После Диеты 6 Лепестков
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ и перерывы между кругами диеты .
Итак, как правильно выходить из диеты, чтобы достигнутый результат был сохранен на длительный период? Для начала нужно успокоиться и психологически настроить организм на нужный лад . Не думайте о том, что вот скоро диета закончиться, и тогда уж наемся, наконец, всего того, в чем себе так долго отказывала . Запомните, что после диеты первые нужно использовать низкокаллорийное меню Правильного Питания . Только тогда возможно сохранить то, чего вы добивались таким трудом . Несмотря на то, что диета завершилась, нужно постепенно добавлять объемы порции, калорийность и новые продукты . Лучше всего кушать то, что вы ели во время диеты, при этом постепенно увеличивая их количество . Эти продукты можно заменить на те, которые близки им по составу . Вводите не более 1-2 продуктов в день! Налегайте на полезные, диетические продукты, которые содержат достаточно витаминов и микроэлементов, например: фрукты, овощи, зелень в любом виде, кроме жареного, постное мясо, нежирные молочные и кисломолочные продукты . Мучное, сладкое, калорийное лучше отложить на долгий срок! Выходить из диеты нужно в течение 3-10 дней . Идеальный вариант - придерживаться впоследствии полноценного сбалансированного питания, ваша фигура будет совершенной, а здоровье – отменным . Очень важно в течение всей диеты, а также после нее сохранить бодрость духа и хорошее настроение . И тогда вы сможете добиться всего, что захотели! В альбоме группы Правильного Питания вы найдете несколько вариантов меню . vk .com/nutritionistpro Перерывы при прохождении диеты ‼ Круг шестилепестковой диеты — это 6 дней от первого, рыбного, до последнего, фруктового дня . Если вы решили продолжить похудение на диете, то после первого круга вам надо обязательно сделать перерыв . Зачем нужны выходные дни между кругами диеты? Моно диеты имеют неприятную особенность — они надоедают . Возникает желание съесть что-то, что нельзя, и если не устраивать выходные, рано или поздно может случиться срыв . Так же, ваш организм привыкает к диетическому питанию и есть большая возможность получить эффект"Плато" . Диета 6 лепестков малокалорийна при прохождении без перерыва, у женщин возможны нарушения цикла к .д, а так же ухудшения роста волос и ногтей . Поэтому перерыв надо делать ОБЯЗАТЕЛЬНО, чтобы в полном объеме восполнить все необходимое для вашего организма . В перерыве практикуется обычное правильное питание . То есть это не ЗАЖОР(читинг), а просто сбалансированный рацион с всё тем же подсчетом калорий . Если вы решили, что одного круга диеты вам недостаточно и хотите продолжить диету, то настраивайтесь на то, чтобы делать перерывы . При большом лишнем весе от 10 кг и более подойдет перерыв 3-4 дня, при небольшом лишнем весе, до 10 килограмм, перерыв следует увеличить, 6 дней и более . При уменьшении веса проходить диету рекомендуется не чаще чем один раз в месяц . Проходите диету правильно и результат вас порадует)) Как правильно составить меню ПП для перерыва между кругами диеты детально описано в данной статье: edim-pravilno .ru/articles/full/5cf3cedc6f114c . .
ДИЕТА , как быть в дни между кругами? Когда перерыв до 3-х дней? Можно смешать несколько дней по ингредиентам (курица , салат со сметаной допустим)? Спасибо
Анастасия , Рекомендуем в перерыве использовать меню правильного питания, чтобы не набрать вес и в дальнейшем приручать себя к п .п)) Меню вы можете посмотреть в нашем альбоме, а также в группе правильного питания))
Можно ли не делать перерывов между кругами диеты?
Ирина , Здравствуйте . Перерыв между кругами диеты надо делать обязательно . Организм должен получать в полном объеме все полезные вещества, а это возможно только на правильном питании . При прохождении диеты без перерыва ваш организм привыкает к такому рациону и перестанет худеть, а так же есть большая вероятность получить эффект Плато . При небольшом лишнем весе перерыв при прохождении диеты от недели и более, при большом лишнем весе( от 15 кг) перерыв можно делать от двух дней . Как показывает опыт худеющих нашего сообщества, отказ от перерыва не дает положительных результатов . И еще, перерыв на меню правильно го питания очень организовывает и приучает в дальнейшем к здоровому меню, что очень важно после похудения . . .
Здравствуйте! Скажите пожалуйста , а между первым кругом обязательно делать перерыв!
Людмила , Доброе утро . Да, обязательно .
Диета , подскажите мне пожалуйста, я отсидела выход с другой диеты, но есть еще 8 лишних кг, можно мне переходить на эту диету?
Инна , Здравствуйте . Конечно можно . Только перед тем как начать диету 6 лепестков, сделайте перерыв не менее недели на меню правильного питания .
Подскажите мне пожалуйста,завтра 7 день, что бы пойти на второй круг сколько достаточно сделать дней ПП или до 18 .11 мы идём без перерыва ?
Анюта , Перерыв между кругами диеты зависит от вашего лишнего веса . При большом весе перерыв от 2-х дней и более, при небольшом лишнем весе от недели и более . Немного непонятна дата 18 .11?
Я просто запуталась , у меня вес сейчас уже 74, а нужно что бы стал 60 , я думаю двух дней будет достаточно для перерыва ?
Подскажите, подойдет для перерыва между кругами?
Александра , Доброе утро . Обед: добавьте белок, мясо, рыба, количество гречки минимальное(100 гр) Ужин: к курице добавьте гарнир, свежие или тушеные овощи .
Анюта , подскажите а сколько кг ушло за 1 круг?
Ольга, Я была на другой диете, скинула за 10 недель 15 кг, сейчас на ПП,но хочу перейти на лепестки, надо еще пару кг добить)
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Опубликовано 18 Август, 2014 - 13:31
marina paragulgova ,спасибо,но еще есть над чем работать
Я тоже села сегодня на эту диету,купила минтай . .раньше любила,теперь ненавижу минтай) .Мерзкий и очень трудный день .Жду курицы и творожный .
Венцеслава , для меня рыбный день дался тоже тяжело! Вы держитесь, главное не сорваться), в овощные и фруктовые дни( ешьте каждые два часа, на фруктово- овощных днях желудок бурлит, кушать хочет) можно запекать яблоки и груши в духовке или микроволновке, а курочка и твовог это вообще рай) .
очень конструктивный и правильный отзыв, спасибо!)У вас тоже попа и ноги проблемные в плане набора веса, как я поняла?)
Игоревна , да, попа и ноги это проблема - проблема . . . .и худеют они в последнюю очередь, когда уже от сисек ничего не остается . . . . .
у меня та же хрень . Странно, но мужики тащатся от моей задницы и ляжек, хотя как по мне они были бы привлекательнее, если бы я весила килограамов на 5-10 меньше)
Когда советуют отказаться от хлеба имеют ввиду белый или просто не понимают о чем говорят, повторят услышанное где-то, при чем бездумно .
Lilith the Fire, это называется"слышал звон, но не знаю, где он" )))))
Сяду ка и я на нее с понедельника !!! воодушевил меня ваш отзыв !
olga888, я еще на любимой сидела( отзыв все никак не напишу) мне как то на ней было легче сидеть ) А Вам удачи) И по больше водички пейте во время диеты
не знаю, мне кажется, у Вас аппетитная фигурка "на мужской глаз" , все пропорционально и хорошо! ну, мы все стремимся к идеалу
Спасибо за денльые советы! У вас прекрасные результаты в достижении заветного веса!
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Хочу поделится своей любимой диетой .
Постораюсь рассказать все кратко и доступно .
Итак начальный вес 59,5 кг . Рост 1,65 м .
Почему я выбрала именно эту диету после бесконечного мониторинга интернета?
Дни чередуются между собой углеводы-белки т .е наш организм не успевает отвыкнуть от переваривания углеводов-белков, как следствие вес не возвращаетя(если не обжираться) .
Я не любитель рыбы, не стала извращаться и просто сварила грамм 600 лосося .это наверное самый сложный день был, в конце дня смотреть тошно было на эту рыбу(((((
Когда сидела на диете 2 раз на обед заменила рыбу 150 гр . творога,а что, творог это тоже белок,так что нарушения сильного не вижу
2 и 6 дни овощно-фруктовые ела яблоки,салат из капусты,огурцов и помидор, без заправки, грейпфрут(да - да знаю, что 2 день должны быть только овощи, а в 6 только фрукты), я разнообразила два дня, ибо не представляю как я буду есть день апельсины- яблоки - груши, а овощной день одни овощи )))))))))
Овсянка +немного чернослива на воде( а если точнее геркулес, ни в коем случае не овсянка быстрого приготовления)
5 день творожок самый мой долгожданный день т .к творог очень люблю 600 гр . творога 5 % жирности разделила на 4 приема пищи пила с кефиром или с чаем или кофе
За 6 дней ушло 3 кг 200 гр . объемы с ног ушли просто ВАУУУУУУУУ)))
Во время всей диеты пила кофе с молоком и чай БЕЗ сахара .
Соль в течение недели тоже не употребляла
Первые пару дней поболивала голова,но терпимо . Зато потом невероятная легкость, организм очищается,даже по утрам легче стало
Возвращаетя ли вес? Нет, если не начать обжираться и пихать в себя все,что не прибито к полу))))
Вот собственно и все процесс похудения у меня продолжается(хочу весить 52-53кг)
Будут вопросы- буду рада ответить))
Кстати, после диеты целлюлит на попе заметно уменьшился :bigsmile: конечно я делала во время диеты обрертывания
_________________________________________________________________________________
Дополняю отзыв, сейчас по тихоньку приблежаюсь к своим заветным 53 килограммам(как я это делаю напишу немного позже)
Для себя выделила некоторые основыные правила( отталкиваюсь исключительно из своего опыта похудения)
- Если у вас больше 10 кг . веса не стоит садится на экспресс диеты, такие как 6 лепестков и любимая и тем более неделями сидеть на овсянке и помидорах .Почему?
Не стоит ждать быстрых результов, все и сразу . . .
Организм привыкнет к такому питанию и вес будет уходить очень медленно . Ведь, чем меньше вес, тем сложнее его сгонять .Так что если, допустим с 70 кг вы сбрсите 10 кг на экспресс диетах, до 53-55, вам будет в дальнейшем оочень сложно похудеть, да и здоровье подорвете, не будете же вы сидеть на экстренных диетах, расчитанных на очищение организма два месяца . .
Еще год назад я весила 65 кг ., буквально за месяц я сбросила пять кг . лишь уменьшив порции еды и перестав жрать кушать после 18 .00 . Потом вес стал . . .И я прибегла к 6 лепесткамэто было в марте) объмы, как видете ушли очень хорошо и вес снижался каждый день)
- Прислушивайтесь к своему организму, не стоит раз и навсегда исключать сладкое и мучное, пару раз в неделю можно себе позволить свою любимую вкусняшку . .
- Я часто слышу: "Исключите хлеб из своего рациона" -- Почему, мы должны исключать хлеб? ведь в нем менее 300 ккалорий, если вы съедите кусочек черного хлеба с салатом на обед, поверьте, вы не наберете лишние кило
А как быстро избавиться от прыща на щеке или лбу читайте ЗДЕСЬ
Как я нашла свои идеальные лаки для ногтей МНОГО ОТТЕНКОВ
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Главная / Диеты / Как не набрать вес после диеты 6 лепестков
Читайте также: Диета на 1500 калорий в день для мужчин
Читайте также: Диета после рвоты отравления диета после рвоты отравления
Читайте также: Диета на 3 дня с творогом и яйцом
© Copyright 2020, All Rights Reserved
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Итак, как правильно выходить из диеты, чтобы достигнутый результат был сохранен на длительный период? Для начала нужно успокоиться и психологически настроить организм на нужный лад . Не думайте о том, что вот скоро диета закончиться, и тогда уж наемся, наконец, всего того, в чем себе так долго отказывала . Запомните, что после диеты первые нужно использовать низкокаллорийное меню Правильного Питания . Только тогда возможно сохранить то, чего вы добивались таким трудом .
