После Зала Хочется Секса
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вы здесь: Статьи → Физиология → Без раздела
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Всем привет. Решил опять затронуть тему секса. Отчасти, потому что эта тема всегда популярна. Отчасти, потому что и тренировки и секс занимают большое место в моей жизни. И, думаю, в жизни многих моих читателей (и читательниц) тоже. Кстати, что касается девушек, то частично я эту тему затронул в статье Зачем девушкам ходить в тренажёрный зал .
Физиологами установлено, что тренировки вообще и силовые тренировки особенно повышают уровень тестостерона в организме. Систематический секс тоже увеличивает количество тестостерона.
В общем, становится понятно: чтобы был высокий уровень тестостерона - нужно постоянно тренироваться и заниматься сексом. О значимости тестостерона для обоих этих действий говорить не приходится. Это основной гормон, отвечающий не только за силу и массу мышц, но и за наше либидо. Причём как мужское, так и женское.
На своём личном примере могу сказать, что когда у меня нет девушки (такое тоже иногда случается :-)) и, соответственно, нет или почти нет секса – это не сказывается на моих тренировках. Ни положительно, ни отрицательно. Хотя, казалось бы, силы-то я экономлю!
С другой стороны, когда много секса – спада в тренировках не наблюдается.
Но если позаниматься сексом непосредственно перед тренировкой, то вы ощутите резкий спад сил. И, по большому счёту, о тренировке можно забыть. Почему так происходит?
Дело в том, что непосредственно после секса идёт спад уровня тестостерона. Из-за того, что происходит большой выброс гормона пролактина, который временно снижает уровень тестостерона и вызывает сонливость. Это явление временно и действует несколько часов. Такое временное снижение тестостерона наблюдается и после тренировки.
Так уж устроен наш организм, что после расходования какого-либо ресурса, он стремится этот ресурс возместить, да ещё и с излишком. На этом его свойстве и строится повышение тренированности и физических качеств.
Поэтому секс и тренировки в долгосрочной перспективе ведут к повышению уровня тестостерона. Но в краткосрочной (несколько часов) это ведёт к временному его спаду.
1. Не занимайтесь сексом непосредственно перед тренировкой.
2. Не думайте, что длительное воздержание способствует увеличению ваших физических качеств. Подчеркну – ДЛИТЕЛЬНОЕ ВОЗДЕРЖАНИЕ. Так как если не заниматься сексом от нескольких дней до 2-х недель, то это действительно будет способствовать росту вашей силы и т. д. К примеру, я перед соревнованиями воздерживаюсь около 3-х дней.
3. Секс и тренировки хорошо влияют друг на друга тем, что повышают уровень тестостерона. Но только в том случае, если знаете меру. Так, частые и интенсивные тренировки просто не оставляют сил на секс (по себе знаю). С другой стороны, постоянные многочасовые сексуальные марафоны тоже делают вас неспособным полноценно тренироваться.
Прошу простить, если кому-то покажется, что в статье слишком много воды. Она получилась скорее не научная, а просто изложение моих мыслей. Более конкретно и подробно почитайте в статье Влияние тренировок на качество интимной жизни .
Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и этого сайта.
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter . И мы её исправим!
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи . Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины . Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем . Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.
Тренировки с резиной . Техника упражнений и тренировки с резиной
Тренировки без инвентаря . Если у вас нет никакого спортивного инвентаря
Энциклопедия спортивного питания . Всё о применении спортпита.
Основы и нюансы диетологии . Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц.
Комплексы упражнений . Сборник программ тренировок с нашего сайта.
Основы и нюансы пауэрлифтинга . Секреты подготовки в этом виде спорта.
Установите быстрый Яндекс.Браузер 0+ Реклама
1,8 тыс. просмотров . Уникальные посетители страницы.
1,5 тыс. дочитываний , 88 %. Пользователи, дочитавшие до конца.
1,5 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Для начала: условия, чтобы вы хотели купить эту идею. Уровень тестостерона имеет прямо пропорциональное отношение к твоей сексуальной привлекательности . Есть один секретный секрет о котором знают только люди близкие к медицине. Тестостерон содержится даже в слюне и естественно с вышеупомянутым условием, при поцелуе - это вызовет сильное желание у девушки, а контролировать его придётся с огромной сложностью, особенно в условиях твоего напора, да атлет?!
Если провести достойную цепь событий она будет выглядеть вот так катаболизм - метаболизм - тестостерон Во время тренировки мы поднимаем уровень катаболизма, чем выше его уровень, тем выше уровень гормонов входящих в метаболизм, а один из них, как раз вожделенный тестостерон.
И дело тут не в количестве оргазмов твоей пассии, но и в этом направлении желаю гармоничного роста. Дело в количестве веса на штанге, блинов, отягощения, оно должно расти друг мой, ведь этот фактор в прямой взаимосвязи в вышеописанной цепи. Есть одно важное примечание - нельзя забывать периоды переодизации и ни в коем случае не допускать перетренированности - от этого будут одни проблемы.
Доказанный факт, что уровень гормонов повышается от аэробных нагрузок, включая тестостерон. Естественно, как и в тренировках с железом важна мера. Пульс держим 120-130, примерное время: 20-30 минут. Это может быть бег трусцой, езда на велосипеде, лучший способ спрятан в стенах зала: тренажёр - гребля. Конечно же многогранность выносливости пригодится всегда.
Как мы поняли тестостерон - это очень важный гормон и его недостаток скажется на всех аспектах жизни, в противовес высокий уровень тестостерона сделают жизнь гораздо интересней и разнообразней. Успехов. спасибо за внимание, ставьте палец вверх + к карме и подписывайтесь.
Секс после тренажерного зала | Страница 2 | и_я_ хочу
Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд
Влияние физических нагрузок на либидо. Скоро у тебя зашкалит тестостерон.
Влечение после спорта! - Здоровье и спорт - пикап.Форум
Влияние спорта на сексуальное желание — Рамблер/женский
Секс З Спермою
Секс Девушка Жмж
Глухих Кто Есть Секс
После Зала Хочется Секса
.jpg)
