Помогает ли хулахуп похудеть

Скачать файл - Помогает ли хулахуп похудеть

Сегодня рассмотрим, как правильно крутить обруч для похудения и какие отзывы оставляют девушки, уже опробовавшие на себе хулахуп. Технику вращения не очень просто описать словами, но попробуем. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч можно, чтоб одна была немного впереди или вместе, в коленях немного согнуты. Когда ноги вместе, вращать обруч немного сложнее. Прижмите обруч к спине чуть выше талии, поверните корпус вправо если будете крутить обруч против часовой стрелки , а затем довольно резко повернитесь обратно и отпустите обруч. Теперь начинайте совершать плавные движения, как бы немного раскачиваться. Если ноги расставлены, то получается, что вы переносите вес с одной ноги на другую. При вращении не должны быть задействованы ягодицы и грудь — только талия, ноги и шея. Когда вы чувствуете, что хулахуп начинает падать, то стоит ускорить движения. Тогда он опять поднимется выше. Кстати, металлический обруч при падении может довольно сильно ударить по ногам особенно болезненные удары приходятся на большеберцовую кость и косточки на ступнях. Поэтому начинать тренировки лучше с пластмассовым хулахупом. Если же у вас металлический, то старайтесь его не ронять. Сколько времени нужно крутить хулухуп? Советуют начинать занятия с минут и постепенно доводить время тренировки до минут. Чтобы получить хороший результат, желательно не только правильно крутить хулахуп, но и дополнительно выполнять упражнения для пресса, спины и ног. В какую сторону крутить? Чтобы научиться, крутите обруч в том направлении, в котором вам удобно вы сразу же определите удобное направление. Но потом постарайтесь чередовать стороны. Некоторые в своих отзывах о хулахупе пишут, что в результате длительного одностороннего кручения форма талии слева и справа становится разной. Что делать с синяками? Во-первых, можно постараться их предотвратить. Для этого можно приобрести специальный термопояс, обмотать талию широким шарфом или просто одеть свитер. Будьте все же готовы, что первые недели тренировок ваши бедра будут украшать гематомы. Но сильно беспокоиться не стоит. По отзывам девушек, регулярно занимающихся с обручем, синяки обычно проходят в течение месяца после первого занятия и потом уже не появляются. Вот такие отзывы о хулахупе оставляют девушки на форумах и блогах. Нужно заметить, что тема о пользе обруча для похудения и создания красивой талии очень популярна. Убирание боков и животов называется на языке профессионалов общим снижением жировой прослойки. Эта цель достигается только: Люди обычно мыслят по-другому. Им кажется, что работает то, что бьет их по проблемной зоне физически, является упражнением на проблемную зону или кем-то в интернете называется продуктом для похудения от этой зоны. Можно ли добиться тонкой талии самостоятельно в домашних условиях? Вот, собственно, и все. Дать совет, какой лучше, очень сложно, потому что все зависит от личных возможностей и потребностей. Если вам позволяют финансы, то можно приобрести массажный обруч или со счетчиком, а можно выбрать более экономичный вариант. Главная News Дела домашние Огород Цветы Мастер классы Здоровье Здоровье ребёнка Косметика Лучшие рецепты Выпечка Шарлотка Заготовки Маринады Мультиварка Курица Рыба и морепродукты Салаты Отдых Праздник Макияж Маникюр Прически Платья и юбки Христианские праздники Пасха Троица Фитнес похудение. Как правильно крутить обруч для похудения. Крутить хулахуп нужно натощак! Если же у вас металлический, то старайтесь его не ронять 6. Поможет ли хулахуп для похудения — отзывы тех, кто крутит Кручу металлический весом грамм. Синяки сразу же появились, но через две недели прошли. А результаты остались — живот уходит, талия появляется Скучное занятие. Ну только если фильм какой смотреть или с подружкой по телефону болтать. Уже месяц занимаюсь, талия ни на см не уменьшилась. Хотя все говорят, что заметно. Может у меня сантиметр неправильно показывает Два с половиной месяца тренировок позади. Кручу по минут — бока уменьшились и талия вырисовывается Сперва был массажный обруч весом 0,9 кг, сейчас увеличила вес до 2,0 кг. Для похудения кручу обычный металлический обруч, результаты есть и неплохие! За полтора месяца с талии 5 см ушло, с бедер — 3. Почти два месяца занимаюсь с утяжеленным обручем. Начала с 10 минут и постепенно дошла до минут в день. Талия стала меньше на 1,5 см, притом что не особенно утруждаю себя другими упражнениями и поедаю все, что пожелаю. Сейчас хочу еще купить степпер себе. Уже давно кручу обруч для похудения, более полугода. У меня массажный с шипами. Раньше занималась по полчаса и были большущие синяки, а потом стала по минут крутить, но каждый день. От синяков не осталось следа, а бока подтянулись. Читала-читала отзывы про хулахуп, и тоже решила купить себе для похудения. Пока занимаюсь всего 3 дня, результата не заметно, но сам процесс мне доставляет удовольствие. Обруч у меня с шариками и довольно тяжелый, чтоб он не падал приходиться напрягать пресс. Руки всю тренировку держу параллельно полу перед собой — тоже не так то просто 15 минут их держать. Так что все тело работает. После рождения второго ребенка, начала крутить обруч, чтоб в порядок фигуру привести. Через месяц талия стала на 5 см меньше с 69 до Так что все работает. Начала заниматься по минут, потом до 20 дошла и каждый день крутила. Знакомый инструктор очень хорошо отзывается об обруче. Но он рекомендует обязательно еще приседания выполнять и отжимания от стола. Крутить по 5 минут, два подхода лучше. У меня отношения с хулахупом начались еще в юности. В 17 лет первый раз попробовала крутить обруч для похудения он был металлический с песком. Самый первый раз упражнялась минут 10 — на следующий день проснулась с синяками. Но это меня не остановило, продолжала крутить через боль хотя бы минуты по 3. Так недели две продолжалось, потом стало не так больно, а через месяц все синяки рассосались, талия стала более выраженной. Крутила на тот момент по 20 минут. В общей сложности моего заряда хватило где-то на полтора месяца, потом просто надоело. В следующий раз я достала обруч в 30 лет. Начинать было гораздо проще. Адаптация длилась примерно неделю, и таких больших синяков уже не было. Начала крутить по 15 минут, а через месяц уже по часу. Я даже перестала замечать, что у меня на талии что-то вращается. Живот у меня в хорошей форме, но хочу довести до идеальной Для этого достала свой любимый обруч. Начала с 10 минут, синяков уже вообще не было. Тем, кто начинает первый раз у меня один совет. Проявите упорство и все у вас получится! В интернете в основном положительные отзывы о хулахупе читала и решила тоже попробовать. Пошла в спорттовары и купила обруч с шариками. Выбрала легкий по весу, потому что боюсь, что тяжелый может внутренним органам навредить Талия действительно вырисовывается и объем меньше становится! Теперь, как только нужно подкорректировать живот, сразу берусь за обруч Несколько лет назад крутила довольно продолжительное время, результат был. Но крутила только в одну сторону и до сих пор у меня слева линия талии более плавная, а правый бок кажется больше. Потом только прочитало, что правильно крутить хулахуп в разные стороны! Так что сейчас буду крутить в обратную сторону Загрузка Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации.