Помогите Похудеть На 20 Кг
Помогите Похудеть На 20 Кг
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Девочки,СРОЧНО нужно похудеть за 1,5 месяца на 20 кг!!!!!Какие диеты вы знаете,которые реально помогли?????
До 6 марта поспорила(на деньги),что похудею на 15-20кг.Сейчас вешу 85 кг..Собираюсь ходить в бассейн 3 раза в неделю,дома-обруч...Нужна диета))
[3287242289] - 25 января 2012, 13:15
Последний — 08 ноября, 14:20 Перейти
[1913443567] - 12 ноября 2013, 14:35
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.
Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
[397827767] - 13 ноября 2013, 11:48
Ничего мучного, сладкого (вообще!!! ни сахарозу, ни фруктозу, в сухофруктах и просто фруктах-ягодах очень много сахара), забудьте про фруктовые соки, как свежевыжатые, так и пакетированные. Никакой соли, никаких животных жиров, копченостей, маринадов, солений, жарки на масле, особенно мясо, рыбу в коже с корочкой и панировкой, картошку, хлеб!!! Молочку можно максимум 1,5 % жирности, кефир вообще лучше 0,1, разумеется, забываете про сметану, сливки, сливочное масло. Про растительные масла тоже лучше забыть 100 гр оливкового масла - 900 ккалорий, а чтобы волосы и кожа были хорошие пить омега-3 по 2-3 капсулы в день, периодически есть рыбу вереную, из пароварки или духовки (печеную без кожи), забудьте про орехи, они очень полезны, но на данном этапе вам только помешают, они чрезвычайно калорийны за счет большого количества масла и жира.
[397827767] - 13 ноября 2013, 11:48
Специальные диеты со строгим расписанием продуктов и граммов не советую, очень легко сорваться, а потом будет только хуже, плюс там не всегда просчитано достаточное количество витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов для нормального функционирования организма. Пейте л-карнитин по 2 гр в день, не забывайте про фолиевую кислоту, кальций (лучше в комплексе как кальцемин), аскорбинка (еще лучше аскорутин), витамины А-Е, группы Б. Самое главное - питаться маленькими порциями, таким образом сужая желудок. Если нет проблем с желудком, то советую экстренную помощь: в стакан кефира выдавить сок одного лимона, хорошо размешать и выпить, лучше на ночь (вместо ужина), прекрасно сужает желудок, потом если съесть большую порцию еды, будет просто больно. Плюс надо прочистить организм от зашлакованности и лишней воды, не помешают клизьмы, хорошее слабительное (никаких сенн и подобных вредных вещей, вымывающих кальций и полезные минералы) например можно фитомуцил или что-нибудь такого же рода натуральное, отруби, салат свекла+ сельдерей (можно добавить морковку) и залить соком лимона, прочищает прекрасно (особенно если свекла свежая, а не вареная).
[397827767] - 13 ноября 2013, 11:48
Пить много чистой воды, лучше с добавлением сока лимона, (стакан воды перед едой каждый раз за пол часа, во время еды не пить, после еды не пить час!!! иначе разбавляете желучный сок) много ходить, вообще двигаться, не зацикливаться на диете и весе, наоборот надо отвлекаться и увлекаться чем-то на столько сильно, чтобы забывать о еде и чувстве голода.
Обязательно придерживайтесь культуре питания, то есть никаких перекусов на улице, в машине, по дороге, на диване у телевизора, за чтением книжки, кушать только за столом, лучше в компании, с красивой сервировкой, медленно и маленькие порции, так избежите соблазна съедать всякую гадость на улице (надеюсь, что вы сразу забыли о фаст-фудах, пиццериях, суши-барах и прочее).
При покупке еды в магазине внимательно читайте этикетки с составом, порой в самых на первый взгляд простых продуктах куча химии (сыры, йогурты, творожки, сладости - про последние лучше вообще забыть), творог только натуральный и не более 3% жирности, как увидите в составе любые E-, консерваты, подсластители, заменители сахара, нитрат натрия, глутамат натрия (усилители вкуса), просто натрий (обычная поваренная соль, но в больших количествах), искусственные ароматизаторы и тп, смело ставьте товар обратно на полку, еще лучше как следует изучить материал про все добавки и прочую химию, которой нас травят производители еды.