Несмотря на то, что диета завершилась, нужно постепенно добавлять объемы порции, калорийность и новые продукты . Лучше всего кушать то, что вы ели во время диеты, при этом постепенно увеличивая их количество . Эти продукты можно заменить на те, которые близки им по составу . Вводите не более 1-2 продуктов в день!
Налегайте на полезные, диетические продукты, которые содержат достаточно витаминов и микроэлементов, например: фрукты, овощи, зелень в любом виде, кроме жареного, постное мясо, нежирные молочные и кисломолочные продукты . Мучное, сладкое, калорийное лучше отложить на долгий срок!
Выходить из диеты нужно в течение 3-10 дней . Идеальный вариант — придерживаться впоследствии полноценного сбалансированного питания, ваша фигура будет совершенной, а здоровье – отменным .
Очень важно в течение всей диеты, а также после нее сохранить бодрость духа и хорошее настроение . И тогда вы сможете добиться всего, что захотели!
В альбоме группы Правильного Питания вы найдете несколько вариантов меню .
Перерывы при прохождении диеты ‼
Круг шестилепестковой диеты — это 6 дней от первого, рыбного, до последнего, фруктового дня . Если вы решили продолжить похудение на диете, то после первого круга вам надо обязательно сделать перерыв . Зачем нужны выходные дни между кругами диеты?
Моно диеты имеют неприятную особенность — они надоедают . Возникает желание съесть что-то, что нельзя, и если не устраивать выходные, рано или поздно может случиться срыв . Так же, ваш организм привыкает к диетическому питанию и есть большая возможность получить эффект»Плато» . Диета 6 лепестков малокалорийна при прохождении без перерыва, у женщин возможны нарушения цикла к .д, а так же ухудшения роста волос и ногтей . Поэтому перерыв надо делать ОБЯЗАТЕЛЬНО, чтобы в полном объеме восполнить все необходимое для вашего организма . В перерыве практикуется обычное правильное питание . То есть это не ЗАЖОР(читинг), а просто сбалансированный рацион с всё тем же подсчетом калорий .
Если вы решили, что одного круга диеты вам недостаточно и хотите продолжить диету, то настраивайтесь на то, чтобы делать перерывы . При большом лишнем весе от 10 кг и более подойдет перерыв 3-4 дня, при небольшом лишнем весе, до 10 килограмм, перерыв следует увеличить, 6 дней и более . При уменьшении веса проходить диету рекомендуется не чаще чем один раз в месяц . Проходите диету правильно и результат вас порадует))
Хочу поделится своей любимой диетой .
Постораюсь рассказать все кратко и доступно .
Итак начальный вес 59,5 кг . Рост 1,65 м .
Почему я выбрала именно эту диету после бесконечного мониторинга интернета?
Дни чередуются между собой углеводы-белки т .е наш организм не успевает отвыкнуть от переваривания углеводов-белков, как следствие вес не возвращаетя(если не обжираться) .
Я не любитель рыбы, не стала извращаться и просто сварила грамм 600 лосося .это наверное самый сложный день был, в конце дня смотреть тошно было на эту рыбу(((((
Когда сидела на диете 2 раз на обед заменила рыбу 150 гр . творога,а что, творог это тоже белок,так что нарушения сильного не вижу
2 и 6 дни овощно-фруктовые ела яблоки,салат из капусты,огурцов и помидор, без заправки, грейпфрут(да — да знаю, что 2 день должны быть только овощи, а в 6 только фрукты), я разнообразила два дня, ибо не представляю как я буду есть день апельсины- яблоки — груши, а овощной день одни овощи )))))))))
Овсянка +немного чернослива на воде( а если точнее геркулес, ни в коем случае не овсянка быстрого приготовления)
5 день творожок самый мой долгожданный день т .к творог очень люблю 600 гр . творога 5 % жирности разделила на 4 приема пищи пила с кефиром или с чаем или кофе
За 6 дней ушло 3 кг 200 гр . объемы с ног ушли просто ВАУУУУУУУУ)))
Во время всей диеты пила кофе с молоком и чай БЕЗ сахара .
