Помогают Похудеть Ягоды Годжи
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Ягоды Годжи: как принимать, польза для похудения, противопоказания, рецепты .
Ягоды Годжи издревле используются в восточной медицине для лечения многих заболеваний . Рассказываем, как и в каких количествах их можно употреблять для похудения .
Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)
Напиток Weight Control (малина-гранат)
Напиток Young & Beauty (Красота и молодость)
Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Ягода фейхоа – как едят и чем полезна?
Топ-5 продуктов-жиросжигателей: какие фрукты и ягоды способствуют похудению . . .
Рекомендуем почитать по теме здоровье
Тестостерон у женщин: какие продукты понижают?
Положительное влияние тай-чи на организм человека
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
Растение Годжи — стелющийся вечнозеленый кустарник . Его родиной является Тибет . У него листья серо-зеленого цвета, фиолетовые цветки, красные ягоды длиной 12 мм и шириной 2 мм, обладающие солено-сладким вкусом с легкой кислинкой .
В ягодах Годжи содержатся 18 аминокислот, цинк, кальций, йод, медь, калий, фосфор, магний, селен . Кроме того, в них много железа, способствующего повышению гемоглобина, присутствует витамин С, бета-каротин, витамины группы В, витамин Е .
Ягоды Годжи оказывают на организм разнонаправленное полезное действие:
Ягоды Годжи активно используются для избавления от лишних килограммов . Не следует ожидать от них чудодейственного эффекта, который обещает реклама, однако их употребление может принести пользу фигуре .
В ягодах Годжи присутствует огромное количество антиоксидантов . Они ускоряют распад клеток жировой ткани и высвобождают энергию . Совмещая прием ягод Годжи с диетой и физическими нагрузками, человек остается полон сил . При этом его организм не страдает от дефицита витаминов и минералов .
Ягоды Годжи следует приобретать в тибетских лавках, так как плоды, выращиваемые в других регионах, могут быть менее полезны . Начинать прием следует с нескольких ягод, постепенно увеличивая дозировку . Особенно осторожными нужно быть пожилым людям . Употребление большого количества Годжи в преклонном возрасте может привести к скачкам давления .
Количество ягод, употребляемых для похудения здоровых взрослых людей, составляет 15–45г в день . Употреблять Годжи можно в промытом сухом виде либо в составе салатов, йогуртов, десертов .
Употреблять Годжи нельзя при следующих проблемах:
Что касается приема ягод годжи беременными, то существует два прямо противоположных мнения . Некоторые школы восточной медицины считают, что они крайне полезны для будущих мам . Однако немало специалистов рекомендуют воздержаться от их приема, так как это может стать причиной маточных сокращений и вызвать выкидыш .
Многие предпочитают употреблять витаминный чай из ягод годжи . Для его приготовления 1 ст . л . промытого продукта заливают стаканом кипятка и оставляют на 15 минут . Увеличить пользу напитка можно, добавив немного меда и/или имбиря .
Ягоды подойдут для приготовления полезного завтрака . Потребуются:
Яблоко натирают на терке и добавляют остальные ингредиенты . Все смешивают . При желании «заправляют» медом .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Важно! При приготовлении ягод годжи нельзя подвергать их технической обработке дольше, чем на 15 минут, поскольку они начнут терять свои полезные свойства .
Важно! Не следует превышать дозировку напитка, так как это может вызвать боли в желудке и кишечнике и спровоцировать проблемы со стулом .
Совет! От употребления плодов дерезы китайской на голодный желудок лучше воздержаться из-за веществ в составе продукта, которые могут повлиять на кислотно-щелочной баланс организма .
Важно! Блюда из ягод годжи также не рекомендуется употреблять на ночь, поскольку они могут стать причиной бессонницы .
Совет! В качестве подсластителя в смузи можно добавить мед по вкусу .
Важно! Ягоды годжи не сочетаются с зеленым чаем .
Грекович Алина Николаевна, 38 лет, г . Омск
Когда только начался ажиотаж, связанный с чудесными ягодами, мне стало любопытно . Купила на пробу 150 г годжи, хотя удовольствие это не дешевое . И, вроде, дозировку соблюла верно, но после того, как я съела пять штучек, стал живот болеть сильно . Потом в интернете узнала, что так бывает, и в этом случае можно только экстракт ягод пить . Но его найти еще сложнее, чем сами плоды! И стоит он еще больше . Так что, не удался опыт .
