Поможет Ли Йога Убрать Живот
Поможет Ли Йога Убрать Живот
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь!
Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Поза не рекомендуется больным с язвой, грыжей, травмой спины, а также беременным.
Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.
Замечательная поза, чтобы убрать жир с талии. Кроме того, она благотворно влияет на аппетит и укрепляет мышцы ног.
Кумбхакасана — одна из самых лёгких поз в йоге, но в то же время очень эффективная для сжигания жира. Планка тонизирует и укрепляет плечи, руки, спину и ягодицы.
Упражнение противопоказано людям с повышенным давлением и тем, у кого болит спина или плечи.
Помимо того, что эта асана уменьшает боль в пояснице и укрепляет область живота и бёдер, у неё есть ещё много плюсов. Например, поза освобождения ветра улучшает работу кишечника, нормализует уровень кислотности, ускоряет метаболизм.
Если вы хотите разогнать метаболизм, рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений по утрам. А для быстрого достижения результата повторяйте эти позы три дня в неделю по три-пять раз в день.
При выполнении последней позы, домочадцам желательно удалиться.
Большое спасибо за интересную статью! Теперь каждый день по ней занимаюсь. Вообще, у вас большинство статей чудесные, с удовольствием их прочла!
Здравствуйте.
Если ошибся - укажите.
Поза лука (Дханурасана). "Голову нужно отвести как можно дальше назад." Голову нужно не отводить назад, а тянуть вверх. Представте, что к Вашей макушки привязали веревку. И во время упражнения, эту веревку тянут вертикально вверх. Именно вверх, а не вверх и назад...
Специально для вас копирую из текста:
"Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания."
А на своём опыте могу вас заверить, что упражнения на самом деле работают.
Как жила изящная и милая советская актриса Люсьена Овчинникова, которую спаивала подруга ради получения квартиры
Как лётчик выжил в лесу, когда за ним шла охота зондеркоманды
Тест: ответьте на 13 вопросов, и мы назовем ваш главный талант
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
Родители тройняшек Мария Болтнева и Георгий Лежава: она одинока, а он - уже нет
Как на ПАЗе выдают за самый первый автобус коряво сделанный новодел. Покажу в деталях
Какой холодильник самый надежный? Рейтинг лучших холодильников
Похудеть, сидя дома: 6 простых советов
12 кухонь площадью всего 5 кв. м, которые удивят продуманным дизайном
Красота-то какая! Дизайнер дала простые советы, как превратить свой дом в новогоднюю сказку
Почему раньше ёлку наряжали только 31 декабря, а сейчас уже за месяц у многих наряжены елки?
30 лет спустя: как выглядит сейчас дом из самого любимого новогоднего фильма «Один дома»
Лыжи у печки стоят. Гаснет закат за горой. Барды меня не интересуют, я просто люблю красиво и вкусно поесть.
Германия - Как живут немцы в деревне? Показываю дом немецкого фермера - снаружи и внутри (есть общее с Россией)
Граница закрывается: что нужно знать о правилах въезда-выезда в Беларуси
Хочется купить все: эти новые кроссоверы ждут в России и цены уже известны
Сделали 2 закуски из одной селедки: делаются моментально, а уходят еще быстрее
Стругацкие — гениальные предсказатели. Вот 10 идей, которые уже воплотились в жизнь
Вот поэтому я полез в комментарии. Вот тут видно, что на самом деле думают люди. А иначе это все превращается в какой-то, извините, яндекс-дзен. Не хватает возможности поставить дизлайк статье - это да
7 причин, по которым мужчинам нужен феминизм
а ощущение того что праздник просто тупой, основан на абстрактном ощущении времени нельзя записать в уважительные причины?
6 уважительных причин не отмечать Новый год
Здоровья себе и близким + прекращение осознания того, куда катится, как этот мир, так и эта страна, все более и более погружаясь на дно как жизни обычного человека, так и в масштабе всей истории человечества.
Россияне выбрали самые желанные подарки на Новый год
7 привычек, от которых вам нужно срочно отказаться
7 причин, по которым мужчинам нужен феминизм
12 нужных товаров с AliExpress не дороже 150 рублей
Что подарить на Новый год: только классные идеи
10 главных фантастических фильмов 2020 года
36 необычных подарков на Новый год, которые можно сделать своими руками
7 ошибок, которые предприниматели совершают ещё до того, как откроют своё дело
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Создаём новогоднее настроение! Что интересного приготовить из мандаринов
Как покупать на eBay максимально выгодно: универсальный гид
7 шагов для тех, кто хочет поддержать выгоревшего человека
Почему болит язык и что с этим делать
13 невероятных предметов бытовой техники с AliExpress, которые точно вам пригодятся
Как поменялись еда, секс и отношение к себе за последние 10 лет
5 главных новостей из мира кино за минувшую неделю
ТЕСТ: Чем гостинг отличается от гэтсбинга, а эйджизм от эйблизма? Проверьте, знаете ли вы современные термины
14 идей, как сделать свечи своими руками
Россияне выбрали самые желанные подарки на Новый год
6 вдохновляющих историй, которые доказывают, что 2020-й не так уж плох
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Наш большой канал о покупках на AliExpress
Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress
Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки
товаров, представленных в публикациях.
Йога для живота : 5 несложных поз, которые помогут вернуть...
Как убрать живот с помощью йоги — задержки дыхания
Какие упражнения йоги помогут избавиться от живота.
17 асан йоги , которые помогут вам убрать живот и добиться...
Можно ли убрать живот занимаясь йогой
Очень Эффективный Способ Похудеть
Можно Ли Похудеть Занимаясь На Велотренажере Дома
Как Похудеть За Неделю На 6 Килограмм
Как Похудеть В Верхней Части Ног
На Овсянке Можно Похудеть За Неделю