Соль в течение недели тоже не употребляла
Первые пару дней поболивала голова,но терпимо . Зато потом невероятная легкость, организм очищается,даже по утрам легче стало
Возвращаетя ли вес? Нет, если не начать обжираться и пихать в себя все,что не прибито к полу))))
Вот собственно и все процесс похудения у меня продолжается(хочу весить 52-53кг)
Будут вопросы- буду рада ответить))
Кстати, после диеты целлюлит на попе заметно уменьшился :bigsmile: конечно я делала во время диеты обрертывания
Дополняю отзыв, сейчас по тихоньку приблежаюсь к своим заветным 53 килограммам(как я это делаю напишу немного позже)
Для себя выделила некоторые основыные правила( отталкиваюсь исключительно из своего опыта похудения)
— Если у вас больше 10 кг . веса не стоит садится на экспресс диеты, такие как 6 лепестков и любимая и тем более неделями сидеть на овсянке и помидорах .Почему?
Не стоит ждать быстрых результов, все и сразу .
Организм привыкнет к такому питанию и вес будет уходить очень медленно . Ведь, чем меньше вес, тем сложнее его сгонять .Так что если, допустим с 70 кг вы сбрсите 10 кг на экспресс диетах, до 53-55, вам будет в дальнейшем оочень сложно похудеть, да и здоровье подорвете, не будете же вы сидеть на экстренных диетах, расчитанных на очищение организма два месяца . .
Еще год назад я весила 65 кг ., буквально за месяц я сбросила пять кг . лишь уменьшив порции еды и перестав жрать кушать после 18 .00 . Потом вес стал . И я прибегла к 6 лепесткамэто было в марте) объмы, как видете ушли очень хорошо и вес снижался каждый день)
— Прислушивайтесь к своему организму, не стоит раз и навсегда исключать сладкое и мучное, пару раз в неделю можно себе позволить свою любимую вкусняшку . .
— Я часто слышу: «Исключите хлеб из своего рациона» — Почему, мы должны исключать хлеб? ведь в нем менее 300 ккалорий, если вы съедите кусочек черного хлеба с салатом на обед, поверьте, вы не наберете лишние кило
А как быстро избавиться от прыща на щеке или лбу читайте ЗДЕСЬ
Как я нашла свои идеальные лаки для ногтей МНОГО ОТТЕНКОВ
Не так давно на страницах глянцевых изданий и женских интернет форумах появились многочисленные восхищенные отзывы о чудодейственной диете 6 лепестков . Местом «рождения» этой диеты является Швеция, где известным диетологом Анной Йохансон была разработана методика похудения, сочетающая в себе 6 однокомпонентных монодиет . Чтобы отвлечь худеющего от грустных мыслей о еде, диетолог придумала игровую форму похудения . Каждый день монодиеты соответствует одному из шести цветочных лепестков .
Ни для кого не секрет, что монодиета является эффективным и быстродействующим средством для похудения, но выдержать на одном кефире или овсяной каше целую неделю довольно тяжело . Проблема такого питания, чаще всего, заключается не в голоде, а в монотонности пищи .
Чтобы облегчить душевные муки во время похудения, Анна Йохансон изобрела эффективную диету, главным правилом которой является цикличное чередование 6 монодиетных дней . Порядок монодиет нельзя менять ни в коем случае, только тогда стрелка весов начнет уверенно двигаться влево .
