для получения энергии начинает сжигать запасы жиров, так как основным источником энергии являются углеводы .
При сжигании большого количества жира образуются кетоновые тела . Скопление кетонов в организме может вызвать ацидоз (смещение кислотно-щелочного баланса) . Когда уровень кетоновых тел достигнет критической отметки, человек может впасть в кому .
Есть и другие побочные эффекты . Это неприятный запах тела и изо рта . Белки животного происхождения содержат большое количество насыщенных кислот и холестерина . Таким образом, вы увеличиваете риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний . Не получая достаточное количество энергии из углеводов, организм человека снижает работоспособность . Лишь сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание обеспечит должный уровень здоровья и долголетие» .
Лариса Мулык: «Считается, что голодание на соках ― это простой способ очистить организм и сбросить лишний вес . Но, соблюдая соковый режим в течение длительного времени, можно серьезно навредить своему здоровью .
Мы знаем, что овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами . Однако из-за дефицита минеральных веществ, белков, жиров и углеводов соковые диеты приведут вас к серьезным заболеваниям .
Фруктовые соки содержат большое количество сахара . Его избыток приведет к ожирению и нарушению обмена веществ в организме . После сокового голодания возможна потеря волос, преждевременное старение кожи, появление апатии и снижение работоспособности . Лучшее применение овощей и фруктов – не пить их, а есть!»
Елена Тихомирова: «Первые три дня на таких диетах худеется достаточно легко, поэтому применять их в течение короткого периода, после эпизодов переедания, можно .

Проблемы начинаются на четвертый день, когда вам гречка становится поперек горла, а от одного вида кефира бросает в дрожь . Диета становится в тягость, а вес почему-то не снижается .
Из-за скучного, однообразного рациона с низким содержанием белков (как в гречневой и кефирной диетах) тянет наесться разными продуктами, как вредными, так и полезными . Итог - разочарование и срыв» .
Диета может оказать негативное влияние на репродуктивную систему женщины
У подростка диета может стать причиной повышения кровяного давления
Вода тоже способна нанести вред организму
Безуглеводные диеты, если не знать чувства меры, вполне могут навредить работе головного мозга . Строжайший отказ от потребления углеводов (не только «быстрых», содержащихся в булочках, сладостях, но и «медленных», присутствующих в зерновом хлебе, сырых корнеплодах, крупах) приводит к голоданию тканей мозга . К тому же для полноценной мозговой активности необходима глюкоза . Ее дефицит напрямую связан с ухудшением памяти .
Долгие углеводы и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в злаковых, рыбе, орехах и т .п ., благотворно влияют на работу мозга и центральной нервной системы . Меню диеты, лишенное этих элементов приводит к сбою в их эффективной работе . Дефицит глюкозы, находящейся в свежих фруктах способствует ухудшению памяти .
Так, например, при злоупотреблении белковыми диетами может появиться неприятный запах, который возникает вследствие накопления продуктов распада - кетонов, в организме . Опасно это еще и тем, что отработанные продукты могут вызывать сбои в работе внутренних органов и даже вызывать заболевания печени и почек, нарушения кислотно- щелочного баланса .
Если же белка в рационе недостаточно могут развиться отеки, фильтрация жидкости в капиллярах ускоряется, скапливается межклеточная жидкость . К таким последствиям приводят монодиеты, когда в рационе преобладает какой-то один продукт, например, гречневая или овощная диета .
Рацион, обедненный клетчаткой, пищевыми волокнами может спровоцировать запоры . Чтобы кишечник хорошо работал, нужно есть крупы, овощи, продукты богатые клетчаткой .

Слишком резкая потеря веса и низкокалорийная диета могут привести к образованию камней в желчном пузыре . Ведь жиры в пище стимулируют отток желчи, не давая застаиваться той в желчном пузыре . Застой желчи может привести к образованию камней, жирную пищу нельзя совсем исключать из рациона, жиры нужно просто ограничить .
А если уже есть камни в желчном пузыре, во время диеты нужно питаться понемногу, но часто, долгие перерывы между приемами пищи и голодание противопоказаны, чтобы не спровоцировать приступ и не привести к образованию новых камней .
Часто при недостатке влаги в рационе (сухом голодании) возникают проблемы с почками . Нехватка жидкости вредна для организма, а для почек просто опасна .
Часто во время диеты портится настроение, возникает чувство разбитости, апатия . Это происходит из-за недостатка продуктов содержащих серотонин, гормон радости . Если в рационе мало углеводов в крови снижается уровень глюкозы и клетки испытывают нехватку нужных веществ, ухудшается память, работоспособность .
Если организму недостаточно питательных веществ , как часто бывает при жестких монодиетах, в первую очередь это сказывается на состоянии волос и ногтей . Безжизненные волосы, ломающиеся ногти, шелушащаяся кожа – первый сигнал тревоги для адептов жестких диет . От подобного дисбаланса портятся и зубы Недостаток кальция – частое следствие «жировыводящих» меню, приема препаратов, этому способствующих, и отказа от употребления молочных продуктов . Витамин D, поддерживающий крепость костей, участвует в синтезе кальция, а его усвоение организмом возможно лишь при наличии жиров .

