Популярные тенденции в фитнесе и питании, которых следует избегать

• Поделиться ВКонтакте 
• Поделиться в Facebook 
• Поделиться в Одноклассниках
• Поделиться в Viber 
• Поделиться в Whatsapp 
• Поделиться в Telegram

Новые тенденции в сфере фитнеса и правильного питания появляются практически ежедневно. Каждая из них норовит изменить нашу жизнь. В результате мы становимся жертвами диетических трендов и рекламы.

Некоторые из «чудесных» тенденций звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой ... и обычно так оно и есть. Во многих случаях негативные эффекты перевешивают любые положительные.

Чай для похудения

Этот волшебный продукт обещает необыкновенную стройность — заверяем вас, что это не так. Всегда относитесь к рекламе критично. Помните, что модели и знаменитости, которые рассказывают и восхваляют эти продукты, на самом деле даже не используют их. Или если и делают это, то параллельно с высокоинтенсивными тренировками с персональным тренером.

Подобные чаи «гарантируют» следующее: потерю веса, легкое сжигание калорий, детоксикацию, ускорение обмена веществ, подавление аппетита и повышение уровня энергии. Если бы это было правдой — это было бы великолепно. Но Национальные институты здравоохранения утверждают, что это не что иное, как слабительное растительного происхождения. Факт потери веса доказан не был ни одним исследованием.Использование такого чая может вызвать желудочные судороги, а также чрезмерно частое посещение туалета!

Кроме того, длительное употребление данного продукта может приводить к сердечным проблемам и повреждению печени.

Таблетки для похудения

Еще один продукт, заявленный эффект которого слишком хорош, чтобы быть правдой. К сожалению, большинство таких таблеток, которые якобы помогают сбросить вес и повысить метаболизм, по факту имеют нулевую ценность. Они могут вызывать неприятные побочные эффекты, особенно в сочетании с другими лекарствами.

Пояс для талии

Другой широко известный тренд — пояс для талии. Было много споров о такого типа устройствах с точки зрения ущерба, который они могут причинить вашему телу. Опять же, эти устройства не могут заменить здоровое питание и фитнес. Например, Khloe Kardashian, использует нечто подобное для поддержания своей талии в форме. Но эффект никак не от прибора. Он не только совершенно неудобен, но и оказывает давление на легкие и другие внутренние органы. При использовании такого пояса может затрудняться дыхание, что особенно плохо, если вы одеваете его во время кардиоупражнений. Долгосрочные (возможные) эффекты определенно не стоят того.

Сырая капуста кале

Кале часто преподносится как суперпродукт. Ее добавляют в коктейли и салаты. Но приготовленная или слегка обработанная кале обладает пищевой ценностью, а вот сырая капуста может нанести вред щитовидной железе. Поэтому попробуйте употреблять приготовленную капусту или ограничьте потребление сырой. Ежедневное употребление сырого продукта может привести к гиперактивности щитовидной железы. Все должно быть в меру!

Нет никакого чудесного способа сделать себя здоровее. Самый безопасный способ — это по-прежнему полезная еда и регулярные физические упражнения. Здоровье и красивая фигура требуют тяжелой работы и самоотверженности. Но если вы найдете занятие, которое вам нравится (фитнес или прогулка, например), то мотивацию поддерживать будет намного проще.

Быстрого решения не ищите. Ваше общее состояние здоровья гораздо важнее, чем поиск быстрых методов для оздоровления и похудения.

Cайт "Домашний Кардиолог"