Зуенок Дарья Федоровна, 27 лет, г . Ростов-на-Дону
На одном сайте о здоровье нашла статью о ягодах годжи с отзывами и даже фото, которые результаты до и после приема показывали — что они для похудения помогают . Сначала решила, что это очередной обман, и нам только обещают минус 10 кг за неделю . Но оказалось, это по принципу БАД работает . То есть, если диете следовать, то похудеть возможно! Я попробовала – и скинула 3 кило за месяц, что для меня очень неплохо (и вкусно!), но есть, конечно, и подешевле способы вес сбросить .
Была ли Вам данная статья полезной?
Выбрать категорию: Выбрать категорию Заготовки - Варенье - Консервирование - Маринование - Соление Инструменты и техника Ландшафтный дизайн - Благоустройство - Водные сооружения - Озеленение - Проектирование Сад и огород - Вредители - Грибы - Деревья - Зелень - Кустарники - Овощи - Сорняки - Удобрение - Фрукты - Ягоды Строительство - Водопровод - Грядки - Малые формы - Парники и теплицы Хозяйство - Животноводство - Птицеводство - Пчеловодство Цветы - Комнатные - Многолетники - Однолетники
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Подписаться на ответы в комментариях
Пройдите тест из 20 вопросов и получите медаль
Не так давно ягоды годжи были экзотикой для большинства европейцев, а сегодня они в ассортименте практически в каждого крупного магазина, где на такого рода полезную продукцию всегда есть спрос . Такой интерес вызван громким позиционированием необычных плодов, согласно которому ягоды годжи для похудения служат лучше всяких таблеток и витаминов .
Плоды годжи, или дерезы китайской, на родине этого растения, в Тибете, считаются ягодами долголетия . Они давно доказали свою пользу в борьбе с гормональными сбоями, бессонницей и множеством различных заболеваний кожи и сердечно-сосудистой системы . Кроме того, употребление ягод годжи благотворно влияют на мужскую потенцию . Кроме того, они способны смягчить симптомы менопаузы у женщин и предотвратить преждевременное старение организма за счет имеющихся в них богатых запасов антиоксидантов .
Тем не менее, своей известностью ягоды годжи обязаны не только полезным для здоровья человека свойствам, но и тому факту, что они нашли применение в ускорении процессов похудения . Не последнюю роль в этом играет способность плодов растения регулировать уровень сахара в крови за счет низкого гликемического индекса, который составляет 29 единиц . Вдобавок, эти ягоды нормализуют обменные процессы в организме и очищают желудочно-кишечный тракт от шлаков и продуктов распада питательных веществ . Это, в свою очередь, положительно воздействует на скорость распада жировой ткани . Свойство плодов подавлять аппетит также помогает при похудении, избавляя от необходимости внеплановых перекусов .
Однако максимальной пользой для организма обладают только качественные ягоды . Продукт, купленный в первой попавшейся торговой точке, может принести немало вреда организму . Недобросовестные продавцы нередко продают доверчивым покупателям барбарис или клюкву под видом сушеных плодов годжи, желая нажиться на бренде «средства для похудения» . Причем это справедливо и для интернет-магазинов, поэтому стоит проявить внимательность при покупке продукта и приобретать его только в проверенных местах, которые имеют соответствующий сертификат .
Правильно высушенные плоды имеют яркий красно-оранжевый цвет и мягкую текстуру . Если при встряхивании упаковки ягоды слипаются, а не отделяются друг от друга – значит, продукт качественный . Хрустящие и жесткие ягоды годжи лучше не покупать, так как велика вероятность того, сто они испорчены .
Хотя некоторые отзывы рассказывают о быстром похудении на продуктах годжи, при котором не нужно прилагать никаких усилий для достижения результата, стоит помнить, что ягоды этого растения не являются препаратом для снижения веса . Плоды действительно имеют высокое содержание антиоксидантов, под воздействием которых происходит активное расщепление жиров и высвобождение энергии . Эта энергия, в свою очередь, снабжает силой все клетки организма, укрепляет иммунитет и увеличивает выносливость .
Однако не следует думать, что это поможет избавиться от лишних сантиметров в талии без соответствующей корректировки рациона питания и физических упражнений . Подобный эффект можно достичь, только если употреблять плоды в комплексе с умеренными нагрузками и сбалансированной здоровой диетой .
Ягоды годжи хороши, в том числе и тем, что для похудения их можно употреблять практически в любом виде, но чаще всего их заваривают . Заваренные плоды при этом ничуть не менее полезны, чем сушеные, и, кроме того, положительно влияют на состояние фигуры . Главная сложность заключается в правильной обработке продукта .
