Попка Месяца
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 49 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 4,90 ₽
1 . Тихомирова И . Аквафитнес . Тренер вам не нужен! – СПб .: Питер, 2005 . – 125 с .
Бесплатный фрагмент закончился . Хотите читать дальше?
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Рейтинг книги по мнению читателей LiveLib:
Добавьте книгу себе в список и получите 50 бонусных рублей на ваш счёт!
Добавляйте книги в тематические подборки и списки желаний, просматривайте их на любых устройствах и делитесь в социальных сетях .
Здравствуйте, дорогие мои читательницы! Почему у меня возникла идея написать эту книгу? Во-первых, потому что именно попка считается самой сексуальной нашей частью . Это давно доказано статистикой: когда мужчины видят идущую барышню, то только 3 % обращают внимание на лебединую или нелебединую шею, 12 % смотрят, есть ли талия, 17 % из них обращают внимание на лицо, для 18 % важна длина ног, 20 % волнует грудь и 30 % – наши попки .
Я устроила опрос знакомых мужчин с целью выяснить, какие же попки для них являются сексуальными . Думаете, маленькие? Как бы не так! Они даже словами не смогли описать, какие именно попки, а только смогли показать: «Смотри, вон у то-ой – сексуальная, а у вот этой – не очень» . Из этих опросов я сделала очень важный вывод для всех нас: ПОПЫ ВСЯКИЕ НУЖНЫ, ПОПЫ ВСЯКИЕ ВАЖНЫ!!! Вы можете быть толстушкой, изнуряющей себя диетами, а мужчины будут говорить про вас, что «попка у вас просто аппетитная», и томно вздыхать вам вслед . Вы можете быть красавицей 90 × 60 × 90, а попка ваша увы… у вас ее просто нет . Один мой одноклассник говорил про худышек на уроке физкультуры: «Да у них там, где выпуклости должны быть, – одни только вмятины!!!»
Я не призываю всех начать толстеть, я только хочу, чтобы вы задумались, что такое идеальная попка . Это подтянутая, упругая округлая часть нашего тела и желательно без целлюлита (между прочим, в чем в чем, а в целлюлите мужчины уже разбираться научились) . Никаких четких параметров объемов НЕТ и быть НЕ МОЖЕТ! Да, в 16, 18, 20 лет у нас с вами были идеальные попки . Это потом мы родили детей, немного подзапустили себя, – и вот результат: на наши попы никто не смотрит! Да, это плюс, если не показывают пальцем и не говорят: «Смотри, какая ж…!!!» Это значит, что попа не безобразна, а значит, небезнадежна! Но!!! Она НИКАКАЯ!!! А наша с вами задача сделать свою попку не просто хорошей, а идеальной .
Вторая причина, по которой я взялась за эту книгу, следующая: худая корова еще не газель . Включила я какой-то телеканал, по которому шел показ модных купальников . По подиуму ходили юные модели-вешалки . Когда они поворачивались спиной к нам, телезрителям, мне их просто жалко становилось! Их бедненькие задки так уныло колыхались в такт шагам! И я подумала, ведь многие барышни и дамы изнуряют себя диетами, а для чего – для того, чтобы у них вот так же провисли ягодицы?!
Итак, нам с вами нужны не диеты, а система, по которой можно сделать свою попку действительно идеальной . И система эта будет строиться на трех китах: первый – борьба с целлюлитом за красивую кожу, второе – комплекс упражнений для создания идеальных форм, третье – правильное, сбалансированное питание . Будьте уверены, если вы будете выполнять все, что описано в этой книге, а также 2–3 раза в неделю заниматься с DVD-курсом, ваша пятая точка опоры превратиться в точку вашей гордости и сексуальности .
Попа является исключительно человеческим достоинством . Даже у шимпанзе попа отсутствует, вернее, пятая точка у них есть, но она плоская . Так что мы с вами можем гордиться тем, что являемся исключительными обладателями округлых поп . Появилась попа тогда, когда наши с вами далекие предки начали пытаться ходить прямо, а значит, где-то около 3–4 миллионов лет назад .
В разное время «ценились» разные женские попы . Если судить по самым примитивным статуэткам палеолита, то 20 000 лет назад барышни имели очень пышные формы . Эти пышные формы были показателем здоровья и демонстрацией способности воспроизвести много здорового потомства . Время шло, и барышни решили менять свои формы или «следить» за ними . Фигуры становятся стройнее . Нельзя сказать, что мужчины были от этого в восторге . Вы думаете, что каркасные платья, фижмы и кринолины – это просто так придумано, «от балды»? Вовсе нет! Ведь придумывалось все это «хозяйство» мужчинами, чтобы как-нибудь зрительно увеличить бедра и зады дам . Во времена Французской республики появилась даже специальная насадка – турнюр, или искусственная попа .
