После Месячных Можно Похудеть
После Месячных Можно Похудеть
Ваше фото украсит сайт
Вход | Регистрация
Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши! В ход идут диеты, косметологические процедуры и, конечно же, занятия спортом. И каково же бывает удивление женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов?
Отвечая на эти вопросы, мне хочется задать один единственный вопрос: «Милые дамы, а как давно вы проверяли свои гормоны?» Да, да именно они, гормоны, в борьбе с лишним весом являются одновременно и нашими верными соратниками и врагами.
Так при гормональном нарушении справиться с ожирением самостоятельно практически невозможно. Поэтому перед тем как приступить к коррекции веса сдайте анализы на гормоны!
ЛУЧШЕ ВСЕГО ДОЖДАТЬСЯ ОКОНЧАНИЯ ЦИКЛА И ПРИСТУПАТЬ К ПОХУДЕНИЮ С ПЕРВЫХ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ
Если результаты отрицательные, не экспериментируйте и обращайтесь за помощью к диетологу-эндокринологу. Если с гормонами все хорошо, торопиться, тоже не стоит. Лучше всего дождаться окончания цикла и приступать к похудению с первых критических дней. Сейчас объясню почему.
Что происходит у вас в организме во время цикла
Дело в том, что в первую фазу цикла (период до овуляции, т.е. выхода яйцеклетки) в организме женщины «царствуют» гормоны эстрогены. Они влияют на фазы роста и распределение жировой ткани на теле женщины в области живота, бедер и ягодиц. Эстрогены отвечают за здоровье сердца, костной ткани, матки и мочевого пузыря. Эстрогены стимулируют выработку серотонина и эндорфинов, а, как известно, недостаток серотонина приводит к плохому настроению, раздражительности, расстройствам сна и к депрессиям. Именно поэтому, если в организме наблюдается недостаток эстрогенов, женщина чаще грустит, меньше радуется жизни, менее эмоциональна. А когда эстрогены в норме женщина способна воспринимать и наслаждаться яркими красками жизни.
Во вторую фазу цикла, т.е. в период, от овуляции до начала «критических дней», в женском организме происходит целая цепь гормональных событий и начинает преобладать гормон прогестерон. Он активизирует фермент – липопротеинлипазу, в результате чего организм извлекает наибольшее количество питательных веществ из того, что мы едим, даже если еды этой и совсем немного, т.е. прогестерон способствует дополнительному запасанию жира.
Накануне критических дней женщина становится более напряженной. Все вокруг раздражает, на ровном месте возникают скандалы, подчас теряется даже смысл жизни. Также в этот период в организме происходит задержка воды и как следствие увеличивается вес.
ПОЛУЧАЕТСЯ КАК В ТОМ АНЕКДОТЕ: «ОЧНУЛАСЬ УЖЕ СИДЯ ВОЗЛЕ ХОЛОДИЛЬНИКА, КОГДА ЗАЕДАЛА ШОКОЛАДКУ БОРЩОМ».
Это явление усиливается по мере приближения «критических дней» и уменьшается сразу после их прихода. Пытаться похудеть в это время, конечно, можно, но сделать это будет намного сложнее. Все усилия будут малоэффективны, и ваша мотивация будет таять на глазах. Кстати, именно на этот период приходится большая часть срывов, так как гормональная перестройка провоцирует неудержимую тягу к сладкому, мучному, копченому, жареному и соленому. Получается как в том анекдоте: «очнулась уже сидя возле холодильника, когда заедала шоколадку борщом».
Из всего сказанного можно сделать однозначный вывод: эстрогены помогают организму сжигать жиры, повышают настроение, и снижают аппетит. Действие прогестерона таково, что во время его «царствования» женщина усиленно запасает жировую ткань и воду.
