Помидорная Диета 3 Дня

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Помидорная диета эффективна для похудения — за 7 дней можно похудеть на 10 кг, а за 3 дня — на 3-4 кг . Как работает помидорная диета, как составить подробное меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты . Ответы — в статье .
Вкусно, полезно, некалорийно и жиросжигающе – вот как можно кратко описать помидорную диету . Любите помидоры? Худейте на них со вкусом!
Помидорная диета для похудения: базовые принципы
Выбирайте и храните помидоры правильно
После каждого приема пищи чистите зубы
Помидорная диета для похудения: подробное меню на 3 дня и на неделю
Как минимум за 1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты . Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу) . Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров . Перекус: стакан томатного сока . Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров . Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты .
Помидорная диета: как можно разнообразить меню
Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты и противопоказания
Возможные негативные последствия помидорной диеты:
образование камней в почках; диарея; сухость вокруг рта; увеличение частоты сердечных сокращений; повышение кислотности в желудке и гастрит; боль в животе; головная боль .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Помидорная диета пригодна для эффективного похудения, так как томатный сок содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ . Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом . Изначально помидорная диета стала популярной в Японии, сегодня она получила признание во всем мире .
Перед началом курса помидорной диеты ознакомьтесь с ее базовыми принципами, чтобы достичь максимальных результатов .
Очень важно употреблять свежие помидоры, а не жареные . При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины . Если вам надоело есть свежие плоды, варите помидоры на медленном огне или запекайте . Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей, как жарка . Консервированные томаты тоже не самый лучший выбор – мы никогда не знаем, какой там внутри на самом деле состав .
Один из краеугольных камней всех вариантов помидорной диеты – вкусные и сочные овощи . В магазине обращайте внимание на поверхность томата: она не должна быть ребристой (ребристость говорит о большом числе прожилок внутри, а значит, сока будет меньше), не слишком мягкой и не слишком жесткой (в первом случае вы рискуете принести домой мятые овощи, а во втором есть вероятность, что помидор еще не дозрел) . Кожура не должна быть слишком толстой . Еще один важный момент – аромат, спелый помидор, выращенный без лишней химии, пахнет очень вкусно . Обращайте внимание на цвет плодоножки . Он должен совпадать с цветом самого томата, если вокруг плодоножки зеленоватое пятно – овощ еще не дозрел .
Хранить спелые помидоры нужно в холодильнике . Если вы держите их на столе или в ящике для овощей, то уже через три дня они начнут терять свой вид и вкусовые качества . В холодильнике же томаты проживут неделю . Кладите их плодоножками вверх, а чтобы они хранились еще лучше, берите томаты на ветке .
Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее . К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними . Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий . Если не получается делать это после каждого перекуса, чистите их хотя бы дважды в день .
Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя . Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм .
Это универсальный совет для всех диет . Чтобы лишние килограммы уходили за счет жира, а не за счет воды, ее дефицит нужно своевременно восполнять .
Все три дня придерживайтесь этого меню .
Этот вариант помидорной диеты подойдет для похудения на 10 кг . После пятого дня повторите первые два дня диеты .

Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера .
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор) .
Перекус: один апельсин среднего размера .
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера

Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта .
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу) .
Перекус: одно яблоко среднего размера .
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне . Добавить в суп черный перец и соль по вкусу) .

Завтрак: 2 ломтика черного хлеба .
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров .
Перекус: стакан томатного сока .
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу .

Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера .
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца .
Перекус: один помидор .
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы .

Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока .
Обед: 2 помидора .
Перекус: 2 морковки среднего размера .
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор . Добавить специи по вкусу .
Существует ли другая помидорная диета? Ответ: да . Можно адаптировать меню помидорной диеты под себя и попробовать разбавить однообразный план питания любимыми продуктами . 
Расскажем об основных видах помидорной диеты, где можно есть не только томаты .
Отличное сочетание — белок и клетчатка . Ежедневное меню для яично-томатной диеты включает два или более яиц на завтрак вместе с гарниром из помидоров . В рамках такой вариации томатной диеты можно есть одну или две порции фруктов в день и неограниченное количество салатов и овощей с низким содержанием углеводов .
Завтрак: два яйца всмятку, стакан томатного сока .
Обед: бурый рис с запеченной курицей, томатный суп .
Ужин: салат из помидоров, айсберга и маслин, заправить минимальным количеством оливкового масла .
Яблоки — фрукты с высоким содержанием питательных веществ, которые способствуют снижению веса, помогают бороться с раком и снижают риск развития диабета 2-го типа . Объединение яблок и помидоров в одной диете — здоровое сочетание полезных углеводов и клетчатки .
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба со сливочным сыром и ломтиками помидора .
Обед: овощное рагу из помидоров, сладкого перца и кабачка, индейка на пару .
Ужин: помидоры под маринадом (нарезать помидоры, зелень и чеснок, положить все в одну посуду, залить маринадом из оливкового масла, уксуса 9%, соли, чуть сахара, специй и воды, поставить в холодильник, через 2 часа маринад слить и можно есть) .
Томаты отлично сочетаются с кефиром средней жирности . Кефир является полноценной едой, так как в нем есть все необходимые витамины, минералы, пребиотики и питательные вещества . Выпивайте на завтрак стакан кефира с дольками помидора и худейте .
Завтрак: кефир с дольками помидора .
Обед: гречневая каша с вареной курицей, нарезанный помидор .
Томаты на 95% состоят из воды и содержат на 100 г всего 19 калорий . Так что помидорно-огуречная диета — отличный вариант для сбалансированной и эффективной диеты . К тому же огурцы — это натуральный сорбент, который очищает желудок и избавляет организм от токсинов и шлаков .
Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками помидора .
Ужин: салат из огурцов, помидоров и красного лука .
Существует ли помидорная диета для ленивых – для тех, кому не хочется вносить серьезных изменений в сложившийся рацион? Конечно . Есть еще два варианта помидорной диеты, меню которых практически не отличается от вашего обычного меню . Похудение в этих случаях не такое стремительное, как на жесткой диете из томатов, зато и рисков для здоровья оно несет намного меньше, а само разнообразие продуктов – куда больше .
Первый вариант щадящей диеты – это добавление свежих помидоров в рацион . Например, утром положить несколько ломтиков томатов на бутерброд, днем взять помидорный суп – он содержит мало калорий, но за счет густоты кажется достаточно сытным и хорошо утоляет голод . Второе блюдо можно разнообразить еще одним нарезанным помидором, и, конечно, обязательно нарезать помидор в вечерний салат .
Второй вариант еще проще – купите литр томатного сока на день, поставьте его в холодильник, и на следующий день пейте по чашке сразу после просыпания, перед завтраком, обедом, ужином и перед сном . Утром разумеется, это лучше делать до чистки зубов . Все, на этом требования заканчиваются, весь остальной рацион у вас может быть ровно таким же, как был . Конечно, если вы любите жирное, жареное и соленое, результат может вас несколько расстроить, но даже в этом случае можно потерять за неделю килограмм или два .
В качестве томатной добавки к рациону отлично подойдет томатный соус . Возьмите полкилограмма помидоров, нарежьте их, добавьте к ним нарезанную же луковицу и специи, которые вы любите (обычно в подобные соусы добавляют базилик, но у вас может быть другое мнение), а также столовую ложку оливкового масла . Все это сложите в кастрюлю или сотейник и тушите 15-20 минут на медленном огне . Затем остудите и поставьте соус в холодильник . Соус можно употреблять и в горячем виде, и в холодном, он одинаково вкусен . Разбавлять водой его не надо . Замените этим соусом кетчуп – по крайней мере, вы будете уверены, что в домашнем соусе нет лишнего сахара и других подсластителей, которые влияют на калорийность .

Помидоры содержат воду и клетчатку, поэтому быстро насыщают организм . Помидорная диета дает отличные результаты — многие женщины в отзывах рассказывают, что им удалось сбросить от 3 до 10 кг лишнего веса . Томаты улучшают самочувствие и внешний вид благодаря огромному количеству питательных веществ, включая антиоксиданты, витамин С и калий . А еще они борются с целлюлитом, что особенно приятно – за счет того, что в помидорах есть ликопин, вещество, которое не дает распадаться коллагену в коже .
Вот что думают о пользе помидоров фитнес-тренеры:
Однако любые диеты лучше начинать обдуманно . Перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом, возможно, ваш организм не готов к таким экспериментам!
Потребление слишком большого количества помидоров вредно для людей с нарушением функции почек . 
Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ни в коем случае не пробуйте помидорную диету . При подозрениях на аллергию от помидоров также лучше воздержаться .

Как сбросить 10 кг на помидорах всего за неделю: советы, меню, рецепты .