[397827767] - 13 ноября 2013, 11:49
Из спорта действительно эффективно помогает бег (но бегать надо правильно, иначе заработаете проблемы с коленками), вообще, что касается спорта - это отдельная очень сложная тема, тут нужен хороший тренер, и самое главное не навредить, учитывая, что как я понимаю, вы раньше спортом не занимались, читайте специализированный сайты для спортсменов (амбал.ру хороший, там еще и счетчик калорий есть и всякие полезные таблицы).
Что касается косметологии, эффективнее всего, конечно, липосакция, но дорого, но того стоит, но надо очень тщательно найти хорошую клинику и врача,что касается массажей - то тут очень сложно найти хорошего массажиста, можете 10 сеансов отходить и просто выкинуть деньги на ветер, тут только если по отзывам подруг, знакомых, всякие мезотерапии, кавитации и прочие совремеенные радости по большей части - это просто выбрасывание денег на ветер (цены большие, а эффекта в лучше случае мало, в худшем вообще нет). Так же учитывайте особенности вашего здоровья, если есть варикоз или есть предрасположенность (у родителей есть), то вам нельзя горячие обертывания, массаж банками, медом, сауну, баню!
[397827767] - 13 ноября 2013, 11:49
На кремах не экономьте, в совокупности со спортом и здоровым питанием они действительно помогают, вот только не флоуренсан на 100 рублей, а средства куда более дорогие (разумеется тоже не все), хорошие средства в линии Guam, Givenchy, Siseido, YSL, DIor, стоят не дешево, но эффект заметен сразу (через 2 недели кремов никакого целлюлита визуально уже не видно, в комплексе с обертываниями, скрабами, гоммаж, масками и тп можно вообще полностью избавиться), по своему личному опыту знаю, что Vichy и Clarans вообще не помогают, только хорошо увлажняют, да и не забывайте как следует увлажнять и питать кожу, чтобы она потом складками не висела, полная женщина с подтянутой упругой кожей выглядит всегда на много красивее и привлекательнее, чем стройная, но с дряблой и обвисшей кожей.
Удачи вам в вашей нелегкой задачи, не забывайте про три столпа: правильное питание, спорт, косметология (но не забывает, что каждая из этих областей - целая наука и верить всему подряд не надо, тщательно фильтруйте информацию и просвещайтесь).
[2899209626] - 21 ноября 2013, 21:51
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
[1662787417] - 02 декабря 2013, 16:08
Я похудела за неделю белковой диеты на 10 кг, вешу 110 кг.
[221186657] - 21 декабря 2013, 01:44
[2037682424] - 06 февраля 2014, 09:51
Я после родов похудела на 15 кг, за 2 месяца по специальной методике.Но тут важно совмещать физические нагрузки с правильным питанием. Кому интересно вот ссылка http://pohudet-za-12nedel.ru/pp/dino13/legkoepohudenie или http://pohudet-za-12nedel.ru/pp/dino13/blog
[4181567503] - 06 февраля 2014, 12:37
Завтрак: 1 варенное яйцо + кусочек зернового хлеба с сыром + чашка кофе без сахара (можно капнуть молока).
2 вариант завтрака: овсяная каша на воде или на молоке без сахара С мал. щепоткой соли. Но овяснка нужна не быстрого приготоваления, а та которую надо варить. Я ее просто заливаю кипятком, можно покрошить в нее яблоко или сухофрукты.
Обед - запеченая круиная грудка + овощной салат с маслом
2 вариант обеда - запеченая рыба + отварная капутса брокколи
Ужин - нежирный творог с порезанным зеленым яблоком.
2 вариант ужина - овощной салат и мал. кусочек сыра
Если очень голодно перед сном стакан кефира
В промежутках между едой можно 1-2 зеленых яблока или апельсина.
Пить как можно больше чистой воды в теч. дня, 1-2 чашки зеленого чая, 1-2 чашки кофе.
Если есть возможность то ходить после работы пешком минимум час.
