Помогают Ли Огурцы Похудеть
Помогают Ли Огурцы Похудеть
Услышав о том, что возможно похудение с помощью огурцов, многие иронично улыбнутся. Да, жиров в них нет, но сколько их нужно съесть, чтобы чувствовать себя не голодным? Эти овощи не принимают всерьез из-за их распространенности и простоты выращивания. Но все же диетологи советуют обратить на огурец внимание и с его помощью уменьшить свой вес.
Несмотря на то что огурцы практически состоят из воды, а это практически 95 %, они еще и содержат множество витаминов. Наиболее важные из них — витамин С, В и РР. Именно они участвуют в большинстве жизненно важных процессов в организме. Также они незаменимы для восстановления тканей, укрепления иммунитета и сохранения подвижности суставов.
Несмотря на то что овощ сам практически состоит из воды, он обладает свойством выводить лишнюю жидкость из тканей организма. Одновременно огурец может удовлетворить и жажду, и голод. При этом в 100 граммах содержится всего лишь 15 калорий. Он просто создан для применения в диетическом меню.
Огурцы способствуют похудению, так как они известны и своим слабительным свойством. Этот эффект достаточно легкий и не вызовет дискомфорта. Однако результат будет заметен. Огурец способен вывести из организма вредные и ядовитые вещества, которые накапливались долгое время. Благодаря этому свойству при употреблении огурца наблюдается снижение уровня «плохого» холестерина, нормализация работы кишечника и его полное очищение.
Чтобы похудеть на огуречной диете, специалисты советуют обратить внимание на некоторые нюансы.
При соблюдении всех рекомендаций доказано, что за 7 дней можно избавиться от 3 килограмм веса. Эта диета популярна у тех, кто хочет быстро привести себя в норму, например перед поездкой на море. Среди звезд музыки и кино известно множество почитателей этой простой диеты.
Диета на кефире и огурцах является одной из самых востребованных экспресс-диет. За короткое время применения она позволяет избавиться от 1,5 до 3 кг лишнего веса. Она подойдет девушкам, которые решили скинуть килограммы перед важным мероприятием.
Но врачи предостерегают: такую диету не стоит использовать часто. Достаточно одного раза в 5-6 месяцев, чтобы избавиться от нежелательных кило.
Как огурец, так и кефир являются продуктами, содержащими небольшое количество калорий. Они насыщают организм, при этом не нагружая пищеварительную систему. Кефир оказывает легкий слабительный эффект и улучшает микрофлору кишечника. Огурец обладает мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость из организма, попутно насыщая его калием и натрием.
Соблюдение такой диеты не только уменьшает количество жировой ткани, но способствует очищению кишечника. Учеными доказано, что в зависимости от способа жизни и питания на стенках кишечника может находиться до 7 кг каловых отложений. И только представьте, что с этим грузом приходится ходить.
В период соблюдения диеты организм попадает в состояние стресса. Он не получает привычное количество калорий, а значит, начинает потреблять собственные резервы. В зависимости от начальной массы и желаемого количества сброшенных килограммов диетологи рекомендуют одно-, трех- и пятидневную огуречно-кефирную диету. Применять такой способ похудения дольше пяти дней не рекомендуется, так как дальше начинается поглощение и переработка мышц.
Огурец для похудения в дуэте с кефиром будут полезны даже в случае однодневной диеты. Ее можно рассматривать как разгрузочный день, в течение которого нужно употреблять только эти два продукта. Для этого понадобится не менее 2 кг свежих огурцов и литр кефира с нулевым содержанием жира. Дополнительно можно использовать кефир для заправки огуречного салата. Овощ можно употреблять в любом виде, как без предварительной подготовки, так и в салате.
Салат готовится из тонко нарезанных ломтиков огурцов и заправляется любым растительным маслом, лучше оливковым. Блюдо можно заправить и небольшим количеством кефира.
Для диеты рекомендуют использовать молодые огурцы с небольшим количеством семян. Употреблять их лучше с кожурой, так как в ней содержится большое количество питательных веществ и витаминов.
Результатом такой однодневной диеты может быть минус 1-1,5 кг. За этот день очищается кишечник, организм выполняет своего рода «перезагрузку» и начинает нормально функционировать.
Огурец для похудения в дополнении с кефиром будет эффективным, если "продержаться" три дня. За этот промежуток времени человек теряет в весе до пяти килограмм.
В процессе соблюдения такой диеты из рациона необходимо исключить все продукты, кроме кефира и огурцов. Дополнить рацион нужно зеленым или травяным чаем без сахара. Однако очень часто выдержать подобную диету бывает сложно. Если перебороть чувство голода невозможно, то разрешается ввести в меню белки двух вареных яиц или 100 грамм нежирного творога.
За такой промежуток времени человек не только худеет на 5-7 кг, но и полностью очищает кишечник, нормализует его функции и избавляет организм от вредных веществ. Но стоит учесть, что такое питание не обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому прежде чем начать кушать огурец для похудения вместе с кефиром, нужно начать употреблять дополнительно витамины.
В течение пяти дней в рацион можно включать кефирно-огуречные коктейли или холодные супы. Суп готовится следующим образом: измельчается редис, огурец, петрушка. Смесь заливается двумя стаканами кефира. Для разнообразия можно добавить в суп пекинскую капусту. Солить такой суп и использовать приправы не рекомендуется.
Кефир, огурец, зелень для похудения отзывы получают довольно противоречивые. У такой диеты есть множество почитателей и противников. Противники подобного метода похудения в один голос утверждают, что монодиета вредит организму, человек чувствует упадок сил и жизненной энергии. По отзывам тех, кто испытал диету на себе, сброшенные с таким трудом килограммы очень быстро возвращались. Но специалисты объясняют этот эффект неправильным выходом из диеты.
