Поради початківцям

1. Щоб навчитися медитувати потрібно робити це регулярно протягом певного періоду часу. Тому ми розуміємо, що тобі, друже, може щось не вдаватися з першого разу. Та й взагалі - всі люди різні тому перше, що я хочу сказати - ніхто тобі не зробить жодних зауважень. Вперед!

2. Кожен приходить у медитацію з якоїсь своєї причини: хтось прагне спокою і гармонії, хтось шукає у такий спосіб Бога, а хтось просто вирішив спробувати щось нове. Кожна з причин прекрасна! Якщо у тебе є мільйон запитань ... от просто повір - ми (люди, котрі вже певний період медитуємо) є пристрасними фанатами цієї справи, і вважаємо медитацію найпрекраснішим, що з нами сталося. Тому всі твої "найдурніші", як ти можеш сам/сама подумати, питання - є великою радістю для нас. Про чудо медитації ми можемо розмовляти годинами і очі наші будуть світитися радістю. Тому не встидайся - сміливо питай!

3. Є речі які допомагають краще зануритися в медитативний стан. Ось кілька з них:

🍕 Їжа, що потрапила в шлунок і ще не пройшла далі по тракту потребує певну кількість енергії на процес травлення (на вироблення травних соків). М'ясна, смажена їжа, а також 40 маминих вареників 🥟 можуть здійснювати паломництво зі шлунку в кишківник протягом 4х і більше годин. Тому загальною рекомендацією є легка їжа хоча б за 2 години до медитації.

☕ Такі продукти як кава, чай (чорний і зелений), какао, чорний шоколад, стимулюють мозок на активну діяльність. Для екзамену це плюс - для медитації - мінус. Тому ... Все ті ж 2 години.

🥕 Продовжуючи тему їжі, питання, яке всі з часом задають - це вегетаріанство. Хоча більшість із нас - практиків медитації - є вегетаріанцями - це не є вимогою. Медитувати можна (і треба) всім не залежно від раціону.

🧘‍♂️ Одяг. Ми будемо сидіти на килимках для йоги зі схрещеними ногами (по турецьки або лотос, якщо хто може) тому одяг не повинен сковувати твоє тіло. Тугі, обтягуючі джинси, ймовірно будуть не найзручнішими, як і міні-спідничка... Особливо, для хлопців😉 жартую! 😂

Ну, це, начебто, все! Слідкуй за анонсами в цьому чаті і приходь до нас практикувати. Ми будемо раді поділитися з тобою скарбами та секретами медитації!

До зустрічі!!!