Помогут Ли Протеиновые Батончики Похудеть
Помогут Ли Протеиновые Батончики Похудеть
Протеиновые батончики для снижения веса
Худеющим людям приходится садиться на диету, отказываясь от конфет, пирожных и прочих сладостей. Сладкоежкам такое испытание дается с трудом, но облегчить себе жизнь можно при помощи протеиновых батончиков. Способны ли они заменить конфеты и шоколадки, и не мешают ли они снижению веса?
Протеиновый батончик – это вкусный и полезный продукт, который к тому же очень удобен в употреблении, так как съесть его можно практически в любом месте. Их полезные свойства при сбросе лишних килограммов обусловлены рядом особенностей:
Эти полезные свойства протеиновых батончиков не ухудшаются даже при хранении в условиях повышенных температур.
Худеющие люди, интересующиеся белковыми батончиками, часто задают один и тот же вопрос: можно ли заменить ими обычную еду? В среднем в одном батончике около 200 ккал или более, поэтому в теории он способен заменить прием пищи.
Если будете кушать батончики после еды, калорийность рациона может быть превышена, а вы получите обратный эффект. Заменяя белковым батончиком приемы пищи, не забывайте проверять его состав и БЖУ.
Самые лучшие протеиновые батончики для похудения должны соответствовать определенным требованиям. Выбирая их, руководствуйтесь следующими важными критериями:
При выборе фитнес батончика обращайте внимание на его состав
Некоторые производители добавляют в состав L-карнитин для похудения, имеющий жиросжигающие свойства. Это хорошо для снижения веса, однако данная добавка подразумевает увеличение количества сахара в составе, так что будьте внимательны.
Многие производители спортивного питания предлагают протеиновые батончики, подходящие для худеющих людей. Выделить среди них можно следующие:
В сети можно найти много отзывов о протеиновых батончиках для похудения, многие из которых неоднозначны. Самыми бесполезными составу являются батончики Орифлейм и Гербалайф, однако отзывы на них в целом положительные. Причина в том, что многие худеющие девушки и женщины не вникают в состав, а доверяют маркетинговым обещаниям этих известных брендов. Вопреки хорошим отзывам, диетологи и фитнес-инструкторы рекомендуют отдавать предпочтение батончикам других производителей, о которых в сети тоже много отзыва.
Еще лучше, если вы будете ориентироваться не на отзывы и наблюдения людей в сети, а начнете лично проверять состав каждого покупаемого продукта. Смотрите на БЖУ и калорийность – они о многом говорят!
Самыми лучшими белковыми батончиками для похудения некоторые считают те, которые приготовлены своими руками. Тем более, что в этом нет ничего сложного, и у нас есть для вас несколько рецептов:
Вам потребуется пара скупов казеинового или комплексного протеина (хорошо подходит шоколадный), 100 г несладкого детского фруктового пюре, ложка жидкого пектина, столько же хорошего тертого шоколада (желательно темный на стевии), 70 г овсянки, 30 г овсяной муки и ложечка какао. Разведите протеин в воде и смешайте с остальными компонентами. Должно получиться однородное тесто, из которого лепим батончики и выпекаем в духовке до готовности.
Нужно 50 мл жидкого пектина, по 30 г протеина со вкусами шоколада и ванили, 4 белка, ложка овсяных хлопьев, черный шоколад без сахара. Взбейте белки и затем добавьте другие компоненты, чтобы получилось однородное тесто. Разлейте по подходящим формочкам и отправьте в микроволновку на 10-12 минут при мощности 600-650 Вт. Отдельно растопите шоколад и полейте им приготовленные батончики.
Для их приготовления нужно 60 г протеина со вкусом клубники, ложка клетчатки или отрубей, пара белков, пектин, 120 мл миндального молока и полстакана сухой клубники. Измельчите ягоды и вымесите тесто, смешав их с остальными компонентами. Если консистенция будет очень крутой, добавьте воду. Распределите тесто в форме и отправляйте в микроволновку на 12 минут с мощностью около 600 Вт. Остудите и разрежьте, а затем по желанию посыпьте кокосовой стружкой.
ЭКСПЕРТ РУБРИКИ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
Елизавета согласна с вами. Сама я правда никогда не готовила. А на работу беру Турбослим белковые батончики. Хорошо притупляют чувства голода, часа на 3 хватает. 110 калорий. И энергии прибавляется. Хороший перекус с кружечкой кофе или чая. Когда другие жуют вкусняшки и дразнят, так что смотреть невозможно. У меня свой вкусный десерт. И они ничем не раздражают и не искушают...
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
Интернет журнал СпортОбзор.Ру о спорте, фитнесе и активном отдыхе
©2020
Материалы, размещенные на интернет-портале, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения требует обращения к врачу! Сайт не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на sportobzor.ru
Полезны ли протеиновые батончики для похудения, фитнес...
Реальная польза протеиновых батончиков: почему они лучше...
Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?
Эффективны ли протеиновые батончики для похудения
Протеиновые батончики для похудения: пища, пригодная только...
Очень Сильное Похудение
Похудеть За Месяц Без Упражнений
Как Быстро Убрать Большой Живот
Как Убрать Дряблый Живот После
Как Похудеть Быстро Домашняя Диета