Но все же отмечается больше положительных отзывов. Испробовавшие такой способ похудения отмечают, что улучшилась работа кишечника и всей пищеварительной системы. Благодаря очищению организма от вредных веществ улучшилось состояние кожи и волос. Также испытавшие на себе диету, говорят, что они не чувствовали сильного голода, а значит, с легкостью перенесли ее.
В летнее время, когда вдоволь огурцов и яблок, можно попробовать соединить эти две культуры и устроить себе разгрузочный день. В яблоке содержится небольшое количество калорий, но при этом фрукт богат витаминами и микроэлементами.
Похудение на огурцах и яблоках будет эффективным, если придерживаться такого меню:
В течение дня необходимо употреблять достаточное количество жидкости, будь то вода или зеленый чай.
Всем знаком классический рецепт салата из огурцов и помидоров. Оказывается, если из него убрать несколько ингредиентов, то с его помощью можно успешно худеть. Также ученые доказали, что помидоры полезны для сердечно-сосудистой системы и являются источником калия.
Примерный рацион на помидорно-огуречный разгрузочный день — 4 помидора средних размеров и шесть огурцов.
Похудение на огурцах и помидорах отзывы получает преимущественно положительные. Люди, испытавшие эту диету на себе, говорят, что такая диета не только позволила снизить вес, но и нормализовала работу кишечника. Организм насытился витаминами, а потеря веса составила до 2 кг за день.
Диетологи также советуют людям, страдающим лишним весом, заменить перекусы сладостями или мучным на помидоры и огурцы. Это поможет без труда подкорректировать фигуру до нужных параметров.
В сезон овощей можно кушать свежие огурцы при похудении, помидоры, зелень. Таким образом можно не только избавиться от лишних килограмм, чтобы на пляже затмить всех красотой своей фигуры, но и насытить организм витаминами на предстоящую зиму, очистить его от шлаков и токсинов. Будьте здоровы и красивы!
Тайны и загадки плато Путорана: чем опасен горный массив Русского Заполярья для всего мира
Только этих двух женщин Сулейман любил всю свою жизнь. И это не Валиде и Михримах
Если надоел ВАЗ, то можете присмотреться к этому авто с ресурсом мотора 400 000 км., богатым оснащением и всего за 200…
Новое поколение Land Cruiser Prado: фото и подробности
Огород без огорода. И ведь растет! Такого способа сажать тыквы я еще не видел
Вселенная без Эйнштейна: почему физики больше не ищут теорию всего
Почему казахи настолько не религиозные?
30 лет спустя: как выглядит сейчас дом из самого любимого новогоднего фильма «Один дома»
Видео: Тигрица пришла к солдатам за помощью и отвела их к китайской лесопилке
Глава ЦБ устроила разнос властям РФ за заморозку цен на продуты
Неудачное вложение: 8 дорогих шуб, которые быстро выйдут из моды
Случайная находка времен войны на Мамаевом кургане поразила меня до глубины души. Рассказываю что нашел
Анекдоты про рыбалку. Отдых с улыбкой!
Теперь учитель обязан вести только 9 документов. Другие бумажки - за отдельную плату
Красота-то какая! Дизайнер дала простые советы, как превратить свой дом в новогоднюю сказку
5 шикарных фильмов, которые стоит посмотреть #18
Как сценарист "Назад в будущее" одним фильмом разрушил свою карьеру
Несколько песен из кинофильмов в исполнении гения русской советской песни.
21 факт, который может спасти вам жизнь
Статья закончилась. Вопросы остались?
Столько лет жил под маской лжи: жена раскрыла тайну Кобзона
Я потерял дар речи от своей попутчицы в поезде
Обманутые участники «Квартирного вопроса» рассказали правду о шоу
Поступок безутешной вдовы у могилы Гафта насторожил всех
«Год войны»: страшные предсказание экстрасенса на 2021-ый
Многие не замечают этот симптом диабета, а он самый явный
Жена Панфилова своей неземной внешностью затмила знатных красоток
Чего же нам ждать от 22 декабря и стоит ли его бояться
Почему жители деревни Петрищево радовались казни Космодемьянской
Что говорят в шоу-бизе об уходе Гордона к Барановской
Вот и раскрылась правда о гибели Дятлова: прошел 61 год
"Гостиницу для встреч с любовником оплачиваю сама"
Познер резко высказался о Шнурове после конференции Путина
Неземная красота: супруга звезды сериала "Пес" затмила ею всех
Малышу в комнате установили видеоняню, кадры тронули всех. Видео
Скончалась великая артистка. Причину смерти скрывать не стали
Похороны Гафта закончились грандиозным скандалом
У русских с какими фамилиями предки были татарами
Чернее "черного"? Экстрасенс рассказал, каким будет 2021 год
"Уйду, и наплевать": громкий скандал после пресс-конференции Путина
Кто никогда не заболеет коронавирусом: удивительный факт
Купания Пеговой нагишом вызвали море негатива
Девушка делала селфи в водопаде и случайно сняла это: держитесь
Привязали к стулу: подростки устроили молодой женщине позорную экзе...
Огурец для похудения : диеты. Похудение с помощью огурцов
Огуречная диета для похудения: меню - минус 16... - Похудейкина
Диета огуречная | огуречная диета для похудения | диета на...
Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю: меню и отзывы
Можно ли есть соленые огурцы при похудении?
Как Убрать Живот Масками
Что Будет Если Резко Похудеть
Малахова Похудение Бесплатно
Диета Для Разгона Метаболизма И Похудения
Похудение С Помощью Мочегонных