Чтобы извлечь наибольшую пользу из плодов растения при использовании их в пищу без заваривания, нужно помнить о некоторых рекомендациях:
Заваривание плодов дерезы китайской тоже имеет свои нюансы:
Для достижения максимального полезного эффекта пить ягоды годжи с целью похудения нужно правильно:
Наряду с крупными магазинами и лотками с сухофруктами, аптеки также предлагают приобрести для похудения ягоды годжи от различных производителей . Как правило, основными поставщиками этого продукта являются Испания и Тибет, где это растение выращивают в промышленных масштабах . В медицинских отделах такие плоды продаются в упаковках по 50 и 100 г и отпускаются без рецепта, однако перед их применением рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом
Среди людей, практикующих диеты на ягодах годжи, существует мнение, будто превышение дозировки плодов растения провоцирует скорейшее похудение . Это утверждение далеко от истины . Как можно догадаться, злоупотребление ягодами, как и другими продуктами, не влечет за собой никаких благоприятных последствий, но может с большой долей вероятности вызвать желудочные боли и аллергическую реакцию . Поэтому самостоятельно увеличивать долю плодов в рационе без наличия на то медицинских показаний не рекомендуется .
Суточная доза ягод годжи для взрослого человека, не попадающего в группу лиц, которым необходимо ограничить количество продукта, составляет 10 — 20 г, что приравнивается к 20 — 50 плодам . Для детей младше 10 лет необходимое количество сокращается вдвое . При этом наибольший эффект имеют ягоды, которые употребили за 20 — 30 минут до еды или во время приема пищи .
Особенных предписаний по изменению питания для тех, кто принимает ягоды или семена годжи для похудения, нет . Они все соответствуют обычным правилам, которых стоит придерживаться, чтобы сбросить вес . Так, худеющим следует ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, которые присутствуют преимущественно в сладких и мучных изделиях, и обогатить свой рацион цельнозерновыми продуктами, клетчаткой и белком . Стоит исключить из меню, соленые, копченые, жареные и острые блюда, а животные жиры заменить растительными . Кроме того, необходимо пить не менее 2 литров воды и отказаться от приема пищи за 3 — 4 часа до сна .
С того времени, как о пользе годжи для похудения стало широко известно, появляются все новые рецепты, для приготовления которых используют ягоды этого растения . На их основе готовят каши и салаты, ими начиняют пироги, добавляют в печенье . Применяют эти плоды и в составе напитков, например, настоев, отваров и чая .
В качестве дополнения, а порой, и альтернативы легкому завтраку, очень популярны нежные витаминные смузи из ягод годжи . В отзывах люди, которые принимают для похудения ягоды годжи, отмечают, что напиток по нижеприведенному рецепту зарядит организм энергией, необходимой в начале дня, и заглушит желание перекусить чем-нибудь менее полезным до наступления обеда:
Из плодов китайской дерезы издревле заваривали чай по старинному рецепту, который в процессе распространения растения разнообразили многочисленные ценители здорового образа жизни . Согласно отзывам, чай для похудения с ягодами годжи можно заваривать на основе любого классического чая, будь то черный, каркаде или белый . В него также разрешается добавлять имбирь, лимонный или лаймовый соки, а вот от молока и мороженого лучше воздержаться:
Хотя может показаться, что молочный коктейль не слишком подходит под определение низкокалорийного продукта, его можно сделать таковым, если подобрать правильные ингредиенты . Так, коктейль на основе кефира с ягодами годжи способен стать полезной заменой легкому ужину . Готовят его так:
Несмотря на то, что отзывы людей, худеющих на ягодах годжи, отмечают их многочисленные полезные свойства, как и большинство других продуктов, они имеют определенные противопоказания . Так, плоды этого растения не рекомендуется употреблять следующим группам лиц:
Кроме того, употребление этих ягод следует ограничить людям, ведущим параллельно прием лекарственных препаратов для лечения сахарного диабета, гипертонии и пониженного давления, так как активные вещества в плодах могут вступить в реакцию с компонентами медикаментов . Поэтому при введении ягод годжи в свой рацион стоит проконсультироваться со специалистом .
Хотя это может показаться маловероятным, но определенную пользу ягоды годжи для похудения действительно оказывают . Однако не следует воспринимать этот продукт как средство для мгновенного сжигания жиров . Употребление ягод может сделать первый шаг на пути к правильному питанию, что в сочетании в физическими нагрузками в скором времени приведет к фигуре мечты .
Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [youtu .be/Zkdf3kaso]
Главная
Статьи садовнику
Советы и рекомендации
Как правильно заваривать и пить ягоды годжи?
Чудодейственные ягоды способны:
придать уставшему организму состояние бодрости;
омолодить человеческий организм;
значительно снизить уровень холестерина;
восстановить уровень сахара в крови;
способствовать снижению вероятности заболевания раком .
по популярности
по цене: по убыванию
по цене: по возрастанию
по популярности
по новизне
по названию
Все серии
Все серии
Сад Здоровья
Семена овощей
Экзотические растения
449 руб
609 руб
© 2021 ООО «Беккер +» Интернет-магазин «БЕККЕР™» 24/7
К сожалению этот продукт распродан или его нет на данный момент .
Оставьте свою электронную почту, мы сразу оповестим Вас о его появлении в продаже .
Забыли пароль?
Активировать email
Мы отправили Вам письмо c подтверждениям регистрации .
Пожалуйста проверте Вашу почту
Введите адрес своей электронной почты и мы вышлем Вам временный пароль для входа
Введите адрес своей электронной почты и мы вышлем Вам ссылку для активации
Только зарегистрированные пользователи могут добавлять товары в "Мой сад"
Только зарегистрированные пользователи могут добавлять статьи в "Избранные статьи"
Статья добавлена в "Избранные статьи"
Срок обработки входящих обращений 2-4 рабочих дня . Ждите ответ на указанную почту
Срок обработки входящих обращений 1-2 рабочих дня Ожидайте ответ на указанную почту
Подпишитесь и узнавайте первыми о наших акциях, распродажах, конкурсах, скидках
Получите промокод на 10% за подписку:
Беккер использует cookie-файлы, чтобы улучшить ваше впечатление от покупок на нашем сайте . Если вы продолжите пользоваться нашими услугами, мы будем считать, что вы согласны с использованием cookie-файлов .
Всем известные ягоды годжи считаются прекрасным медицинским препаратом из природной аптеки . Они владеют удивительным сочетанием витаминов и микроэлементов в своей структуре . Всего в ягодах находится 19 аминокислот, при этом 8 из них никак иначе не восполняются человеческим организмом .
Одна из сфер применения этих ягод – избавление организма от излишнего веса . Эффективное снижения веса достигается благодаря тому, что этот продукт:
По-настоящему известными ягоды годжи стали после 2004 года, когда большое количество знаменитостей обратили свое внимание на их существование . На тот момент они по вкусу пришлись не только звездам мировой эстрады, но и знаменитым писателям, спортсменам и музыкантам .
Как только не величали ягоды годжи . В то время их называли самым действующим средством для поднятия настроения, супружеским вином, удивительным успокоительным . Эти все названия придуманы не просто так, ведь потребление ягод в повседневную пищу помогает справиться человеческому организму с всевозможными стрессовыми ситуациями . Этот натуральный продукт выполняет функцию природной «виагры», оказывая полезное действие не только на организм мужчины, но и женщины . Говорят даже, что в Китае их запрещали потреблять, находясь далеко от дома, поскольку ягоды увеличивали уровень тестостерона в крови . Ходят слухи, что с помощью ягод годжи можно вылечить даже мужское бесплодие .
Чтобы похудеть, необходимо снизить уровень холестерина . Как нам уже известно, ягодам это под силу за счет бета-ситостерина в своем составе . Именно этот компонент заставляет артерии человека работать в полную силу и блокирует процесс окисления липидов, улучшая, тем самым, процесс функционирования всей сердечно-сосудистой системы . В составе ягод присутствуют уникальные полисахариды, которые улучшают обмен веществ, преобразуя пищу в энергию для организма, а не в жир .
Самым простым способом приема является непосредственное употребление ягод в пищу утром и вечером в дозировке 20 гр . на каждый прием . Ягода должна быть правильно просушенной . При таком приеме всего через пару недель в сочетании с диетическим питанием будет заметен результат .
Наиболее популярным способом применения ягод является их заваривание в чай . Для заварки качественного напитка достаточно лишь несколько плодов . Полученный нектар рекомендуется принимать без сахара, с добавление лимона, лайма или меда .
Ягоды можно превосходно применять вместе с кашами . Они отлично сочетаются как по вкусовым качествам, так и по пищевой ценности .
Существует несколько рецептов, которые наглядно показывают способы применения ягод в пищу . Давайте рассмотрим их более подробно:
Рекомендованная суточная доза приема ягод годжи для взрослого человека составляет 36-50 ягод . Вся доза делится на 2-3 приема в зависимости от преследуемых целей . Детская норма составляет 1/3 от взрослой . Во время беременности принимать ягоды годжи следует по детской дозировке (1/3 от взрослой) . При появлении аллергических реакций в начале приема необходимо прекратить прием, проанализировать ситуацию и проконсультироваться со специалистами .