Вера Ермакова

редакция

Диета на помидорах: противопоказания
образование камней в почках; диарея; сухость вокруг рта; увеличение частоты сердечных сокращений; повышение кислотности в желудке и гастрит; боль в животе; головная боль .
Другие разновидности помидорной диеты
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес (видео)
Помидорная диета славится своей эффективностью: всего за 3 дня можно похудеть на 4 кг, а если продержаться неделю, то «уйдут» 10 кг . Весь секрет в томатном соке, который содержит особенное вещество, ускоряющее процесс сжигания лишнего жира, а также ненасыщенные жирные кислоты, которые также помогают организму избавляться от лишних килограммов . Изначально помидорная диета появилась в Японии, но уже довольно быстро завоевала популярность во всем мире .
Есть несколько важных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы диета на помидорах была по-настоящему эффективной . Во-первых, важно употреблять только свежие томаты: в жареном виде они теряют свои полезные свойства . В крайнем случае, можно иногда переходить на отварные или запеченные овощи, но основу диеты должны составлять именно сырые, свежие помидоры .
Во-вторых, важно чистить зубы после каждого приема пищи . Дело в том, что агрессивные кислоты, содержащиеся в помидорах, могут повредить зубную эмаль . В обычной жизни мы едим помидоры не в таких больших количествах, чтобы вред был заметным, а вот помидорная диета может повредить здоровью зубов и десен, если не принять дополнительных мер .
Диета на помидорах строго запрещена людям, страдающим ГЭРБ (рефлюкс), а также людям с нарушенной функцией почек . Также нежелательно придерживаться этой диеты детям и подросткам, женщинам во время беременности и кормления грудью, людям с нарушениями работы ЖКТ и хроническими заболеваниями .
В некоторых случаях помидорная диета также может спровоцировать появление следующих нежелательных последствий:
Это быстрый вариант помидорной диеты, который поможет сбросить 3-4 килограмма . Просто придерживайтесь все три дня следующего плана питания .
1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты .
Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу) .
Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров .
Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров .
Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты .
Для тех, кто готов на большее, предлагаем примерный план меню на 7 дней .
Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера .
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор) .
Перекус: один апельсин среднего размера .
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера
Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта .
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу) .
Перекус: одно яблоко среднего размера .
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне . Добавить в суп черный перец и соль по вкусу) .
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров .
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу .
Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера .
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца .
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы .
Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока .
Перекус: 2 морковки среднего размера .
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор . Добавить специи по вкусу .
Далее повторите первый и второй день помидорной диеты .
Если вам сложно выдерживать строгий вариант помидорной диеты, вы можете попробовать более разнообразные и щадящие варианты . Яблочно-помидорная диета, яично-помидорная диета, кефирно-помидорная диета, помидорно-огуречная диета – все они помогут сбросить вес, но при этом их рацион не такой строгий и трудный . Главный принципе этих рационов – добавление новых продуктов, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня .




Здоровое питание


Фитнес и диеты





Виноградная диета: как похудеть на 3 килограмма за 4 дня?




Желудок подскажет: что такое интуитивное питание и как оно работает


Обожаю перекрашивать волосы во все цвета радуги, яркие помады и каблуки . Правда, обычно меня можно увидеть с нюдовым макияжем и в любимых кроссовках . С удовольствием слежу за новинками в мире моды, и с еще большим удовольствием рассказываю о них всем, кто готов меня слушать . Не представляю своих выходных без эпизода любимого сериала «Доктор Кто», чашки ароматного кофе и вечерней пробежки .







Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!




Спецтема

Книги, которые
стоит прочитать


Помидорная диета – это самый простой и доступный способ худеть быстро и вкусно . Делимся советами, которые помогут быстро привести себя в форму .
Помидорная диета хороша по многим причинам . Во-первых, томаты в нашей стране, особенно в начале осени, - дешевый и доступный каждому продукт . Во-вторых, эти ягоды сытные, полезные и продержаться на такой диете от 3-х до 7-ми дней не составит труда даже тем, кто любит в сласть поесть .
Калорийность помидор невелика - всего 20 ккал на 100 г, поэтому похудеть быстро на помидорах вполне возможно .
К тому же, томаты - природный антиоксидант и жиросжигатель, из-за чего похудение на помидорах происходит не только за счет потери жидкости, но и за счет сжигания жировых клеток и вывода токсинов и шлаков из организма . Поэтому такая детокс-диета может быть очень полезна для здоровья .
Правда, стоит понимать, что томатная диета не подходят людям с аллергией или непереносимостью данного продукта .
Томаты красного и розового цвета (черные, зеленые и желтые для диеты не подходят) содержит ликопин - природный компонент, который обладает жиросжигающими и противоопухолевыми свойствами . Кроме того, в ягодах много фолиевой, никотиновой и лимонной кислоты, которые полезны для красоты кожи и волос . По содержанию витамина С плод сравнивают с цитрусовыми, а этот элемент, как тебе известно, очень полезен при сбросе лишнего веса .
Томаты богаты витаминами группы В и витамином К, минералами (железо, натрий, фосфор, хлор, кальций), клетчаткой, сахарами и пектиновыми веществами .
Систематическое употребление этой ягоды хорошо сказывается на работе сердца и системе ЖКТ, уровень вредного холестерина в крови снижается .
Включив в ежедневный рацион томаты, можно улучить состояние кожи и волос . Вещества, входящие в состав, делают кожу более эластичной и чистой, выводят шлаки, заставляют организм использовать собственные жировые запасы в качестве энергии, тем самым, способствуют похудению .
Чтобы похудеть на помидорной диете за неделю стоит первый день употреблять только томатный сок (2 литра) без соли . Это поможет очистить организм . Затем нужно повторить трехдневный план питания томатной диеты .
Придерживайтесь такого рациона питания, важно соблюдать питьевой режим . Во время диеты кроме воды можно пить зеленый чай, фруктовые компоты и лимонады без сахара .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .

Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .

Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 4 кг за 3 дня . Средняя суточная калорийность 300 Ккал .
Любите помидоры? Оказывается, эти вкусные и сочные овощи могут стать союзниками в борьбе с лишним весом . Вашему вниманию представляем самые популярные и действенные варианты помидорного похудения .
Самый короткий томатный способ преображения фигуры длится 3 дня , весовые потери за это время достигают 4 килограмм . Когда времени на постепенное похудение (к которому все же призывает большинство диетологов) нет, быстро подкорректировать фигуру помогут помидоры . Меню диеты - очень простое . Весь первый день кушаем свежие помидоры и пьем томатный сок . Важно, чтобы в составе напитка не нашлось места для сахара . Лучше всего пить домашний сок, в качестве которого сомневаться вам не приходится . Во второй день только отварной рис, наилучшим выбором будет коричневая крупа . Третий день дублирует рацион первого дня . Ежедневная норма потребления воды - не менее 8 стаканов . Если хочется, можете выпить чашку чая или кофе . От добавления соли и сахара во все продукты и напитки стоит воздержаться .
Существует недельная томатная диета под названием «плюс один» . Ежедневно, помимо несоленого томатного сока, являющегося ключевым элементом рациона, можно добавлять один другой продукт из этого списка:
- картофель;
- нежирный или маложирный творог;
- фрукты (запрещены только виноград и бананы);
- сухофрукты (к исключениям относятся инжир, бананы, изюм);
- куриное филе;
- постная рыба .

За неделю можно потерять до 6 ненужных килограмм . Каждый день, кроме обязательных 1,5 л чистой воды, можно выпивать до 300 мл пустого чая или кофе . Питаться на «плюс один» рекомендовано дробно .
Средний вариант - томатная «пятидневка» , на которой можно проститься с тремя-четырьмя лишними килограммами . В перерывах между едой ежедневно можно выпивать до 500 мл томатного сока . Приемы пищи состоят из различных овощей, твердых макарон, грибов, цельнозерновых тостов .
Для тех, кто готов запастись терпением, не стремится к слишком быстрым результатам, особенно бережно относится к своему здоровью, специалистами была разработана томатная диета продолжительностью 14 дней . Она обеспечивает похудение на 4-5 кг . Методика подразумевает трехразовое питание с отказом от еды позднее 18:00 (максимум 19:00) . Основой меню являются томатный сок, различные фрукты и овощи, коричневый или бурый рис, ржаной хлеб . Опять же, не забывайте пить достаточное количество жидкости .
Независимо от способа помидорного похудения старайтесь выделить время для занятий спортом . Если нет возможности тренироваться полноценно, то даже утренней зарядки длительностью в 15-20 минут будет достаточно, чтобы сделать тело не только стройнее, но и подтянутее . Прорабатывайте проблемные зоны фигуры, питайтесь согласно диетическим правилам, и результат наверняка не заставит себя ждать .
Если садиться на полноценную томатную диету нет возможности, сил или желания, но подкорректировать фигуру все-таки хочется, просто введите в свой рацион побольше этих овощей . Замените помидорами часть меню . Особенно хорошо сделать их альтернативой жирным и сладким блюдам .
После пищевых излишеств или перед ними, чтобы помочь желудку и телу справиться с последствиями перебора калорий, можно устроить один разгрузочный день на томатах . С утра следует употребить кусочек хлеба (ржаного или из муки грубого помола) и стаканчик сока из томатов . На обед можно позволить себе пол-литра данного напитка, а из еды отдать предпочтение несоленой рисовой каше (несколько столовых ложек) и вареным или запеченным некрахмалистым овощам (1-2 шт .) . Хорошим выбором для полдника будут зеленое яблоко и стаканчик томатного сока . Поужинать рекомендуется 100 г сваренного филе курицы и 100 мл сока из томатов . Такой день, как правило, переносится легко, позволяя отдохнуть желудку и принося приятное ощущение легкости .
Выходя из томатной диеты, нужно вводить запрещенные на ней продукты очень осторожно и постепенно . Та же рекомендация касается соли . Резкое введение ее в рацион может вызвать, как минимум, отечность организма . Также не забывайте кушать хотя бы парочку помидоров или выпивать стаканчик сока из данного овоща в последиетическое время .
День 1
Завтрак: 2 помидора .
Перекус: томатный сок (стакан) .
Обед: 2 помидора; томатный сок (стакан) .
Полдник: 1 помидор .
Ужин: 1 помидор; томатный сок (стакан) .
Перед сном: при желании, также можно выпить до 200 мл сока .