Если добавите еще хоть какие то силовые упражнения 2-3 раза в неделю по пол часа будет просто идеально.
И да обертывания из голубой глины против целлюлита.
Через пару месяцев такого режима (но без послаблений) вы себя не узнаете!
Будете молодой, стройной, здоровой. Втянетесь и будут придерживаться такого образа жизни всю жизнь!
[1229668878] - 08 февраля 2014, 00:09
а я как только проживаю с мамой, постоянно худею, и вес не набираю. как переезжаю к мужику- все, толстею моментально. мужики мясо любят, а готовлю я вкусно. так что, девочки, кушайте рыбу с гречкой. маманя постоянно ей кормит.
[2543091454] - 12 марта 2014, 08:56
До 6 марта поспорила(на деньги),что похудею на 15-20кг.Сейчас вешу 85 кг..Собираюсь ходить в бассейн 3 раза в неделю,дома-обруч...Нужна диета))
[2543091454] - 12 марта 2014, 08:58
Сколько раз в неделю вы его принимали?
[3205489223] - 26 марта 2014, 00:46
Привет всем! А знаете я не верила, что можно похудеть всего на 15-20кг. за месяц… Но мне удалось за 16 дней скинуть 11кг. притом бесплатно, без тренировок и лекарственных препараторов. Я довольна и очень благодарна ресурсу figura-2014.ru они дают гарантию 100% я испытала это на себе!
Японская диета. ╙то просто чудо из чудес))
***** какой это бред...Не кого не слушайте и все будет хорошо)
я парень, похудел на 17 кг за месяц, как раз 17 кг и были лишними, просто ограничил себя в еде и всё, ел только белки яичные, мясо куриное отварное, огурцы, яблоки, от соли и сахара отказался, хотя куриный бульён всё же солёный был, креветки, 1 раз за эт овремя даже в мак даке Фиш Ролл заказал и 2 раза суши заказывал, но нам худеть проще чем женщинам, я даже и спортом не занимался, вот так )
До 6 марта поспорила(на деньги),что похудею на 15-20кг.Сейчас вешу 85 кг..Собираюсь ходить в бассейн 3 раза в неделю,дома-обруч...Нужна диета))
А я вот не знаю как мне 5 кг за месяц сбросить(помогитее.
А я вот не знаю как мне 5 кг за месяц сбросить(помогитее.
Попробуйте бассейн во первых чтобы кожа не обвисла, 5 кг это всего ничего. Я сама на 8 кг за 2 недели похудела только на сундучках "Худеем за неделю" у Леовит такие есть. Там все уже готово и меню просчитано, так, что даже отдельно для себя готовить не нужно и по деньгам выгодно получается. А если еще спорт добавить, так еще и подтянитесь за месяц немножко.
[3876089521] - 21 октября 2014, 17:07
1 кг жира = 7000 ккал (а по некоторым источникам даже 9000 ккал, но будем оптимистами). Вам надо сбросить 20 кг = 140 000 ккал. За 45 дней. Условно, Вам нужно сжигать по 3111 ккал каждый день. И это не беря в расчет периоды плато (когда вес застревает на определенной отметке), "срывы", возможные обострения болезней в период такого экстремального сброса веса, и т.д. и т.п. Сдюжите? Тогда "удачи" :)
верно говорите. 3100 калорий в день надо сжечь. Но окло 2000 мы сжигает на то что просто живем и дышим. Значит надо сжечь еще 1100 + то что будет съедено. Скажем по минимуму 800-900 кл. То есть сжигать в день около 2000 кл. Это почти невзможно. Это 4-5 часов интенсивной тренировки каждый день.