Одно из самых страшных последствий самоистязаний в виде ограничения в еде – это анорексия . Ужас этого заболевания всем известен: следующая станция «Смерть» .
Какой вред наносит резкое снижение веса?

В зависимости от возраста, состояния здоровья женщины и выбранного метода снижения веса, эксперимент с жесткими диетами будет иметь разные последствия .
Применение диеты - средство достижения желаемой красоты фигуры и тела в целом . Однако строгое ограничение разнообразия рациона влияет негативно на состояние кожи, волос и ногтей . Похудевшее тело теряет привлекательность, приобретая дряблую структуру, появляются обвислости, сухость кожных покровов, шелушение, расслоение ногтей, ломкость и тусклость волос .
Общее снижение массы происходит за счет нездорового истощения, а возвращение к предыдущей модели питания провоцирует быстрый возврат потерянных килограммов . При этом, если диета для похудения была длительной, а обмен веществ был замедлен, прибавка будет больше, чем потерянное ранее количество . Организм стремится выйти из некомфортного состояния, вернув свое и «прихватив» про запас .
На диете человек употребляет намного меньше еды, чем в обычное время . Если устраивать ежедневные голодовки, желудку это может не понравиться . Дело в том, что желудочному соку, который вырабатывается в необходимых количествах для переваривания пищи, просто нечего будет переваривать . Это может быть чревато гастритом или развитием язвы .
Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-клиники»: «Диета с экстремально низким содержанием жиров приводит к дефициту жирорастворимых витаминов (A, D, Е) . В организме они регулируют выработку гормонов, способствуют росту клеток, повышают иммунитет .

В связи с этим у женщины может нарушиться менструальный цикл, понизиться иммунитет . Также могут появиться проблемы со зрением .
Но самое ощутимое последствие - стойкое чувство голода, ведь недостаток жиров в питании сильно влияет на насыщение . Как правило, соблюдать такую диету очень сложно, поэтому после ее отмены килограммы быстро возвращаются» .
Самый первый симптом «эффективного» действия неправильной диеты для похудения - появление запора . Недостаток клетчатки, влаги, а также других элементов в питании, как и его объем, являются этому причиной . Также вести привычный активный и здоровый образ жизни находясь на диете, могут помешать ряд других проблем, таких как чрезмерное газообразование, ощущение боли и дискомфорта в области желудка, различного рода расстройства пищеварительной системы .
Длительное же применение особенно жестких диет, связанных с редким употреблением пищи, или голодания, и вовсе могут спровоцировать появление гастрита, язвенной болезни и панкреатита . К меню диеты такого рода можно отнести и ныне популярные белковые, применение которых увеличивает нагрузку для работы почек, печени и желудка .
Для того чтобы понять как диеты действуют на метаболизм, следует разобраться в принципе его работы . Обмен веществ человека подобен дровам в печи, которые «горят», сжигая и превращая в энергию все, что с ними взаимодействует . Так же и в организме человека, чем чаще мы будем бросать в костер различных палок и веток, тем лучше он будет гореть .
К проблемам с метаболизмом можно добавить и общее снижение иммунитета человека . В результате недостатка жизненно важных элементов, снижается уровень защитных сил человека, давая возможность развиваться бактериальным, вирусным и прочим заболеваниям . На фоне ослабленного иммунитета человека часто посещает чувство усталости, подавленности, появление излишней раздражительности .
Практически все диеты имеют низкую калорийность – менее 1000, а иногда и 500 калорий . Это слишком мало . Поэтому наш организм переходит на режим экономии и начинает тратить меньше энергии, чем при нормальном питании .
Где-то через 5-7 дней следования диете ваш метаболизм снижается примерно на 60 % . Т .е . если раньше вы тратили 2000 калорий в сутки, то теперь – всего 800! Получается парадокс: едим мало, чтобы худеть, но тратим так же мало – т .е . мучаемся, а вес не снижаем .
Самое неприятное то, что после диеты мы сталкиваемся не только с замедленным метаболизмом, но и с усиленным откладыванием пищи в жиры .