Как утверждает сама автор этой системы питания, ее методика похудения основывается на научных исследованиях Европейского центра снижения веса . Благодаря диете 6 лепестков за короткий срок уходит от 5 до 10 кг лишнего веса . В эффективности такой методики похудения убедились многие женщины Европы, а сегодня она пришлась по душам и нашим соотечественницам .
Главные преимущества 6 лепестковой диеты:
Из недостатков этой диеты можно назвать лишь наличие дисциплинированности и постоянного контроля над тем, что отправляется в рот .
Для начала диетолог Анна Йохансон рекомендует сделать себе на холодильник небольшую аппликацию в виде цветка . Каждый лепесток этого цветка нужно подписать соответственно дням диеты . После каждого успешно прожитого диетического дня необходимо оторвать соответствующий лепесток .
Повторить эту систему питания без вреда для здоровья можно не раньше чес через 3 месяца .
6 лепестковая диета, как и любая другая диета, требует грамотного и постепенного выхода . Чтобы сохранить результат и не нарушить обменные процессы в организме после диеты, выход из нее должен основываться на раздельном дробном питании . Для начала можно ввести на завтрак кашу, после чего сделать фруктовый перекус . На обед предпочтительнее приготовить отварную рыбу или куриную грудку с овощным салатом . На ужин рекомендуется приготовить овощной суп, а перед сном выпить стакан кефира .
Такое меню можно применять как долгосрочную систему питания . В ней содержаться все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности человеческого организма . Придерживаясь такого питания, лишние килограммы будут таять на глазах .
Во время питания по диете 6 лепестков во всем организме происходят определенные процессы, которые налаживают функцию внутренних органов, разгоняют метаболизм, расщепляют жиры и благоприятно воздействуют на работу всех внутренних органов .
Первый день диеты рыбный насыщает весь организм Омега-3 полиненасыщенными кислотами, которые стимулируют работу клеток головного мозга и нервной системы, благоприятно воздействуют на работу сердца и сосудов .
Овощной день обогатит организм природными витаминами и клетчаткой, для переработки которой уходит больше энергии, чем она несет в себе . Такая комбинация белкового и углеводного дней, позволяет организму освободиться от 1-2 кг лишнего веса .
Куриный день насытит организм самым полезным и легким мясным белком, который поддерживает обменные процессы в организме на должном уровне и помогает продолжить сбрасывание лишнего веса .
Злаковый день восполнит запасы, всех необходимых для работы нервной системы, витаминов и микроэлементов . Сложные углеводы, которыми являются злаки, пополнят запас основного углевода человеческого организма – гликогена .
Молочно-творожный день насытит организм необходимыми аминокислотами и микроэлементами, которые являются неотъемлемой составляющей процессов биосинтеза в организме человека .
Фруктовое меню восполнит запас витаминов в организме, поддержит иммунную систему и все обменные процессы . Фрукты, как и злаки, являются сложными углеводами, необходимыми для разгона метаболизма и расщепления лишних жиров .
Диета 6 лепестков отзывы имеет только положительные, испытавшие ее на себе подтверждают ее эффективность и доступность . В среднем за 6 дней уходит от 3 до 7 килограмм лишнего веса . Но есть отзывы женщин, когда уходило больше 10 кг, при большом начальном весе . Если следовать рекомендациям диетолога, создавшего эту диету, то за год можно безболезненно избавиться от 20-25 лишних килограмм .
Чтобы не прибегать к экстремальным видам похудения, достаточно придерживаться сбалансированного питания и физической активности на протяжении всей жизни, а не от случая к случаю .
* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в …
Главный сайт Нижнего Новгорода: Зарегистрируйся , чтобы общаться, знакомиться, искать друзей и получать подарки!