[2444231251] - 03 ноября 2014, 14:46
Я похудела на 9 кг,на подсчете калории вот адрес,делюсь с вами http://tyex.anlam.ru/222486/2676155/
[2444231251] - 03 ноября 2014, 14:49
Лена,вот такой же сайт,я тоже так похудела это единственный способ приятно и легко для меня похудеть http://ooyu.tirsnab.ru/222486/8742784/
[4053885110] - 08 ноября 2014, 21:56
Ну и поспорили бы, что вы скинете 20 кг за полгода. Я бы вам могла посоветовать, как это сделать. А за такой срок... давать советы человеку, как себя угробить? Неа, не буду
[3527536903] - 10 декабря 2014, 22:01
Реально конечно, но так можно очень сильный сбой в организме устроить и нарушить обмен веществ, да так, что потом никакая диета не поможет. Я на леовитовских коробочках худею и то вот за месяц ушло 5 кг, я считаю отлично, ни кожа ни где не растянулась и самочувствие идеальная и легкость в теле. Так там всего 500 калорий на день получается. Ну в среднем конечно. Но я еще фрукты-овощи ела и кефир нежирный пила или йогурт делаю тоже с 1% молока. Но чтоб 20 кг за такой срок... Я конечно читала про такие диеты, но это жесть конечно.
[3109751628] - 20 декабря 2014, 01:10
Смешно а если эндрокный сбой как у меня после родов за 1 неделю 35 кг ничего как ? Стресс нервы. И что.
[3527536903] - 17 февраля 2015, 13:02
Реально конечно, но так можно очень сильный сбой в организме устроить и нарушить обмен веществ, да так, что потом никакая диета не поможет. Я на леовитовских коробочках худею и то вот за месяц ушло 5 кг, я считаю отлично, ни кожа ни где не растянулась и самочувствие идеальная и легкость в теле. Так там всего 500 калорий на день получается. Ну в среднем конечно. Но я еще фрукты-овощи ела и кефир нежирный пила или йогурт делаю тоже с 1% молока. Но чтоб 20 кг за такой срок... Я конечно читала про такие диеты, но это жесть конечно.
конечно нужно добавлять овощи и фрукты, я даже рыбку и курочку иногда добавляла, потому, что я на леовите, на коробочках примерно 2 месяца сидела, главное приучила себя кушать маленькими порциями. Тогда похудела на 8 кг за 2 месяца, считаю, что это правильно и результат хороший. Сейчас просто кисель худеем за неделю пью вместо ужина, а в течении дня стараюсь есть диетические продукты, в общем правильно питаться и до сих пор худею.
Отрежьте ногу,она как раз кг 20 примерно весить будет)
[3382554256] - 13 декабря 2015, 12:16
Ну хотя бы на 15кг,девочки))))20кг,это я уж так,прибавила-хочется удивить отчима,с кем поспорила.Сразу скажу,идея поспорить-моя.Про вред он мне тоже говорил..Но опять же повторюсь,у меня хоть стимул появился..И,думаю,бассейн и занятия спортом не дадут сильно обвиснуть коже..
[3382554256] - 13 декабря 2015, 12:26
Попробуй на гречневой диете 2 недели, кг 10 сбросишь, а оставшиеся недели на частом питании через 3 часа, естественно без жирного, мучного и т.д. 2 литра воды в день, обязательно физ упражнения на все группы мышц но без фанатизма. Поливитамины обязательно .Массаж общий хотя бы 1 раз в неделю. Другие процедуры- бассейн , обертывания, сауна не помешают. В общем месяц плотно собой заниматься . 15 точно сбросишь. Личный опыт, но блин сила воли нужна железная
[1789190042] - 14 декабря 2015, 18:31
Мне реально помог препарат Редуксин, спорт и правильное питание. И то я не уверенна, что на 20 кг вы сможете так быстро похудеть. Я принимала препарат 5 месяцев, но результат был виден уже через несколько недель приема.
[2452959454] - 17 февраля 2016, 20:01
***** чтоли? это во первых большая нагрузка на сердце. во вторых чем быстрее похудеешь - быстрее наберешь. на здоровье не спорят! п п ц
Как мне похудеть я через 2 мецяса уежаю в Кореи там девочки такие красивые
[450972294] - 23 августа 2016, 09:00
Диета ЛиссиМусса: я на ней как раз за 1,5 месяца 14кг сбросила. Очень рекомендую.