Мы часто не хотим вспоминать о том, что множество способов распрощаться с лишним весом только ограничениями в еде негативно сказываются на состоянии организма . Некоторые из них вместе с излишними килограммами забирают львиную часть здоровья, другие – портят состояние кожи и волос . В погоне за красотой никто не хочет думать, что в действительности приносит диета – пользу или вред для организма и чем она опасна . А ведь чем жестче запреты, тем хуже для многих органов . Давайте разберемся .
С какой стороны ни посмотри, почти все популярные методы похудения являют собой не только возможность снизить вес, но и влекут возможные проблемы со здоровьем и вред . Кроме того, у большинства людей не получается соблюдать режим и худеть . Это не единственная причина, по которой стоит отказаться от издевательств над собой .
Существует несколько аргументов против:
Основная проблема, которая возникает у большинства желающих снизить вес только через пересмотр питания – неподходящий режим . Неправильно подобранные диеты – вот чем вредны и даже опасны подобные ограничения для здоровья . Прежде чем начинать худеть, следует пройти обследование . Желательно иметь врача, который будет курировать процесс . Попытки самостоятельно добиться высоких результатов часто сопровождаются развитием язвы или других болезней ЖКТ .

Основная цель любой диеты – похудеть и убрать лишнюю воду из организма . Чтобы она правильно работала и дала результат, рекомендуется с умом ее подобрать . Для этого учитывают множество показателей:
Чтобы правильно скорректировать питание, нужно учесть все факторы, а также пищевые привычки . Не стоит резко переходить с жареной картошки на вареную морковь, все следует делать постепенно, по одному приему пищи .
Попытка просто взять и перестать питаться по давно сформировавшемуся укладу закончится плохо . Это может не только лишить удовольствия от обеда, но и спровоцировать развитие некоторых заболеваний . Кроме того, следует настроиться на то, что любая диета рассчитана на длительный период . Не нужно ожидать потери всех лишних килограммов ни за неделю, ни за месяц . Поэтому не спешите, пройдите обследование и попросите специалиста скорректировать вам питание .

С психологической точки зрения, в таких ограничениях тоже есть польза . Они развивают в человеке силу воли, упорство и выносливость .
С физической стороны организм оздоравливается и очищается, выводятся шлаки, с потерей веса многим системам легче работать, особенно сердцу и печени . Становится лучше тон кожи, уменьшается количество прыщей и целлюлита .
Приверженцам фаст-фуда и полуфабрикатов тоже со временем станет проще – меньше денег будет уходить на быстрые и вредные продукты .
Чтобы организм представительницы прекрасной половины человечества работал, как часы, ему требуются минералы и витамины . Поэтому установление жестких рамок вызывают стресс и слабость . На фоне недостатка необходимых веществ появляется раздражительность, тошнота, головная боль и излишняя эмоциональность .
Если девушка не остановится, когда проявят себя эти симптомы, то проблемы со здоровьем начнут проявлять себя визуально . Будет портиться состояние кожи, волос, ногтей, появится сонливость .
Заметив в себе такие изменения, женщина обычно не видит вреда похудания, считает себя некрасивой и виновной в изменившемся внешнем виде , и еще больше вгоняет себя в рамки .
А ведь вернуть былую красоту просто – достаточно пересмотреть питание и обойтись без бездумных запретов . Важно следить за изменениями и не допускать подобных нарушений . В противном случае с перебоями будет работать репродуктивная система, появляются обмороки .
Обычно мужчины, начиная ограничивать себя в еде, пытаются одновременно качаться . Готовят они то, что будет содержать минимум жиров . Чтобы нарастить мышечную массу, требуются жиры и белки . В результате организм начинает брать нужные ему вещества только из запасов, а это негативно сказывается на состоянии здоровья .
У приверженцев такого способа изменить себя часто появляются болезни желчного пузыря . Из-за недостатка влаги и пищи в туалет они заглядывают редко, как результат – застой желчи, которая постепенно начинает формировать камни . И через время это превратится в огромную проблему .
Кроме того, периодически появляются нарушения работы ЖКТ, сбивается гормональный фон . Никуда не девается раздражительность и слабость, которая, как правило, преследует желающих распрощаться с лишним весом .
В особо запущенных случаях приходит самый страшный враг любого мужчины – импотенция и половая слабость . Пытаясь заработать рельеф и понравиться женщинам, ребята лишаются крайне важного органа .
Молодые люди находятся в состоянии постоянного развития . До совершеннолетия и некоторое время после него у них всего за пару месяцев может кардинально измениться любая система организма . Они растут, функционал органов расширяется перед половозрелым состоянием тела, заново настраивается гормональный фон .
Кроме того, вчерашние дети почти никогда не желают слушать о вреде диет и их последствиях . В погоне за стройной фигурой они готовы отказаться от любой пищи, не понимая ущерба для себя .
Вес может колебаться и вне зависимости от употребляемых продуктов . Но будущий взрослый считает себя виновным в паре лишних килограмм и прекращает нормально питаться . Доказать ему, что он себе только вредит, из-за юношеского максимализма крайне сложно .
Именно подростки – самая опасная категория худеющих, которые готовы придерживаться самых варварских ограничений, лишь бы быстрее получить результат . Если ему действительно нужно сбросить вес, стоит обратиться с ним к специалисту, который поможет сформировать правильное меню и рациональный режим . Врач составит рекомендации на основе физических данных ребенка и пищевых предпочтений . Так можно будет снизить массу тела без разрушительных последствий .

