Помилки бажаючих схуднути

• "Голодні дієти". Таких дуже багато. Розповідають люди, як "сиділи" на яблучній, капустяній, рисовій, кефірі, питній і т.п. У підсумку - ефект є, але короткочасний. Все повертається на круги своя. Чому? Тому, що організм наш з вами зовсім не дурний. Як тільки він отримує стрес у вигляді тривалого голодування (харчування нижче своєї норми калорій!), він включає захисні механізми і при першій же нагоді починає запасати жир про запас.
• Робити "як Катя" або "ну Маші ж допомогло!" Не варто кидатися в спортзал тягати залізо або негайно починати бігати вранці по 10 км тільки тому, що комусь це підходить. Якщо ви не впевнені, що повністю здорові і не нашкодите собі. Все індивідуально!
• Не їсти після 6. Теж помилка. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Інакше організм сприйме така велика перерва як голод. Див. Пункт перший
• Знежирені продукти. У них немає жиру, але багато "швидких" вуглеводів, барвників, покращувачів смаку, що набагато гірше.
• Виключити жири з раціону повністю-в корені неправильно! Жири-це наше гормональне здоров'я, краса нашої шкіри і багато іншого.
• Вживання препаратів "для схуднення" без призначення лікаря. Це може бути небезпечно! Ніколи не приймайте самостійно ніяких ліків. Звертайтеся до фахівців, бережіть своє здоров'я!

Худніть правильно і будьте здорові!