Мода на естественную женскую красоту сохранялась только в колыбели человечества – в Африке . В Мавритании существовали даже специальные дома, в которых девушек перед замужеством «доводили до ума»: их откармливали . Да что там далеко ходить! Вспомним дородных украинских красавиц: знатных хохлушек перед тем, как выдавать замуж, укладывали в постель, поили горилкой (для аппетита) и кормили самой жирной и вкусной пищей .
Сейчас самой большой попой обладают борцы сумо . Этим видом спорта уже занялись и женщины . Мое личное мнение – лучше бы мы были слабым полом: ну, фигурное катание, ну, художественная гимнастика… Но зачем нам бегать, как лошадям, или боксировать, тем более бороться!!! Но это всего лишь мое личное мнение . Так вот барышни-сумоистки для того, чтобы «отрастить» зад побольше, спят по 14–16 часов в день, питаются жирной рыбной или бараньей похлебкой, говядиной и бобами .
Мужчины всего мира утверждают, что самые округлые, а значит, аппетитные попки у бразильянок . Знаете, почему? Помимо того, что они много двигаются, эти барышни стараются спать на животе, чтобы попы во время сна не «сплющивались» .
Прекрасные попы воспевались в разных видах искусств . Римский поэт Гораций, давая советы своему другу, как выбирать женщину для любви, заострял внимание на том, какой у нее, извините, зад:
Древние греки стали посвящать этой пикантной части женского тела свои скульптуры . Существует легенда о том, как восхищались жители одного греческого города попками двух сестер . У барышень возник спор, чья же попка все-таки лучше . Они решили, что спор их может разрешить только «свежий» взгляд . Поэтому девы отправились в порт, выбрали одного симпатичного, только что сошедшего на берег незнакомца и задрали перед ним юбки . Он выбрал старшую сестру и женился на ней . Не волнуйтесь . Для младшей жених тоже был найден . Так что эта история имеет счастливый конец .
Да, был очень длинный период в искусстве закрытия от глаз любой «обнаженки» . Конечно, попу можно было увидеть на картинах, написанных по библейским сюжетам . Но не было в этих попах той красоты, желанности и грации, которые были свойственны древнегреческим скульптурам . Но вот настал фривольный XVIII век . В этот век мы, женщины, получили очень важное изобретение – биде . Слухи об этом чуде дошли и до художников . XVIII век стал рекордсменом на картины, на которых изображалось (разумеется, очень эстетично) омовение попы .
Фотография женской попы впервые абсолютно легально была напечатана не так давно – в 1970 году в журнале «Paris Match» . Это была работа фотографа Эйборна .
В XXI веке чилийская художница Каталина Риуторт решила доказать всем, что попа – это наша яркая индивидуальность . В 2003 году в буэнос-айресском центре искусств Recoleta проходила ее выставка фотографий обнаженных ягодиц 600 человек . Имена людей на изображениях не указаны – внизу каждой фотографии помещен только штрих-код с номером идентификационной карточки, но на одной из фотографий есть и ягодицы самой художницы . Выставка называлась «Carne de Identidad», что в дословном переводе с испанского означает «Плоть личности» . В названии обыгрывается словосочетание «удостоверение личности», по-испански это будет «carnet de identidad» .
С 3 октября 2007 года по 6 января 2008 года в Мадридском фонде Fundacion Canal проходила выставка под названием «Ocultos» («Скрытое») . На ней были представлены работы 67 фотографов, на которых запечатлены ягодицы . В числе авторов снимков такие легендарные люди, как Робер Капа, Ман Рэй, Анри Картье-Брессон, Роберт Мэпплторп . Устроители проекта сопроводили выставку комментарием, в котором ягодицы названы «предметом поклонения нашего общества» .
В нашем городе живет замечательный тренер по аэробике и аквафитнесу Ирина Тихомирова . Ее книги помогли сделать фигуру идеальной многим барышням . Чтобы не изобретать велосипед, я процитирую выдержки из Ириной книги «Аквафитнес . Тренер вам не нужен!» [1] .
Что лучше: аквафитнес или плавание?
В чем преимущество аквафитнеса перед плаванием? В разнообразии и доступности . Заниматься водной гимнастикой могут и те, кто не умеет плавать . Для многих аквааэробика является более эффективным видом занятий, потому что, в отличие от плавания, где в основном работают мышцы верхнего плечевого пояса, на занятиях аквааэробикой могут быть задействованы различные группы мышц . При этом все движения в аквафитнесе очень просты и понятны . Хорошо научиться плавать намного сложнее, чем научиться правильно выполнять акваупражнения .