Есть сразу несколько признаков, которые указывают на бесполезность и опасность выбранного режима питания . Они принесут больше вреда, чем пользы, если:
Если слишком долго придерживаться подобных издевательств над собой, появляются серьезные сложности со здоровьем, депрессия и разочарование . Недостаточное потребление полезных элементов может спровоцировать расстройство пищевого поведения, снижение эффективной работы мозга и анорексию . Некоторые заболевания приводят к летальным исходам и полному истощению .
Проявляются и психологические проблемы . Постоянный контроль съеденного, чувство голода, нервозность, усталость, слабость, раздражительность – далеко не полный список угнетающих ощущений, которые не дают нормально жить . Неподходящий рацион может навести настоящую депрессию, выйти из нее будет очень сложно даже при возврате привычных продуктов .
Еще одно последствие довольно жестоко . Когда человек отказывает себе в любимых блюдах и ограничивает употребление того, что любит, он худеет . Но стоит только вернуться к обычному ведению дня, как все килограммы возвращаются и приводят за собой дополнительные . Чаще всего после этого приходит разочарование в себе и обида . А придерживаться ее вечно слишком тяжело . Важно понимать, что любые рамки должны быть комфортными, а новый режим желательно сформировать навсегда . Тогда вес не вернется .
Люди считают, что она безопасна . На самом деле – таит в себе проблемы со здоровьем . Все внутренние органы начинают работать на износ, ведь нужно переработать много белка, а для этого требуется время и силы . Страдают почки, появляется много соли в организме .
Попытка питаться таким способом длительное время вызывает солевые камни в почках, слабость, раздражительность и сонливость . Не будет сил ни на что . Часто развивается воспаление мочевыводящей системы .
Это опасность, которая негативно повлияет на все внутренние органы . Перестает нормально функционировать ЖКТ, появляются проблемы с перевариванием пищи, вздутие становится постоянным гостем . Запоры, частое ощущение тяжести и воспаление .
Большая часть веса уходит за счет потери жидкости в теле . Дефицит углеводов организм начинает брать из собственных запасов и мышечной массы . Количество глюкозы падает до критических отметок, начинается обезвоживание . Внешне проявляется рельеф и человек думает, что добивается результатов . Но на самом деле это симптомы начинающихся болезней, худеющий загоняет себя в ужасное состояние .
Еще одна обманчиво полезная, но на самом деле очень опасная попытка привести тело в порядок . Пользоваться этим режимом питания можно только людям, которые имеют большие проблемы с почками и артериальным давлением .
Для всех остальных подобное издевательство приведет к пагубным последствиям . Соль – важный элемент , употребление которого необходимо для поддержания водно-солевого баланса, нормального функционирования всех органов и мозга . Недостаток оборачивается сбоями, нарушениями и в критических случаях отказами от работы, инфарктами и инсультами .
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес . Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету .
Но ничего не проходит бесследно . В том числе несбалансированное питание, которое является в какой-то степени пыткой для нашего организма .
В зависимости от возраста, состояния здоровья женщины и выбранного метода снижения веса, эксперимент с жесткими диетами будет иметь разные последствия .
«В основе этих диет лежит употребление белковой пищи животного происхождения - мяса, рыбы, сыра, яиц, молочных продуктов и полное или частичное исключение углеводов .
Принцип этих диет следующий: организм для получения энергии начинает сжигать запасы жиров, так как основным источником энергии являются углеводы .
При сжигании большого количества жира образуются кетоновые тела . Скопление кетонов в организме может вызвать ацидоз (смещение кислотно-щелочного баланса) . Когда уровень кетоновых тел достигнет критической отметки, человек может впасть в кому .
Есть и другие побочные эффекты . Это неприятный запах тела и изо рта . Белки животного происхождения содержат большое количество насыщенных кислот и холестерина . Таким образом, вы увеличиваете риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний . Не получая достаточное количество энергии из углеводов, организм человека снижает работоспособность . Лишь сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание обеспечит должный уровень здоровья и долголетие» .
«Считается, что голодание на соках ― это простой способ очистить организм и сбросить лишний вес . Но, соблюдая соковый режим в течение длительного времени, можно серьезно навредить своему здоровью .
Мы знаем, что овощи и фрукты богаты витаминами и микроэлементами . Однако из-за дефицита минеральных веществ, белков, жиров и углеводов соковые диеты приведут вас к серьезным заболеваниям .
Фруктовые соки содержат большое количество сахара . Его избыток приведет к ожирению и нарушению обмена веществ в организме . После сокового голодания возможна потеря волос, преждевременное старение кожи, появление апатии и снижение работоспособности . Лучшее применение овощей и фруктов – не пить их, а есть!»
«Диета с экстремально низким содержанием жиров приводит к дефициту жирорастворимых витаминов (A, D, Е) . В организме они регулируют выработку гормонов, способствуют росту клеток, повышают иммунитет .
В связи с этим у женщины может нарушиться менструальный цикл, понизиться иммунитет . Также могут появиться проблемы со зрением .
Но самое ощутимое последствие - стойкое чувство голода, ведь недостаток жиров в питании сильно влияет на насыщение . Как правило, соблюдать такую диету очень сложно, поэтому после ее отмены килограммы быстро возвращаются» .
«Первые три дня на таких диетах худеется достаточно легко, поэтому применять их в течение короткого периода, после эпизодов переедания, можно .
Проблемы начинаются на четвертый день, когда вам гречка становится поперек горла, а от одного вида кефира бросает в дрожь . Диета становится в тягость, а вес почему-то не снижается .
Из-за скучного, однообразного рациона с низким содержанием белков (как в гречневой и кефирной диетах) тянет наесться разными продуктами, как вредными, так и полезными . Итог - разочарование и срыв» .