Я сидела на ней два круга:)но без весов . . . .сидеть оч легко!!!))по одежде ничего не вернулось . . . . .примерный отвес составил 6 кг . . . .завтра опять на неё!))))думаю попробовать стоит))
О, 6 кг это здорово! Наверно все таки решусь, я просто ужасно боюсь диет, т .к . на диете жесткое ограничение, а когда потом начинаешь питаться обычно сброшенные кг возвращаются да еще и с плюсом . Это я только слышала, сидела на диете 2 раза в жизни . Первый раз перед второй Б на гречке, за 10 дней ушло 2 кг (не вернулись) и второй раз после родов, когда перестала кормить грудью на японской правда выдержала 4 дня отвес был 3 кг из них вернулся 1 кг . После я с диетами завязала и стала придерживаться правильного питания + спорт за 4 месяца похудела на 8 кг, надо еще 6-7 осилить .Вам удачи)))
главное потом тазиками не есть:)))и ничего не вернётся:)подключить минимальный спорт и вуаля:)))как муж сказал "сдулась" - реально прям как шарик сдулась:)а и ещё я делила примерно на 4-5 приёмов и пила много воды) делала кофейный скраб, а после крем против целлюлита)
Я тазиками уже давно не ем, максимум 200 гр порция и тоже 4 раза в день + 2 литра чистой воды, отказалась от жаренного, изделий из белой муки и сладкого (практически) и не ем после 6 вечера . Спасибо)))
первый круг не досидела . За 4 дня - 1,700 . За второйкруг - 3 кг . Про возврат веса умолчу)
я не сидела, сидела моя мама .К сожалению, вес вернулся, причем, набрала она даже больше . это с учетом того, что моя мама питается так . . .что вес набрать ей непросто . . . . .
Может жидкость в организме задерживается? Или скорее всего эта диета вашей маме не подошла .Но я все таки наверно рискну)))
согласна, каждому индивидуально . у моей подружки на этой диете вернулось только половина веса . 6 скинула, 3 вернула . ну все же 3 пока не возвращаются . Потом расскажите про результат!!!!!!Я сама хочу на ней посидеть, но после мамкиного опыта как-то жалко стоолько не кушать и все равно вес вернуть
Обязательно отсчитаюсь .Старт в поннедельник, буду каждый день пост создавать)))
ушло 1,9 кг, вернулось 100г . Похудела на ней до 62,4, стратовала грейпы вчера с весом 62,5:))) период 2 недели прошел . после грейпов даже больше вернулост около500-800
О, отлично просто! Ну все теперь точно попробую, осталось закупится нужными продуктами))) Спасибо .
но с грейпами за 7 дней больше уходит!:))) на грейпах 3,1 ушел:)
Видимо вам больше грейпы подходят, к 6 лепесткам склоняюсь т .к . разнообразие в еде, а не одно и то же всю неделю есть надо .
а мне тяжело оказалось целый день одно и тоже есть:(( в грейпах разнообразнее день:)
Ну я попробую, может мне понравится)))
Я сидела на ней один раз . Потеряла 5 кг . Вернулось 1 .5 кг, но это нормально для меня .
Сидеть очень легко, мне понравилось . думаю еще раз посидеть . Она как раз для разгрузки подходит .
Спасибо, из потерянных 5 кг, то что 1,5 кг вернулось это нормально, получается что 3,5 кг за 6 дней . Это просто здорово . Все решлась попробую и я)))
Пробуй, потом отпишись .
Да, я еще сахар совсем не употребляла, а потом постепенно вводила в рацион . Но у меня совсем нет спорта, ВОт если бы спорт добавить, то кг не вернутся .
Удачи!!!
Я сладкое стараюсь не есть, очень редко себе позволяю, а что такое чай сахаром я уже и забыла .
Отпишусь обязательно . Начну в воскресенье)))
Ушло 5, вернулись 1,5, с сегодня опять села, потом на -60 перейду(система)а вернулись потому что выходные грешила!!!!
Девочки, кто сидел на диете 6 лепестков, подскажите:
1 . Вернулся ли сброшенный вес (при умеренном и правельном питании после диеты)?
Я не любительница диет, я за правильное питание + спорт .Ну вот эту диету хочу попробовать как разгрузку, тем более рац
После Диеты 6 Лепестков
Препарат Для Снижения Веса Редуксин Цена
Достинекс Снижение Веса
Диета Стол Номер 9 И 8