Не рекомендуется применять ягоды годжи вместе с антикоагулянтами!
Подтвердите ее и получите скидку на первую покупку .
В последнее время все больше и больше натыкаюсь на статьи о чудодейственных ягодах годжи . И, действительно, как оказалось, в них полно полезных аминокислот . Решилась попробовать . Заказала в интернете . Меня они интересовали в похудательных целях, хотя бодрость, снижение холестерина и просто улучшение общего состояния всего организма является неплохим бонусом . Встал вопрос как собственно правильно их употреблять . Стала искать годжи как заварить . Набрела на эту статью . Выбрала рецепт номер 3 . Потом ради интереса попробую первые 2 . Девченки, кто пробовал напишите какой метод лучше .
Елена, добрый день .
Спасибо, что поделились своим опытом . Ждем вместе с вами и других отзывов о ягодах годжи . Очень даже интересно, как кто их применяет .
Вкусная и полезная ягода, ежевика не очень востребована для выращивания на даче . Настоятельно рекомендуем обратить на нее внимание! Посадка ежевики не представляет трудностей, а уход – не сложнее, чем за другими ягодами .
Садоводы в северных регионах мечтают выращивать на своих участках плодовые деревья и, в частности, груши . Именно для них селекционными способами были выведены морозостойкие сорта . Подробнее в статье .
Войти как пользователь социальной сети
У Вас еще нет собственного профиля?
Войти как пользователь социальной сети
17 августа, 2021 13 .21
|
комментариев:
Ягоды годжи нельзя есть сырыми
Фото: pixabay .com
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter
Присоединитесь
к клубу читателей "ГОРДОН", чтобы комментировать
Запрещены нецензурная лексика, оскорбления, разжигание межнациональной и религиозной розни и призывы к насилию .
Ваш комментарий принят и будет опубликован .
9 августа, 2021 21 .36
| комментариев:
10 августа, 2021 19 .53
| комментариев:
16 августа, 2021 18 .47
| комментариев:
14 июля, 2021 19 .00
| комментариев:
Материалы, отмеченные значками PR, "Инновация", "Мнение", "Персона", "Актуально", "Выборы" и "Влияние", публикуются на правах рекламы .
Введите адрес электронной почты из вашей учетной записи . Система вышлет на него пароль .
Они содержат множество витаминов и ценных для здоровья человека микроэлементов . А именно витамины А, С, В1, В2, В6, В9, Е; цинк, йод, калий, селен, железо, кальций, фосфор, магний, медь, германий, кобальт .
Употребление в пищу ягод годжи способствует повышению уровня гемоглобина в крови, нормализации работы нервной системы, улучшению зрения, очищению печени, выведению лишней жидкости из организма . Включение этого продукта в ежедневный рацион дает заряд энергии, снижает утомляемость .
Плоды годжи показаны во время диет, поскольку содержащаяся в них линолевая кислота сжигает жир . Эти ягоды оказывают благотворное влияние на пищеварение – поддерживают баланс микрофлоры кишечника .
Кислоты Омега-3 и Омега-6, полисахариды LBP, которыми богаты ягоды годжи, нормализуют гормональный фон и оказывают антиоксидантное действие, стимулируют обновление клеток организма, обеспечивают профилактику возникновения онкологических заболеваний .
Вред может нанести неправильное употребление ягод годжи . Их нельзя есть сырыми, поскольку в таком виде они ядовиты для человека, а после сушки плоды теряют свое опасное свойство . Ягоды годжи можно употреблять только в качестве добавки – одна столовая ложка в день . Превышение этой дозы может спровоцировать тахикардию и расстройство желудка .
Не следует есть эти ягоды и при повышенной температуре, поскольку их переваривание требует от организма большого количества энергии .
Ягоды годжи едят без сахара: его добавление снижает полезные свойства продукта .
Все материалы, которые размещены на этом сайте со ссылкой на агентство "Интерфакс-Украина" , не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме, кроме как с письменного разрешения агентства .
Все опубликованные фотоматериалы Depositphotos не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме без письменного разрешения компании .
Садовый блог
Укр
Рус
Помогают Похудеть Ягоды Годжи
Фасоль Правильное Питание Рецепт
Похудеть Ради Парня
Выход Из Шоколадной Диеты