[2435259483] - 26 сентября 2016, 17:05
я похудела на 20 кг за 1 месяц просто надо за весь день съесть 1 яблоко и все
[1536731661] - 01 декабря 2017, 21:36
не устаю писать снова и снова. диеты еще никому не помогали похудеть. это временная мера. как только слезете с нее - наберете все обратно и возможно с прицепом. меняйте свою систему питания и полюбите спорт. а деньги дело наживное. прочитала, что вам очень деньги нужны. :)) тогда купите книгу маргариты королевой, моя родственница очень ее хвалила. весь смысл могу изложить в двух словах: пейте больше воды и питайтесь часто (5-6 раз в день) мелкими порциями. еще говорят помогает жевать каждый кусочек 32 раза.
[1536731661] - 01 декабря 2017, 21:43
похудеть надо. Лучший способ спорт и ещё еште на завтрак кашу яйца фрукты хлебцы на ланч йогурт творог кефир овощи фрукты на обед суп кашу рыбу овощи на полдник творог яйца овощи а на ужин кефир или творог 😄😊😘😙🍴🍴🍴🍏🍊🍋🍄🍅🍆🍇🍍🍓🍒🍑🍐🍉🍈
Есть две проверенные диеты. По одной 20кг за 21 день. Вторая - расчитана на три месяца и дает результат 23-28 кг. И та и другая основаны на натуральном правильном питании, в состав входят коктейли, витаминные комплексы. Стресс для организма минимальный. Дорого, но оно того стоит. Кожа подтягивается. У меня есть хорошая скидка, девочки, кто действительно хочет похудеть обращайтесь все подробно напишу в личку.
[303737431] - 12 января 2019, 23:36
Ничего мучного, сладкого (вообще!!! ни сахарозу, ни фруктозу, в сухофруктах и просто фруктах-ягодах очень много сахара), забудьте про фруктовые соки, как свежевыжатые, так и пакетированные. Никакой соли, никаких животных жиров, копченостей, маринадов, солений, жарки на масле, особенно мясо, рыбу в коже с корочкой и панировкой, картошку, хлеб!!! Молочку можно максимум 1,5 % жирности, кефир вообще лучше 0,1, разумеется, забываете про сметану, сливки, сливочное масло. Про растительные масла тоже лучше забыть 100 гр оливкового масла - 900 ккалорий, а чтобы волосы и кожа были хорошие пить омега-3 по 2-3 капсулы в день, периодически есть рыбу вереную, из пароварки или духовки (печеную без кожи), забудьте про орехи, они очень полезны, но на данном этапе вам только помешают, они чрезвычайно калорийны за счет большого количества масла и жира.
Так что тогда есть?если всё нужно исключить?
Прошло уже очень много времени, но я с 30 апреля по сегодня, 12 июня, потеряла 17 кг, на диете lchf, мне её посоветовал эндокринолог, хожу от 5 тыщ шагов в день и по 10 мин вечером делаю ножницы и велосипед
Похудение должно быть плавным и относительно комфортным для организма, в идеале организм должен прийти к своему равновесному состоянию, мне например в этом помогла мегаслимация - за 3 месяца курса я скинула почти 10 кг причем без всякого экстремала!
Есть С начало, без ограничения гречку, пить слабый чай, зелёный чай, чуть посахорить(организму нужна глюкоза), кушать яблоки. А через 2 недели после 7 ми не есть гречку, а пить кефир. Вот так я похудела на 20 кг,за 3 недели. А потом просто не ела мучного, и сладкого. Но я всегда пила витамины это комплевит. Вот и всё, но нужна сила воли, и желание.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Липосакцию сделайте. За 1,5 месяца можно избавиться примерно от 7 кг(если почти не есть и целый день крутить педали в фитнес.клубе).
Ерунда! Я за месяц 20 скидывала с такого же веса!
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Девочки, СРОЧНО нужно похудеть за 1,5 месяца на 20 кг!!!!!Какие...
Как похудеть на 20 кг: реальные советы по питанию и спорту...
Диета для похудения на 20 кг за месяц – как? Принципы диеты...
Как похудеть на 20 кг и надолго закрепить достигнутый результат?
Как похудеть за месяц на 20 кг: в домашних условиях, быстро...
Диета При Метеоризме И Вздутии Кишечника
Похудение Бородиной До И После Похудения
Похудение Без Спорта Отзывы
Что Такое Диета Сушка Для Похудения
Как Похудеть В Верхней