Эксперты рассказали про вред диет при похудении для печени, почек, мозга, кожи, если вы хотите быстро сбросить вес
{"domain": "m .kp .ru", "HideInFrame":"false"}
Диетологи поделились с читателями KP секретами .
1 . Давление скачет и память подводит
Такое состояние частый спутник долгого (дольше 3 недель) сидения на безуглеводных диетах (к этому типу относятся очень модные во всем мире и в России диета Аткинса, диета Дюкана) . Дело в том, что углеводов-то два вида . Быстрые - «простые», содержащиеся в белом хлебе, булочках, пирожных, конфетах, ведут к набору веса, перерабатываясь в жир, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная . Зато медленные «сложные» углеводы или глюциды, обитающие в зерновом хлебе, пасте из твердых сортов пшеницы, коричневом сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга . Вред диет, связанных с отказом от сложных углеводов, в том, что возникает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса, говорит кардиолог, врач высшей категории Тамара Огиева . Вред похудения на безуглеводных диетах заключается и в том, что снижается память, хуже запоминаются даже самые простые вещи, быстро накатывает усталость даже от самой несложной работы . И давление начинает пошаливать: с утра может так понизиться, что перед глазами все поплывет, а к вечеру резко подскочить, усиливается метеочувствительность .
Гастрит и даже образование язвы двенадцатиперстной кишки – нередкие последствия жесткого голодания, которое опять входит в моду . Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает . В результате желудок начинает переваривать свою же слизистую оболочку .
Полезно кратковре
Последствия Жестких Диет
Какая Диета При Грыже Позвоночника
Диета При Повышенном Давлении
Диета Дюкана На Месяц