Чем занятия в воде отличаются от занятий на суше?
Упражнения, выполнение которых кажется невозможным в обычной среде, становятся простыми и доступными в воде даже для тех людей, которые имеют проблемы со здоровьем . Во многом потому, что бассейн – очень комфортное место для проведения тренировок . Занимаясь в зале, мы выполняем физические упражнения в основном перед зеркалами . Они помогают контролировать правильность выполнения движений . Таким образом, когда мы двигаемся, наши недостатки в технике исполнения могут видеть все . Это может нас смущать и привести к неточностям в исполнении движений, к увеличению риска получить травму, внести в занятие психологический дискомфорт . В результате снизится интерес к физическим тренировкам . В воде недостатки и неловкости в движениях скрыты от посторонних глаз . Это дает возможность чувствовать себя на занятиях более раскованно, сконцентрироваться на выполняемых упражнениях и таким образом легче справляться с нагрузкой . В конечном счете положительный эффект от тренировок будет выше . Регулярные водные занятия помогут улучшить физическую форму и координацию движений, что окажет долговременный положительный эффект на самооценку и психологическое состояние занимающихся .
Занятие может длиться от 15 минут до часа . Стоя по грудь в воде, вы выполняете почти те же упражнения, что и на суше: бег, прыжки, отведения и приведения, подъемы рук и ног . Акватренировку можно проводить как самостоятельно, так и под руководством тренера . Тренер стоит на суше или в воде вместе с занимающимися и показывает упражнения . Как правило, все движения совершаются под небыструю музыку, с помощью которой на протяжении занятия поддерживается постоянный, необходимый для эффективной работы уровень частоты сердечных сокращений, или подсчет . Но если вы знаете, какие упражнения нужно делать, и не боитесь воды, то тренер вам не нужен . Занимайтесь самостоятельно и так долго, как посчитаете нужным . При этом не забывайте, что, как любое спортивное занятие, тренировка в воде начинается с разминки, затем проводится основная часть, включающая прыжки, бег, другие активные движения, силовые упражнения . Тренировка заканчивается растяжкой .
Как при любом другом виде физических тренировок, при занятиях аквафитнесом необходимо определить индивидуальный уровень нагрузки . Индикатором самочувствия могут быть ваши ощущения после окончания занятия . Вы не должны чувствовать себя выжатой как лимон . Желательно ощущать просто приятную усталость .
Современная аквааэробика значительно отличается от той, что была раньше . В прошлом она носила скорее щадящий, реабилитационный характер . Сейчас аквааэробика – это одно из самых популярных направлений фитнеса . Она гораздо интенсивнее и более целенаправленна, в основном за счет применения специального оборудования . На занятиях используются гантели, специальные резинки, утяжелители для рук и ног, степ-платформы для бассейнов . На ноги надеваются специальные резиновые ботинки, которые помогают избежать возможного скольжения при соприкосновении с кафельным покрытием дна бассейна . Для ускорения достижения видимых результатов занятия аквааэробикой лучше сочетать с другими видами физической активности на суше, например пешими прогулками в ускоренном темпе .
Отчего быстрее худеют: от занятий в воде или на суше?
Многие надеются с помощью аквафитнеса быстро сбросить лишний вес . Однако специалисты не рекомендуют связывать чересчур большие надежды с этой методикой . Спортивные медики считают, что похудеть с помощью акватренинга столь же непросто, как и с помощью других видов фитнеса . Тем не менее необходимо учитывать тот факт, что для избавления от лишнего веса необходимо подбирать такие нагрузки, которые человек может выдержать не менее получаса . Тренировки в воде наилучшим образом для этого подходят .
Сколько калорий сжигается за полчаса занятий в воде?
Думаю, многие женщины согласятся, что к регулярным физическим разминкам их подталкивает боязнь набрать лишний вес и угроза образования целлюлита в области общепризнанных «атрибутов» женской красоты – на бедрах, ногах, ягодицах, талии . Приходится признать, что большинство из нас боится чрезмерных жировых отложений в самых неподходящих местах (и потому избегает потребления большого количества калорий) и что абсолютно все мы стремимся стать еще прекраснее, стройнее и изящнее и с этой целью используем все доступные и известные нам способы . (Хотя бывает очень лень .) Именно поэтому объем энергозатрат за время физических «мучений» не может не волновать ни одну заботящуюся об упругости собственных форм представительницу прекрасного пола .