Я ВСЕГДА РЕКОМЕНДУЮ СВОИМ ПАЦИЕНТКАМ ПРИСТУПАТЬ К СНИЖЕНИЮ ВЕСА СРАЗУ ПОСЛЕ «КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ»
Чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным, я всегда рекомендую своим пациенткам приступать к снижению веса сразу после «критических дней». Это будет идеальный вариант, так как в этот период наиболее велико влияние гормона эстрогена, а прогестерона – ослаблено. Женщина уверена в своих силах, у нее прекрасное настроение, возрастает мотивация и, что немаловажно, организм легче всего принимает любые перемены, в том числе и в питании.
Сама природа подсказывает: «Прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в вашей жизни. Во время «месячных» организм очищается и обновляется». Поэтому прислушайтесь к голосу природы, и не идите ему наперекор!
Решив сегодня изменить свою жизнь, сесть на диету или заняться спортом, делайте это правильно! Пройдите медицинский осмотр, сдайте анализы на содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов, и, конечно же, проверьте гормоны. Если все в порядке, однако, момент для похудения не слишком подходящий (т.е. вы находитесь во второй фазе цикла, когда в организме преобладает прогестерон) не стоит терять драгоценные дни. Используйте их с максимальной пользой, например, на то, чтобы закупить полезные продукты, очистить свой холодильник от лишних «соблазнов» и начать приучать свой организм к ежедневным тренировкам.
Здравствуйте, подскажите, перешла на ПП, шла к этому около года, с циклом было все ок, усилила физ нагрузки, чтобы сделать рельеф, через пару месяцев месячные ушли совсем,не беременна, до того был гипотериоз, принимала л-тироксин, месячные были, потом перестала принимать – тоже были, с детства рассеянный склероз.
К какому врачу лучше обратиться и что предположительно может быть?
Состояние отличное, очень активна, никаких болей и хандры.Спасибо
Добрый день! подскажите пожалуйста какие гормоны нужно сдать перед похудением и как правильно это сделать
Спасибо, доктор за ваши советы! Я заметила, что когда приходят месячные, то легче взять себя в руки и это понятно, гормоны успокаиваются. Ловлю волну, а через 2 недели начинается ПМС и следующие КД наступают…Вот и получаются качели. Понимаю, что нужно как то учится справляться со стрессом без еды.
Вот, уважаемый доктор, вы продлили период обжорства до следующих месячных! А правильное питание это смысл жизни, а мотивацией станет легкость и красивая кожа.
А у меня всё наоборот я никак не могу поправиться. Ем ужасно много, но никаких результатов. Мой врач говорит, что это очень плохо. Помогите мне набрать вес
пила Ярину,было много побочек,кроме веса,наоброт похудела,не прилагая особых усилий
Спасибо огромное за статью, для меня это очень ценно, и как раз в тот момент, когда я решила все-таки изменить свои пристрастия в еде и, наконец, воплотить все в жизнь, стать стройнее и увереннее. Спасибо вам, доктор ))
Да вам никто и не говорит, что от гормонов поправляются – от них аппетит зверский, вот поэтому и поправляетесь. Я тоже пила гормоны, набрала вес от того что аппетит очень хороший был, прям очень хороший. Ну ничего, похудела на диетах. Когда гормоны прописывают, попросите дополнительно сахароснижающий препарат, чтобы не поправляться.
Защита от спама. Сколько будет 7 + 10 ?
Copyright 2006-2020 © DietPlan.ru Все права защищены
Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru
Гормоны советуют: худеем сразу после месячных
Правда ли что после месячных худеешь
Как похудеть во время месячных - что нужно пить и кушать...
Особенности похудения для женщин - с учетом менструального...
Гормоны советуют: худеем сразу после месячных | РЕЦЕПТ и К
Как Лучше Всего Похудеть Женщине
Как Мне Похудеть Помогите Пожалуйста
Если Принимать Горячую Ванну Можно Похудеть
Похудеть На 30 Кг Отзывы
Заниматься На Кардиотренажерах Чтобы Похудеть