День 2
Завтрак: 50 г риса .
Перекус: 25-30 г риса .
Обед: 50 г риса .
Полдник: 25-30 г риса .
Ужин: до 50 г риса .
Примечание . Вес риса указан в сыром виде .

День 3 дублирует меню первого диет-дня .
Понедельник
Завтрак: 50 г запеченного картофеля; томатный сок (стакан) .
Перекус: томатный сок (стакан) .
Обед: 50 г картофеля в мундирах .
Полдник: томатный сок (стакан) .
Ужин: 50 г запеченного картофеля (можно с зеленью); томатный сок (стакан) .

Вторник
Завтрак: творог (200 г) .
Перекус: томатный сок (стакан) .
Обед: творог (200 г); томатный сок (стакан) .
Полдник: томатный сок (стакан) .
Ужин: творог (100 г); томатный сок (стакан) .

Среда
Завтрак: салатик из яблока и апельсина .
Перекус: томатный сок (стакан); груша .
Обед: пара небольших персиков; томатный сок (стакан) .
Полдник: полгрейпфрута; томатный сок (стакан) .
Ужин: запеченное яблоко; томатный сок (стакан) .

Четверг
Завтрак: 100 г сваренного куриного филе; томатный сок (стакан) .
Перекус: томатный сок (стакан) .
Обед: 200 г парового филе курицы .
Полдник: томатный сок (стакан) .
Ужин: до 200 отварного филе курицы и 200 мл сока из помидоров .

Пятница
Завтрак: 150 г кураги; томатный сок (стакан) .
Перекус: томатный сок (стакан) .
Обед: 200 г микса из чернослива и сушеных яблок; томатный сок (стакан) .
Полдник: томатный сок (стакан) .
Ужин: 150 г чернослива .

Суббота
Завтрак: 150 г творога; томатный сок (стакан) .
Перекус: 150 г творога .
Обед: 100 г творога; томатный сок (стакан) .
Полдник: 150-200 г творога .
Ужин: пол-литра томатного сока .

Воскресенье
Завтрак: 100 г вареной рыбы; томатный сок (стакан) .
Перекус: 100 г рыбного филе, тушенного без добавления масла; томатный сок (стакан) .
Обед: 200 г рыбы на гриле; томатный сок (стакан) .
Полдник: 100 г жареного без масла рыбного филе .
Ужин: томатный сок (стакан) .

День 1
Завтраки в 1-4 дни диеты - одинаковы: тост, в качестве намазки которого используйте нежирный сыр или зерновой творог; 1 свежий томат; чашка пустого кофе .
Обед: немного спагетти из разрешенных макарон с 50 г томатного соуса свежего приготовления, базиликом и чесночком .
Ужин: томаты со шпинатом, запеченные под яичным белком .

День 2
Обед: огуречно-помидорный салат, сдобренный растительным (лучше оливковым) маслом .
Ужин: ломтики помидоров и грибов, запеченные на гриле .

День 3
Обед: помидоры, запеченные под небольшим количеством твердого сыра .
Ужин: овощи (кроме картофеля), приготовленные на гриле, сбрызнутые немного оливковым маслом .

День 4
Обед: суп из 30 г макарон и нежирного молока; некрахмалистый фрукт .
Ужин: спагетти под натуральным томатным соусом с зеленью .

День 5
Завтрак: кусочки яблока или груши, залитые натуральным йогурто
Помидорная Диета 3 Дня
Диета После Пункции Фолликулов
Диета При Артрозе Коленного Сустава 2
Диета После Шунтирования Сердца Примерное Меню