Сколько же калорий расходуется за одну акватренировку? Около трехсот за полчаса занятий плюс пятьдесят в течение каждых дополнительных 5 минут . Имейте в виду, что, выполняя упражнения без перерыва, вы сожжете больше калорий . Исходя из этих цифр можете планировать калорийность своего меню на день . Ну а если вам не хочется забивать себе голову подсчетами затраченных калорий, то думайте о том, как это замечательно – заниматься фитнесом в воде . Несмотря на то что контроль расхода энергии позволяет оценить верность выбранной вами нагрузки, он носит лишь рекомендательный характер, и зацикливаться на этом не следует .
Какова идеальная температура воды для занятий?
При длительном нахождении в воде температура 28–29 °C наиболее приемлема для нашего тела так как более низкая температура может вызвать переохлаждение . Как правило, погружение в воду оказывает на тело человека охлаждающее воздействие, поэтому при недостаточно активном движении можно почувствовать холод . С другой стороны, при занятиях в слишком теплой воде возможно наступление перегрева и обезвоживания . Наиболее комфортная температура воды – 29 °C . Температура же воздуха в бассейне должна быть немного выше .
Вы можете заниматься так часто, как считаете нужным, но как минимум 2 раза в неделю . Лучше всего сочетать занятия в воде с другими видами физической активности на суше, потому что однообразие в занятиях со временем неизбежно надоест .
Что необходимо для занятий в бассейне?
Прежде всего, купальный костюм должен плотно облегать тело . Широкие шорты или купальные костюмы большего размера нежелательны, поскольку они удерживают воду . Бикини не рекомендуется, так как его приходится все время поправлять . Это отвлекает от выполнения упражнений . В бассейн вас вряд ли допустят без резиновых тапочек, шапочки, полотенца и банных принадлежностей . Тапочки помогут не только избежать возможного скольжения во время ходьбы по мокрому кафельному полу бассейна, но и предотвратить заражение какой-либо кожной инфекцией . Шапочка необходима для удобства, особенно если у вас длинные волосы . Шапки для плавания бывают разных размеров и из разных материалов: матерчатые (хлопчатобумажные, из полиэстера) и силиконовые .
В бассейн возьмите с собой полотенце, мыло, мочалку, шампунь, крем для лица и тела . Мыться с мылом необходимо до и после бассейна . Во всех бассейнах принятие душа до входа в воду является обязательным требованием . После бассейна рекомендуется мыться с мылом и тщательно прополаскивать волосы или даже мыть их с шампунем, для того чтобы смыть хлорку . После длительного пребывания в воде на кожу тела и лица необходимо нанести жирный питательный крем . Он поможет предотвратить ее стягивание и сухость . Чтобы плавание было более приятным, возьмите с собой в бассейн очки для плавания и беруши («береги уши» – специальные приспособления, помогающие предотвратить попадание воды в среднее ухо) .
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Книги Спорт / фитнес Ольга Дан Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц
Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес . Подробнее
Стоимость книги: 49 ₽ Ваш доход с одной покупки друга: 4,90 ₽
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки . Узнать больше
Оплачивая абонемент, я принимаю условия оплаты и её автоматического продления, указанные в оферте
Возрастное ограничение: 18+
Дата выхода на ЛитРес: 25 октября 2010 Дата написания: 2010 Объем: 170 стр . 48 иллюстраций ISBN: 978-5-49807-676-8 Правообладатель: Питер Оглавление
Книга Ольги Дан «Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн . Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся .
Книга входит в серию « Красивое тело »
После регистрации ссылка на книгу будет отправлена на указанный Вами e-mail
Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц Текст
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру . Быстро . Эффективно . Без вложения средств!
Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ и просто Женщина, красивая и счастливая!
Можно ли считать, что пресловутые 90х60х90 – это идеальные женские формы? Нет! Ольга Дан уверена: только тогда, когда женщина ощущает, что ей комфортно, уютно и легко в своем теле, можно говорить о том, что она достигла своей идеальной формы . Именно этой задаче посвящены фитнес-тренинги Ольги . С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!
Быть собой – величайшее счастье . Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса . Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь . И обязательно к лучшему!
Напишите отзыв и получите 100 бонусных рублей на ваш счёт ЛитРес
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Бейонсе . . . Хочешь, чтобы и твое имя стояло в списке обладательниц самых соблазнительных ягодиц? Тогда хватит сидеть на пятой точке и вперед, навстречу мечте!
Бейонсе и другие звезды, которые не общаются с родителями
Отличные упражнения, но не забывайте побеспокоиться о здоровье суставов, на них идет колоссальная нагрузка . Могу посоветовать витаминный комплекс эваларовский Glucosamine Chondroitin из серии SportExpert . Препарат зарубежного качества и сертифицирован по стандартам GMP .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: 6 способов улучшить здоровье зубов без процедур и затрат . Видео
Фитнес-эксперт программы « Я буду жить 100 лет » подготовил для тебя комплекс самых эффективных тренировок, который всего за 4 недели сделает твою попу сексуальной и подтянутой .
Скакалка — это универсальный инструмент для занятий, который всегда можно взять с собой, чтобы заниматься где угодно и когда угодно . К тому же это отличная кардио-тренировка, которая позволит тебе избавиться от 500 калорий всего за 10 минут . Во время занятий работают все мышцы ног, развивается выносливость, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая система . Выполняй это упражнение интервально тремя подходами от трех минут каждый, постепенно увеличивая время в прыжках .
Шаги и прыжки на платформу относятся к аэробным тренировкам . Упражнение отлично прорабатывает не только мышцы бедер и попы, но и улучшает работу сердца, повышает выносливость и развивает чувство равновесия . В домашних условиях можно использовать любую возвышенность — степ, скамью, стул или выполнять на лестнице . Твоя тренировка должна состоять из трех подходов по 30 повторов .
Отец певицы Бейонсе постоянно обижал ее маму Тину Ноулз . Об изменах мужчины знали все вокруг . В 2009 году стало известно, что у мужчины родился ребенок на стороне . Тина Ноулз подала на развод, который был окончательно оформлен в 2011 году . Бейонсе официально объявила о том, что ее отец больше не представляет ее деловые интересы и прекратила с ним всяческое общение .
Слышала когда-нибудь выражение «наприседала»? Звучит забавно, но на деле – отлично работает! Приседания – это общеукрепляющее упражнение, вовлекающее в работу большое количество крупных и мелких мышц, позволяющее создать рельеф на бедрах и увеличить объем ягодиц . Начни свои занятия с классических приседаний и приседаний «плие» — ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, колени разведены . Комплекс должен состоять из 3 подходов по 20 повторений каждый .
Состояние ягодиц и мышц задней поверхности бедра является лакмусовой бумажкой правильных тренировок . В борьбе за красивую попу твоим верным помощником станет упражнение с забавным названием — «собачка» . Встань на четвереньки, выполняй махи одной ногой назад, затем в сторону и опять назад . На четвертый счет верни ногу в исходное положение . Делай такой сет в три подхода по 20 повторений каждый .
Выпады являются базовым упражнением для ягодиц, ног и мышц бедра, где главным образом задействованы квадрицепсы . В этом упражнении твои ноги должны находиться на ширине плеч, руки – вдоль тела . Подними согнутую в колене ногу, затем вытяни вперед и опускай, делая выпад . Обрати внимание, что колено должно быть перпендикулярно полу и не выступать за носок . В дальнейшем для увеличения эффективности упражнения можешь добавить гантели . Делай три подхода по 15 повторений на каждую ногу .
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз
В вашем профиле нет контактных данных
Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки
пример: username
Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
0
Корзина пуста
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Дни издательства «Качели» . Закладки в подарок
Постоянно пользуюсь услугами Лабиринта . Вот и сегодня получил 62 учебника . Радует, что можно расплатиться банковской картой . Выдали книги очень быстро, хоть и проверяли при выдаче каждую книгу . Через несколько дней придёт следующий заказ .
Забирайте заказы без лишнего ожидания
Нехудожественная литература / Фитнес . Спорт . Самооборона / Фитнес / "Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц (+DVD)" Ольга Дан
Иллюстрации к книге Ольга Дан - Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц (+DVD)
Покупатели 3
Обзоры блогеров
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям .
Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления .
Правила публикации своих обзоров из Youtube или Instagram
У нас пока нет отзывов от блогеров :( Хотите стать первым? Загрузите ссылку на свой пост об этой книге в Инстаграме или Ютьюбе . Мы рады интересным рецензиям, ярким фото и видеообзорам .
Внимание!
Если вы обнаружили ошибку в описании книги " Идеальная попка . Антикризисная программа на месяц (+DVD) " (автор Ольга Дан ) , пишите об этом в сообщении об ошибке . Спасибо!
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Искать
Отмена
Книги
Главное 2021
Школа
Игрушки
Канцтовары
Товары для дома
CD/DVD
Сувениры
Журналы
Еще
Клуб
Попка Месяца
Онлайн Видео Порно С Учительницой
Видео Оргазмов Женщин
Лесбиянки Фистинг Видео